Aflați Numărul Dvs. De Înger
Comanda de preluat este atât de ușoară, dar devine costisitoare și ocazional (probabil cel mai adesea) aterizează în categoria nu atât de sănătoasă. Anul acesta jurăm că vom găti mai mult! Și totul începe cu pregătirea mesei. Cu doar un pic de gândire înainte, puteți veni acasă la un bol cald de carnitas luni seara și puteți lua un mic dejun burrito marți dimineață în timp ce vă umpleți geanta de lucru cu mușcături de unt de arahide. OK, vrei să știi cum? Să lăsăm în această săptămână mâncarea prezentată, Lee Hersh din Potrivește mâncărurile potrivite , vă arată cum s-a făcut.
1. Ardei umpluți pentru micul dejun
Deci îți place un mic dejun consistent, dar ai mai puțin de puțin timp dimineața? Te-am prins. În weekend, sotează carnea de porc măcinată și legumele, apoi scoate-le într-un ardei scobit. Crăpați câte un ou peste fiecare, apoi coaceți până se rumenesc. Se răcește, apoi se îngheță. Boom, mic dejun instantaneu care nu este deloc prost.
2. Unt de arahide Banana Ovăz peste noapte
Ovăzul peste noapte este un clasic pentru prepararea mesei și există un motiv întemeiat pentru asta: nu puteți merge greșit cu aroma. Această versiune este extra cremoasă, datorită piureului de banane și untului de arahide din aluat. În ceea ce privește toppingurile, suntem destul de siguri că câteva chipsuri de ciocolată nu au rănit niciodată pe nimeni.
3. Burritos cu mic dejun cu ouă și bacon
Un burrito bun pentru micul dejun este total realizabil pentru cei care mănâncă preparate. Se amestecă ouăle și se prăjește slănina ca de obicei, apoi se înfășoară și se congelează individual. Imaginați-vă doar aspectul colegilor dvs. de mâncare de fulgi de ovăz instant & rsquo; fețe în timp ce mâine dimineață încălzești una dintre acestea.
4. Bile de energie cu unt de arahide
Ne place o mușcătură bună de energie, iar aceste nuci nu fac excepție. Amestecați curmale, ovăz, miere și unt de arahide pentru un gust la fel de gustos ca o ceașcă de unt de arahide, fără teama unei prăbușiri de zahăr. Stropiți cu ciocolată, înghețați și dezghețați după cum este necesar (ahem, zilnic.)
5. Smoothie verde la banane cu căpșuni într-o pungă
Cel mai simplu mod de a-ți pregăti masa smoothie-ului zilnic este să porți ingredientele într-o pungă sandwich, apoi să le înghețe până când ești gata să te amesteci. Aruncați bagheta cu spanac congelat, căpșuni și banane în blender. Apoi adăugați o lingură de pulbere de proteine și un glug de lapte de migdale. Treizeci de secunde și ești la lucru!
tratament pentru păr pro dependență
6. Boluri Carnitas Burrito
Credeți că carnitasul consumă prea mult timp pentru cina săptămânală? Mai gandeste-te. Conectați aragazul lent și prăjiți acea bucată de coapsă de porc toată ziua. Vino acasă la 1. o bucătărie care miroase uimitor și 2. carne super fragedă care așteaptă doar să devină un bol de burrito.
7. Cheddar la cuptor și prăjituri de cartofi dulci
Prăjiturile de cartofi sunt acele aperitive prăjite la care visăm, dar pentru a evita bucătăria care miroase a o cină, ne place să le coacem acasă. Amestecați un lot mare de prăjituri cu cartofi dulci într-o duminică după-amiază, apoi aruncați-le în congelator până veți avea chef de ceva puțin mai îndrăgostit decât cartofii prăjiți.
8. Supă de tortilă de pui Crock-Pot cu kale
Un aragaz lent este cel mai bun prieten al preparatorului de masă. Luați de exemplu această supă de tortilla: aruncați toate ingredientele în oală, conectați-o și plecați. După ce te-ai întors de la sală și la cumpărături, cina a terminat de gătit. Nu este acela visul?
9. Caserola Enchilada
Există o cină mai confortabilă decât caserola? Credem că nu, mai ales când este brânză (totuși mai bună pentru tine) și inspirată de enchilada. Aruncă totul în caserolă nefiert, apoi coace-l pe băiatul acela rău pentru cină - serios, chiar și ouăle amestecate sunt mai mult de lucru.
Lee Hersh este fondatorul site-ului alimentar și stil de viață Potrivește mâncărurile potrivite și cofondator al noii comunități de wellness The Healthy Glow Collective . Are sediul în Minneapolis, MN și este un iubitor al tuturor lucrurilor în aer liber, al untului de arahide și al călătoriilor! Urmăriți-o pe social media @FitFoodieFinds și @ HealthyGlow.co .
