Aflați Numărul Dvs. De Înger
Exercițiu Naked în Not A New Thing
Atunci când facem mișcare, tipul de îmbrăcăminte pe care îl purtăm este foarte important pentru performanța noastră, deoarece observăm performanțe mai bune cu anumite haine, dar știai că antrenamentul gol este și mai bine?Acesta este un trend care a început în Franța, inițiativa fiind făcută de sala de sport Roger Le Gall din Paris. Membrii sălii de sport au luat decizia de a închide facilităţile o zi pe săptămână de la ora 21.00. până la 11:00 p.m. astfel încât antrenamentele goale să fie practicate și permise.Din motive legale, sala de sport permite doar 19 persoane să intre o dată. De asemenea, au primit 400 de cereri de acces.
Dar, de unde a venit asta inițial? Această alternativă a fost propusă de naturisti; un stil de viață prin care se dezbracă „corp și suflet”, promovând libertatea prin nud.Cu toate acestea, ei menționează că sunt întotdeauna goi; cand isi dau jos hainele, este doar o faza de naturism; cu sau fără haine, se simt goi, asta e ideologia lor. „Am fost mulți naturisti frustrați, care au simțit că nu ne putem bucura de locuri la 100%. Acum este un spațiu pentru noi”, a comentat Julien Claudé-Penegry, purtător de cuvânt al Asociației Naturiste.Mulți oameni nu sunt de acord cu această practică din motive de igienă. În ciuda lor, naturistii îi invită să facă parte din aceasta fără să facă parte din Asociație și au plătit 10 euro pe bilet pentru sală. Sună destul de ciudat, nu?
9 motive pentru care ar trebui să faci mișcare goală acasă
Ok, acum că știți totul despre această practică, să vorbim despre beneficiile reale și despre motivele reale pentru care ar trebui să dezbrăcați o casă excesiv. În aceste vremuri, este și mai ușor, cu toții suntem în carantină acasă. Adică, ce altceva ai de făcut? Este momentul perfect pentru a încerca această nouă tehnică.
Heather Locklear wiki
1. Generează endorfine
Știm cu toții că, uneori, ne este greu să fim într-o dispoziție bună, cu atât mai mult, când ne aflăm în situații ca această carantină care poate fi extrem de stresantă și astfel ne strica starea de spirit. În acest caz, de ce nu ai vrea să încerci ceva care să-ți facă starea de spirit mult mai bună în aceste vremuri de incertitudine și anxietate? Ei bine, prietene, lasă-mă să-ți spun că acesta este primul beneficiu al exercițiilor goale! Când îți dai jos toate hainele pentru antrenament, este mult mai ușor să pătrundă razele solare. Baia de soare determină organismul să producă vitamina D, care susține sănătatea oaselor și a mușchilor. In plus, aceasta vitamina stimuleaza productia de serotonina, hormonul responsabil cu reglarea starii de spirit. Dacă nu ai haine, facilitezi această sarcină.
În ciuda acestui fapt, și aproape ca în orice caz, supraexpunerea la lumina soarelui are efecte dăunătoare asupra pielii, ochilor și sistemului imunitar. Este un fapt că incidența cancerului de piele din ultimele decenii este strâns legată de activitățile în aer liber și, din acest motiv, este atât de important să luăm măsurile de precauție necesare pentru a-l preveni. Nu trebuie să faceți plajă între orele 12 și patru după-amiaza, în care incidența razelor ultraviolete este mai mare. Pe de altă parte, aproximativ 15 minute pe zi de plajă fără protecție sunt suficiente pentru a genera vitamina D.
2. Crește conștientizarea și împuternicirea corpului
http://read01.com
Dar, exercitarea goală nu este numai bună din cauza proceselor științifice, hormonilor și vitaminelor. De asemenea, este extrem de benefic pentru mintea noastră fiziologic vorbind. În acest fel, un alt mare avantaj pe care l-ar putea aduce exercițiile goale este că se poate avea un control mai mare asupra corpului și se poate verifica dacă exercițiile sunt efectuate corect. Aceasta, în rezumat, se numește body mindfulness, adică atunci când ești complet conștient de corpul tău și de mișcările sale. Odată cu mindfulness-ul corporal, vine și împuternicirea: să-ți dai seama cât de puternic este corpul tău și cât de departe îți poți duce puterea și abilitățile. Nu este pur și simplu uimitor?
3. Permite o mai mare libertate de miscare
Dacă vorbim despre capacități când vine vorba de exerciții fizice, permiteți-mi să vă spun că corpurile noastre pot face mult mai mult decât credem noi că poate. Dar, desigur, avem mulți factori care limitează acest lucru, deoarece unul ar putea fi îmbrăcămintea. Aceste limitări atunci când vine vorba de mișcări sunt reduse atunci când nu există piese de îmbrăcăminte între ele. De aceea, dacă vrei cu adevărat să obții tot ce este mai bun din antrenament și să-ți folosești tot corpul cu flexibilitate maximă, ar trebui să încerci să o faci goală. În plus, pielea poate fi mai oxigenată, iar erupțiile cutanate cauzate de frecare sunt evitate. Câștig-câștig! Vei fi serios surprins de abilitățile pe care nici nu știai că le ai.
4. Te eliberează de sentimentele negative
Un alt mare beneficiu de a face exerciții goale în mod psihologic este binele pe care acest lucru îl face minții și sentimentelor tale. Practica yoga goală și exercițiile fizice te eliberează de toate sentimentele negative despre corpul tău și îți permite să fii conectat și să te accepți mai mult și mai profund, la fel ca și cu lumea din jurul tău. Este timpul să vă asumați din punct de vedere psihologic goliciunea: amintiți-vă că sunteți liberi, că puteți fi din nou oameni adevărați. Este mult mai adânc decât libertatea de mișcare și salvarea pământului, nu-i așa? Pariez că nu te-ai gândit niciodată la asta!
5. Stimulează eliberarea de toxine
Pielea umana are nevoie de aer pentru a respira si acoperindu-ne mereu cu haine stramte, mai ales din materiale sintetice, intrerupem acest proces, de fapt, slabim pielea prin absorbtia toxinelor pe care le eliberam prin transpiratie. De aceea, exercițiile fizice goale, care este și o perioadă în care eliberezi mai multe toxine decât în mod normal, este grozav pentru a renunța la toate acestea fără a împiedica procesul. Te vei simți curățat după.
6. Îmbunătățește fluxul sanguin
Exercițiul fără haine permite grupurilor de mușchi să-și îmbunătățească notificarea fără a fi limitate în haine de antrenament. Știm că, în general, aceste haine sunt foarte strânse, ceea ce restricționează fluxul sanguin și colectează toată transpirația împreună cu diferite toxine, așa cum am spus mai înainte, ceea ce nu face fluxul sanguin optim.
7. Economisește bani
https://studybreaks.com/culture/naked/
Acum, dacă analizăm această practică din punct de vedere economic am găsi multiple beneficii. Un studiu recent a arătat că dacă hainele nu ar exista în zilele noastre în întreaga lume am economisi în jur de 1.200.000.000.000 de dolari, iar acești bani ar putea investi într-un alt domeniu care este cu adevărat problematic precum alimentația, securitatea, educația, sănătatea și altele. Deci, într-un fel, făcând exerciții goale și economisind din haine de antrenament, îi ajuți pe alții. Cum să nu fie incredibil?
8. Salvează pământul
În același flux de gânduri, trebuie să menționăm beneficiul legat de mediu, deoarece toxinele la vopsirea și fabricarea hainelor ar înceta să mai existe, precum milioanele de deșeuri în gropile de gunoi din întreaga lume. Cred că toți avem ideea că industria modei are un rol destul de important în poluare și încălzirea globală, așa că de ce să nu încerci să ajuți, chiar dacă este doar făcând exerciții goale?
9. Crește testosteronul
Acum, este necesar să alergăm așa cum ne-a adus Dumnezeu pe lume? Adevărul este că, oricât de surprinzător pare, este dovedit că este mai bine să mergi fără haine, după cum au arătat multiple studii științifice, care pe lângă detectarea unei prezențe mai mari a hormonului în lunile de vară datorită faptului că sunt mai însorite, au De asemenea, s-a dovedit că incidența directă a razelor solare asupra testiculelor crește nivelul de testosteron cu până la 200%. Haide, știm că asta îi interesează pe toți bărbații care citesc asta. Ar trebui să spunem mai multe?
Sfaturi de pregătire și siguranță
1. SPF
Dacă pentru alergarea convențională este deja esențial să te protejezi de razele soarelui, această nevoie devine și mai evidentă dacă o faci goală. De asemenea, ar trebui să evitați antrenamentul în orele centrale ale zilei, în special vara, precum și să încercați să utilizați creme de protecție solară, aplicându-le, mai ales în zonele cele mai sensibile...
2. Închide draperiile
Pentru că cel mai probabil nu vrei ca vecinii tăi să te vadă antrenând gol, închide orice jaluzelele sau draperiile din casa ta. Acest lucru este important mai ales dacă locuiți într-o casă în care este dificil să evitați ferestrele. Dacă este posibil, faceți exerciții într-o zonă a casei dvs. lângă perdele. Dacă aveți un loc acasă departe de ferestre, cum ar fi un subsol, alegeți să faceți exerciții acolo. Nu vrem ca această experiență să fie traumatizantă pentru nimeni!
3. Folosiți lenjerie intimă dacă este necesar
Dacă pentru tine este important să faci exerciții în timp ce ești gol, nu trebuie să porți sutien sport. Pentru activități de intensitate scăzută precum yoga sau pilates, probabil că nu este necesar un sutien sport. Totusi, daca ai de gand sa faci exercitii cardiovasculare mai viguroase, corpul tau poate beneficia de sprijinul unui sutien sport. Dacă sânii încep să vă doară în timpul unui antrenament, poate doriți să purtați cel puțin un sutien sport pentru rutina dvs.Același lucru se întâmplă cu prietenii mei bărbați și cu părțile lor intime. Jockstraps și lenjeria de atletism oferă sprijin zonelor sensibile ale corpului, îndeplinind o funcție similară sutienelor sport. Este posibil să aveți nevoie de sprijin de lenjerie de atletism sau de un jockstrap dacă vă angajați într-o activitate intensă în timp ce sunteți goală. Dacă începi să simți durere, acesta va fi cel mai bun aliat al tău.
cum să te descurci cu soțul care controlează
Articol înrudit: Exerciții Kegel: Cum să faci și 4 motive pentru a face exerciții Kegel Ajută cu adevărat kegel să te facă mai strâns și cum să faci asta
rezumat
Acum că ai citit acest articol, literalmente nu există timp de pierdut cu exercițiile cu haine: profită de situația în care ne aflăm, ia-ți măsurile de precauție și vei vedea aproape instantaneu toate beneficiile. Du-te!