Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Drogii de sănătate și vindecătorii pe bază de plante au promovat rădăcina de brusture ca un remediu pentru orice, de la burtă până la cancer. Deci ar trebui să-i dai un vârtej? Și mai important, știința o susține?
Cercetări recente sugerează că rădăcina de brusture este mai mult decât un remediu antic - ar putea fi adevărata afacere.
Iată ce spune știința despre beneficiile și riscurile adăugării unui pic de rădăcină de brusture în rutina zilnică.
9 Avantajele rădăcinii de brusture
Așadar, „teatox” arată deja că iubește rădăcina de brusture. Dar ce beneficii sunt susținute de fapt de știință?
1. Va funcționa magic pe pielea ta
Dacă ai de-a face cu acnee , rădăcina de brusture ar putea fi noul dvs. BFF. Se știe că rădăcina calmează inflamația și distruge bacteriile.
Unele anecdotice cercetare sugerează că poate fi aplicat direct pe piele ca tratament pentru arsuri, însă există dovezi științifice foarte limitate care să susțină acest lucru.
Una foarte mic studiu a arătat că terapia cu frunze de brusture este un tratament eficient pentru arsurile de gradul I și II.
semne ale unei soacre toxice
2. Calmează inflamațiile
Inflamație cronică este legat de o întreagă mizerie de probleme de sănătate, de la diabet la boli de inimă. De asemenea, motivul pentru care artrita și osteoartrita vă fac să vă simțiți dureri la nivelul articulațiilor.
Veștile bune? Într-un studiu de 36 de persoane cu osteoartrita, băut ceai de rădăcină de brusture inflamație redusă semnificativ.
3. Bate balonarea
De ani de zile, ceaiurile de rădăcină de brusture și ceai de rădăcină de brusture au fost folosite ca diuretic - adică ceva care te face să faci pipi. Utilizatorii de brusture deseori sorb în ceai reduce umflarea din greutatea apei .
4. Ar putea vindeca infecțiile
Devotii de brusture au promovat rădăcina ca un remediu pentru durerile de gât, răceli și infecții de ani de zile. Acum cercetările le susțin.
Există dovezi că rădăcina de brusture poate ucide biofilmele , care sunt grupuri subțiri de bacterii care se lipesc de suprafețe precum dinții tăi (grosolan, nu?).
Cercetările au arătat că rădăcina de brusture este eficientă împotriva biofilmelor din UTI și alte infecții . Un studiu chiar sugerează că acoperirea cărnii crude în rădăcina de brusture reduce creșterea bacteriilor și ajută la menținerea cărnii proaspete - cam întâmplătoare, dar suntem aici pentru asta.
5. Ajută la reglarea zahărului din sânge
Cercetările efectuate pe șoareci în loc de oameni ar trebui să fie luate cu un bob de sare, dar acest lucru este promițător: într-un Studiu 2015 , șoarecii care s-au prins pe rădăcina de brusture fermentată au scăzut drastic glicemia.
LA 2017 studiu a afirmat în continuare efectul antidiabetic (din nou, la șoareci). Este nevoie de mai multe cercetări la oameni, dar trebuie luat în considerare discutarea cu medicul dumneavoastră.
6. Este un afrodiziac natural
Să spunem că a stimulat libidoulșiperformanță într-o grămadă de șobolani masculi într-unul 2012 studiu . Dovezile unei legături între rădăcina de brusture și excitația umană sunt limitate la anecdote pentru moment. Dar hei, cu cât știi mai multe!
7. Îți detoxifiază sângele
Medicina antică chineză a promovat detoxifierea cu vârste înainte ca Gwyneth Paltrow să ne aducă Goop. Și ai ghicit, prepararea rădăcinii de brusture era ceaiul OG detox.
Într-o Recenzie 2011 din știință, cercetătorii au descoperit că rădăcina de brusture * chiar crește circulația, purificându-vă sângele.
8. Combate cancerul
Știți deja că rădăcina de brusture calmează inflamația, care este legată de dezvoltarea cancerului. Dar conexiunea merge și mai adânc.
Un studiu din 2011 a constatat că rădăcina de brusture încetinește creșterea cancerului pancreatic. Desigur, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina eficacitatea acesteia asupra diferitelor tipuri de tumori canceroase. Dar cercetări preliminare este promițător.
9. Are un pumn antioxidant
Rădăcină de brusture este plină de antioxidanți precum quercetina, luteolina și acizii fenolici.
Antioxidanți sunt de moda pentru un motiv bun. Îți protejează celulele de radicalii liberi , care cauzează îmbătrânire prematură, inflamație, boli de inimă și diverse alte probleme de sănătate.
Cercetări vechi (vorbim în 1998) sugerează un ingredient din rădăcina de brusture vânătoare activă și uciderea radicalilor liberi.
Ai vreun risc?
Ei bine, nimeni nu este perfect. Rădăcina de brusture nu a fost studiată suficient de profund pentru a identifica o listă definitivă de riscuri. Și întrucât există cercetări limitate care implică copii, cel mai bine este să-l țineți departe de copii.
de ce sangerez in timpul sexului?
Dozarea de brusture 101
Indiferent dacă vă place ceaiul sau suplimentele sub formă de pudră pentru smoothie-ul dvs. de dimineață, brusture a primit spatele. Puteți încerca mai multe moduri:
- ceai de brusture
- pulbere de rădăcină de brusture
- rădăcină proaspătă de brusture
- ulei de brusture sau extracte
O regulă generală este de a viza consumul scăzut până la moderat și doar o ceașcă de ceai de brusture pe zi.
Amintiți-vă, suplimentele sunt o industrie destul de nereglementată. FDA nu le monitorizează, deci ar putea exista probleme legate de calitate, puritate sau sugestii de dozare. Achiziționați de la companii de încredere și consultați medicul dacă aveți întrebări.
Vrei să fii creativ în bucătărie?
Sigur, vă puteți aproviziona cu suplimente, ceaiuri și tincturi. Dar este, de asemenea, distractiv să gătești un lot de brusture proaspete, care este, în general, mai sănătos (și mai sigur!) Decât suplimentele.
Rădăcina de brusture nu necesită prea multă pregătire. Pur și simplu coajați-l, apoi prăjiți, fierbeți sau sotati.
Iată câteva rețete de rădăcină de brusture pentru a începe.
- kimpira (morcov prăjit și rădăcină de brusture)
- salata de radacina de brusture
- tataki gobo (rădăcină de brusture bătută cu sos de susan)
- chipsuri de brusture prăjite la cuptor
- kinpira gobo (rădăcină de brusture brăzdată)
- încălzirea supei de rădăcină de brusture
tl; dr
- Rădăcina de brusture a fost un remediu din plante vechi pentru probleme digestive și infecții timp de secole.
- Cercetări medicale recente sugerează că ar putea fi eficientă pentru mai multe probleme de sănătate.
- Rădăcina de brusture este cea mai sigură și mai sănătoasă atunci când este proaspătă. De asemenea, este disponibil ca ceai, pulbere, supliment sau tinctură.
- Practic, este un mic ingredient destul de sănătos pe care să-l adaugi în cămară. Dar fiți prudenți cu privire la cine cumpărați și consultați medicul despre riscurile potențiale.
