Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cum este a fi nesigur?
Ești în prezent într-o relație? Cum stă treaba? Ești în siguranță în relația ta sau simți constant că nu ești suficient de bun pentru el? Este prima dată când te simți nesigur într-o relație sau este un lucru recurent? Dacă ai avut îndoieli cu privire la tot ceea ce privește relația ta, poate ar trebui să te oprești și să te întrebi, care ar putea fi cauza... este ceva ce El a făcut sau este ceva care ține de tine și de propriile tale nesiguranțe.Pentru a vă ajuta să discerneți această problemă, am dori să vă oferim câteva indicații despre ceea ce este nesigur și cum vă poate afecta relația. În primul rând, să te simți nesigur în relația ta poate fi cu adevărat supărător și, desigur, dureros. Cum se vede? Se arată în tot felul de moduri. Simți că partenerul tău se va despărți de tine și va pleca în orice moment. Ai probleme să ai încredere în el să nu te înșele. De asemenea, simți că legătura dintre voi doi slăbește și că fundamentul relației voastre se va destrama.Toate aceste sentimente negative pot face dificil să ai încredere în tine ca cuplu sau în viitorul tău împreună și, ca urmare, începi să te întrebi dacă ar fi mai bine să anulezi lucrurile. A fi sau a te simți nesigur în relația ta poate începe să afecteze negativ alte domenii ale vieții tale. Încrederea în sine și stima de sine vor fi afectate, iar acest lucru va face mai dificilă rezolvarea problemelor relației tale.
Care sunt motivele posibile pentru a fi nesigur într-o relație?
Nu ne simțim încrezători în fiecare aspect al vieții noastre poate declanșa nesiguranțe, iar unii oameni se confruntă cu această problemă mai mult decât alții. Acest lucru devine mai evident în timpul relațiilor din cauza tuturor emoțiilor implicate și ar putea fi epuizant și strica relația. Dacă, în ciuda nesiguranțelor tale, poți încă să vezi un viitor cu el, atunci este important să identifici posibilele motive din spatele nesiguranțelor tale. Astfel le poți aborda și ști cum să le depășești pentru a-ți putea salva relația.
Motive care implică doar sinele
Iată câteva posibile motive pentru a fi nesigur într-o relație care te implică doar pe tine.
Încredere sau stima de sine scăzută
Acesta este unul dintre motivele principale sau cea mai importantă cauză pentru nesiguranța relației și, de obicei, este legat de educația ta. Experiențele cum ar fi să fii hărțuit în mod constant când erai copil sau să ai părinți care nu erau foarte afectuoși și te făceau să simți că nu ești suficient de bun pot avea implicații pe termen lung care te vor urma până la maturitate. Ai probleme nerezolvate care te fac să te îndoiești constant de emoțiile, gândurile și comportamentele tale și ajungi să proiectezi toate aceste îndoieli asupra partenerului tău și a relației tale.
Stiluri de atașament
Potrivit cercetărilor psihologice, există diferite stiluri de atașament (în principiu sigur și nesigur) pe care un copil le-a dezvoltat în funcție de modul în care părinții interacționează cu ei în timpul copilăriei. Aceste stiluri de atașament ar putea să te urmeze până la vârsta adultă și să joace un rol important în modul în care formați o relație.
Bagaj emoțional referitor la relațiile trecute
Dacă relațiile tale din trecut s-au încheiat pentru că s-a întâmplat ceva rău, cum ar fi înșelăciune sau necinste, sau pentru că a fost abuziv și ții la toate acele emoții negative după ce ai plecat, ai putea ajunge să le aduci la următoarea relație. Toate aceste bagaje emoționale nerezolvate pot crea nesiguranță și anxietate în noua ta relație.
Motive care ne implică pe mine și pe partenerul meu
Există motive pentru a vă simți nesigur într-o relație care vă implică pe amândoi. Aruncă o privire
Îți compari relația cu alte relații
Un motiv pentru care te simți nesigur în relația ta este că ai trecut în pragul iepurelui de a compara ceea ce ai tu cu ceea ce au alții. Începi să-ți măsori relația cu ceilalți pe care îi vezi în rețelele sociale pentru că crezi că a lor este perfectă și a ta nu.
Partenerul tău face ceva ce nu-ți place
Poate că partenerul tău face lucruri pe care ai vrea să le schimbe, deoarece acestea nu fac decât să-ți întărească propriile nesiguranțe. De exemplu, verifică în mod constant alte femei din fața ta sau face comentarii măgulitoare despre ele.
cum să fii cel mai tare copil de la școală
Cum pot să nu mai fiu atât de nesigur?
Te-ai săturat să-ți sabotezi toate relațiile din cauza nesiguranțelor tale? Vrei să faci această relație să funcționeze? Nu este un drum ușor, dar dacă doriți cu adevărat să funcționeze, atunci iată câteva lucruri pe care le puteți încerca, astfel încât să nu mai fiți atât de nesiguri.
Opreste-te cu gandurile negative
Se spune că gândurile ar putea fi cei mai buni prieteni ai tăi sau cei mai mari dușmani ai tăi. Te-ai putea sabota cu gândurile tale și, bineînțeles, îți poți sabota relația dacă cedezi la toate gândurile negative care îți trec prin cap. Gânduri de genul „Cum a putut el să mă iubească, nu sunt demn?” nu au nimic de-a face cu realitatea. Ele există doar în capul tău, așa că trebuie să le oprești reamintindu-ți asta.
Opriți-vă cu viziunea asupra lumii centrată pe sine
Gândirea că totul este despre tine te va face doar să vezi și să auzi lucruri care nu sunt adevărate. Trebuie să încetați să psihanalizați tot ceea ce spune și să acordați mai multă atenție cum spune lucrurile (tonul, postura). S-ar putea să nu vrea să iasă pentru că a avut o zi proastă la birou sau nu se simte bine. Respiră adânc și doar ascultă, fii prezent.
Nu mai duceți bagajele emoționale din relațiile anterioare
Cu toții am avut relații proaste, așa că este în regulă să avem niște bagaje emoționale de la ei. Ceea ce trebuie să faceți este să ușurați bagajele, să renunțați la toate sentimentele rănite și rele. Ai șansa să o iei de la capăt, să vezi această relație ca pe o nouă oportunitate și să-ți dai șansa de a reîncepe.
Nu mai evita conversațiile incomode
Într-o lume cu tentă de trandafir, evitarea conflictelor va fi bine, dar în viața reală este inevitabil. Gândește-te așa, te vei simți inconfortabil în fața conflictului chiar acum, dar a avea acest moment inconfortabil ar putea ajuta cu adevărat relația ta pe termen lung. Așa că nu mai evita să ai conversații dificile cu partenerul tău, înfruntă-le fără teamă, deoarece acest lucru vă va ajuta să vă aduceți împreună. Va construi încredere.
Nu mai fi atât de dependent de ceilalți
Este minunat să ai pe cineva cu care să-ți împarți viața, dar numai dacă te iubești mai întâi pe tine însuți. Trebuie să încetezi să mai depinzi de ceilalți pentru a fi fericit, trebuie să ai grijă de tine. Nu depinde de alții pentru a-ți îndeplini visele și a te simți iubit. Trebuie să faci asta pentru tine, astfel încât să-ți cunoști propria valoare și să nu te vinzi scurt.
Cum îmi construiesc încrederea pas cu pas?
Drumul către construirea încrederii tale nu este unul simplu, pentru că nu se va întâmpla dintr-o clipă și nu va fi unul ușor, dar dacă scopul final este să-ți zdrobești nesiguranța, astfel încât să poți avea o viață sănătoasă și o relație sănătoasă atunci trebuie să mergi pe jos. O poți face pas cu pas, poate dura ceva timp, dar vei ajunge acolo.
păr de fete asiatice
Aveți grijă de dumneavoastră
Acesta este cel mai important pas, încrederea vine din interior, așa că începe să ai mai multă grijă de tine. Fă alegeri inteligente, ridică-te de pe canapea și începe să te miști. Începeți să faceți alegeri nutriționale mai bune. Nu trebuie să devii un supermodel, doar ai mai multă grijă de tine.
Învață să zâmbești
nebun nu? Dar chestia este că nu mulți oameni chiar știu să zâmbească sau pur și simplu au uitat. Îmbrățișează zâmbetul, este un stimulent puternic de încredere.
Schimbați-vă obiceiurile
Ce faci acum care nu îți ajută încrederea? Începeți să faceți mici schimbări, chiar dacă la început vi se pare înfricoșător, rămâneți la asta până când devine un obicei. Pas cu pas, acest lucru vă va ajuta să vă construiți încrederea.
Gândește-te la gânduri pozitive
Schimbați-vă tonul gândurilor și începeți să vă gândiți că rezultatul va fi unul pozitiv. Gândirea pozitivă este un lucru puternic pentru că pas cu pas vei pierde frica. Chiar dacă lucrurile nu ies așa cum credeai, nu te simți descurajat, urmează lucruri mai bune.
Continuă să înveți
Nu înceta să înveți lucruri, asta îți va construi încrederea pentru că îți va deschide mintea către mult mai mult. Dacă ești curios despre un anumit subiect, mergi și învață despre el. Cu cât înveți mai mult, cu atât mai multă încredere crește.
Fă ceva care te sperie
Fă o listă cu toate lucrurile care te sperie și încearcă să faci unul dintre ele (cel puțin). Ți-e frică să vorbești în public? Fă ceva în privința asta, pentru că odată ce vei înlătura această frică, te va ajuta să-ți construiești încrederea.
Nu mai amâna
În loc să spui doar că vei face ceva, continuă și fă-o, nu mai amâna. Amânarea nu este grozavă pentru încrederea ta, vei vedea că, odată ce ai scris acel lucru de pe lista ta de lucruri de făcut, te vei simți împlinit și asta este o motivație grozavă.
Învață și crește din eșecurile tale
Nu tot ceea ce vei face va fi un succes și vei avea eșecuri (poate epice), dar nu te reține din cauza lor. Ceea ce trebuie să faci este să înveți de la ei și să schimbi orice ai greșit. Acest lucru vă va ajuta să vă dezvoltați și să vă construiți stima de sine și încrederea în sine.
Articol înrudit: 30 de citate inspiraționale pe care toate femeile ar trebui să le audă pentru a construi încrederea în sine
Uneori avem nevoie de cuvinte puternice de încurajare care să ne ajute să trecem prin greutățile noastre. Iată 30 de citate inspiraționale pentru femei.
rezumat
Construirea încrederii pentru a nu mai fi nesigur ca persoană și într-o relație nu se întâmplă într-un minut de la New York, este nevoie de timp și răbdare. Ajungeți la rădăcina problemei și apoi lucrați la ea. Pas cu pas vei ajunge acolo.
