O listă de cumpărături Whole30 pentru a începe

Deși s-ar putea părea că opțiunile dvs. sunt limitate atunci când sunteți pornitîntregul30, există de fapt o tonă de mâncarepoate samânca. Și este delicios. Iată o listă cu elementele esențiale pentru a începe. Pentru o listă completă de cumpărături Whole30, vizitați Whole30.com .

În parteneriat cu Applegate
Deoarece produsele de origine animală vor fi principala sursă de proteine ​​de atunci
soia și leguminoasele sunt interzise.

• Carne (carne de vită și carne de porc FTW)
• Păsări ( Applegate Organics & cercledR; Cârnați de pui și mere va fi noul tău BFF)
• Fructe de mare (chiar și conservele sunt OK)
• Ouă

Pentru că legumele sunt practic nelimitate.

• Dovleac de ghindă
• Sfecla
• ardei gras
• varză de Bruxelles
• Dovleac de butternut
• Conopidă
• Castraveți
• Kale
• Ceapă
• Spaghetti squash
• Spanac
• Cartofi dulci
• Dovlecei (salut, zoodle)

Pentru că avem nevoie de ceva care să ne satisfacă dulceața.

• Merele
• Avocado (da, avosurile sunt fructe și nu putem trăi fără ele)
• Banane
• Lămâi (mai ales pentru pansamente și apă)
• Portocale
• Ananas
• Căpșune

Pentru că trebuie să te bagi în grăsimi.

• Migdale
• Caju
• Fistic
• Nuci

Pentru că a trebuit să aruncăm uleiul de canola.

poze cu Alicia Silverstone

• Ulei de cocos
• Ghee
• Ulei de măsline extra virgin

Pentru că sosurile și scufundările îmbunătățesc totul.

• Aminos de nucă de cocos Bragg
• Cholula
• Frank Hot Red
• Primal Kitchen Mayo

Pentru că avem nevoie de ceva care să ia locul vinului.

• Club soda (La Croix galore)
• Kombucha
• Apă