Airwaav al viitorului? Iată recenzia noastră despre piesa bucală Airwaav Performance
Aflați Numărul Dvs. De Înger
Uitați-vă în jurul afiliatului dvs. local CrossFit sau a feedurilor sociale ale sportivilor preferați (hei, Rich Froning!) și veți vedea o reprezentare destul de consistentă a aceleiași mărci din cap până în picioare. Sau, mai exact, dintii -la deget de la picioare.
Mulți sportivi de CrossFit (și alți sportivi de anduranță) repetă în mod regulat piesa bucală Airwaav.
Pe stradă se spune că Airwaav ar trebui să îți îmbunătățească respirația și, în cele din urmă, performanța sportivă la antrenamentele de rezistență și forță.
Dar merită investiția? Continuați să citiți pentru a afla.
Stai, ce este Airwaav-ul??
Pe piață din 2021, Airwaav este un dispozitiv oral brevetat conceput pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți performanța generală la antrenament.
Acest doohickey „stă în fundul gurii și funcționează direcționându-ți limba în jos și înainte atunci când muști”, explică Dena Garner, Ph.D., cercetătorul din spatele studiului. Muștiuc de performanță Airwaav . „Prin țintirea mușchiului limbii, dispozitivul crește performanța fizică”, spune ea.
„Cercetarea a arătat că prin contractarea limbii, deplasarea mandibulei înainte și mușcarea în jos a muștiului are ca rezultat deschiderea căilor respiratorii, scăderea cortizolului, a frecvenței respiratorii și a nivelului de lactat”, adaugă ea.
La momentul redactării acestui articol, există două produse Airwaav pe piață: Airwaav Endurance și Airwaav HIIT. După cum sugerează numele, fiecare este recomandat pentru un set diferit de sporturi.
7 beneficii ale utilizării Airwaav
Cu sloganul lăudăros „construit cu scop, susținut de știință”, cel mai bine crezi că există unele beneficii reale bazate pe cercetare și susținute de utilizatori pentru a trece cu acest muștiuc. Iată șapte dintre ele:
1. Reduce ritmul respirator de lucru
Misiunea principală a muștiului este să vă ajute să vă mențineți căile respiratorii cât mai deschise - iar cercetările arată că o face în mod eficient.
Un studiu publicat în Compendiu de formare continuă în stomatologie au raportat o diferență semnificativă în lățimea medie a căilor respiratorii a utilizatorilor de muștiuc în comparație cu cei care nu au folosit un muștiuc.
Pentru a pune numere: utilizatorii Airwaav aveau o lățime medie a căilor respiratorii de 28,27 milimetri, ceea ce este cu 2,34 milimetri mai lat decât cei care nu purtau una.
„Deschiderea căilor respiratorii are ca rezultat îmbunătățirea performanței”, explică dr. Garner.
2. Te ajută să nu-ți ții respirația în timpul antrenamentelor
„Cei mai mulți oameni nu se gândesc la respirație atunci când fac sport”, spune dr. Garner. Ei bine, piesa bucală poate ajuta.
Într-adevăr, aceasta a fost experiența fostului înotător D1 Kyle Moline, un fanatic CrossFit din statul Washington. „Din cauza trecutului meu, îmi place să-mi țin respirația când mă antrenez. Dar voi observa Airwaav-ul în gură la mijlocul antrenamentului, care îmi amintește să respir”, spune el.
3. Îți ajută creierul să rămână în joc
Lăsând deoparte beneficiile fizice, unii utilizatori raportează că dispozitivul ajută la creșterea concentrării mentale.
„Folosirea lui pentru lucrări monostructurale mi-a dat sentimentul că sunt capabil să mă concentrez pe altceva decât pe durerea în care sunt fizic”, spune Alexander Fallek , un atlet de CrossFit din Oklahoma și concurent Hydrox. „A făcut o diferență majoră în capacitatea mea de a mă concentra pe viteză în timpul antrenamentelor”, spune el.
cum sa iesi cu prietenii
Munca monostructurală este un cod CrossFit pentru cardio „tradițional”. Lucrurile mai puțin sexy (a se citi: fără mreană), munca monostructurală implică, de obicei, să petreci o bucată de timp pe o singură mașină, cum ar fi vâsletul, ski erg, rowerg sau bicicleta de asalt. Cu toate acestea, alergarea și înotul se califică.
Farrr mai puțin interesante din punct de vedere mental decât antrenamentele în stil EMOM și AMRAP, munca monostructurală poate deveni plictisitoare. Deci, sincer, orice vă ajută mintea să rămână în zonă în timp ce lucrați este un cadou.
4. Îți protejează dinții
Airwaav este un muștiuc de performanță care nu este menit în primul rând să-ți amortizeze tocurile, cu toate acestea, unii utilizatori raportează că are acel efect secundar.
„Mă strâng foarte mult când ridic [greutăți], așa că cel puțin Airwaav îmi protejează dinții în timp ce le oferă altceva decât alți dinți de care să muște”, spune Joe Massey, un atlet CrossFit bazat pe CT.
5. Poate susține niveluri sănătoase de cortizol
Pentru persoanele care au deja niveluri ridicate de cortizol din cauza factorilor de stres care nu au legătură cu exercițiul fizic (probleme de muncă sau personale etc.), creșterea suplimentară a cortizolului din exercițiu ar putea duce la niveluri cronice ridicate de cortizol.
Simptome ale nivelului ridicat de cortizol cronic:
- Ceața creierului
- Creștere în greutate
- Incapacitatea de a se concentra
- Calitatea somnului înrăutățită
S-a spus că folosirea unui Airwaav este o mișcare preventivă pe care o poți face pentru a modula nivelul de cortizol în timpul unui antrenament.
„Airwaav susține plasarea și respirația mandibulară corectă, ceea ce oferă o îmbunătățire ulterioară a nivelurilor de cortizol, susținând performanța și recuperarea în orice sport”, spune dr. Garner.
În sprijinul acestei idei, un studiu din 2017 publicat în Medicină convingătoare a descoperit că purtarea unei piese bucale în timpul exercițiilor fizice are puterea de a reduce producția generală de cortizol.
6. Poate sprijini recuperarea
Da într-adevăr.
Cercetătorii din cele menționate mai sus Medicină convingătoare Studiul a constatat că, deoarece piesa bucală poate scădea nivelurile generale de cortizol în timpul și după efort, poate sprijini, de asemenea, niveluri de recuperare mai rapide.
„[Descoperirile] sugerează [un] impact potențial al utilizării piesei bucale asupra recuperării și sesiunilor de antrenament ulterioare”, scriu ei.
7. Poate ușura respirația nazală.
Dacă sunteți un atlet de CrossFit sau de anduranță, antrenorul dumneavoastră vă poate prescrie antrenamente strict de respirație a nasului.
Dacă nu sunteți familiarizat: Respirația prin nas presupune folosirea nasului (nu a gurii!) pentru a inspira și a expira în timp ce vă mișcați și vă îndreptați.
Ei bine, utilizatorul Airwaav Erik Pineda, un sportiv de CrossFit din Virginia, spune că piesa bucală este deosebit de benefică în timpul sesiunilor de respirație nasului. „Mă ajută să-mi țin gura închisă, astfel încât să mă pot concentra pe respirația prin nas”, spune el.
Este Airwaav la fel cu apărătoarea de gură?
Airwaav-ul poate intra în gură, dar nu este un apărător de gură.
bărbat vărsător femeie berbec sexual
Apărătoarele de gură atletice sunt în esență huse pentru dinți acea protejați-vă dinții de impactul extern, cum ar fi dispozitivele și impactul intern, cum ar fi strângerea dinților în timp ce ridicați.
De obicei, apărătoarele de gură făcute pentru sport sunt fabricate dintr-un material suficient de gros pentru a dispersa forța de impact. Acestea sunt de obicei plasate pe dinții de sus și vin în sus și peste dinți pentru a vă amortiza în mod adecvat puii.
Piesa bucală de performanță Airwaav nu este proiectată cu scopul de a păstra sănătatea dinților dvs., ci mai degrabă de a vă îmbunătăți performanța atletică.
Se așează în porțiunea inferioară a gurii peste setul inferior de grinșeuri. Atât Airwaav Endurance, cât și Airwaav HIIT sunt fabricate din Vistamaxx™ – un material de fixare hidrofob care este mai subțire decât apărările atletice tipice.
AscensorulFără ușurință față de apărătoarele de gură
Merită menționat că există multe beneficii ale purtării unui apărător de gură atletic . Și mulți stomatologi le prescriu (sau le recomandă) pacienților lor.
Dacă furnizorul dvs. de asistență medicală v-a spus să purtați un dispozitiv de protecție de gură, asigurați-vă că vă informați cu ei înainte de a trece de la un dispozitiv de protecție pentru gură la o piesa bucală.
Mai multe în The Lift A vedea tot Marea dezbatere despre greutate: este o greutate mai mare sau mai multe repetari mai bune pentru tine? De Gabrielle Kassel Pierdut în traducerea fitness? Iată diferențele dintre circuite, superseturi și intervale De Gabrielle Kassel Program puternic: Cât de des ar trebui să te antrenezi de forță? De Gabrielle KasselDeci... Airwaav-ul este pentru mine?
Ar putea fi!
„Fie că este recreațional sau profesionist, fiecare sportiv ar trebui să încerce acest lucru”, spune dr. Garner. „Respirația corectă este o necesitate în orice sport și acest muștiuc permite optimizarea parametrilor de respirație.”
Dacă sunteți interesat să încercați, verificați-l pe Val de aer site-ul web.