Merită meritele pachetelor cu șase pachete?

Călătorii Greatistexplorează povești uimitoare de la oameni extraordinari. Această postare a fost scrisă deJoel Runyon,autor al Sediul imposibil . Recent a scăpat 34 de kilograme în 8 săptămâni și a obținut șase pachete de abs cu Abs imposibil . Pentru mai multe de la Joel, urmează-l Stare de nervozitate .

De la reviste la filme, abs-uri grozave sunt peste tot și, ca majoritatea celorlalți bărbați de pe planetă, am vrut să știu exact cum să obțin un pachet de șase atâta timp cât îmi aminteam. Mă apropiasem de încercările anterioare cu jumătate de inimă, dar niciodată acolo. Undeva în fundul minții mele, am crezut că pachetul de șase a fost rezervat sportivilor olimpici, vedetelor de film din lista A și băieților de la300.

Asa de, cu aproximativ o săptămână sau două înainte de fondatorul lui GreatistDerek s-a angajat în #experimentul săuAm început propria mea provocare abs absentă : & ldquo; Obțineți pachete de șase abs și faceți o ședință foto pentru a sărbători. & rdquo;

În cele din urmă mi-am pus banii acolo unde îmi este gura, am încetat să mai scuz și am decis să fac asta. După un pariu prietenos cu un prieten și îndrumarea unui guru de fitness, în opt săptămâni, am reușit să slăbesc 34 de kilograme, să scăd la 5,4% grăsime corporală și obțineți un pachet de șase fără să pășiți în sala de gimnastică .

În sfârșit o făcusem! Dar omule, a fost greu. Pentru o mulțime de oameni, sacrificiile pur și simplu nu au meritat. Există două lucruri principale pe care va trebui să le stăpânești pentru a obține șase pachete de abs.

Dieta

Abs sunt făcute în bucătărie și oricine spune altfel minte. Doriți să schimbați modul în care arătați? Schimbați modul de gătit.

Din păcate, dieta este de obicei cea mai grea parte. Pentru regimul meu, a însemnat să spun nu la următoarele lucruri timp de opt săptămâni:

• Pâine, paste și cereale
• Alcool
• Aproape toate fructele
• Desert, bomboane și zahăr în aproape toate formele
• Lapte, brânză, înghețată și alte subproduse lactate (inclusiv fericirea).

Asta a însemnat că dieta mea era alcătuită aproape în totalitate din carne, legume și ouă cu câteva migdale pe ici pe colo . Este suficient de greu de realizat dintr-o perspectivă disciplinară, dar este și mai dur dintr-o perspectivă practică.

Aceasta însemna să-mi planific mesele în avans, așa că aș avea ceva gata de mâncare care nu a fost ambalat. De asemenea, a însemnat să învățați să schimbați bare de proteine, fructe sau covrigi pentru un cap frumos de broccoli pentru gustări și să aduceți în vacanțe sacadate de carne de vacă și migdale. Da?

Deși a fost greu, pe parcursul celor opt săptămâni, am început să mă bucur de unele dintre mâncăruri și papilele mele gustative au început să se schimbe. Alimente precum ciocolata neagră (92 la sută), care părea amară la început, dar a fost de-a dreptul dulce spre final. Broccoli, care a fost altceva decât tortura alimentară, s-a transformat într-unul dintre alimentele mele preferate. Uleiul de avocado și nucă de cocos a devenit elemente de bază în mesele mele pe care le consideram indulgențe.

Prietenii

Observați că nu am spus „antrenamentele”. & Rdquo; Cu o dietă potrivită, nu trebuie să vă omorâți pentru a pierde grăsime. Trebuie doar să fii consecvent. Odată ce ați intrat într-un ritm, antrenamentele sunt partea ușoară (-ish).

Era mult mai dificil să navighezi pe latura socială a lucrurilor. A explica prietenilor tăi o dietă nouă și restrictivă este la fel de dur, dacă nu chiar mai greu, decât să te ții de dietă în primul rând. Conversațiile ajung astfel:

& ldquo; Vrei o bere / burger / înghețată? & rdquo;

Nu, nu pot - Mă angajez la un regim de fitness. & rdquo;

& ldquo; Pentru ce? & rdquo;

„Primesc un pachet de șase în 8 săptămâni. & rdquo;

& ldquo; Într-adevăr, de ce? & rdquo;

& ldquo; Am o ședință foto în 8 săptămâni. & rdquo;

zinzi evans filipino

„Haha, asta e amuzant. & rdquo;

& ldquo; Sunt serios. & rdquo;

& ldquo; Oh & hellip; & rdquo;

Aceste conversații au loc zilnic și este greu să îi întoarceți pe oameni din nou și din nou când încearcă doar să fie prietenoși și primitori. Poate fi ciudat să-ți explici colegii dieta și obiectivul fără a fitipul ălași făcându-i să se simtă rău în legătură cu propriile decizii de sănătate. Acest lucru este deosebit de greu la început, dar la fel ca orice, devine din ce în ce mai ușor cu cât îl faci mai mult.

Ceea ce ne aduce înapoi la întrebare.

Merită meritele pachetelor cu șase pachete?

Ca orice obiectiv, răspunsul va varia în mare măsură în funcție de propriile obiective și ambiții personale. Deci merită? Pe baza celor două mari sacrificii pe care le-am enumerat mai sus, iată evaluarea mea:

Pachetele cu șase pachete nu merită dacă:

• Pur și simplu nu vrei să trebuiască să lucrezi pentru a obține un pachet de șase. Călătoria necesită multă dăruire și, dacă nu vrei să lucrezi la asta, cu siguranță nu va merita.
• Ești un sportiv de performanță și ai un eveniment de performanță viitoare. În timp ce abs-ul cu șase pachete te-ar putea face să arăți bine, nu vei avea neapărat performanțe mai bune, deoarece le ai.
• S-ar putea să îți pese mai puțin de atracția estetică. Abs-ul cu șase pachete este pur o măsură de vanitate, nu o măsurare a stării generale de sănătate sau a condiției fizice. De fapt, uneori, pentru a obține abs de șase pachete, va trebui să faceți unele lucruri care sunt incomode și care nu sunt sănătoase (în special în ultimele zile înainte de ședința foto). Dacă ți-ar păsa mai puțin de atracția estetică, atunci obținerea unui pachet de șase probabil nu merită.
• Ideea unei provocări personale cu șase pachete & rdquo; nu vă atrage de la sine. Unora le plac provocările și ideea uneia este suficientă pentru a merge și a face lucruri nebunești. Dacă nu vă este, atunci s-ar putea să nu merite.

Abs-ul cu șase pachete merită cu siguranță dacă:

• Vă bucurați de provocare. Abs-ul cu șase pachete este foarte greu de realizat și dacă nu sunteți un ciudat genetic, este o provocare dificilă, atât fizic, cât și mental. Este o provocare care vă oferă o scuză pentru a face lucruri pe care nu le-ați mai făcut niciodată. Dacă sunteți în căutarea unei provocări dificile, obținerea de abs de șase pachete este una excelentă.
• Ai nevoie de un obiectiv care să te ajute să fii disciplinat. Nu există nimic ca un termen limită, cu consecința de a-ți pune fundul în viteză și de a fi disciplinat. Veți crea câteva obiceiuri hiper-disciplinate pe parcursul provocării. Odată ajuns acolo, puteți fi mai puțin restrictiv și vă puteți menține în continuare nivelul general de fitness.
• Doriți să arata foarte bine gol . Abs-ul cu șase pachete este o măsură de vanitate sigură, dar nu este nimic în neregulă cu asta. De fapt, abs-ul cu șase pachete oferă o ședință foto excelentă. Dar, chiar și după filmare, veți putea să vă mențineți cea mai mare parte a fizicului implementând doar 80% din ceea ce ați făcut pe parcursul transformării.

Deci a meritat?

Pentru mine da. Ador absolut provocările . Deși a fost o experiență incredibil de dură, a meritat și ea.

După cum a menționat Derek în rezumatul său,provocarea poate fi singură și dificilă. Prietenii și familia nu au înțeles întotdeauna de ce nu beau și unii au fost chiar insultați când am refuzat anumite alimente în timp ce ieșeam.

Dar am rămas cu el și am început să văd rezultate. Așa cum am făcut, prietenii și familia mea au trecut de la a vă întreba, & ldquo;Cefaci? & rdquo; la & ldquo;De cefaci asta & rdquo; la & ldquo;Cumai făcut asta? & rdquo;

Am început să înțeleg că aptitudinea personală nu este un mister - este o știință. Corpul meu este o mașină care va face tot ceea ce sunt dispus să-l antrenez să facă. A fost un moment care mi-a deschis ochii când mi-am dat seama că era posibil, chiar și pentru o persoană normală ca mine, să obțin șase pachete abdominale. Wow. Este incredibil ceea ce puteți realiza atunci când aveți un scop, un plan și un motiv pentru a rămâne cu el.

Obținerea unui pachet de șase înseamnă atât atingerea obiectivului fizic, cât și provocarea reală de a-ți transforma corpul, de a înțelege ceea ce ești capabil și de a-ți arăta că poți face lucruri pe care nu le-ai crezut niciodată posibile. . Cu siguranță este greu, dar da, merită.

Ați încercat vreodată pentru abs cu șase pachete? A meritat timpul și dedicarea pe care i-ai pus-o în ele? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!