Aflați Numărul Dvs. De Înger
Sunt sigur că ați auzit de mai multe ori de cuvântul „Antioxidanți”, mai ales când discutați despre creme sau piele, dar nu știți cu adevărat ce înseamnă și întrebuințările lui? Ei bine, antioxidanții sunt vitamine și minerale naturale, cum ar fi vitaminele A, C, E, care vă protejează pielea împotriva radicalilor liberi care pot deteriorapielecelule. Cu o mulțime de companii și industrii care promit să ofere indivizilor soluții anti-îmbătrânire care sunt fie consumate ca alimente, băuturi sau chiar pastile. Mulți oameni iau suplimente pentru a suplimenta toți nutrienții esențiali care îi lipsesc sau îi lipsesc în organism și, pe de altă parte, puteți studia despre toate alimentele interesante care vă pot oferi în mod natural antioxidanți sănătoși.Pe măsură ce creștem, devenim mai conștienți de sănătatea noastră și aspectul general, pielea și corpul nostru încep să se estompeze sau să-și piardă potențialele cele mai mari dacă nu sunt menținute cu acuratețe. Antioxidanții sunt cunoscuți pentru că fac minuni prin calmarea pielii inflamate, reducerea ridurilor, ștergerea petelor întunecate, strângerea, tonifierea pielii și multe altele.
Antioxidanții se găsesc în mod natural în alimentele pe care le consumăm, cum ar fi legumele și fructele. Dacă vă amintiți mai devreme, am menționat radicalii liberi care dăunează pielii, ei bine, „radicalii liberi” sunt substanța moleculară care rămâne prinsă pe piele fie din aerul poluat, din fumul de țigară sau din toate impuritățile care rămân prinse în piele și dacă nu sunt contestate. , ele pot provoca o mare varietate de boli și boli asupra pielii și sănătății dumneavoastră. Chiar dacă sistemul corpului uman este puternic și își produce anticorpi și antioxidanti pentru a lupta împotriva componentelor toxice din organism. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, radicalii liberi pot depăși cu mult antioxidanții naturali. Pentru a menține echilibrul, este necesară o aprovizionare continuă cu surse externe de antioxidanți pentru a obține beneficiile maxime ale antioxidanților. La fel ca orice, antioxidantul găsit în natură este de gamă și categorie diferite, fiecare oferind beneficii diferite diferitelor părți ale corpului.
mary elizabeth ellis soț
Fructe antioxidante care sunt benefice pentru piele
Fructele și legumele sunt surse grozave de antioxidanți naturali, obiceiurile alimentare au un efect direct asupra corpului, pielii și asupra cât de mult strălucește pielea. Mâncarea sănătoasă necesită reducerea la minimum sau reducerea multor alimente procesate sau chimice și înclinarea către produse mult mai naturale și organice. consumul de mult zahăr poate face pielea să pară plictisitoare și lăsată. Există o mulțime de moduri în care poți consuma antioxidanți în corpul tău, dar antioxidantul prezent în fructe și legume ajută foarte mult la repararea țesuturilor uzate, reducerea ridurilor, curățarea petelor negre și face atât de multe lucruri minunate pentru pielea ta.Să ne uităm la câteva dintre fructele naturale pe care le avem în jur și care ne oferă antioxidanți naturali:
1. Castravete
Castravetele este bogat în apă și este excelent pentru o piele frumoasă. castravetele este plin de acid cafeic și vitamina C, care sunt atât antioxidanți, cât și excelente pentru piele. Castravetele este grozav pentru că poate fi transformat într-un suc, mâncat singur sau ras, răcit și apoi folosit ca mască de față sau compresă.Este format din 96% apă, ceea ce înseamnă că consumul multor castraveți vă poate ajuta pielea să rămână hidratată. Unele dintre beneficiile sale de frumusețe sunt că promovează gingiile sănătoase și respirația proaspătă, ochii strălucitori fără pungi, cearcănele și umflarea și pielea frumoasă datorită nutrienților pe care îi conține, cum ar fi biotina, vitaminele A, B1 și C și potasiul. În general, castravetele este bun pentru organismul tău.
2. Pepene verde
Chiar dacă se spune că pepenele verde provine din Africa de Sud, țări precum India și China sunt cei mai mari cultivatori de pepene. Pepenele verde este bogat în potasiu și vitaminele A, C și B. Ceea ce face ca fructul de pepene verde să fie un must-have este licopenul, antioxidantul care face ca fructele să reducă riscul de accident vascular cerebral și, de asemenea, să scadă nivelul tensiunii arteriale. Chiar dacă pepenele verde nu are multe fibre ca alte fructe, el conține totuși multă apă suculentă. Stresul are o modalitate de a-ți face pielea să arate plictisitoare, iar pepenele verde, ca sursă de antioxidanti, are un mod special de a da pielii un aspect tineresc. Alte beneficii ale pepenului verde pentru piele sunt:
3. Afine
Afinele sunt unul dintre cadourile naturii pentru omenire, acest fruct este suculent, gustos și foarte benefic. Oferă o sursă mare de antioxidanți pentru organism. Este uneori denumit un superaliment cu mari beneficii științifice. Afinele oferă o uriașă vitamină pielii și, de asemenea, putere de vindecare. Următoarele sunt câteva beneficii importante ale afinelor pentru piele;
Afinele pot fi consumate direct în forma sa naturală sau pot fi amestecate pentru a fi luate cu iaurt sau smoothie-uri.
4. Căpșuni
Pentru o altă boabe bogate în putere antioxidantă, căpșunile sunt o alegere excelentă. Aceste fructe de padure sunt unul dintre cele mai concentrate fructe antioxidante. S-a demonstrat că antioxidanții găsiți în căpșuni luptă împotriva colesterolului despre care se știe că provoacă boli de inimă.Căpșunile conțin antociani, antioxidanții care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Ele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C, care protejează celulele corpului de daunele radicalilor liberi.
5. Strugurii
Strugurii roșii oferă mari beneficii antioxidante. Coaja strugurilor roșii este o sursă bogată de un antioxidant numit resveratrol, un antioxidant cunoscut pentru combaterea cancerului. Se știe că menține cancerul de la început sau răspândirea. sucul este bogat în vitamine și substanțe nutritive care sunt bune pentru nuanța pielii și culoarea pielii.De asemenea, ajută la menținerea pielii strălucitoare și strălucitoare. Antioxidantul din struguri ajută și la prevenirea bolilor cardiovasculare, neurodegenerative și a altor boli. Este un agent antiinflamator.
6. Mâner
Mango ca antioxidant ajută la prevenirea diabetului, poate fi folosit atât intern, cât și extern pentru hrănirea pielii. Mango ajută la curățarea porilor înfundați și la eliminarea coșurilor.Frunzele de mango sunt extrem de medicinale, ajută la normalizarea nivelului de insulină din sânge. Fructul de mango are, de asemenea, un indice glicemic relativ scăzut, așa că cantitățile moderate nu vor crește nivelul de zahăr. Mango ca sursă de antioxidanți oferă o sursă excelentă de vitamina E. Chiar dacă toți ne place sucul de mango în sine, spatele/coaja de mango este foarte hrănitoare și bogată în antioxidanți.
7. Spanacul
Chiar dacă spanacul este cel mai consumat în Asia, a câștigat multă atenție în casele noastre domestice. Este una dintre cele mai bogate surse de antioxidanți, cu o cană care conține peste 4000 de beta-caroten, care este un antioxidant cunoscut pentru prevenirea cancerului, acționează ca proprietăți anti-îmbătrânire și proprietăți de protecție a inimii.Spanacul oferă, de asemenea, o abundență de antioxidant, luteina, care este benefic în protejarea ochilor împotriva degenerescenței maculare și a cataractei. Studiile au arătat, de asemenea, că creșterea consumului de verdețuri și legume precum spanacul a ajutat foarte mult la eliminarea stresului corpului, minții și inimii.
8. Broccoli
Sunt sigur că multora dintre noi a avut un moment dificil să mâncăm broccoli, mai ales când părinții noștri ne forțau și ne încurajau când eram mici. Această legumă este o mare putere de nutrienți. Este reputat că beneficiază digestia, sistemul cardiovascular, sistemul imunitar și are proprietăți antiinflamatorii și chiar de prevenire a cancerului.În plus, broccoli are un conținut scăzut de sodiu și calorii, ajută foarte mult la reducerea grăsimilor și a greutății corporale, așa că dacă intenționați să pierdeți în greutate, puteți adăuga și broccoli în dieta dumneavoastră. Broccoli are un profil nutrițional impresionant. Este bogat în fibre, foarte bogat în vitamina C și are potasiu, B6 și vitamina A. De asemenea, este responsabil pentru a vă oferi o piele sănătoasă și radiantă și pentru a reduce căderea sau ruperea părului.
Cele mai bune rețete de smoothie cu fructe și legume antioxidante
Mai jos sunt o compilație cu cele mai bune smoothie-uri antioxidante cu fructe și legume ilustrate cu ușurință folosind videoclipuri!
Concluzie
Antioxidanții se găsesc în fructe și legume naturale. Este important pentru dezvoltarea pielii sănătoase și protejează organismul de o mulțime de boli precum cancerul, bolile cardiovasculare și multe altele. Antioxidanții sunt o sursă excelentă de vitamine și nutrienți. Chiar dacă corpul nostru produce anticorpi și antioxidanți care luptă împotriva bolilor și infecțiilor, este, de asemenea, important ca organismul să dobândească mai mulți antioxidanți dintr-o sursă externă, consumând alimente bogate în acestea fie legume, fie fructe.Antioxidantul acționează ca o sursă de mecanism anti-îmbătrânire în organism, reducând la minimum ridurile, petele întunecate, petele și reparând țesuturile uzate. Chiar dacă consumul de fructe cu antioxidanti dă în mod direct un conținut ridicat de antioxidanți, te poți bucura de el amestecându-l cu alte ingrediente sănătoase pentru a face smoothie-uri sau pentru a bea iaurtul tău preferat, sau poți, de asemenea, să amesteci fructele menționate mai sus pentru a le folosi ca natură. masca de fata pentru a obtine o piele stralucitoare.
