Aflați Numărul Dvs. De Înger
La sediul Greatist, există o divizare serioasă în ceea ce privește fitness-ul de dans. Câțiva dintre noi suntem mai mult decât dornici să tăiem covorul, în timp ce alții ar prefera să ridice în greutate 200 de kilograme sau să alerge 20 de mile decât să facă un pas de cutie. Din fericire, sunt în categoria precedentă, motiv pentru care am sărit la șansa de a încerca Bokwa , un nou program de exerciții de dans care face furori în Anglia și Statele Unite.
Care este afacerea?
Bokwa este un amestec cardio-delicios de hip-hop și step aerobic, care atinge dansul în stil sud-african. Confuz? Nu fi - pașii de dans se bazează de fapt pe litere și cifre, nu pe coregrafie. Mișcările au forma unor litere în limba engleză, de exemplu L, J și C. Odată ce dansatorii au treptele în jos, pot să-l facă jazz cu străluciri suplimentare, umflături de șold sau alte freestilin & rsquo; mișcări. Frumusețea programului este simplitatea sa. Deoarece fiecare mișcare este destul de simplă, dansatorii pot deveni la fel de fantezi (sau cu energie ridicată) cum doresc sau o pot menține de bază (și cu impact redus).
S-a născut Bokwa când instructorul de fitness din L.A., Paul Mavi, a făcut echipă cu T.V. și antreprenorul de fitness, Johann Verheem, în 2012. Duo-ul dinamic și-a lansat inițial noul concept de dans în Regatul Unit (unde este ultimul răcnet ) și apoi S.U.A. În prezent, sunt peste 4.000 de instructori Bokwa certificați în Marea Britanie și cursuri disponibile în 30 de state din întreaga S.U.A. Compania se așteaptă să se extindă în toate cele 50 de state până la sfârșitul anului 2013.
Și ce zici de acest nume? Bokwa nu se rostogolește exact de pe limbă, probabil pentru că este oportmanteaude box (& ldquo; bo & rdquo;) și kwaito (& ldquo; kwa & rdquo;), un cuvânt african pentru un stil de Muzică și dans sud-african . Este un pic greșit, deoarece clasa nu conține de fapt nicio mișcare de box, iar de atunci Mavi a eliminat elementele kwaito, deoarece acestea sunt prea complicate pentru ca dansatorii să poată prelua rapid.
semne ca prietena ta nu te mai iubeste
Evaluarea
Foto: Cluburi sportive din New York
Atmosferă de petrecere (cu o mulțime de muzică de top 40, hopa și yahoo-ing)? Verifica. Este posibil ca hiperbolica să afirme că vei arde sute de calorii într-o oră? Verifica. Cu o grafică neon strălucitoare, îmbrăcăminte de marcă , și instructori special certificați , Bokwa împrumută în mod clar multe elemente de la predecesorul său de succes,Zumba. Toți cei 20 de elevi din clasă erau femei (deși unul dintre cei trei instructori era bărbat) și mulți erau de vârstă mijlocie sau mai în vârstă.
Am pășit în studio la un club sportiv din New York din Upper East Side din Manhattan, am fost un pic sceptic. Dar cursul de o oră s-a dovedit a fi atât mai interesant, cât și mult mai antrenant decât am anticipat. Bokwa este facturat ca o alternativă la Zumba sau la alte cursuri de fitness similare - practic, un antrenament de dans pentru non-dansatori. În sesiunile cardio de dans tradițional, instructorul efectuează pur și simplu mișcările și participanții la curs urmează în spate. În timpul clasei Bokwa, instructorul principal, Kathryn Blaze , a explicat fiecare mișcare (în detaliu) înainte de a începe să ne antrenăm. După discuția inițială cu creta, Kathryn și cei doi asistenți ai ei instructori au început să adauge înfrumusețări și să accelereze ritmul, lăsând la latitudinea fiecărui dansator să-și amintească formele, literele și numerele fiecărei mișcări. M-am trezit folosindu-mi creierul mult mai mult decât fac în timpul unei clase tipice de fitness.
Deși în Bokwa a existat mai puțină deținere decât în alte clase similare, am apreciat accentul adaptabilității programului. Deși nu sugerez că Zumba este condusă ca o dictatură totalitară, nu este chiar un forum pentru freestyling. Una peste alta, experiența mea la Bokwa a fost pozitivă și provocatoare pe neașteptate. Litere și numere „ldquo; abordarea coregrafiei este un nou mod proaspăt de a preda dansul, care face clasa cu adevărat adaptabilă pentru participanții cu diferite niveluri de fitness sau abilități de dans.
Ai ceva de spus despre Bokwa? Împărtășiți-vă părerile în comentariile de mai jos sau luați legătura cu autorul pe Twitter la @SophBreene .
