Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Cine ar spune nu unei zile de spa de lux? Probabil contul dvs. bancar. Indiferent cât de mult ați dori să urmați exemplul Donna și Tom „Parks and Recreation’s” și „tratați-vă pe sine”, prețul potențial care vine cu o astfel de ieșire pune o problemă plictisitoare.
Vestea minunată este că vă bucurați de răsfăț nu trebuie să însemne să vă aruncați bugetul lunar de băcănie pentru câteva ore la un centru spa elegant. Puteți să vă creați propria oază confortabilă acasă, cu ușurință, pentru o singură îngrijire personală sau o noapte prietenoasă cu prietenii.
Urmați acești pași și veți fi în drum spre Zen în cel mai scurt timp.
se face pasionat
1. Stabilește starea de spirit
Indiferent de tipul de locuință în care te ascunzi, ai fi uimit de cât de transformatoare pot fi iluminarea caldă și muzica relaxantă. Cheia este să stați departe de iluminatul alb al biroului și să treceți la strălucirea caldă și la apus.
Opriți toate luminile deasupra capului și alegeți în schimb o lumină de lumânare confortabilă. Chiar și aprinderea mai multor lămpi mici, mai degrabă decât utilizarea luminii principale dure din cameră, poate schimba în mod semnificativ starea de spirit.
2. Nu uitați parfumul
Vrem să acoperim toate simțurile de bază pentru o relaxare totală, așa că următorul este parfumul. Nu vrei să mirosi ceea ce ai gătit aseară la cină!
Folosiți un difuzor de ulei esențial pentru a obține parfumuri plăcute care circulă prin aer. Alte opțiuni ar fi un difuzor de stuf sau tămâie. Dacă nu aveți niciunul dintre acestea (sau nu sunteți interesat de așa ceva), un spray de cameră simplu, cu miros frumos, poate face și el trucul.
Lavandă , ylang ylang , și mentă sunt parfumuri foarte liniștitoare arătate pentru a ajuta la creștere stimă de sine, îmbunătățirea relaxării , și reduce anxietatea .
Utilizați întotdeauna într-o zonă bine ventilată și asigurați-vă că păstrați uleiurile esențiale departe de animale de companie .
În timp ce cercetările sugerează că există beneficii pentru sănătate, FDA nu monitorizează și nu reglementează puritatea sau calitatea uleiurilor esențiale. Este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale și să fiți siguri că veți cerceta calitatea produselor unei mărci. Faceți întotdeauna un test de patch-uri înainte de a încerca un nou ulei esențial.
3. Realizați combustibil
Este plăcut să te simți extraordinar, cu un sortiment de băuturi răcoritoare la îndemână. Luați-vă apa cu o crestătură adăugând câteva felii de fructe și castraveți.
Alternativ, puteți pregăti o oală cu ceai de plante (cum ar fi menta sau mușețelul), astfel încât să aveți o ceașcă caldă cu care să vă strângeți.
Dacă vrei să fii adevărat extravagant, ai putea avea la îndemână și o sticlă de șampanie. La urma urmei, este ziua dvs. de spa!
Bonus tip:Fii decadent pentru prietenii tăi și ridică câteva căpșuni acoperite de ciocolată.
acesta este noi tv wiki
4. Ia-te confortabil
Vă veți stabili pentru câteva ore de relaxare, astfel încât ținuta confortabilă este o necesitate.
Acesta este momentul perfect pentru a-ți izbucni cel mai confortabil halat de baie - sau scuza perfectă pentru a obține în cele din urmă unul. Dacă vă așteptați ca prietenii să vi se alăture pentru ziua de spa la domiciliu, spuneți-le că este BYOB (aduceți-vă propriul halat de baie).
De asemenea, ar trebui să aveți câteva dintre cele mai moi prosoape pregătite pentru uscare după unele dintre tratamentele dvs. spa.
5. Faceți o înmuiere
Este posibil să nu aveți acces la o piscină spa, dar puteți umple cel puțin o cadă sau o chiuvetă cu apă caldă pentru a vă înmoaie piciorul. Adăugarea de sare Epsom este o mișcare clasică, dar dubla de la vârful # 2 și amestecați și câteva uleiuri esențiale.
Dacă vă bucurați singuri de ziua de spa și veți avea o cadă în locul dvs., puteți opta, de asemenea, pentru o baie cu bule lungi, cu o bombă de baie colorată, pentru o bună măsură. Lasă acele culori să se spumeze!
Sfat suplimentar:Asigurați-vă propriul prosop fierbinte, rulând un prosop sub apă fierbinte și stingându-l. Asigurați-vă că nu este fierbinte, aplicați-l ușor pe față și veți simți că zburați în clasa întâi.
6. Scrub-a-dub-dub
Este timpul să ne luăm la revedere de la acele celule moarte ale pielii și să salutăm pielea mai moale și mai strălucitoare.
Așa cum este norma produselor de înfrumusețare, puteți alege ce fel de exfoliant doriți să utilizați, dar exfoliantele pentru zahăr și sare sunt destul de populare - și sunt foarte bune de făcut acasă dacă nu aveți chef să cumpărați cele prefabricate.
Pentru a fi cu adevărat amănunțit cu exfolierea dvs., luați în considerare și exfolierea feței și a buzelor (zahărul funcționează cel mai bine pentru acestea).
7. Hrănește-ți corpul
După toată înmuierea și exfolierea, este posibil ca pielea să simtă un pic de sete. Asigurați-vă că pielea dvs. rămâne hidratată, punând o cremă hidratantă.
Există loțiune de corp, cremă de corp, unt de corp, ulei de corp ... alegeți! Indiferent de alegerea dvs., important este să aplicați o cremă hidratantă imediat după înmuierea sau dușul piciorului.
8. Aplicați o mască sau două
Unul dintre punctele culminante ale unei zile spa la domiciliu este îmbrăcarea unei măști. De la măști de foi până la măști de nămol, până la măști de îndepărtat, există ceva pentru orice ar putea avea nevoie pielea ta personală.
Dacă vă place îngrijirea frumuseții DIY, puteți chiar să căutați cum să vă creați propria dvs. (o modalitate este să înghețați un castravete și să-l răciți pentru a crea o mască răcoritoare).
Nu trebuie să vă limitați doar la măști de față! Poate doriți să încercați o mască de răcire pentru ochi sau o mască sub ochi. De asemenea, ați putea să vă amestecați cu niște măști de păr condiționate pentru a vă menține încuietorile.
9. Puneți o oțel
Împrospătează-ți unghiile îndepărtând orice ojă veche pe care ai avea-o pe degete sau de la picioare și aplicând un strat proaspăt. Pentru a face lucrurile să se simtă un pic mai aproape de experiența unui salon de unghii, puteți tampona și ulei de cuticule pentru a vă hidrata unghiile și a le menține sănătoase.
10. Stabiliți-vă cu un divertisment ușor
Păstrați-l ușor, dar stimulant (nu doriți să plângeți sau să râdeți în masca dvs. de lut).
Dacă aveți Netflix, puteți crea un episod cu ceva ușor și liniștitor pentru a se potrivi stării de spirit, cum ar fi „The Great British Bake Off”, „Terrace House” sau „Moving Art”.
Dacă o faceți o zi offline, rămâneți la materialul de lectură care nu vă face să vă simțiți în afara buclei. Reviste bazate pe abonament, cum ar fi Revista Cățea , n + 1 , sau Gratificare întârziată (Da, pentru a susține mass-media independentă!), de multe ori prezintă povești atemporale care oferă creierului un masaj frumos.
Dar hei, dacă îți vine să te scufunzi în acea carte care stă pe noptieră de veacuri, mergi înainte.
Pentru audiofili, puneți o listă de redare cu orice vă calmează, cum ar fi muzica clasică, sunetele de natură ambientală sau bolurile cântătoare tibetane. Spotify are un număr de playlisturi de meditație , dar încercați și asigurați-vă că niciun anunț puternic nu va ucide atmosfera.
11. Bucurați-vă de un mini masaj
Să fim sinceri - este greu să înfățișezi o maseuză profesionistă, dar dacă nu ți se întâmplă să dormi cu una, există câteva instrumente portabile pe care le poți ridica pentru a-ți crea propriile mini masaje acasă.
Bastoanele de masaj pot părea puțin „acolo”, dar sunt minunate pentru frământarea acelor pete greu accesibile din spate.
cum să-ți dai seama dacă prietena ta este nebună
Există, de asemenea, role de masaj de jad pentru față, role de masaj pentru picioare și instrumente de masaj ale scalpului - toate acestea fiind destul de accesibile și facilitează relaxarea.
Cindy Brzostowski este un scriitor și editor independent, cu sediul la Berlin. Munca ei a fost prezentată în Thrillist, Time Out, Livability și multe altele. Vedeți mai multe lucrări la www.cindybrz.com .
