Nu pot atinge acest lucru! Alimente de evitat când vă așteptați

Ai un coc în cuptor. Ego-ul tău este preggo. Și, așa cum ar spune vechii timers, ești însărcinată. Felicitări! Acum, că mănânci pentru doi, este timpul să vorbim despre cenusă mănânci când te aștepți.

Anumite alimente pot fi periculoase atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul nenăscut. Iată ce trebuie să știți.

Fumuri sfinte!

Este bine să mănânci niste fructe de mare afumate în timpul sarcinii, dacă este pe raft, conservat sau este un ingredient dintr-o caserolă sau alte feluri de mâncare gătite. Dar, fructele de mare afumate refrigerate ar trebui evitate.

Fructele de mare afumate sunt cunoscute pentru transportul listeria , care provoacă o infecție bacteriană numită listerioză. Simptomele includ în general mușchii dureroși, durerile de cap, pierderea echilibrului și senzația de gripă.

Listerioza poate fi foarte periculoasă dacă sunteți gravidă. În cazuri rare, poate duce la naștere mortală, naștere prematură și avort spontan. Așa că sări peste lox pe bagelul tău de dimineață.

Salam, curcan și șuncă, oh!

Cine nu iubește un sandviș sexy? Problema este că carnea dvs. de delicatese poate fi infectată cu diferite tipuri de germeni urât, inclusivToxoplasma gondii.

Acest parazit poate provoca toxoplasmoza, o infecție urâtă care poate duce la apariția majoră probleme de sănătate pentru bebelușul tău. Acestea includ boli neurologice, dizabilități intelectuale, orbire, epilepsie și naștere mortă.

Ca și în cazul fructelor de mare afumate,listeriaeste, de asemenea, un agent patogen care este îngrijorat atunci când consumă carne de delicatese în timpul sarcinii.

Dacă aveți absolut nevoie de un hoagie în viața voastră (destul de corect), vă recomandăm să preparați sau să gătiți toate carnea de delicatese mai întâi la o temperatură de 165 ° F (74 ° C) înainte de a mânca. Procesul de încălzire poate elimina viața bacteriilor dăunătoare.

Vă rog să nu spuneți pateului

Pateul sună mult mai elegant decât „pasta de carne”, dar asta este cu adevărat. Pateul se face cu un amestec de carne (de obicei carne de organe) și legume.

Există varietăți de pateuri vegetarieni, care ar putea fi o opțiune mai sigură pentru femeile însărcinate. Optați pentru versiuni care nu necesită refrigerare înainte de deschidere, cum ar fi cele care sunt conservate, borcanate sau sigilate în pungi.

Pateurile conțin niveluri mai ridicate delisteriași alte microorganisme decât alte alimente. Așa că treceți pateul până când bebelușul este în afara bordului.

Gătește-ți ouăle

Oricât de tentant ar fi, cel mai bine este să evitați aluatul crud de prăjituri dacă sunteți gravidă. Ouăle crude sunt cunoscute pentru legătura lor cu salmonella .

În general, simptomele afectează doar mama. Simptomele pot include febră, vărsături, crampe stomacale, greață și diaree. Cu toate acestea, în cazuri rare, infecția poate traversa placenta, ducând la avort spontan sau naștere mortă .

Unele alimente obișnuite care conțin ouă crude sau puțin gătite includ:

• pansamente făcute cu ouă crude
• maioneză de casă
• Sos holandez
• oua ochiuri
• ouă amestecate curgătoare
• glazuri de tort făcute cu ouă crude

Din fericire, este mult mai puțin probabil să obținețisalmonelladacă utilizați ouă pasteurizate. Așadar, verificați întotdeauna etichetele alimentelor!

întrebări amuzante pe care să le pui unui tip să-l facă să râdă

Junk procesat = chestii greșite

Creezi viață. Asta înseamnă că ai nevoie nutrienți suplimentari să te susțină pe tine și pe micuțul tău. Asta înseamnă mai multe proteine, folat, fier și uciderea acestor vitamine prenatale. Nu veți găsi nimic din toate acestea în majoritatea alimentelor procesate.

Alimentele procesate tind să fie foarte scăzute în nutrienți, dar bogate în calorii, grăsimi saturate și zaharuri. Suprasolicitarea poate provoca creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii, ceea ce poate provoca complicații precum diabet gestațional .

Mai mult, studii au arătat că creșterea rapidă în greutate în timpul sarcinii poate duce la un copil cu o greutate corporală mai mare, ceea ce nu este bun pentru sănătatea generală.

Deci, în timp ce tratamentul ocazional este total normal, rămâneți cât mai des posibil cu alimente întregi neprelucrate.

Alcool: DOAR SPUNE NU

Ați văzut notificările de avertizare în băile barurilor din toată țara. Consumul de alcool poate avea consecințe majore pentru copilul dumneavoastră. În ciuda acestui fapt, expunerea la alcool fetal este principala cauză a complicații la naștere evitabile in Statele Unite ale Americii.

În timp ce unii spun că consumul ocazional de pahar de vin roșu nu este amenințător, studii arată chiar dacă consumul regulat de cantități mici de alcool poate provoca daune bebelușului. Este deosebit de periculos să bei în primele etape ale sarcinii, deoarece fătul tău devine un om mic.

Una dintre ramificațiile majore ale consumului de alcool în timpul sarcinii este tulburări ale spectrului alcoolului fetal (FASD) . FASD pot provoca tulburări de comportament, dizabilități intelectuale, anomalii congenitale și caracteristici faciale specifice.

Băutul în timpul sarcinii poate duce, de asemenea, la diverse probleme de naștere cum ar fi avortul spontan, sindromul morții subite ale sugarului și nașterea prematură. Vinul cu siguranță nu merită, fam.

Sayonara, sushi

Puteți să-l faceți la grătar, să-l fierbeți, să-l fierbeți, să-l coaceți și să-l sotati. Dar puteți mânca creveți în timpul sarcinii? Răspunsul este da și nu.

Crustaceele crude și peștele în general pot conține o litanie de infecții (parazite, virale sau bacteriene). Uneori, aceste infecții afectează doar mama. Dar anumite infecții intense - cum ar fisalmonella, vibrio,șilisteria- poate fi transmis direct bebelușului dumneavoastră.

De fapt, este posibil să nu manifestați nici măcar simptome în timp ce copilul dumneavoastră este infectat. Deci, dacă veți mânca pește, în special crustacee, asigurați-vă că este gătit complet și complet la o temperatură internă de 145 ° F (63 ° C).

Acest lucru va ucide probabil bacteriile nedorite înainte de a lua o mușcătură. De asemenea, este bine să-ți faci singur control de calitate . Dacă mâncați afară, întrebați cum sunt depozitate, manipulate și gătite fructele de mare și crustaceele înainte de a le arunca.

Fără mercur pentru mama

Din punct de vedere istoric, mercurul a fost folosit pentru a produce termometre, barometre, lămpi fluorescente și semne publicitare. De asemenea, se găsește în mod obișnuit în apa poluată.

În timp, peștii nefericiți care înoată în acea apă poluată se contaminează. Asta înseamnă că anumiți pești pot fi toxici pentru dvs. și pentru bebeluș. Peștii riscanți includ:

• pește-spadă
• ton (in special albacore)
• rechin
• regele Macrou

Niveluri scăzute de expunere prenatală la mercur poate duce la un risc mai mare ca un copil să dezvolte ADHD. Niveluri mai ridicate pot afecta sistemul imunitar, sistemul nervos și rinichii bebelușului.

De asemenea, poate provoca probleme severe de dezvoltare și sănătate mai târziu în viață. De aceea Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) recomandă ca viitoarele mami să-și limiteze consumul de fructe de mare la 8-12 uncii pe săptămână de pește cu conținut scăzut de mercur, cum ar fi hering, păstrăv, somon sau sardine.

Ștergeți cu siguranță tonul și, dacă doriți să mâncați pește, treceți la opțiuni bogate în acizi grași omega-3.

Ce organe!

Ah, carne de organe. Ori îți place sau nu. Dacă se întâmplă să fie treaba ta, du-te ușor pe ficat și ceapă în timp ce te aștepți.

Carnea de organe este o sursă concentrată de mulți nutrienți, dintre care unele se pot acumula în organism și pot provoca daune atunci când sunt consumate în cantități excesive.

semne ale unui bărbat căsătorit îndrăgostit de tine

Un surplus de vitamina A, de exemplu, poate duce la Hipervitaminoza a . Această condiție vă poate cauza probleme dezvoltarea copilului , inclusiv sistemul lor nervos, ochii, fața, rinichii, inima, tiroida și dezvoltarea scheletului.

Deși carnea de organe poate fi savurată în timpul sarcinii, asigurați-vă că practicați moderarea, în special cu ficatul, care este o sursă foarte concentrată de vitamina A. Femeile gravide ar trebui limitează consumul de ficat până la sub 2,5 uncii pe săptămână.

Pasteurizați brânza, vă rog

Dacă brânza este ceva fără de care nu poți trăi, aceasta este o situație bună / proastă. În primul rând, vestea proastă. Laptele crud și brânza nepasteurizată pot conține bacterii urâte precumE coli,salmonella,campilobacter, șilisteria. Brut.

Toate aceste infecții sunt extrem de periculoase. Evitați majoritatea brânzeturilor moi, care sunt de obicei făcute cu lapte nepasteurizat. Câteva exemple comune includ:

• brânză de capră
• feta
• brie
• Camembert
• branza albastra
• brânză proaspătă

In conformitate cu Centrul pentru Controlul Bolilor (CDC ), Femeile hispanice au aproximativ 24 de ori mai multe șanse de a contractalisterioza. Întrucât queso fresca este un element esențial în multe feluri de mâncare hispanice incredibil de delicioase, este mai bine să o schimbați pentru o alternativă.

Și acum, când vestea proastă s-a sfârșit, treceți la vestea bună! Dacă evitați brânzeturile cremoase, nepasteurizate, sunteți în curățenie.

Brânzeturile tari pasteurizate sunt de obicei perfect în condiții de siguranță atunci când sunteți gravidă. Bacteria este ștearsă în timpul procesului de pasteurizare.

reg e cathey soţia

Sucul trebuie pasteurizat?

Sucul a devenit foarte la modă în ultimii ani și cu un motiv întemeiat. Corpul tău are nevoie de toți acești nutrienți magnifici, mai ales în rolul tău de navă mamă. Dar rețineți că nu toate sucurile sunt sigure.

Sucul dvs. mediu cumpărat din magazin este sigur, deoarece trece prin pasteurizare termică. Sucul este suficient de încălzit pentru a distruge orice microorganisme care s-ar putea să fi apărut în procesul de producție.

Așadar, înainte de a vă face suc, verificați din nou dacă a fost pasteurizat corect. Dacă faceți suc la domiciliu, asigurați-vă că fructele și legumele dvs. sunt curățate înainte de lichifiere.

Varza cruda

Semințele au nevoie de umezeală pentru a încolți. Acest mediu umed este terenul de reproducere perfect pentru diferite tipuri de bacterii, inclusiv salmonella . Unii germeni populari includ:

• muguri de broccoli
• muguri de trifoi
• lăstari de mazăre
• muguri de ridiche
• muguri de muștar
• varza de linte
• muguri de ceapă
• muguri de fasole mung
• muguri de grâu
• germeni de lucernă

Este aproape imposibil să anihilezi complet acest tip de bacterii din muguri prin spălarea normală. Singura opțiune sigură este să fierbeți înainte de a mânca.

Dă fructelor tale o baie

Un măr pe zi ar trebui să-l țină pe doctor departe. Dar, până când muști, acel măr a fost fertilizat, smuls, ambalat, depozitat și cumpărat.

Acest proces oferă bacteriilor mult timp pentru a vă infecta produsele. Un rezultat poate fi toxoplasmoza, care provine de la bacteriiToxoplasma.

Este posibil ca nou-născuții să nu prezinte simptome de debut, dar dizabilitățile intelectuale și orbirea se pot instala mai târziu. De aceea, este obligatoriu să vă spălați bine fructele și legumele înainte de a vă întoarce.

Cofeină

Efectul cafeinei asupra bebelușilor nenăscuți a fost intens dezbătut de-a lungul anilor. Cofeina este o substanță psihoactivă și se absoarbe ușor prin placentă.

Deoarece bebelușii nenăscuți nu au enzimele necesare procesării cupei de joe, nivelurile ridicate de cofeină se pot acumula cu ușurință în sistemul lor.

Un efect secundar comun al consumului excesiv de cofeină în timpul sarcinii este greutate mică la naștere , care poate crește riscul copilului dvs. de a dezvolta boli cronice pe măsură ce acestea cresc.

In conformitate cu Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi , o doză zilnică de 200 miligrame sau mai puțin nu este de obicei periculoasă. Este vorba de aproximativ 2 până la 3 căni de cafea pe zi.

Deși nu trebuie să mergeți curcan rece, luați-l ușor pe java.

Linia de fund

Nu e rușine să simți că pierzi mâncărurile pe care le iubești. Dar crești un om întreg în tine! Și acesta este un experiment științific destul de important.

Merită să respectați câteva reguli pentru o sarcină mai sigură și un copil mai sănătos. Și amintiți-vă: atunci când aveți dubii, întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră.