Aflați Numărul Dvs. De Înger
Dacă ați întâlnit acest articol, sunt șansele să fiți o persoană care vrea să slăbească sau să cunoașteți pe cineva care o face. Ei bine, cine mai bine să-i urmeze pe franceză, nu? Femeile franceze sunt considerate a fi printre cele mai frumoase femei din lume și mai ales datorită faptului că aproape toate sunt într-o formă bună. Cu toate acestea, când ne uităm la stilul lor de viață, ne dăm seama că au tot felul de alimente și băuturi, dar par să fie într-o formă perfectă. Pentru mulți dintre noi care iubim mâncarea, acesta este stilul de viață pe care cei mai mulți dintre noi îl doresc. Cum este posibil ca ei să mănânce totul și să rămână în formă, iar eu să mă îngraș câteva kilograme în plus dacă cineva este în camera alăturată are o felie de pizza?!
Ei bine, sunteți pe cale să obțineți răspunsurile la toate întrebările dvs. Aici sunt menționate mai jos 12 motive pentru care femeile franceze rămân în formă. Dieta franceză acționează într-un mod care se infiltrează în stilul tău de viață de zi cu zi și încorporează schimbări care sunt benefice pentru sănătatea cuiva.
12 lucruri o acoperire pentru dieta și stilul de viață francez
1. Conștientizarea controlului porțiunilor
Primul lucru din care constă dieta franceză este controlul porțiilor. Nu contează ce mănânci, ceea ce contează este cât de mult mănânci. De exemplu, dacă mănânci un castron mic de înghețată o dată la două zile, s-ar putea să nu fie o schimbare atât de drastică a tipului tău de corp. Cu toate acestea, dacă termini o cadă de înghețată o dată la două zile, cu siguranță vei câștiga câteva kilograme în decursul săptămânii. Dieta franceză te face să conștientizezi cât de mult pui în corpul tău.
Acesta este cel mai eficient aspect al dietei. Mi-am redus porția la jumătate după ce am citit despre asta și am putut simți schimbarea în mine în decurs de o săptămână.
2. Controlul calității
Un alt aspect din care cuprinde dieta franceză este controlul calității. Nu trebuie să mănânci salate și alimente fără gust, dar trebuie să te asiguri că ingredientele pe care le folosești în mâncare sunt proaspete. Alimentele proaspete sunt formate din mai multe minerale și substanțe nutritive în comparație cu alimentele care au fost în frigider pentru o perioadă lungă de timp. Așadar, elimină alimentele procesate din viața ta și încorporează alimente sănătoase în dieta ta de zi cu zi.
3. Mindfulness
Un lucru care îmi place la francezi este că ei savurează mâncarea. Spre deosebire de cei mai mulți dintre noi care își îndesă gura rapid pentru a se întoarce la serviciu sau la alte aspecte ale vieții lor, francezii își iau timp pentru a mânca în liniște. Cercetările demonstrează că a mânca în liniște și a fi conștient de acțiunea pe care o desfășurați vă face sătulați într-o perioadă scurtă de timp.
cum să înnebunești un băiat
4. Măriți opțiunile
În majoritatea cazurilor, francezii au un plan complet de masă și de aceea au o varietate de opțiuni din care să aleagă. În loc să se umple cu un fel de mâncare, ei iau puțin din toate. O cantitate mică de vin, brânză și ceva dulce vă vor satisface cu siguranță poftele și vă vor menține greutatea sub control.
5. Planificați-le mesele
Un alt lucru din care constă dieta franceză este să vă planificați mesele. Încearcă să depui ceva efort în asta. Obișnuiam să mănânc afară din două în două zile, iar asta m-a făcut să îngrășesc câteva kilograme în plus în câteva zile. Deci, încercați să rămâneți la alimente integrale și să vă pregătiți mesele. Procesul de planificare a mesei tale va avea un efect pozitiv asupra personalității tale și va duce la un sentiment de împlinire.
6. Nu vă hărțuiți
Cel mai bun lucru despre francezi și dieta lor este că nu se autohărțesc. Când scot componenta de autocompătimire, nu mănâncă în exces. De asemenea, au planificată o masă cu trei feluri, așa că nu trebuie să se umple cu nimic. Spre deosebire de noi, care sărim la un prânz convenabil, mai degrabă decât unul sănătos, și apoi ne hărțuim până la punctul în care trebuie să mâncăm pentru a ne face din nou să ne simțim bine.
7. Crede în începuturi pozitive și în finaluri pozitive
Poporul francez crede în pozitivitate și încorporează asta și în alegerile lor alimentare. Ei încearcă să își înceapă ziua într-o notă sănătoasă, iar asta îi inspiră să mănânce sănătos pe tot parcursul zilei. La fel ca atunci când mâncăm gunoi la micul dejun, avem mai multe șanse să alegem o opțiune nesănătoasă pentru prânz și cină. Spunem că, de când am pornit cu piciorul greșit, este în regulă să avem o zi de trișare. Francezii au grijă să își înceapă ziua cu piciorul potrivit, pentru a se asigura că se încheie cu o notă sănătoasă.
8. Rămâneți hidratat
O altă parte a dietei franceze este să rămâi hidratat. În timp ce unii oameni merg pe diete accidentale și își pierd doar greutatea în apă, ceea ce este nesănătos, francezii se asigură că au suficientă apă în sistem. Menținerea hidratată este primul pas către o pierdere sănătoasă în greutate.
9. Rămâi conștient de mișcarea de zi cu zi
Francezii iau o decizie conștientă de a include exercițiile în rutina lor zilnică. Fie că e vorba de alergare, de mers pe jos sau de a face sex, ei încearcă să-și facă exercițiul cât mai distractiv posibil. Cercetările demonstrează că a face sex arde și unele calorii. Francezii nu sunt degeaba cei mai cunoscuți romantici din lume, nu-i așa?
10. Sănătatea înainte de orice
Dieta franceză face parte din perspectiva franceză asupra vieții. Ei consideră sănătatea fizică și mentală mai presus de orice altceva. Datorită creșterii stresului în viața noastră și a condițiilor în care trăim, deseori ne îndreptăm greșit prioritățile și ajungem să câștigăm în greutate nesănătoasă în acest proces. Francezii se asigură că sunt mental într-un loc sănătos. Odată ce își pun sănătatea mentală și fizică sub control, nu iau decizii nesănătoase de viață.
11. Nu crede tot ce auzi
Cu tone de cercetări publicate în fiecare zi, francezii le privesc cu o lentilă critică. Spre deosebire de cei mai mulți dintre noi care încep să urmărească orice ne spune cineva, ei țin de ceea ce știu sigur. Mai degrabă decât să-ți asume un risc.
12. Răsfățați-vă de plăcere, mâncând din când în când
Deși următoarea dieta franceză va introduce cu siguranță câteva opțiuni de stil de viață sănătos, asta nu înseamnă că nu sunt oameni. Chiar și ei se răsfăț la o gustare nesănătoasă din când în când; pur și simplu nu își fac un obicei din asta. Dacă ești începător, poți să te răsplătească cu o zi de cheat o dată pe săptămână și să scazi încet și treptat numărul de mese cheat pe măsură ce mergi.
Caz real de slăbire cu dieta franceză
Dacă mai aveți nevoie de vreo motivație pentru a urma dieta franceză, atunci acest lucru s-ar putea să vă convingă. Surse confirmă că ducesa de Cambridge a urmat dieta franceză pentru a pierde ceva în plus înainte de nunta regală. Nu că nu ar fi un motiv suficient, dar JLo a pretins că este, de asemenea, un fan al dietei franceze, iar după prestația ei la Super Ball, aceasta este toată asigurarea de care aveți nevoie. Dacă este suficient de bun pentru ea, cu siguranță este suficient de bun pentru mine.
Ar trebui să-l încerci?
Mulți mă întreabă dacă le-aș recomanda să înceapă dieta, iar răspunsul meu este „nu veți găsi o dietă mai ușoară”. Dieta franceză constă în alegeri sănătoase de stil de viață care completează modul tău de viață. Spre deosebire de alte diete care te îndeamnă să iei decizii grele și să stabilești standarde de neatins, această dietă te va ajuta să începi pe un drum mai sănătos al vieții.
Mementouri de siguranță
- Asigură-te că rămâi fidel dietei, totuși, dacă scapi, liniștește-te. Sănătatea ta mintală este necesară pentru a obține rezultatele pe care le dorești.
- Nu te înfometați. Să te înfometezi contravine însuși principiului dietei. Deci, începeți de la schimbări mai mici și mergeți până la cele mai grele.
- Dacă suferiți de orice fel de boală decât ați putea crede că se agravează din cauza alegerilor dietetice, consultați-vă medicul înainte de a lua orice nouă schimbare a stilului de viață.
Articol înrudit: Dietă? 12 diete atât de ridicole pe care ar trebui să le eviți
Diete care sunt atât de exagerate încât ar trebui să fie în schimb glume
rezumat
Pe scurt, dieta franceză s-ar putea să nu facă minuni bruște, dar cu siguranță te pune pe calea slăbirii. Să știi că pierderea în greutate este un angajament și că nu sunt baghete magice care să te facă să slăbești în doar câteva zile. Trebuie să faceți alegeri mai bune pentru stilul de viață și să adoptați obiceiuri alimentare mai bune pentru a scăpa de kilogramele în plus.
