Aflați Numărul Dvs. De Înger
Găsit în mod natural în alimente de la carne la nuci , zincul este al doilea cel mai abundent metal în corp (după fier). Și nu numai zincul esențiale pentru corpurile noastre pentru a funcționa corect, poate contribui, de asemenea, la lovirea rapidă a frigului Zinc pentru răceala obișnuită. Singh, M., Das, R.R. Departamentul de pediatrie, Institutul postuniversitar de educație și cercetare medicală, sectorul 12, Chandigarh, India. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2011 Feb 16; (2): CD001364 ..
prietena lui dan stevens
Zap It With Zinc - De ce Contează
Iată afacerea: răceala obișnuită este cauzată de obicei de un virus , ceea ce înseamnă că niciun număr de antibiotice nu îl poate învinge. O răceală poate fi cauzată de peste 100 de bug-uri diferite, dar rinovirusul este cel mai frecvent. Cel mai bun dintre toate, este foarte contagios și poate fi răspândit prin aer sau prin contact corp la corp (deci spală-te)! Simptomele bolnave pot apărea aproape oriunde în cap și în piept, incluzând dureri în gât, curgere sau nas înfundat, strănut, tuse, congestie sau doar în jurul durerilor și oboselii.
Dar acoloesteniște vești bune. Studiile (și peste 30 de ani de cercetare!) Au arătat că zincul poate fi răspunsul pentru a trece mai repede peste răceli Reducerea duratei răcelilor obișnuite de pastilele de gluconat de zinc într-un studiu dublu-orb. Eby, G.A., Davis, D.R., Halcomb, W.W. Terapie antimicrobiană și chimioterapie, 1984 ianuarie; 25 (1): 20-4. Eficacitatea zincului împotriva virușilor obișnuiți de răceală: o privire de ansamblu. Hulisz, D. Școala de Medicină, Case Western Reserve University, Cleveland, Ohio. Jurnalul Asociației Farmaciștilor Americani, 2004 septembrie-octombrie; 44 (5): 594-603. Pastile de gluconat de zinc pentru tratarea răcelii obișnuite. Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Mossad, S.B., Macknin, M.L., Medendorp, S.V., și colab. Cleveland Clinic Foundation, Ohio. Annals of Internal Medicine, 1996 15 iulie; 125 (2): 81-8. Eficacitatea pastilelor de gluconat de glicină de zinc (Cold-Eeze) împotriva răcelii obișnuite la subiecții în vârstă de școală: o revizuire retrospectivă a diagramei. McElroy, B.H., Miller, S.P. The Heritage Centre, Provo, Utah. American Journal of Therapeutics, 2002 noiembrie-decembrie; 9 (6): 472-5 .. O analiză a studiilor relevante a constatat că administrarea de suplimente de zinc în decurs de 24 de ore de la prima simptomă a frigului a redus atât severitatea, cât și durata răcirii Zinc pentru răceala obișnuită. Singh, M., Das, R.R. Departamentul de pediatrie, Institutul postuniversitar de educație și cercetare medicală, sectorul 12, Chandigarh, India. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2011 Feb 16; (2): CD001364 .. În plus, administrarea de suplimente de zinc pe o perioadă mai lungă de timp a redus numărul de răceli și a ratat zilele școlare pentru copii (suge pentru ei!) Zinc pentru răceala obișnuită. Singh, M., Das, R.R. Departamentul de pediatrie, Institutul postuniversitar de educație și cercetare medicală, sectorul 12, Chandigarh, India. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2011 Feb 16; (2): CD001364 ..
Umăr rece - Răspunsul / dezbaterea
În timp ce toate semnele par să indice spre da, încă avem rezervările noastre cu privire la acest zapper rece. În timp ce cercetările arată că pastilele de zinc pot fi eficiente, aceleași beneficii s-ar putea să nu se transmită spray-urilor de zinc și altor tipuri de suplimente sau zincului care se găsește în mod natural în alimente. Pastilele de zinc pot scurta durata răcelii: o revizuire sistematică. Hemilä, H. Departamentul de Sănătate Publică, Universitatea din Helsinki, Helsinki, Finlanda. Jurnalul Medical Respiratoriu Deschis, 2011; 5: 51-8. Epub 2011 23 iunie .. În timp ce valoarea zilnică recomandată de zinc este de numai 12 până la 15 mg, un studiu sugerează că poate dura mai mult de 75 mg sub formă de pastilă pentru a avea vreun efect asupra răcelii Pastilele de zinc pot scurta durata răcelii: o revizuire sistematică. Hemilä, H. Departamentul de Sănătate Publică, Universitatea din Helsinki, Helsinki, Finlanda. Jurnalul Medical Respiratoriu Deschis, 2011; 5: 51-8. Epub 2011 23 iunie ..
Într-un felnupentru a obține o soluție de zinc, totuși, este prin nas - FDA avertizează astfel de spray-uri nazale poate provoca pierderea mirosului ! Și la fel de mult ca răcelile suge, depășirea lor un pic mai repede probabil nu merită să dăuneze permanent receptorilor de miros. Dar încă nu am ieșit din apă! Chiar și sub formă de pastilă, efectele secundare poate fi nefericit, inclusiv greață sau un gust prost în gură. Pe o perioadă extinsă de timp, Este sigur să consumați până la 40 mg pe zi , dar cercetătorii nu sunt siguri care ar fi efectele unei doze mai mari - totuși dovezi anecdotice sugerează că sunt mai puțin decât de dorit. Pentru o opțiune mai puțin intruzivă, concentrați-vă pe obținerea valorii zilnice recomandate de zinc in mod regulat prin dieta!
Takeaway
Zincul nu va vindeca cu totul răceala, dar ne-ar putea ajuta să trecem mai repede peste răceli.
Deci, este și zincul tău? Ce iei pentru a lovi o răceală rapidă?
