Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ilustrație de Wenzdai Figueroa
„Manifestarea acestui stil de viață” Utilizatorii Twitter exclamă , urmată de mai multe fotografii cu vacanțe de lux și bunuri de designer. S-ar putea să fi văzut chiar și cuvintele „revendicate” în secțiunea de comentarii de pe Instagram. Între timp, pe TikTok, un scurt videoclip care explică cum să „ manifestă orice în 24 de ore ”A devenit viral, cu peste 2 milioane de vizualizări. Deși acest lucru pare a fi o altă tendință de socializare, practica manifestării nu este nimic nou.
Manifestarea este unul dintre principiile cheie ale Legea atractiei care, în filozofia Noului gând, este credința că gândurile pozitive sau negative aduc experiențe pozitive sau negative în viața unei persoane. În 1877, Legea atracției a apărut pentru prima dată într-o carte a ocultistului rus Helena Blavatsky , dar abia după un deceniu a devenit populară.
„Ești stăpânul destinului tău”, a scris Napoleon Hill în cartea sa cea mai bine vândută,Gândiți-vă bogat și îmbogățiți-vă, care a apărut pentru prima dată în timpul Marii Depresii din 1937 și de atunci a vândut peste 100 de milioane de exemplare în întreaga lume. „Vă puteți influența, direcționa și controla propriul mediu. Îți poți face viața ceea ce vrei să fie. ”
Treceți rapid la 21SfSecolul, epoca vedetelor social media și a forțelor laterale, unde manifestarea este încă înfloritoare. Prin diferite medii creative, creatorii de conținut își curăță spațiile digitale pentru a preda arta de a manifesta și a obține tot ceea ce doriți. Fie că este consumat prin vizual, audio sau text, noțiunea de manifestare rămâne aceeași; toate gândurile devin posibilități tangibile.
Cât de bine se confruntă cultura wellness și manifestare
Deși TikTok poate fi centrul unei controverse în SUA chiar acum, aplicația de partajare a videoclipurilor a dominat și rețelele sociale pe tot parcursul anului 2020. De la informații legate de pandemie la dans, platforma oferă o serie de conținut pozitiv, cu un accent imens pe manifestare. Acest hashtag conține în prezent peste 4 miliarde de videoclipuri.
Zozo Shumba , un creator de conținut pe TikTok, a acumulat peste 83.000 de adepți pe platformă. Ea recunoaște manifestarea pentru succesele sale, inclusiv pentru proiectele sale creative Seria noastră de duminică , un podcast de cinci stele clasat pe Apple pentru comedie. Într-un videoclip diferit postat pe canalul ei de YouTube, Shumba explică modul în care și-a manifestat mutarea în New York prin utilizarea 5 × 55 metoda de manifestare, care implică notarea unei dorințe specifice de 55 de ori timp de 5 zile la rând.
„Am manifestat acest lucru [TikTok] fără să știu de ceva vreme și am avut sentimentul că a venit timpul să încep să predau. La început eram ca ‘TikTok - într-adevăr? Din toate locurile ... ’, dar am avut încredere în intuiția mea”, îi spune Shumba lui Greatist.
Shumba s-a alăturat TikTok la începutul acestui an, în martie, simțindu-se atrasă de platformă pentru a-și împărtăși învățăturile despre manifestare prin vizualizări prompte, ghiduri de instruire și recomandări de carte de auto-ajutor.
„Faceți-vă că vă întoarceți la apartament cu ei ținând umbrela”, spune textul suprapus într-unul dintre videoclipurile lui Shumba pentru a vizualiza manifestarea. Spectatorii urmăresc un clip al orașului New York în sunetul ploii, urmărit de filmul lui Billie Eilish „când petrecerea s-a terminat”. „Faceți-o din nou, dar de data aceasta închideți ochii”, se arată în textul următor.
Videoclipul de 10 secunde, postat în iulie, are peste 700.000 de vizualizări și mii de comentarii de la utilizatori spunând că „au revendicat acest lucru” .
Vorbind despre rata sa de creștere impresionantă și urmărirea dedicată, Shumba notează: „Atât de multe suflete au căutat simultan îndrumări de orice fel și o mulțime de creatori de conținut de manifestare au fost atrași să-și împărtășească gândurile și ideile pentru a răspunde nevoii tot mai mari de îndrumare. Este un fel de schimb energetic. ”
Manifestarea este o industrie plină de povești de succes, pe scară largă atribuit de vedete precum Jim Carrey, care, într-un interviu cu Oprah , manifestare creditată pentru cariera sa după ce și-a scris un cec și a folosit tehnici de vizualizare pentru a aduce 10 milioane de dolari.
Mai adânc în lumea social media, influențatorii manifestării sunt, de asemenea, un lucru. Personalitatea din rețelele sociale Gabi Abrao a câștigat 100.000 de urmăriri puternice pe contul Instagram verificat @sighswoon, unde împărtășește postări de wellness hilar, de la poezii din inimă la meme cu Angelina Jolie , comentează un perete de utilizatori care își etichetează prietenii, subliniind cât de relatabile sunt postările Abrao.
Pe baza contului ei de Instagram, Abrao’s magazin include ghiduri PDF pentru a vă îmbunătăți viitorul. Un ghid de 28 de pagini îi învață pe cititori cum să scrie și să efectueze propriile vrăji și ritualuri. Merch-ul ei, care a fost lansat pe 31 august, a provocat și expirarea site-ului web al magazinului.
Pentru profesioniștii din industria wellness, tehnicile de manifestare și coaching-ul de viață merg mână în mână. Dr. Rakish Rana a văzut o creștere a cererii sale afaceri de coaching viață executivă de la persoane care au încercat să-și continue cariera.
„Am luat noi clienți și în timpul pandemiei am avut mai multe anchete de coaching decât oricând”, spune el. „Oamenii doresc să reevalueze ceea ce ar putea dori să facă cu viața lor și să fie mai intenționați.” Unul dintre clienții Rana a avut sesiuni de coaching pe o perioadă de 6 luni și, în acel timp lucrând cu el, și-a consolidat încrederea și a devenit mai centrat și prezent, ceea ce a ajutat-o să progreseze în munca ei ca profesionist în relații publice.
Totuși, trăirea după ideea că toate gândurile duc la consecințe se poate dovedi, de asemenea, dăunătoare.
Unde manifestarea poate merge prost
Expunerea la manifestare și legea atracției este ceva care ar putea fi extrem de dăunător pentru peste 40 de milioane de adulți în SUA care se luptă cu sănătatea lor mintală.
Legea atracției este credința că „cum ar fi devine ca” și afirmă că suntem responsabili pentru a aduce influențe atât pozitive, cât și negative în viețile noastre. Această idee, că trebuie să gândim pozitiv tot timpul, poate contribui la sentimentele de anxietate și lipsă de speranță care sunt prezente cu tulburări de dispoziție, cum ar fi TOC, depresie și tulburare bipolară.
Dr. Caitlin Hitchcock este psiholog clinic și manager al Centrul de cercetare clinică Cambridge în tulburările afective . Deși există o mulțime de cercetări care demonstrează că angajarea în imagini mentale pozitive și vorbirea de sine pozitivă poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit scăzute, Hitchcok spune că credința că gândurile devin posibilități poate fi dăunătoare dacă gândurile încep să se fixeze asupra evenimentelor negative. De exemplu, pentru cei cu TOC, practica manifestării poate contrazice planurile de recuperare.
nita strauss era
„Persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă, ca răspuns la un gând negativ, pot iniția comportamente repetitive pentru a încerca să oprească evenimentul temut”, explică ea. „Provocarea convingerii că gândirea ceva înseamnă că se va împlini este o caracteristică cheie a tratamentului pentru TOC.”
Unul dintre principiile de bază ale manifestării este ideea de alegere. Vorbitorul de motivație și cea mai bine vândută autoră Esther Hicks, cunoscută pentru învățăturile sale despre manifestare, afirmă în cartea sa,Întrebați și vi se dă: Învățați să vă manifestați dorințele„Căci tu ești creatorul propriei experiențe - trebuie doar să o decizi și să o lași să fie.” Dar cineva cu o afecțiune de sănătate mintală nu poate decide întotdeauna ce se întâmplă. Persoanele cu depresie nu aleg să fie deprimate, la fel cum cineva cu anxietate nu se trezește într-o zi și decide să se bucure de sentimentul de teamă existențială.
Sarie Taylor , psihoterapeut și antrenor de anxietate, spune că nu este realist să încercăm să ne forțăm să gândim doar pozitiv și apoi să presupunem că totul se va rezolva singur.
„Când suntem anxioși sau într-o stare mentală scăzută, gândirea noastră devine mai contaminată”, spune ea pentru Greatist. „Ne simțim adesea neajutorați și acest lucru poate crea un ciclu vicios dacă, mai degrabă fiind un răspuns normal la o sănătate mintală slabă, credem că manifestăm negativitate în viața noastră”.
Taylor adaugă că, în perioadele de lupte pentru sănătatea mintală, ar trebui să ne arătăm mai multă dragoste și compasiune, în loc să ne rușinăm pentru circumstanțe care sunt în afara controlului nostru.
„Ne putem simți mult mai împuterniciți atunci când ne asumăm responsabilitatea pentru propria noastră experiență internă a vieții”, spune ea. „Nu există nici un rău în încercarea de a rămâne optimist, dar trebuie să ne amintim că, ca ființe umane, experimentăm în mod natural o serie de emoții, inclusiv cele negative.”
Dacă manifestarea te face să te simți scăpat de sub control, încearcă meditația
Meditaţie este o tehnică care este adesea utilizată alături de manifestare. Cu un accent imens pe calmarea minții prin respirație profundă și intrarea într-o stare asemănătoare Zen, meditația îi ajută pe oameni să obțină o minte clară și liniștită. Pentru persoanele cu tulburări de sănătate mintală, exersarea modului de realizare a acestei liniști poate fi o ușurare.
Mulți oameni aleg să medieze muzică de înaltă frecvență , în timp ce o altă tehnică este să te angajezi într-un meditație ghidată în care afirmațiile pozitive sunt citite cu voce tare ascultătorului.
Meg Josephson , un YouTuber care a început să împărtășească videoclipuri despre spiritualitate și wellness după ce a tratat anxietatea în 2019, vede meditația ca un mod de a-și oferi scop și conexiune - și este o conexiune pe care mulți alții au simțit-o conținutul ei de meditație . De atunci, a acumulat rapid peste 18.000 de abonați.
„Cu siguranță cred că se întâmplă o mare trezire și oamenii devin mai conștienți de corupția din sistem”, spune ea. „Lumea de la 9 la 5 a fost răsturnată și oamenii își petrec mai mult timp acasă cu gândurile și emoțiile lor.”
Și descărcările acceptă acest lucru. De la începutul pandemiei, aplicația lider Calm a văzut o creștere de 31% a descărcărilor între ianuarie și aprilie și în iulie, descărcările aplicațiilor au crescut cu 94% în timpul săptămânii a fost prezentată „povestea de somn” a lui Harry Styles. Deci, este ușor de văzut de ce manifestarea - și meditația - sunt în creștere. Mai ales în climatul nostru actual.
Manifestarea oferă o licărire de confort și speranță în vremuri incerte, trebuie așteptate realiste. Alimenteazăcreativitate (panouri vizuale sunt un alt instrument de vizualizare accesibil) și, indiferent dacă sunteți sau nu credincios, a oferit o doză de optimism și oportunitate vieții multor oameni. Dar, în timp ce visezi un viitor mai luminos, este de asemenea important să ne amintim că, împreună cu stabilirea intențiilor pozitive, numai tu poți acționa și transforma-le în realitate.
Emma Kershaw este o jurnalistă independentă care scrie despre sănătate, cultură pop, călătorii și multe altele. Țineți pasul cu ultimele sale lucrări Stare de nervozitate .
