Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ce înseamnă să fii constipat?
Mulți dintre noi au avut acea durere oribilă, care este posibil severă, etanșeitatea și plinătatea abdomenului, care pur și simplu nu vor renunța. Atunci îți dai seama că nu-ți amintești ultima dată când ai fost la poop! Sau îți amintești ultima dată când te-ai apucat de durere și a fost dureros, și nu mișcarea ta obișnuită a intestinului. Pentru a fi constipați, este posibil să nu vă dați seama cât de constipați sunteți până când nu va fi mai perturbător în viața de zi cu zi. Să fii constipat îți poate prelua complet ziua, mai ales dacă ai simptome severe adăugate gazelor și balonării în regiunea abdominală. Constipația, pur și simplu pusă, este atunci când, fie persoana merge mai puțin frecvent decât în mod normal sau când este dureroasă sau dificilă. De obicei, acest lucru este cauzat de cocoșul compactat care trece dificil prin intestine. În alte cazuri, poate fi cauzată de inflamația intestinelor, deficiențe de nutrienți, modificări ale medicamentelor sau, în cazuri mai severe, o obstrucție sau anomalii în intestinele care duc la apariția cocoșului.
Constipație acută
Constipația acută se produce atunci când nu faceți mai puțină și apare mai brusc, care poate dura până la câteva zile. Aceasta este de obicei cauzată de deshidratare, medicamente, deficiențe de nutrienți și lipsa de timp pentru a avea o mișcare a intestinului adecvată; supus unei intervenții chirurgicale, folosirea anesteziei generale și chiar datorită sarcinii. Medicamentele pentru durere pot ameliora aceste simptome, dar aceste sfaturi de mai jos pot ajuta la ameliorarea lor rapidă înainte de a fi nevoie să utilizați medicamente.
Constipatie cronica
Constipația cronică durează mai mult decât constipația acută și poate fi cauzată de motive mai severe. Pentru a fi clasificat ca fiind constipat cronic, aveți întreruperi în mișcările intestinale de 2 sau mai multe ori într-un interval de timp de 8 săptămâni. Câteva dintre simptomele de care trebuie să aveți grijă la constipația cronică care se întâmplă de mai multe ori într-un interval de timp scurt sunt trei sau mai puține mișcări intestinale într-o săptămână, incontinență, cocoș excesiv de mare și mișcări dureroase ale intestinului. Continuați să citiți dacă doriți să aflați ce simptome trebuie să aveți grijă pentru că constipația dvs. este mai severă și este posibil să fie necesar să vă consultați cu un medic.
Care sunt simptomele de a fi constipați?
Este posibil să nu observați imediat că sunteți constipați, dar în timp puteți prezenta unele sau toate aceste simptome. Pentru a fi constipați, puteți observa doar unul sau câteva dintre aceste simptome. Oricum ar fi, nu este prea târziu să începi să-ți ameliorezi durerea fără a folosi medicamentul tradițional acum! - mișcări ale intestinului mai puțin frecvente - dificultăți atunci când încercați să cacați - balonare și durere în abdomen - trecerea cocoșului mare - greutate în regiunea rectului - senzație ca și cum ar trebui să vă împingeți pe stomac pentru a putea cânta - simțindu-vă plin în timpul sau după mese mai ușor - pierderea poftei de mâncare - dureri de cap - oboseală - iritare Este important să ne amintim că toată lumea este diferită. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome sau multiple, este posibil să vă confruntați cu constipație și ar trebui să efectuați ajustări ale dietei și stilului de viață folosind cele 15 sfaturi de mai jos pentru a obține o ușurare rapidă, astfel încât să puteți săriți!
De unde știți dacă sunteți sever constipați?
Constipația normală nu este de obicei ceva de care să te stresezi. De obicei, se lasă pe cont propriu sau cu ajutorul sfaturilor de mai jos, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Există anumite semne și simptome pe care trebuie să le observi pentru a te asigura că constipația ta nu devine o problemă mai gravă. - durere abdominală extremă - vărsături - balonare excesivă a stomacului (acest lucru ar putea indica o obstrucție a intestinului) - mai mult de o săptămână, fără să stai în picioare - pierdere bruscă și inexplicabilă de greutate - găsești sânge în scaun - dezvoltarea hemoroizilor cauzate de încordare (acest lucru poate fi un indicator pe care îl provocați daune intestinelor de la încordarea prea puternică) Utilizați cea mai bună judecată și urmăriți simptomele de mai sus. Este important să nu treceți de aceste simptome ca simptomele obișnuite, punând în final sănătatea în pericol. De asemenea, este esențial să solicitați ajutor medical dacă aveți simptomele de mai sus și nimic din ceea ce încercați să induceți o mișcare a intestinului nu provoacă ajutor sau ușurare.
15 modalități de a obține scutirea de a fi constipați și să fii sătui!
Aceste sfaturi sunt menite să fie remedii rapide de ușurare fără medicamente, dar este important de reținut că nu toată lumea reacționează la fel. Unele persoane pot suferi o ușurare rapidă de la un remediu, iar cealaltă nu se confruntă cu o ușurare rapidă sau o ușurare deloc. Acesta este motivul pentru care este important să încercați unul, și dacă acest lucru nu merge, treceți la următorul. Deoarece acestea sunt remedii mai naturale care să vă ajute să cârpați repede, puteți chiar să încercați câteva sfaturi în combinație între ele înainte de a fi nevoie să încercați abordarea medicamentului. Asigurați-vă că rămâneți aproape de o baie în cazul în care va trebui să vă împiedicați, deoarece aceste sfaturi pot funcționa atât de repede! Alegeți un moment în care veți fi aproape de casă sau într-un spațiu relaxant, astfel încât stresul de a avea nevoie să vă grăbiți în orice moment spre baie să nu vă împiedice abilitatea de a cârpa când veți putea în cele din urmă.
1. Creșteți-vă aportul de fibre pentru a vă alina și pentru a reduce rapid
Fibrele sunt esențiale pentru ameliorarea constipației și menținerea mișcărilor intestinale sănătoase, fără a fi nevoie să luați medicamente pentru constipație ușoară și severă. Este important să obțineți rapid o cantitate bună de fibre solubile și insolubile în aportul zilnic de fibre. Pentru o reducere rapidă a fibrelor solubile în relief, adaugă apă scaunelor tale, făcându-le mai moi și mai ușor de trecut. Fibra insolubilă adaugă mai mult volum în scaunele tale, făcând-o să treacă mai repede prin intestinele tale. Deoarece fibra insolubilă adaugă în vrac, este important să vă asigurați că primiți și fibre solubile, astfel încât să nu vă înrăutățească constipația și să vă hidratați.
Exemple de fibre solubile și insolubile pentru a vă ajuta să cârpați
Nevoie zilnică: 25-30 grame pe zi Alimente bogate în fibre: Fasole neagră Split mazăre Bob de mazăre Lentile Tărâțe de ovă Nede Semințe Psyllium Orz Mere Pere Toate aceste alimente vă pot ajuta să cârpați repede fără a fi nevoie să folosiți medicament. Când sunteți capabil să cârcați repede, vă puteți relua viața și începe să vă simțiți mai confortabil din nou!
2. Masajul abdomenului pentru scutirea de constipație
Masarea abdomenului poate fi incredibil de utilă în ameliorarea instantanee a durerii, balonării și constipației, fără a fi nevoie să utilizați medicament. În mod esențial, dezlegați scaunul și vă relaxați colonul. Cel mai bine este să faceți acest lucru la nevoie și cu blândețe. Nu veți avea prea multe beneficii dacă folosiți prea multă presiune, provocând mai multă durere pentru a vă constipa forma deja sentimentală inconfortabilă. Cea mai bună și rapidă metodă de a-ți masa abdomenul pentru a stimula mișcarea și a-ți permite să încerci repede este să folosești cele două degete index 1. Masează în jurul zonei butonului tău de burtă cu cele două degete index într-o mișcare circulară mică. 2. În continuare, doriți să folosiți masajul de mișcare circulară medie, începând cu șoldurile și înaintați în sus spre coșul tău. Acest lucru va slăbi cu atât mai tare. Utilizați această tehnică de masaj acum pentru rezultate rapide sau consultați linkul de mai jos pentru instrucțiuni mai detaliate despre cum puteți obține un masaj abdomen eficient pentru ameliorarea rapidă a constipației fără utilizarea medicamentului. Dacă aveți dureri mai severe și nu puteți să cântăriți, puteți oricând să alternați între masaj și adăugarea unui pachet de căldură la abdomen peste îmbrăcăminte, pentru a vă ajuta să faceți repede.
sfaturi despre cum să câștigi garantat la loterieMasajul din burtă: pentru a ajuta la calmarea constipației Sursa: Lacune
3. Luând magneziu atunci când sunteți constipați pentru ușurare
Magneziul este un mineral important de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. Magneziul apare în mod natural în alimente, dar de multe ori nu consumăm suficient de mineral sub formă de alimente, așa că trebuie să completăm suplimentar cu acesta. Lipsa de magneziu poate determina neregularitatea consistenței. Magneziul este excelent pentru - eliberarea rapidă a tensiunii - activarea rapidă a enzimelor importante - ajutorarea rapidă în funcțiile organelor - reglarea zincului, cuprului, vit D, potasiu și calciu - îmbunătățirea rapidă a regularității intestinului - ajută la mișcarea poopei ca laxativ toate formele de magneziu au proprietăți laxative, de aceea este important să fiți atenți la cea pe care intenționați să o luați, astfel încât să puteți săriți rapid. Continuați să citiți pentru cele mai bune forme de constipație. Deși se remarcă faptul că magneziul poate funcționa rapid, luați în considerare faptul că este posibil să nu observați rezultatele atât de rapid pe care doriți, în funcție de cât de epuizat este corpul de mineral. Dacă nu sunteți deficienți de magneziu, veți împiedica rapid. Dacă sunteți mai deficienți, este posibil să nu purtați rapid, deoarece corpul dvs. trebuie să-l construiască mai mult în sistemul său.
Aflați cum să luați cel mai bun laxativ pentru a câștiga rapid
Pentru proprietățile laxative, forma pe care doriți să o căutați este citratul de magneziu. Acest lucru are mai multe beneficii pentru a ajuta la mișcarea intestinului decât unele dintre celelalte forme, deoarece este mai ușor absorbit de organism, ceea ce duce la rezultate posibile instantaneu. * Asigurați-vă că rețineți dacă aveți oricare dintre următoarele simptome asociate cu constipația. Dacă faceți acest lucru, trebuie să vă limitați aportul de magneziu sau să fiți monitorizat de către un medic.
Cum se utilizează: Pentru rezultate rapide
Există soluții orale și capsule de citrat de magneziu, dar pentru constipație, cea mai bună formă care să vă ajute să câștigați și să obțineți o ușurare instantanee ar fi soluțiile orale. Acesta este cel mai bun mod de a obține rezultate rapide. Pentru adulți, cu vârsta cuprinsă între 12 ani și mai mult, luați un citrat oral de doză de 195-300 ml, fie deodată, fie împărțit cu un pahar complet cu apă.
4. Poziția corectă pe toaletă pentru ușurare când este constipat
Există o modalitate corectă de a sta pe toaletă pentru mișcarea ideală a intestinului. Acest lucru nu este, de obicei, cum stăm în mod natural pe toaletă! Sunt sigur că mulți dintre noi avem obiceiul de a privi la citit sau de a ne uita la telefon sau de a se apleca înapoi făcând la fel. Acest lucru nu deschide intestinele într-un mod corect pentru a permite mișcărilor intestinale să fie mai ușoare pe corpul nostru. Poziția este deosebit de importantă atunci când întâmpinați constipație. Trebuie să oferiți un ajutor suplimentar intestinelor dvs. pentru a crește probabilitatea de a expulza cel mai ușor scaunul întărit. Modul ideal de a te poziționa pe toaletă ar fi să te apleci ușor înainte cu o postură erectă. Următorul pas ar fi să se stabilească o poziție ghemuită folosind recuzite, cum ar fi Potty Squatty. Acest lucru deschide mai mult intestinele pentru a permite excreția completă a scaunului, fără eforturi excesive. De asemenea, este important să rețineți că, în cazul în care nu aveți o recuzită, ar trebui să încercați să vă plătiți taxa pe podea. Alte sfaturi utile când vă poziționați pe toaletă sunt să ... * respirați adânc din abdomen în timp ce vă angajați mușchii podelei pelvine. * relaxați-vă mușchii anali pentru mișcări ale intestinului mai ușoare * antrenându-vă mușchii abdominali pentru a împinge scaunul în jos, în loc să se înclește
Recomandări pe care s-ar putea să le aveți la îndemână pentru a vă ajuta să purtați
Puteți utiliza diferite elemente de recuzită pentru a atinge poziția ideală de cocoș. Un brand care este cunoscut pentru a ajuta la atingerea poziției de ghemuit este Squatty Potty, dar ce faceți dacă nu aveți timp sau acces la unul când aveți nevoie de acesta pentru a vă ajuta să faceți repede? Tot ce trebuie să faceți este să căutați rapid în casa dvs. o cutie ridicată de un fel pentru a vă ajuta să ajungeți în poziția corectă pentru a face mai bine. Câteva exemple despre ceea ce puteți căuta sunt * coșuri * coșuri * cărți stivuite (acesta nu este elementul ideal, dar poate funcționa într-o ciupire. Puteți așeza un prosop, astfel încât este mai sanitar) * Două castroane întoarse cu capul în jos pe oricare partea toaletei pentru ca picioarele să se sprijine Puteți deveni creativ folosind ceea ce găsiți în jurul casei dvs. rapid pentru a economisi bani și pentru a obține scutire rapidă de a fi constipat.
5. Folosiți Miralax pentru scutirea rapidă de a fi constipați
MiraLax poate fi utilizat pentru ameliorarea rapidă a constipației, deși poate dura până la câteva zile pentru a vedea relief. Este utilizat în principal ca laxativ pentru stimularea rapidă a mișcărilor intestinale atunci când suferiți de IBS ocazional sau de altă constipație non-severă. * Similar cu laptele de magnezie, fiți conștienți că MiraLax conține fosfat de sodiu. Fosfat de sodiu nu este recomandat tuturor și poate duce la complicații suplimentare. Asigurați-vă că consultați un medic medical înainte de a lua MiraLax sau orice alt produs cu fosfat de sodiu în acesta.
6. Hidratează-te pentru a face viteză rapidă; învață cum să o faci
Apa este esențială pentru prevenirea și ameliorarea rapidă a constipației. În cele din urmă, constipația este cauzată de deshidratarea cocoșului în colon, ceea ce înseamnă că trebuie să aibă apă pentru a slăbi și a înmuia scaunul din intestinele tale. Sunt sigur că este dificil să-ți amintești să bei apă, în special cu vieți aglomerate și obiceiul pe care mulți dintre noi îl avem de a bea cafea prima dată dimineața în schimb. Încercați să vă amintiți să beți apă înainte de ceașca de cafea sau ceai de dimineață pentru a vă stabili colonul pentru un succes rapid! Dacă nu îți place aroma sau lipsa de aromă, în încercarea apei urmează câteva dintre sfaturile de aromatizare a apei care te vor ajuta să te hidratezi rapid!
Cum să o schimbi dacă te lupți cu apa potabilă
Nu tuturor le place gustul apei, dar cu toții trebuie să rămânem hidratați. Pentru a rămâne hidratat, vă puteți bucura de apă potabilă și puteți descoperi scutirea de constipație, cu aceste adăugări diferite în apa dvs. * Tăiați și adăugați diferite fructe sau legume în sticla de apă sau pahar. Pașii pentru aromatizarea apei dvs. sunt incredibil de rapide! -de căpșuni -cucburi-portocalii -lemon-lime-apă-pepene-suc de combinație Minunate combinații ale acestora pot fi - Rodie și suc de lămâie - Lămâie și castravete - Frunze de tei și mentă Posibilitățile sunt nesfârșite atunci când obții creativ adăugând diferite arome naturale în apa ta . Colonul va rămâne hidratat sau va slăbi scaunele pe măsură ce vă hidratați mai mult, realizând în cele din urmă o ușurare rapidă de constipație.
7. Dă-ți o clismă pentru constipație
Puteți să vă dați o clismă și să obțineți rezultate într-o clipă, sau cel puțin aproape instantaneu! Scopul unei clisme este de a utiliza lichidul pentru a înmuia scaunul rapid și duza pentru a slăbi zona rectului. Kit-ul clismei vă va instrui să combinați lichidul cu un alt tip de substanță care va împiedica intestinele dvs. să absoarbă lichidul suplimentar, pentru a slăbi viteza de vârf.
Cum să: Articole pentru a vă oferi o clismă pentru a împiedica rapid
- Kit clismă sau - pungă clismă - duză clismă - tub clismă - cleme de clismă - apă distilată sau purificată - prosoape - lubrifiant
Cum să-ți oferi o clismă pentru ușurare rapidă?
1. Asigurați-vă setul de clisme sterilizate, dacă este nevoie. 2. Puneți un lubrifiant organic pe duza clismei (ulei de nucă de cocos, ulei de măsline, etc.) 3. Umpleți cuva de clismă cu apă distilată caldă caldă și adăugați substanța sau lubrifiantul în apă. 4. Eliberați eventualele bule din tubulatură clematică 5. Așezați-vă pe o suprafață moale din partea dvs. sau orientată în jos cu fundul în care vă aflați cel mai confortabil. Asigurați-vă că așezați prosoape jos sub dvs. pentru a preveni curățarea excesivă după aceea. 6. Luați-vă găleata clismei și așezați-o undeva aproape de faptul că poate ajunge, dar este, de asemenea, cu cel puțin 20 de cm mai mare decât corpul vostru. 7. Introduceți duza în rect și eliberați supapa de tub, astfel încât să poată începe să curgă apa. 8. Închideți supapa clismei atunci când simțiți presiune în partea de jos a rectului pentru a preveni supraîncărcarea. 9. Țineți-vă în apă și ajungeți într-o poziție confortabilă, unde vă puteți masa ușor zona abdominală inferioară. * Faceți acest lucru doar 1x pe zi până când vă este ușurată constipația. Dacă folosiți clisma, poate duce la deteriorarea anusului și vă poate împiedica intestinele să funcționeze corect singure. Clisma prea adesea creează încredere, acolo unde corpul simte că are nevoie de clisma pentru a face efect.
8. Folosiți uleiuri esențiale pentru ușurare rapidă
Cum să: Cele mai bune uleiuri pentru ameliorarea rapidă a constipației?
- Ulei esențial de ghimbir: îmbunătățește, de asemenea, digestia și ajută la ameliorarea grețurilor - Ulei esențial de fenicul: ajută la digestie și poate fi o ușurare imediată dacă este luat oral (asigurați-vă că obțineți o marcă de calitate care poate fi ingerată) - Ulei esențial de lămâie: reduce cantitatea de inflamație pe care o ai în timp ce ajută la digestie - Uleiul esențial de rozmarin: relaxează mușchii și sistemul digestiv, îmbunătățind în același timp funcția sistemului digestiv - Ulei esențial de mentă: relaxează mușchii și sistemul digestiv
Cum să-l folosești pentru rezultate rapide?
Pentru toate aceste uleiuri utilizate topic, doriți să vă asigurați că aplicați folosind un ulei purtător ... Acest lucru poate preveni agitația pielii, ceea ce este mai probabil atunci când este aplicat direct. Exemple de ulei de purtător sunt uleiul de nucă de cocos, uleiul de măsline extravirgin, uleiul de jojoba, uleiul de semințe de floarea soarelui și cel de avocado. De asemenea, puteți utiliza și alte uleiuri, dar căutați uleiuri organice. * Înainte de a aplica orice ulei esențial pe piele, mai întâi, aplicați o gumă cu uleiul purtător și asigurați-vă că nu aveți nicio reacție. Observați 20 de minute pentru orice reacție. Dacă nu observați o reacție după 20 de minute, puteți continua să aplicați uleiul. Pentru a aplica uleiul esențial sau uleiurile esențiale la alegere, puteți utiliza câteva picături de ulei esențial și adăugați-l în uleiul de transport. Masează amestecul pe întregul abdomen, concentrându-te pe abdomenul inferior și pe părți pentru a facilita mișcarea suplimentară. * Dacă doriți să ingerați oricare dintre aceste uleiuri, asigurați-vă că ați cumpărat un ulei esențial de calitate, fără aditivi. De asemenea, ar trebui să vă asigurați că uleiul esențial cumpărat este sigur de ingerat, care ar trebui să fie prezent pe etichetă.
9. Uleiul de nucă de cocos, remediul secret pentru constipație
Uleiul de nucă de nucă de cocos este o modalitate uimitoare de a ameliora rapid constipația. Uleiul de nucă de cocos are proprietăți laxative din cauza proprietății principale a acestuia fiind un acid gras cu lanț mediu. Acest lucru permite intestinelor să-l folosească rapid, ajutând la înmuierea și mișcarea cocoșului întărit. Pentru a lua intern, cel mai bine este să găsiți un ulei de nucă de cocos presat la rece, dar dacă nu sunteți în stare să găsiți un ulei presat la rece, asigurați-vă că este cel puțin organic. Presat la rece nu prelucrează la fel de multe dintre proprietățile benefice pentru sănătate ca alte forme prelucrate, astfel încât este ideal pentru consum. Dacă nu îți place gustul uleiului de nucă de cocos, poți mereu să amesteci în scorțișoară și miere sau să răspândești uleiul de cocos pe pâine prăjită pentru idei rapide. Câteva alte idei pe care le puteți obține în uleiul de nucă de cocos mai ușor prin: - adăugându-l în cartofii tăi dulci - adăugându-l la cafea sau la ceai - gătindu-vă mesele în el este mai bine să îl mâncați simplu, dar dacă nu puteți păstrează gustul, sperăm că unele dintre ideile de mai sus vă vor ajuta să mâncați rapid uleiul de nucă de cocos! Este posibil să nu vedeți ca instantaneu rezultatele, dar poate duce în continuare la ameliorarea rapidă a constipației și să vă îmbunătățiți sănătatea generală cu multe alte proprietăți ale sănătății.
Aflați cum să-l utilizați pentru a vă ajuta să faceți repede
Toată lumea reacționează diferit la uleiul de nucă de cocos pentru ameliorarea constipației. Puteți începe să utilizați doar un tsp. Dacă nu observați nicio scutire de constipație, puteți majora suma. O altă opțiune în loc să mănânci o porție pe zi este să o împarți pe tot parcursul zilei. Acest lucru poate provoca un consum continuu de ușurare a constipației, ajutând toată ziua. Rețineți ce metodă funcționează cel mai bine și mai rapid pentru dvs. - luând o lingură mare sau împărțind-o pe parcursul zilei - pentru referințe viitoare, dacă întâmpinați constipație sau durere atunci când mergeți din nou.
kelly marie tran net worth
10. Bea mere și suc de prune pentru a te ajuta să poți repede
Aceste sucuri uimitoare și cu gust dulce pot fi o plăcere plăcută și vă pot scăpa constipația rapid! Toate aceste fructe conțin sorbitol, care trage lichide în intestin, pentru a slăbi poala și a stimula o mișcare a intestinului. În timp ce aceste sucuri au un gust excelent și pot oferi ameliorare a durerii, asigurați-vă că nu beți prea mult din suc, din cauza conținutului ridicat de zahăr. Zahărul poate fi inflamator, ducând la dureri de stomac mai grave dacă este utilizat în exces. Odată cu creșterea durerii stomacale, aceasta poate duce la întărirea poopului din nou, formându-vă mușchii în întărirea abdomenului. Acest lucru nu vă va ajuta să câștigați repede, ci faceți contrar.
Cum să folosești aceste sucuri pentru a împiedica rapid?
Pur și simplu bea 4 oz de suc, sau combină toate cele trei cu un total de 4 oz. Dacă după câteva ore nu observați că trebuie să vă impiedicați sau să vă lăsați în vigoare în simptomele de constipație, puteți bea încă 4 oz de apă.
11. Mișcați-vă corpul în săritură rapid fără medicament
A te mișca este o modalitate excelentă de a-ți muta intestinele într-o clipă! Poate fi ultimul lucru pe care doriți să-l faceți atunci când vă luptați cu durerea cauzată de constipație, nefiind capabil să câștigați, dar poate face o diferență uriașă rapid. Uneori, trebuie să stimulăm mișcarea pentru a încuraja scaunul greu să se desprindă rapid. De asemenea, mișcă mâncarea prin intestinele tale rapid, ceea ce duce la rădăcina mai degrabă în loc să piardă apă și să provoace să se întărească. Atunci când lucrați, de asemenea, aveți tendința să respirați mai repede și mai greu. Această respirație mai grea face ca mușchii noștri să se contracte în abdomenul tău, ceea ce ajută la trecerea rapid în poală atunci când ești constipați. Este important să continuați să fiți activ, dar și mai esențial atunci când vă confruntați cu probleme de constipație. Puteți obține o ușurare instantanee sau poate dura un pic de mișcare pentru a stimula orice modificare a mișcărilor intestinale. Începeți să ușurați exercițiile în cazul în care aveți dureri de la a nu mai fi capabil. Încercați să faceți jogging pentru a începe sau încălziți întregul corp cu ghemuțe. Atunci poți începe să-ți crești intensitatea. S-ar putea să fie nevoie să opriți exercițiile fizice la mijloc, pentru că funcționează atât de repede!
12. Consumați o cafea cofeinizată pentru a vă ajuta să purtați repede!
Cafeaua, în special cafeaua cafeinizată, vă poate determina să împiedicați rapid! Ai avut vreodată o ceașcă de cafea și bam de dimineață, trebuie să fugi brusc la baie ca să poți? Există câteva motive pentru care cafeaua stimulează atât de bine sistemul digestiv. Se datorează parțial datorită faptului că cafeaua are un nivel mai mare de aciditate, ceea ce duce la eliberarea hormonilor specifici. Acești hormoni care sunt eliberați ajută la digestie, împingând astfel poopul prin colon. Cu toate acestea, nu are același impact asupra tuturor, dar merită cu siguranță o ceașcă delicioasă atunci când ești blocat, constipați și în suferință de a nu mai putea să puști!
13. Luați un catifelator pentru a slăbi rapid cocoșul
Mașinile de dedurizare trebuie să fie utilizate doar o dată, deoarece acestea pot determina sistemul dumneavoastră digestiv să se bazeze pe ele pentru a digera și a elimina corect cocoșul. Scopul catifelatoarelor este exact așa cum sună, de a înmuia cocoșul contribuind la slăbirea poopului. După ce poop se compactează scaunul, catifelatorul este benefic, deoarece poate înmuia cocoșul din exteriorul zonei de compactare pentru a se desface complet foarte repede. Balsamul pentru taburete poate fi utilizat sub formă de lichid sau pastilă și este cel mai bine luat înainte de ora de culcare. Dacă nu sunteți în stare să așteptați atât de mult și aveți nevoie de rezultate rapide de cocoș (spuneți că aveți dureri în dimineața P), este posibil să o luați atunci când aveți nevoie, atâta timp cât urmați cantitatea de doză de pe sticla sau recipientul dvs. Asigurați-vă că beți, de asemenea, cel puțin 8 oz de apă și cu îndulcitorul de scaun. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă mențineți hidratat, dar și să slăbiți cocoșul într-o manieră rapidă.
14. Folosiți un laxativ salin pentru a obține rapid și pentru a obține o ușurare rapidă
Un exemplu de laxativ salin ar fi laptele de magnezie. Acest lucru este menit să adauge lichide în intestinul subțire, având astfel un efect aproape instantaneu de a dezlipi cocoșul întărit sau compactat, care nu este cauzat de probleme mai severe sau de medicamente. Alte forme de laxativ salin ar fi citratul de magneziu, despre care am discutat anterior. De asemenea, trebuie să țineți cont de faptul că nu ar trebui să combinați un laxativ salin oral cu o clismă în același timp, chiar dacă se pare că vă va ajuta să săriți și mai repede. În plus, aveți grijă să nu folosiți excesiv de laxative, deoarece poate provoca un dezechilibru în nivelurile electrolitelor corpului dvs., duce la deshidratare și probleme renale sau cardiace. Acest lucru se datorează fosfatului de sodiu ingredient, care este prezent în laptele de magnezie. * Asigurați-vă că consultați un profesionist medical dacă veți încerca un laxativ cu fosfat de sodiu ca ingredient. Este posibil să nu fie potrivit pentru dvs. datorită efectelor secundare negative.
15. Argila cu bentonită, cu alimente bogate în fibre, pentru a putea sări rapid
Argila cu bentonită poate funcționa bine, ușurând constipația rapid, dar numai în combinație cu alte lucruri precum semințele de chia sau inul. Dacă argila cu bentonită este luată singură fără utilizarea celorlalte elemente de înmuiere, va absorbi de fapt apa, ceea ce duce la constipația agravată. Dacă ajungeți la diaree, puteți lua singur argilă cu bentonită, ceea ce va permite colonului dvs. să absoarbă mai mult lichid rapid, ceea ce duce la creșterea unei cantități mai groase. Pentru constipație, continuați să citiți mai jos despre cum să folosiți lutul cu bentonită pentru a vă ajuta să faceți o luptă rapidă și care sunt cele mai bune mărci. Argila bentonită este cunoscută pentru asistarea pielii cu acnee, dar și pentru detoxifierea bacteriilor, paraziților și virușilor răi din tractul digestiv. Este posibil să fi văzut argilă cu bentonită în masca ta de curățare facială preferată, dar nu credeți pur și simplu că are un loc în regimul vostru de frumusețe. Are un loc în a vă alina constipația!
Argilă bentonită pentru constipație; doar poop rapid
1. Înmuiați 1 linguriță. din semințe de chia din semințe de in în apă. 2. Așteptați ca semințele de chia să pară că absorb cât mai multă apă sau semințele de in s-au înmuiat timp de câteva minute. 3. Adăugați 1/2 lingură. de argilă bentonită la amestecul de apă din semințe de chia sau in. 4. Adăugați mai multă apă, dacă este nevoie 5. Bea întregul pahar. Puteți continua să beți zilnic acest amestec de argilă cu bentonită dacă întâmpinați probleme prelungite cu IBS sau constipație, dar asigurați-vă că ... - consultați un medic dacă nu observați nicio ușurare după ce încercați băutura cu bentonită sau orice alt remediu - nu luați în 2 ore de la luarea unui probiotic - cocoșul dvs. devine prea curgător, ducând în cele din urmă la diaree
Simptome pentru care trebuie să aveți grijă
Ca în cazul oricărui lucru pe care îl luați pe cale orală sau aplicați topic, este mai bine să aveți grijă la orice reacții sau reacții adverse. Dacă observați oricare dintre efectele secundare de mai jos după ce ați luat argilă cu bentonită, reduceți cantitatea pe care o utilizați în jumătate. Dacă observați încă reacții adverse, întrerupeți utilizarea produsului. * Durere musculară * Oboseală * Rigiditate corporală (Acest lucru combinat cu simptomele de mai sus poate indica că depozitați toxine în loc să le excretați corect * Dureri de cap
Care sunt câteva mărci bune care să vă ajute să câștigați rapid?
* Starwest Botanicals Praf de argilă bentonită * Argilă Aspen Naturals Bentonită argilă * Trandafir din plante de trandafir Praf de argilă Bentonită Acestea sunt doar câteva opțiuni pentru a vă ajuta să restrângeți o sursă fiabilă pentru argila bentonită. Când achiziționați argilă cu bentonită, asigurați-vă că eticheta nu este utilizată în interior și / sau calitate alimentară. Puteți găsi argilă cu bentonită în secțiunea de frumusețe, dar doriți să vă asigurați că nu este masca dvs. de frumusețe standard, și este destinată și consumului.
Găsește ușurare de constipația ta și poopă repede!
Este timpul să vă scăpați de temutul stres de constipație și durere, fără a fi nevoie să folosiți medicament. Utilizați oricare sau toate aceste sfaturi pentru a preveni și ameliora constipația severă sau ușoară, astfel încât să vă puteți bucura pe deplin de ziua ta! Aceste sfaturi sunt minunate pentru a ține la dispoziție o zi în care ai nevoie de ele sau încercați-le acum pentru constipație. Vei fi uimit de ceea ce poți realiza atunci când stresul și îngrijorarea de a nu fi în stare să poop să dispară!
