Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cosplayerilor de epocă și celebrităților curbate le place să-și atribuie cifra 8, care sfidează fizica, magiei antrenamentului de talie. Și, deși înțeleptul jucător de pe rețelele de socializare din voi știe că fotografiile pe care le vedeți online nu sunt întotdeauna viața reală, s-ar putea să vă întrebați dacă există vreun adevăr în moda de antrenor de talie.
În ciuda a ceea ce Kim K. ar putea spune (sau a posta), a purta un cincher în talie nu vă va micșora talia. Darvoite fac să te simți inconfortabil și poate să te pregătească pentru unele probleme de sănătate. Iată ce ar trebui să știți înainte de a vă strânge într-un antrenor de talie.
Paloma Rincon Studio / Stocksy
Ce sunt antrenorii de talie - și cum funcționează de fapt?
Ghetele de talie sunt lenjerie de corp care pretind că îți „antrenează” talia pentru a deveni mai îngustă, oferindu-ți mai mult o formă de clepsidră. De obicei sunt fabricate din țesături groase și pot conține dezosare din metal dur. Ar trebui să le înfășori în jurul mijlocului - cât de strâns poți, te rog! - și închideți totul cu Velcro, cârlige sau șireturi.
Dacă designul sună cam ca un corset sau brâu, ei bine, asta pentru că este cam același lucru. Toate aceste articole de îmbrăcăminte sunt menite să te aspiră ca o nebunie.
Dar antrenorii de talie fac totul cu un pas mai departe, susținând că purtarea unuia suficient de des îți va remodela mușchii abdominali pentru a-ți micșora secțiunea medie pentru totdeauna.
Pretinsele beneficii: fapt sau ficțiune?
Formatorii cu talie pretind că îți fac talia mai subțire. Și pot ... temporar. Un antrenor de talie va aspira totul în timp ce îl purtați, iar lucrurile ar putea rămâne așa pentru o scurtă perioadă de timp - până când mușchii dvs. se vor relaxa înapoi la forma lor normală.
OK, dar te vor ajuta să slăbești? Ei bine, a avea o bandă super-etanșă care vă comprimă stomacul face ca mâncarea să fie destul de neplăcută. Așadar, dacă încercați să vă reduceți porțiile, purtarea unui cincher vă poate ajuta să luați mai puține calorii.
cum să știi când fostul tău a terminat cu adevărat cu tine
Dar a 2010 studiu care a analizat acest lucru a constatat de fapt că majoritatea oamenilor care au încercat să slăbească în timp ce purtau un corset tocmai au ajuns să-și scoată corsetul, deoarece era atât de incomod.
Există un plus potențial real: dacă aveți o greutate corporală mai mare, un antrenor de talie vă poate oferi sprijin de bază temporar de care ar putea avea nevoie pentru a vă spori mobilitatea și flexibilitatea.
Dar, deoarece există unele riscuri clare (mai multe asupra celor într-o secundă), ar trebui să rulați ideea de către medicul dumneavoastră sau un terapeut fizic înainte de a încerca.
Câteva motive foarte bune pentru a nu purta unul
A purta câteva luni un trening sau un corset - ca pentru un costum - va fi probabil inconfortabil, dar de fapt nu este rău pentru tine. Dar dacă vă gândiți să faceți acest lucru obișnuit, există o mulțime de motive care probabil nu sunt o idee bună.
Formatorii cu talie vă strâng literalmente interiorul
Îndepărtarea mijlocului cu câțiva centimetri mai mică înseamnă că toate lucrurile din interior devin și mai liniștite ( CA ACEASTA! ). Acest lucru nu este doar inconfortabil, ci poate pune stres pe organele tale vitale.
Îngreunează respirația
Antrenorii cu talie vă strâng și plămânii, ceea ce vă poate reduce în mare măsură cantitatea de aer pe care o puteți absorbi. Acest lucru vă poate face să vă simțiți ca și cum vă luptați să respirați, să vă lase să vă simțiți obosiți sau chiar să vă faceți să leșinați.
care sunt semnele că un tip îți ascunde adevăratele sentimente
Îți vor face antrenamentul mai puțin distractiv
Exercițiile fizice în general nu sunt minunate atunci când vă simțiți complet respirați. Dar există mai multe: problemele de respirație vor face ca acidul lactic să se acumuleze în mușchii dvs., făcându-vă să simțiți mai devreme senzația de arsură, care nu mai poate împinge mai departe.
Ar putea să-ți distrugă postura și să-ți rănească spatele
În ciuda suportului de bază pe termen scurt, un antrenor de talie ar putea oferi unora persoanelor cu greutăți corporale mai mari, utilizarea unui singur pe termen lung va duce la slăbirea mușchilor de bază, deoarece nu trebuie să lucreze la fel de mult pentru a vă susține. Acest lucru poate duce la o postură slumpy și dureri de spate.
Te vor duce la Heartburn City
Din nou, stoarcerea, oameni buni. Toată această presiune poate face ca acizii din stomac să vă stropească în gât, mai ales dacă ați mâncat recent.
Acestea ar putea duce la probleme de reproducere pe termen lung
Unii experți au teoretizat că purtarea unui corset sau a unui antrenor pentru talie pe termen lung ar putea crește riscul de avort spontan sau alte probleme, cum ar fi prolaps uterin sau dimensiune redusă a bazinului.
Nu există prea multe dovezi dificile care să susțină acest lucru, dar probabil merită reținut, nu-i așa?
Alte modalități de a-ți modela talia
Probabil știți unde mergem cu acest lucru, dar trebuie totuși spus: Cel mai bun mod de a fă-ți talia mai mică este doar cu dieta de bază și exerciții fizice.
Mănâncând mai puține calorii și arzând mai mult antrenându-vă, vă vom ajuta să pierdeți în general grăsime corporală - ceea ce va duce la pierderea centimetrelor în jurul taliei. Dacă doriți cu adevărat să vă faceți o miez, reduceți zahărul rafinat și încercați să faceți cel puțin 10.000 până la 15.000 de pași pe zi.
În ceea ce privește lucruri cum ar fi crunches și alte mișcări ab? Este o idee bună să încorporați exerciții de antrenament de forță în rutina de antrenament cel puțin de două ori pe săptămână. Dar veți obține mai mult bang pentru dolarul dvs., cu mișcări mai mari, cum ar fi genuflexiuni, lunges, flotări sau apăsări pe umeri, deoarece lovesc mai mulți mușchi simultan (inclusiv nucleul dvs.).
Și fiți avertizați: exercițiile la fața locului, cum ar fi crunch-urile, nu vă vor micșora talia, indiferent cât de mult simțiți arsura.
Linia de jos
Taliile noastre au o formă presetată glorioasă - și purtarea unei învelitoare sau corset nu o va schimba fără a provoca, de asemenea, daune semnificative. În plus, antrenorii de talie nu funcționează efectiv pentru pierderea în greutate sau nu vă schimbă permanent forma pentru a vă oferi mai multe curbe.
Deși este bine să porți unul pentru câteva ore ca parte a unui costum, a purta unul în reg, ar putea fi nesigur. Spunem că îmbrățișează-ți talia și forma așa cum sunt, iar dacă vrei să slăbești, rămâi cu o dietă bună și exerciții fizice.
