Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cârligul ar putea părea mai ușor - este greu să rămâi în picioare toată ziua! - dar, în afară de a arăta neglijent, cercetările sugerează că o postură proastă ar putea afecta și încrederea în sine Efectele posturilor verticale și înclinate asupra amintirii gândurilor pozitive și negative. Wilson, VE, Peper E. Departamentul de Kinesiologie și Științe ale Sănătății, Universitatea York, Toronto, Ontario, Canada. Applied Psychophysiology and Biofeedback 2004 sept; 29 (3): 189-95. Posturi puternice versus roluri puternice: care este corelatul apropiat al gândirii și al comportamentului? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Școala de Management Kellogg, Universitatea Northwestern, Evanston, IL, SUA. Științe psihologice 2011 1 ianuarie; 22 (1): 95-102 .. Așadar, trageți umerii înapoi și ridicați bărbia pentru a îndepărta durerile de spate - și simțiți un impuls în iubirea de sine.
Discuție directă - De ce contează
Mulți dintre noi petrecem ore în șir în fiecare zi, așezându-ne și ne putem lăsa ghemuit peste biroupresiune suplimentară asupra coloanei vertebralecontribuind în același timp la durerea cronică și la slăbirea mușchilor toracici. Dar dincolo de daunele fizice ale înclinării, studiile sugerează o postură proastă poate afecta de fapt modul în care oamenii se văd pe ei înșiși, iar cei cu postură verticală sunt mai ușor să-și amintească gândurile pozitive și tind să aibă o imagine de sine mai puternică - ca să nu mai vorbim de coloane vertebrale mai puternice Efectele posturilor verticale și înclinate asupra amintirii gândurilor pozitive și negative. Wilson, VE, Peper E. Departamentul de Kinesiologie și Științe ale Sănătății, Universitatea York, Toronto, Ontario, Canada. Applied Psychophysiology and Biofeedback 2004 sept; 29 (3): 189-95. Posturi puternice versus roluri puternice: care este corelatul apropiat al gândirii și al comportamentului? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Școala de Management Kellogg, Universitatea Northwestern, Evanston, IL, SUA. Științe psihologice 2011 1 ianuarie; 22 (1): 95-102 ..
valoarea netă bd wong
Un studiu unii subiecți s-au așezat și drepți și și-au împins pieptul înainte, în timp ce altora li s-a spus să se aplece și să se uite în jos la genunchi. Când li s-a cerut să se considere viitori profesioniști, cei care stau în poziție verticală au avut mult mai multe șanse de a-și exprima o opinie pozitivă asupra perspectivelor lor (probabil că nu este o mică lucru în această economie). Alte cercetări au legat ședința sau statul în picioare postură expansivă (larg deschis și înalt) cu sentimente personale de putere, încredere în luarea deciziilor și control Posturi puternice versus roluri puternice: care este corelatul apropiat al gândirii și al comportamentului? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Școala de Management Kellogg, Universitatea Northwestern, Evanston, IL, SUA. Științe psihologice 2011 1 ianuarie; 22 (1): 95-102 ..
Ridică-te, ridică-te & hellip; Înalt - Răspunsul / Dezbaterea
Dar, în timp ce unele studii sugerează o corelație între postură și un nivel de încredere mai ridicat, ieșirea din piept nu va aduce în mod necesar cele mai bune dintre toți. Și, deși s-a sugerat că efectele unei posturi mai bune ar putea proveni din reducerea hormonilor de stres, cercetări recente indică că acest lucru este altceva decât o garanție Răspunsul la trezire la cortizol: nu există dovezi pentru o influență a posturii corpului. Hucklebridge, F., Mellins, J., Evans P., Clow A. Psychophysiology and Stress Research Group, Department of Biomedical Sciences, University of Westminster, 115, New Cavendish Street, W1M 8JS, London, UK. Life Sciences 2002 28 iunie; 71 (6): 639-46 ..
În timp ce ai pozitie buna nu este un remediu probleme de stimă de sine , cu siguranță nu este un loc rău pentru a începe. Efectuarea unor întinderi simple și exerciții fiecare zi poate ajuta la promovarea unei posturi mai bune în timp ce stai sau stai în picioare. Pierzând scaunulîn timpul zilei de muncă, de asemenea, poate ajuta la ameliorarea unor simptome induse de înclinare (inclusiv acea imagine slabă de sine).
Ilustrație de Elaine Liu
