Aflați Numărul Dvs. De Înger
Numit în mod corespunzător SAD,Tulburari afective sezoniereeste un tip de depresie care afectează oamenii în primul rând iarna. Poate provoca creșterea în greutate, starea de spirit, retragerea socială și oboseala. Și nu este doar un rezultat al dezamăgirii - hormonii sunt de vină pentru acest downer sezonier. Însă doar pentru că este grav nu înseamnă că este permanent!
Fotografie de Jordan Shakeshaft
Chiar și pentru cei cu simptome mai ușoare există câteva soluții rapide și ușoare de bricolaj. De exemplu, ieșiți afară în timpul zilei, chiar dacă nu este luminos și însorit. Punctele duble pentru lovirea pârtiilor sau pentru a merge la o activitate de jogging pot ușura și depresia. Carbohidrații complexi, cu măsură moderată, pot contribui, de asemenea, la luminarea perspectivelor - deși o talie în expansiune probabil nu o va face.
Takeaway: Mergeți în aer liber și activați-vă pentru a lovi bluesul de iarnă!
jucându-se din greu cu o fată
De ce funcționează?
Citiți mai departe pentru 411 despre cumpinteni de exercițiuo dispoziție însorită.
Fapt amuzant:
Trei sferturi dintre bolnavii de DAU sunt femei și apare, de asemenea, în principal la adulți sub 30 de ani.
