Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ce se întâmplă dacă am spune că gheața poate crește metabolismul și crește pierderea în greutate? (Și nu, nu vorbim despreNattie Ice.) Când corpul este expus la temperaturi scăzute - cum ar fi ingerarea unui pahar cu apă înghețată - arde calorii suplimentare pentru a se menține cald , crescând metabolismul până la cincizeci% în procesul. Se pare ca Domnul Freeze a avut ideea potrivită!
Ice Ice Baby - The Takeaway
Corpul uman încearcă în mod constant să mențină o temperatură statică de 98,6 grade . Cu cât sunt mai reci condițiile înconjurătoare sau interne, cu atât corpul arde mai multe calorii pentru a se încălzi Metabolizarea grăsimilor, exercițiile fizice și frigul. . Shephard, RJ. Școala de educație fizică și pentru sănătate, Universitatea din Toronto, Ontario. Revista canadiană de științe sportive. 1992 iunie; 17 (2): 83-90 .. Metabolismul acționează ca un cuptor care trebuie să ardă combustibil pentru a menține corpul frumos și prăjit. Din fericire, combustibilul ales de corp pentru păstrarea căldurii este „grăsimea brună”. mai frecvent cunoscut sub numele de lucruri care conțin blaturi de briose (și nu genul gustos).
Consumul de apă cu gheață este una dintre mai multe modalități de a valorifica acest mecanism pentru pierderea în greutate, deoarece corpul trebuie să compenseze scăderea bruscă a temperaturii. Un pahar de apă rece de 16 uncii poate arde până la 17,5 calorii, nu este necesară banda de alergat . Dușurile reci, un termostat scăzut și înoturile viguroase în bazinele pline de concentrat de suc de portocale utilizează același mecanism. Dar nu fugi cu pinguinii încă: expunere laextremfrigul ar putea face mult mai mult rău decât bine și poate provoca complicații severe la persoanele cu afecțiuni cardiovasculare. În plus, mai puțin de 20 de calorii pe pahar se vor transforma cu greuVal Kilmer moderninapoi in Om de gheață .
Încă mai căutați să topiți kilogramele în plus (sau cel puțin uncii)? Pentru acea margine termodinamică, aruncă niște gheață într-o băutură și pregătește-te să exploatezi acea interioră, mai subțirePisica tare.
Sfatul
Bea apă cu gheață pentru a accelera metabolismul și pentru a crește pierderea în greutate (puțin, cel puțin).
