Sâni sănătoși: Ce ar trebui să știe toată lumea

Luna octombrie este luna națională pentru conștientizarea cancerului de sân. Pe tot parcursul lunii, organizații de la organizații nonprofit până la agenții guvernamentale până la companii conștiente de sănătate lucrează pentru a crește gradul de conștientizare a acestei boli. Iată contribuția noastră pentru a ajuta femeile (și bărbații) de toate vârstele să învețe cum să preia controlul propriei sănătăți. Ilustrație de Shannon Orcutt

Una din opt femei va fi diagnosticat cu cancer de sân pe parcursul vieții lor . În Statele Unite, 220.000 de femei și 2.150 de bărbați sunt diagnosticați cu boala în fiecare an. Veștile bune? La fel ca în cazul oricărui cancer, detectarea timpurie salvează vieți. Cu educație despre cum să identifice potențialele simptome, bărbații și femeile pot învăța comportamente preventive și abilități de detectare timpurie.

Deci, ce te pune în linia de foc? Unii factori de risc de cancer mamar sunt moșteniți sau rezultă din factori incontrolabili precum vârsta sau rasa. Mulți alți factori de risc sunt legați de stilul de viață. Persoanele cu mai mulți factori de risc pre-existenți (a se vedea mai jos) ar trebui să facă exerciții fizice, să respecte o dietă sănătoasă și să nu fumeze pentru a reduce șansele de a dezvolta boala. Iată câțiva dintre acești factori preexistenți:

• Vârstă. Două treimi dintre cei diagnosticați cu cancerele de sân invazive sunteți cu vârsta peste 55 de ani .
• Gen. În timp ce cancerul de sân la bărbați este posibil, acesta apare de aproape 100 de ori mai des la femei. Bărbații reprezintă 1% din toate diagnosticele de cancer mamar.
• Rasă. Femei caucaziene sunt cele mai susceptibile de a dezvolta cancer de san, desi boala este in crestere la femeile afro-americane. În general, femeile asiatice, hispanice și native americane sunt mai puțin probabil să apară cancer de sân decât femeile din alte rase.
• Istoricul sănătății familiei. Între 5 și 10 la sută dintre toate cancerele de sân diagnosticate se datorează mutațiilor genetice. Persoanele cu un părinte, copil sau frate care a fost diagnosticat au mai multe șanse de a dezvolta boala, deoarece pot avea o mutație ereditară la nivelul BRAC1 și BRAC2 gene Identificarea genei de sensibilitate la cancerul de sân BRCA2 . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Section of Molecular Carcinogenesis, Haddow Laboratories, Sutton Surrey, Marea Britanie. Natură. 1195 21-28 decembrie; 378 (6559): 789-92. În unele familii cu această mutație genetică, riscul de cancer mamar poate fi de până la 80% . Dacă cancerul de sân se desfășoară în familie, un test genetic poate spune dacă aveți această mutație.
• Istorie menstruală și reproductivă. Femeile care au avut menstruație timpurie (înainte de vârsta de 12 ani) sau menopauză târzie (după vârsta de 55 de ani) prezintă un risc mai mare. Femeile care nasc la vârsta de 35 de ani sau mai mult sau nu au copii au, de asemenea, un risc mai mare. După ce am trecut prin menopauză, crește și riscul, la fel ca și medicamentele asociate, cum ar fi terapie combinată de substituție hormonală . Unele studii arată, de asemenea, că alăptarea (în special mai mult de un an) poate reduce riscul de a dezvolta cancer de sân.
• Țesut mamar dens. Femeile cu sani mai densi (alcătuit din mai puțină grăsime și mai mult țesut glandular) sunt mai expuse riscului, deoarece compoziția țesutului face mai dificilă detectarea nodulilor cu o autoexaminare sau mamografie. Ultrasunetele sau RMN-ul sânilor sunt, de obicei, metodele primite pentru a ține la curent sănătatea sânilor la femeile cu țesut mamar dens.
• Lipsa exercițiului fizic. Un stil de viață sedentar poate crește riscul, în timp ce exercitarea regulată o poate coborî.
• Dieta slaba. O dietă bogată în grăsimi saturate și săracă în fructe și legume poate face oamenii mai predispuși să dezvolte cancer de sân. Rezervați produse bogate în antioxidanți pentru a reduce riscul. Fiind supraponderal sau obez poate amplifica și factorul de risc.
• Obiceiuri de băut. Boozingde asemeneagreu poate crește riscul de a face cancer de sân. Dar sorbind un pahar devin bogat în antioxidanțicâteva nopți pe săptămână pot reduce de fapt riscul de cancer - nu trebuie să mergeți prea departe. Studiile arată că femeile aflate în premenopauză care consumă mai mult de 27 de băuturi în fiecare săptămână, iar femeile aflate în postmenopauză savurând mai mult de șase băuturi pe săptămână au mai multe șanse de a dezvolta cancer de sân decât colegii lor teetotaling Aportul de alcool, tipul de băutură și riscul de cancer mamar la femeile pre și postmenopauză . Petri AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Copenhagen Centre for Prospective Population Studies, Danish Epidemiology Science Center la Institutul de Medicină Preventivă, H: S Kommunehospitalet, Copenhagen University Hospital, Copenhagen, Danemarca. Alcool, cercetări clinice și experimentale, 2004 iulie; 28 (7): 1084-90 ..
• Fiind fumător. Fumat nu numai că provoacă cancer la plămâni, gât și gură, dar poate face și oamenii mai sensibili la alte boli, cum ar fi cancerul de col uterin sau de sân. Renunțarea cât mai curând posibil oferă multe beneficii pentru sănătate, inclusiv un risc mai mic de a contracta cancer de sân.

De ce ar trebui să îmi pese de cancerul de sân acum?

Doamnelor, ascultați: Deși doar despre șapte la sută dintre cazurile de cancer mamar apar la femeile cu vârsta sub 40 de ani, este cel mai bine să cunoaștem devreme boala. Șansa ca o femeie de 20 de ani să facă cancer la sân este 1 din 2.000 . Acest risc crește pentru femeile de 30 de ani până la 1 din 250. Dar, deoarece femeile tinere sunt mai puțin susceptibile de a face auto-examene regulate, merg la mamografii și se îndreaptă către medic dacă detectează o bucată, cancerul de sân la femeile tinere este adesea detectat în mult mai târziu, etape mai agresive Epidemiologia cancerului de sân la femeile tinere . Yankaskas BC. Departamentul de radiologie, Universitatea din Carolina de Nord la Chapel Hill, SUA. Dis mamă. 2005-2006; 23: 3-8 .. Tinerii și chiar adolescenții cu o antecedente familiale de cancer mamar , expunerea timpurie la radiații în piept sau mutația genei BRCA1 / BRCA2 ar trebui să înceapă strategii preventive mai devreme. (Dar chiar și femeile tinere fără factori de risc preexistenți ar trebui să se obișnuiască să facă un control lunar, doar pentru a fi în siguranță.)

Panglici roz și toate acestea, cancerul de sân este de obicei considerat o boală a femeilor. Dar poate afecta bărbații și nu numai băieții cu & ldquo; moobies . & rdquo; Mai puțin de un procent din toate cazurile apar la bărbați, dar cancerul de sân la bărbați are o rată de mortalitate mai mare, deoarece este atât de neobișnuit și este mai probabil să treacă sub radar Epidemiologia cancerului de san masculin . Departamentul de epidemiologie, Roswell Park Cancer Institute, Buffalo, NY. Epidemiolgia cancerului, biomarkeri și prevenire. 2005 ianuarie; 14 (1): 20-6 .. Deci, cum pot bărbații să facă cancer de sân dacă nu au sâni? Deși băieții nu frecventează de obicei secretul victoriei, eidoau țesut mamar care poate fi susceptibil la cancerul de sân . Ca și în cazul femeilor tinere, cei mai frecvenți factori de risc pentru bărbați sunt expunerea la radiații toracice, niveluri ridicate de estrogen și genetică. Bărbații cu predispoziție ereditară la cancerul de sân (denumite acele mutații BRCA sau alte gene înrădăcinate) sunt, de asemenea, mai predispuși să dezvolte cancer de prostată la o vârstă mai fragedă.

Prima linie de apărare - Cum să faci un autoexamen

Este timpul să vă apropiați și să vă personalizați pieptul (băieți, și voi.) Efectuarea unui autoexamen lunar poate salva vieți: Potrivit Centrului Medical Johns Hopkins, 40% dintre cancerele de sân diagnosticate sunt detectate după ce femeile care simt o bucată își duc îngrijorarea la medic. Toate femeile cu vârsta peste 20 de ani ar trebui să ia timp pentru a face o verificare amănunțită în fiecare lună. Copping o senzație din când în când, de asemenea, învață fiecare femeie ceea ce este normal pentru sânii ei , care sunt cunoștințe utile pe care le aveți atunci când faceți o vizită la medic. Deoarece lucrurile tind să-și schimbe forma și dimensiunile de-a lungul etapelor ciclului menstrual, este o idee bună să verificați lucrurile în aceeași perioadă a lunii.

Ilustrație de Shannon Orcutt

Toate femeile adulte ar trebui să ia timp o data pe luna pentru a efectua o autoexaminare amănunțită. Iată cinci pași simpli de urmat pentru un examen de auto cuprinzător.

1. Stai în fața unei oglinzi cu umerii drepți și mâinile pe șolduri. Verificați dacă sânii și sfarcurile au dimensiunea, forma și culoarea obișnuită. Nu ar trebui să existe umflături, roșeață sau aruncări / distorsiuni.

2. Ridicați brațele deasupra capului și repetați examinarea vizuală, căutând orice modificare a aspectului normal al sânilor.

3. În timp ce vă aflați încă la oglindă, căutați orice lichid sau semne de lichid care ies din mameloane.

4. Culcă-te și verificați fiecare sân cu mâna opusă . Așezați mâna neexaminatoare în spatele capului.

Folosind tampoanele celor trei degete mijlocii, mișcați mâna cu mișcări circulare mici în jurul sânului. Continuați procesul pe întreaga zonă - de la clavicule la cutia toracică și de la axilă la decolteu. Utilizare diferite cantități de presiune , pornind fiecare zonă cu o atingere ușoară și progresând la presiune profundă înainte de a trece la următorul loc.

5. Încercați verificarea de întindere în timp ce vă aflați în cadă sau în picioare la duș. Apa reduce frecarea și ușurează simțirea unor mici nereguli.

fraze sexuale la telefon

Nu ești un fan al modelului circular? De asemenea, puteți lucra într-o pană verticală sau & ldquo; tipar atunci când vă pregătiți autocontrolul. Pentru metoda verticală, verificați întreaga zonă a sânului în benzi verticale cu lățimea degetelor care se deplasează de sus în jos și de jos în sus. Pentru metoda de pană, împărțiți pieptul în secțiuni în formă de felie de plăcintă și verificați o pană la un moment dat.

Uh Oh - Cum să știi când este ceva greșit

Dacă există modificări ale aspectului sau simțului sânului sau mamelonului , îndreptați-vă direct către MD. O anumită sensibilitate în acea perioadă a lunii este normală, dar orice lucru persistent sau neobișnuit ar putea fi motiv de îngrijorare. Fii atent pentru durerea sau sensibilitatea mamelonului, retragerea mamelonului (atunci când se întorc brusc spre interior în loc de exterior), roșeață sau descuamare, umflături sau contracții neașteptate ale mamelonului sau sânului, descărcare de gestiune atunci când nu alăptați, umflături, durere prelungită, gropițe sau creșterea pielii sau modificarea texturii pielii (în special mărirea porilor). Unele semne timpurii ale cancerului de sân sunt vizuale, deci cu siguranță verificați-vă din când în când.

A simți un nod nu înseamnă întotdeauna cancer. Chisturi - pungile mici, adesea benigne, umplute cu lichid, care se pot dezvolta în unele țesuturi mamare, uneori din cauza modificărilor hormonale pe parcursul unei luni - se pot simți ca bulgări în timpul unui autoexamen, dar sunt inofensive. Singura modalitate de a face diferența dintre un chist și o tumoare este de a obține o ecografie la cabinetul medicului, deci dacă simțiți că ceva nu este în regulă, mergeți oricum la medic. A avea un chist (sau chiar o mulțime de chisturi) este probabil să nu fie cancer de sân. De fapt, uneori sunt normele. Femeile care primesc chisturi în mod regulat ar trebui să efectueze în mod regulat autoexaminări pentru a afla ce este „normal” pentru sânii lor. Discutați cu un document despre cel mai bun mod de a fi vigilenți cu privire la bulgări și umflături dacă sunteți predispus la apariția chisturilor.

În general, nu vă speriați dacă lucrurile devin fragede în departamentul toracic - durerea de sân nu este de obicei un simptom al cancerului de sân. De cele mai multe ori, sensibilitatea se datorează monturilor montane hormonale ale pubertății, menstruației, sarcinii, alăptării și, de asemenea, anumitor medicamente. Durerepoate sasă fie un semn al cancerului de sân inflamator, deci dacă durerea există într-un singur loc mic și nu pleacă, mergeți la medic pentru a verifica lucrurile.

Căutați mai multe informații? Consultați Clinica Mayo pagina sanatatii sanilor , Viziteaza Institutul de sănătate a sânilor , sau aruncați o privire la Susan G Komen pentru vindecare .

Doriți să ajutați să faceți ceva bun? Consultați lista noastră decompaniile / organizațiile minunate fac diferențaîn conștientizarea sănătății sânilor.

Acest articol a fost citit de experții Greatist Marilee Benson șiJoshua Dines.

Contribuiți la conversație și spuneți-vă povestea în comentariile de mai jos sau trimiteți un tweet autorului la @SophBreene .