Aflați Numărul Dvs. De Înger
Este timpul ca mantrele să-și piardă stereotipul New Age-y. Cuvantulmantraprovine din sanscrită și a fost tradus în engleză în diferite moduri: un imn sau un cântec de laudă, mesaj sau text sacru, farmec, vraja, sfat sau descântec.
În timp ce mantresuntețifrecvent utilizat în sesiunile de meditație pentruliniștește vorbăria mentală, oricine poate beneficia de unul. Mintea noastră este plină de zgomot - în mare parte repetitive, inutile și chiar gânduri inofensive care sunt redate în mare parte din timp. O mantra poate tăia aceste gânduri în orice moment, mai ales atunci când creezi una care este semnificativă doar pentru tine.
Recomand să avețiDouămantre pentru cele două zone ale vieții tale în care ai cel mai mult nevoie. Dacă sunteți în căutarea unui loc de muncă, de exemplu, poate aveți unul care să vă liniștească înainte de un interviu. Dacă te întâlnești, mai ai de repetat în drum spre o primă întâlnire. (Vă luptați cu imaginea corpului? Încercați una dintre acestea35 de mantre pozitive pentru corpsă spui în oglinda ta în fiecare dimineață.)
Iată cinci pași pentru a veni cu o mantră pe care o poți folosi pentru a te ajuta să te simți puternic, capabil și liniștit atunci când ai cel mai mult nevoie. Gândiți-vă la asta ca la un singur cuvânt, care este disponibil oricând sau în orice loc.
de ce devin mai excitat înainte de menstruație
Vom folosi exemplul de succes în carieră aici.
5 pași pentru a vă manifesta mantra
1. Revizuiește-ți cele mai mari realizări.
Scrieți cinci până la opt dintre cele mai mândre reușite ale carierei dvs. până în prezent - orice, de la obținerea unui loc de muncă competitiv până la prezentarea cu încredere unui grup de oameni până la obținerea unor feedback-uri strălucite de la un client sau manager. Nu fi îngâmfat! Nimeni nu va vedea această listă în afară de tine.
2. Evaluați fiecare articol de la unu la 10.
Unul înseamnă că nu îți oferă deloc plăcere, iar 10 înseamnă că îți pune un zâmbet pe față și o primăvară imediată în pasul tău când te gândești la asta.
3. Selectați singurul element care vă face să vă simțiți cel mai sigur, mai sigur și mai puternic.
Trebuie să fie în fruntea listei. Dacă doi sau mai mulți sunt legați, gândiți-vă care experiență a fost cea mai distractivă și plină de satisfacții și care generează cea mai mare mândrie.
quincy jones comedian wiki
4. Condensați-l într-un singur cuvânt.
Da, doar unul. De exemplu, clientul meu Tom a visat întotdeauna să locuiască în New York. Este dintr-un orășel din Midwest, iar prietenii și familia lui nu credeau că se poate muta la New York și poate avea o carieră de succes aici. Dar după multă muncă grea, persistență și creativitate - a făcut-o. Realizarea sa numărul unu: & ldquo; Am dovedit că toată lumea greșește și, în ciuda șanselor, am obținut un rol grozav în orașul viselor mele. & Rdquo;
Mantra lui cu un singur cuvânt?Manhattan.
5. Folosiți acest cuvânt zilnic.
Mai ales în momentele în care trebuie să-l auziți. Îmi spun mantra personală la duș, la metrou, înainte să trimit un e-mail important șimereuînainte să fac ceva îndrăzneț. Singurul tău cuvânt îți va aminti cât de departe ai ajuns, ce lucruri mărețe ești capabil și cine ești cu adevărat.
Singurul tău cuvânt îți va aminti cât de departe ai ajuns, ce lucruri mărețe ești capabil și cine ești cu adevărat.
Spuneți că doriți să utilizați o mantră într-un context de întâlnire. Puteți face totuși aceiași pași: amintiți-vă experiențe de relații grozave, întâlniri distractive și momente fericite pe care le-ați avut cu cineva la care țineați. Acestea trebuie să alimenteze emoții pozitive și să surprindă un sentiment care te face să te simți bine cu tine însuți și să fii entuziasmat de a fi din nou într-o relație. Poate că mantra ta devine râs, și rdquo; & ldquo; fii deschis, & rdquo; sau pur și simplu & ldquo; ora de vară. & rdquo;
Mantra ta este declarația pozitivă supremă care rezonează cu adevărat cu inima și mintea ta. Nimeni altcineva nu trebuie să știe sau să îl înțeleagă. Aduceți-vă mantra în tăcere în minte atunci când trebuie să vi se reamintească abilitatea și capacitatea de a crea viața pe care o doriți. Ca o afirmație înălțătoare, mantra personală vă va oferi injecția imediată de încredere de care aveți nevoie.
Care va fi a ta?
Susie Moore este columnistă a antrenorului de viață al Greatistului și antrenor de încredere în New York City. Inscrie-te pentru școala gratuită Side Hustle Prep și revedeți în fiecare marți pentru cea mai recentă rubrică Fără regrete!
