Cum să vă păcăliți perioada

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.

Când vine vorba de fluxul lunar, intermitentele neașteptate pot fi o surpriză nedorită, mai ales dacă rămâneți gravidănupe lista de sarcini.

Dacă preferați să rămâneți fără copil pentru viitorul apropiat, este important să rămâneți la înălțimea ciclului și a fertilității, pentru a evita eventualele umflături ale bebelușilor pe drum, ca să spunem așa. Iată câteva modalități de a rămâne responsabil menstrual.

Momentul este totul

Așa că ți-ai luat menstruația ... și acum vrei să știi când este sigur să faci sex neprotejat. NU! Glumesc (un fel de). Deși numai sexul protejat vă poate oferi felul de asigurare după care ați putea fi, există modalități de a vă urmări fertilitatea pe tot parcursul lunii.

wiki ariel iarna

Cunoaște-ți zilele libere

Adevărul este că nu ești fertil în fiecare zi a lunii. Urmărirea fertilității poate fi un pic echilibrant. Pentru a rămâne în siguranță, trebuie să știi când ești ovulație .

Ovulația are loc de obicei între zilele 11 și 21 ale unui ciclu menstral când se eliberează un ou fertil, dar de fapt se întâmplă doar o singură zi - sălbatic, nu? Chiar mai nebun, oul trăiește doar aproximativ 4 până la 12 ore.

Deci, în afara acestei ferestre de zece zile în care s-ar putea să ovulați (mai multe despre asta mai târziu), de fapt nu puteți rămâne însărcinată. Rețineți, sperma poate trăi în corp pentru aproximativ 3 până la 5 zile , astfel încât să vă puteți lărgi puțin fereastra.

Urmăriți-l, urmăriți-l bine

Cu cât menstruația este mai regulată, cu atât este mai ușor să vă urmăriți fertilitatea și să vă cunoașteți fereastra de fertilitate. Ciclul mediu durează între 28 și 30 de zile, iar multe femei ovulează cu bătaie în mijlocul zilei 14. Acestea fiind spuse, există un adevărat bufet de instrumente și metode care să vă ajute să îl restrângeți.

Găsirea ferestrei: 101

La fel ca în multe lucruri, există acum remedieri rapide. Urmărirea cu exactitate a ferestrei fertilității poate fi o investiție destul de mare, dar consideră-l prețul pentru sănătatea ta în fiecare lună. Iată un ghid pas cu pas al procesului:

1. Înregistrați data de începere și durata perioadei pentru 8-12 luni. Luați în considerare prima zi prima zi a perioadei.
2. Rețineți ciclul cel mai lung și cel mai scurt.
3. Apoi, ia ciclul cel mai scurt și scade 18 zile - aceasta este prima zi a ferestrei tale fertile. Deci, dacă cel mai scurt ciclu al tău ar fi 28 de zile, al tău ar fi ziua 10.
4. Acum scade 11 zile din durata celui mai lung ciclu. Dacă ar fi 31 de zile, ați scrie ziua 20.
5. Fereastra dvs. fertilă este perioada dintre cele 2 zile în care ați notat. Pe baza exemplelor de mai sus, aceasta ar fi între zilele 10 și 20. Luați în considerare acea perioadă de timp o zonă fără zbor pentru sexul neprotejat dacă doriți să evitați să rămâneți gravidă.

Du-te hi-tech

Când vine vorba de urmărirea fertilității, există o aplicație pentru asta. De fapt, sunt multe. Mulți vin cu funcții bonus suplimentare care vă pot ajuta să vă urmăriți simptomele menstruale și zilele în care ați făcut sex. Iată câteva favorite ale fanilor:

Aplicația Fertility Friend

Evaluare Android : 4,8 stele
Evaluare iPhone: 4,5 stele

Acest tracker avansat vă folosește datele pentru a crea o diagramă de fertilitate personalizată. Aplicația Fertility Friend vă va trimite o notificare în zilele de ovulație și vă va trimite sfaturi și detalii despre datele dvs. pentru cei care încearcă să conceapă.

Fertilitatea și urmărirea ciclului Ovia

Evaluare Android: 4,8 stele
Evaluare iPhone: 4,8 stele

Ovia este o opțiune excelentă dacă aveți perioade neregulate. Algoritmul său vă ajută să vă urmăriți cu precizie perioada și perioada de fertilitate. Ovia oferă, de asemenea, alte sfaturi și statistici pentru toate lucrurile menstruale (simptome, durata perioadei etc.), în plus față de diagramele de fertilitate personalizate, cu tendințe și perspective.

Strălucire: Calculul fertilității și ovulații

Evaluare Android : 4,6 stele
Evaluare iPhone: 4,7 stele

Calculatorul de ovulație Glow vă ajută să vă urmăriți ciclul și orice activitate sexuală sau simptome pe care le-ați putea experimenta pe parcursul lunii. Deși este obișnuitAjutorfemeile rămân însărcinate, puteți utiliza aceste informații pentru a practica sexul fără copii.

Period Tracker de GP Apps

Evaluare iPhone: 4,8 stele

Această aplicație ușor de utilizat vă ajută să preziceți următoarea perioadă, precum și ovulația. Puteți urmări tot felul de alte informații relevante, cum ar fi activitatea sexuală, temperatura și greutatea.

Cicluri naturale - Controlul nașterii

Evaluare Android : 4,6 stele
Evaluare iPhone: 4,8 stele

Această aplicație prezice ovulația verificând temperatura corpului bazal. De asemenea, oferă informații utile despre locul în care vă aflați în ciclul dvs. și despre momentul în care sunteți cel mai fertil.

Înțelegi ceea ce urmărești ... uneori

După cum sa menționat mai sus, dacă aveți cicluri regulate, puteți face o diferență în urmărirea eficientă a ciclurilor dvs. Toată lumea și fiecare corp este diferit. Și factori externi pot arunca o cheie în regularitatea lunară.

Exercițiile grele, dieta și stresul joacă un rol în durata ciclului. Așadar, rețineți că ziua ovulației dvs. nu este scrisă în piatră.

În timp ce urmărirea ferestrei fertilității dvs. poate ajuta la menținerea sarcinii la distanță, este de fapt mai eficientă pentru a aduce un copil la bord. Dacă doriți cu adevărat să evitați să rămâneți gravidă, nu întrețineți relații sexuale nesigure și discutați cu medicul dumneavoastră despre controlul nașterii.

Nu urmărești lucrul tău?

Dacă urmărirea fertilității dvs. ținând cont de ciclul dvs. nu funcționează doar pentru dvs., există și alte opțiuni pe care le puteți încerca.

Metoda temperaturii

Cunoașterea temperaturii bazale a corpului vă poate ajuta să știți când corpul dumneavoastră ovulează. Temperatura bazală a corpului este temperatura standard a corpului în timp ce este complet odihnită și ea țepi ușor imediat după ce ovulați.

cum să te întâlnești cu un polițist

Rețineți că această metodă necesită întăriri, în special un termometru special de temperatură bazală. Țineți evidența temperaturii în primul rând când vă treziți, înainte de a începe să vă deplasați.

În timpul ovulației, ar trebui să crească ușor, cu 0,5 ° F (0,3 ° C). Dacă încercați să amânați sarcina, cel mai bine este să faceți o pauză pentru orice sex neprotejat cel puțin câteva zile după această creștere a temperaturii.

Metoda mucusului cervical

Când ovulați, nivelul de estrogen crește, ceea ce face ca colul uterin să producă mucus. Unele femei pot observa mucus clar și întins (cred că albușurile de ouă) aproape de ovulație, atunci când sunt cele mai fertile.

Metoda calendarului

Pentru a face metoda calendarului , va trebui să urmăriți cel puțin șase cicluri. Dacă toate ciclurile dvs. sunt mai scurte de 27 de zile, aceasta nu va fi o metodă exactă pentru dvs.

Următorul proces va părea foarte familiar cu ceea ce a fost prezentat mai sus. Începeți prin a nota prima zi calendaristică a fluxului dvs. (prima zi). Apoi, notați prima zi a următoarei perioade. Apoi, numărați numărul de zile dintre fiecare zi de început a ciclului.

Scădeți 11 zile din durata celui mai lung ciclu și 18 zile din cel mai scurt ciclu. Aceasta reprezintă prima și ultima zi a ferestrei de fertilitate.

Să presupunem că cel mai lung ciclu a fost de 30 de zile. Pe baza acestei metode, veți obține 19. Deci, dacă menstruația dvs. a început pe data de 3 a lunii, ați marca ziua 22 a acelei luni ca fiind ultima zi a ferestrei de fertilitate și ar trebui să așteptați cel puțin câteva zile a face sex neprotejat.

Metoda calendarului nu este 100% fiabilă și nici nu este o știință exactă. Cel mai bine este să-l combinați cu alte metode pentru a vă menține în siguranță.

cele mai bune trageri peste noapte pentru uda grea

Metoda zilelor standard

Metoda Standard Days este un fel de metodă simplificată a calendarului. Funcționează numai dacă ciclul menstrual este incredibil de regulat - la fel, ciclurile nu sunt niciodată mai scurte de 26 de zile sau mai lungi de 32.

Conform metodei Standard Days, pur și simplu vă abțineți de la sex vaginal în zilele 8-19 ale ciclului dumneavoastră. Atenție, alte tipuri de control al nașterii (cum ar fi prezervativele) sunt întotdeauna o opțiune în acele zile.

S-ar putea să vă fie de ajutor să vă bazați pe o aplicație pentru a vă ajuta să urmăriți ciclul cu metoda Standard Days. Multe femei optează pentru CycleBeads , care sunt exact cum sună: un șir de 33 de mărgele colorate cu o bandă de cauciuc neagră pe care o puteți regla de la mărgele la mărgele.

Faceți din BC dvs. BFF

A nu avea un copil nu este greu. Există atât de multe opțiuni de control al nașterii din care puteți alege dacă doriți să fiți în siguranță. Iată câteva opțiuni de luat în considerare:

• prezervative (puncte suplimentare pentru protejarea împotriva ITS!)
• DIU (dispozitive intrauterine)
• injecții anticoncepționale precum Depo-Provera
• pilule anticoncepționale

Spre deosebire de urmărirea fertilității, aceste opțiuni sunt eficiente la 99% împotriva protecției împotriva sarcinii,când este utilizat corect.

Fără scuze

Pe cât de intim și distractiv poate fi sexul neprotejat cu un partener, este important să luăm în considerare riscurile asociate - sarcina și altele. Numai tu știi ce este mai bine pentru tine, dar nu poate strica să menții un dialog deschis și cu partenerul tău (ca să nu mai vorbim de medicul tău) atunci când vine vorba de prevenirea sarcinii.