Aflați Numărul Dvs. De Înger
Recuperarea după o secțiune C este dificilă, mai ales că vă adaptați și la noua rutină (sau la lipsa acesteia) ca părinte. În timpul stresului postpartum, atunci când sunteți lipsit de somn și vă simțiți rău, vă puteți întreba când vă veți simți din nou „normal” - sau cel puțin înapoi la dorința lucrurilor pe care le-ați poftit, cum ar fi sexul obișnuit cu huidul dvs.
Nu există un calendar stabilit pentru momentul în care veți fi gata să faceți sex după o secțiune C. Multe dintre ele depind de modul în care se simte corpul tău în primele câteva săptămâni postpartum. Dar când începi să devii din nou excitat, activitatea sexuală se poate simți puțin diferită, deoarece corpul tău s-a schimbat.
Anumite poziții pe care le iubeai s-ar putea să nu fie blocajul tău imediat, în timp ce altele care nu te-au apelat niciodată ar putea fi noile tale mutări. Acordând atenție la ceea ce se simte bine, puteți începe (și să vă bucurați) de sex extraordinar postpartum mai devreme decât mai târziu.
dylan o brien cute
Marea întrebare: Când pot face sex din nou?
Pentru cei mai multi oameni, 6 săptămâni postpartum este locul dulce pentru a reveni la sex, dar asta nu înseamnă neapărat să te scufunzi direct în relații sexuale complete.
Într-un studiu din 2013 cu 1.500 de participanți, 53% dintre femei au reluat activitatea sexuală în decurs de 6 săptămâni de la naștere - dar numai 41% au încercat sex vaginal până în acest moment. La 8 săptămâni după naștere, 65% dintre femei au încercat sex vaginal.
Principalul lucru de care trebuie să fii conștient atunci când faci sex după secțiunea C este să te asiguri că incizia ta se vindecă corect. Mușchii tăi de bază tocmai au fost tăiați - pentru a recupera o ființă umană literală din interiorul tău - astfel încât să faci mișcări viguroase de bază prea devreme ar putea irita sau redeschide incizia.
Acesta este motivul pentru care este crucial să discutați cu medicul dumneavoastră. Acestea vă vor da drumul când este sigur să vă ocupați din nou.
„Practic, așteptați ca uterul să scadă în dimensiune și să se oprească majoritatea sângerărilor / descărcărilor”, explică Dr. Mary Jane Minkin, OB / GYN .
Ea observă că nota de 6 săptămâni este de obicei OK pentru femeile care au avut nașteri vaginale, precum și pentru cele care au avut nașteri prin cezariană. Dar dacă ați avut complicații în urma intervenției chirurgicale, poate fi necesar să așteptați un pic mai mult.
Minkin avertizează că da, puteți * rămâne gravidă imediat dacă nu utilizați controlul nașterii.
„Amintiți-vă că bebelușii se pot naște la 9 luni distanță, chiar dacă mama alăptează”, spune ea. „Așadar, contracepția este foarte importantă de utilizat, chiar și pentru prima dată când faceți sex după copil”.
Ea mai observă că majoritatea medicilor recomandă ca femeile să nu rămână însărcinate imediat după o cezariană. „Există o incizie în uter care trebuie să se vindece și vrei să acordi acel timp”, spune ea. „Atât de mulți obstetricieni ar recomanda o așteptare de 6 până la 12 luni înainte de a încerca din nou.”
Recuperare 101
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a facilita recuperarea după o secțiune C. Nu vor fi soluții minune, dar vă pot ajuta corpul să se vindece fără timp suplimentar sau complicații.
Odihneste-te mult
Cu un nou copil în viața ta, acest lucru este mult mai ușor de spus decât de făcut. Dar încearcă din răsputeri să nu te exersezi dincolo de ceea ce este absolut necesar. Sprijiniți-vă pe familia dvs. și pe cei din jur pentru a vă ajuta să vă îngrijiți copilul în timp ce vă strecurați în cât mai multe pui de somn.
Pleacă
Atâta timp cât medicul dumneavoastră v-a dat acordul de mers pe jos, este bine să faceți câteva ture pentru a vă mișca corpul.
„Femeile ar trebui să meargă pe jos imediat, deoarece acest lucru le va ajuta cu mișcările intestinului și condiționarea generală”, explică Heather Jeffcoat, DPT , un kinetoterapeut specializat în sănătatea femeilor.
Faceți exerciții (aprobate de medic) pentru întărirea podelei pelvine
Va dura ceva timp pentru ca mușchii să-și recapete forța, dar puteți accelera procesul prin flexarea ușoară a abdomenului, de câte ori medicul dumneavoastră spune că este OK.
Luați în considerare consultarea unui specialist în podeaua pelviană sau a unui kinetoterapeut
Cerințele fizice cu care vă confruntați - purtarea copilului, manevrarea cărucioarelor și poate îngrijirea și a copiilor mai mari - vă vor îngreuna recuperarea după operație.
„Femeile se află într-un stadiu vulnerabil postpartum, deoarece au o„ slăbiciune întinsă ”în mușchii abdominali, ceea ce le face în esență mai puțin eficiente în susținerea posturii și poate duce la răniri, explică Jeffcoat. „Un terapeut fizic instruit poate ajuta cu modificări practice care vor menține mamele în siguranță și fără durere în perioada postpartum”.
Supliment cu vitamina C
Dr. Kecia Gaither, OB / GYN , explică faptul că recuperarea va dura timp indiferent de ce. „Corpul necesită timp pentru a face ceea ce face cel mai bine”, spune ea. „Între timp, suplimentarea cu vitamina C ajută la facilitarea vindecării.”
Sfaturi fierbinți pentru sex minunat
Începeți încet
Amintiți-vă că corpul dvs. s-a schimbat de la ultima dată când ați făcut acest lucru și sunteți încă în modul de recuperare. Luați-o încet și nu vă fie teamă să schimbați poziția sau să prelungiți mai mult timp în preludiu.
Folosește o mulțime de lubrifiant
Umezeala reduce frecarea în timpul sexului și poate face ca totul să se simtă mult mai plăcut. Este deosebit de important să utilizați lubrifiant după ce corpul dumneavoastră a experimentat schimbări hormonale după sarcină.
Când tocmai ai avut un copil, nivelul de estrogen și progesteron scade dramatic , ceea ce poate face mai dificilă umezirea. Programul dvs. de somn neregulat ar putea, de asemenea, să vă încurce cu hormonii. Rămâneți la produsele pe bază de apă, care nu vă vor irita vagul sau nu vor rupe prezervativul din latex.
robin nelson craig t nelson
Încercați să vă îndepărtați de incizie
Misionarul este bine, atâta timp cât nu vă face rău, dar dacă corpul partenerului dvs. se freacă de cicatrice, s-ar putea să nu vă simțiți prea bine. Dacă acesta este cazul, încercați să vă lăsați în picioare, să stați în picioare sau alte poziții care nu vă pun presiune pe stomac.
Preia conducerea
Pozițiile care vă vor pune pe scaunul șoferului () vor fi BFF-ul dvs., pe măsură ce vă reajustați să faceți sex. Pozițiile în care vă aflați în partea de sus vă permit să controlați profunzimea și viteza sexului pentru a găsi un ritm care vă place.
Faceți Kegels (aprobat de medic)
Este posibil să pierdeți un anumit control al zonei pelvine după ce ați suferit o intervenție chirurgicală, dar acest lucru poate fi restabilit prin re-angajarea mușchilor (odată ce medicul dumneavoastră vă va da undă verde, desigur).
Kegels sunt o modalitate excelentă de a vă consolida podeaua pelviană, care vă poate ajuta la controlul și excitarea vezicii urinare.
Oprește-te dacă te doare
Tu ar trebuinutrebuie să suporte relații sexuale dureroase, chiar dacă tocmai ai avut un copil. (Mai tare pentru oamenii din spate!) Durerea ar putea chiar indica faptul că ceva nu este în regulă.
vârsta scotty james
Dacă observați durere, țineți sexul până discutați cu medicul dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să vă dați seama de rădăcina problemei și să vă readucă în șa.
Sex dureros și când să te oprești
Așa cum tocmai am spus, sexul nu trebuie să fie dureros! Dar nu este neobișnuit să experimentezi disconfort atunci când începi să faci sex din nou după naștere.
Potrivit unui studiu din 2015, 85% dintre femei au suferit dureri prima dată au făcut sex vaginal după naștere.
Dar există o diferență între sex care te doare pentru că ești ușor fraged și durerea care indică deteriorarea corpului tău. Jeffcoat îndeamnă pe oricine are sex dureros să discute despre asta cu un profesionist pentru a preveni agravarea problemei în timp.
„Odată ce corpul experimentează durere, începe să se protejeze în așteptarea apariției durerii din nou”, spune ea. „Acest lucru creează o zonă interzisă pentru actul sexual penetrant.”
Traducere: Corpul tău s-a schimbat, hormonii s-au schimbat, iar sexul s-ar putea să nu arate la fel ca înainte. Trebuie doar să-ți dai timp să te adaptezi și să găsești o rutină care să funcționeze pentru tine și partenerul tău.
Dr. Tristan Bickman, OB / GYN , încurajează, de asemenea, pacienții să meargă la medic dacă sexul este în mod constant dureros.
„Ar trebui să discutați cu un medic dacă este dureros în timp ce faceți sex, dacă este asociat cu sângerări sau nu vă simțiți normal”, explică ea. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți soluții care vor face sexul mai plăcut pentru dvs. și partenerul dvs.
