Cât de mult este TV?

De la debutul său la Târgul Mondial din 1939, cutia pătrată a devenit un pilon în majoritatea gospodăriilor americane. Este sursa noastră de știri, divertisment și drame care mușcă unghiile, iar viața fără TV pentru mulți s-ar simți puțin ciudată și poate goală. Cu toții avem emisiunile noastre preferate (House of Cards cineva?), Dar dragostea noastră pentru televizor ne dăunează sănătății și există o limită a cât de mult ar trebui să ne uităm ?

Reglarea - De ce contează

Americanul mediu cheltuie până la 34 de ore o săptămână urmărind televiziunea live . În mod tradițional, adulții mai tineri tind să se uite mai puțin la televizor decât persoanele în vârstă, dar există dovezi că mulțimea sub 35 de ani devine din ce în ce mai probabil să urmărească emisiuni TV pe computere și dispozitive mobile. De fapt, cercetările sugerează persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani urmăresc mai mult de două ore de internet sau de videoclipuri mobile pe săptămână, în plus față de cele 23 de ore pe care le petrec în regim de televiziune în direct.

Unele cercetări sugerează că, în tot acest timp, uitam la televizor, indiferent dacă este vorba de tubul tradițional sau de pe un smartphone, poate avea un efect negativ asupra sănătății noastre. Un studiu a constatat că pentru fiecare oră petrecută la televizor, speranța noastră de viață scade cu 22 de minute Timp de vizionare la televizor și speranță de viață redusă: o analiză a tabelului de viață .Veerman, J.L., Healy, G.N., Cobiac, L.J., și colab. British Journal of Sports Medicine 2012 Oct; 46 (13): 927-30 .. (Pentru a pune asta în perspectivă, pentru fiecare țigară fumată, speranța de viață se presupune că scade cu 11 minute E timpul pentru un fum? O țigară îți reduce viața cu 11 minute . Shaw, M., Mitchell, R. BMJ 2000 1 ianuarie; 320 (7226): 53 ..)

Este posibil pentru că vizionarea la televizor este adesea parte a unui stil de viață relativ nesănătos , caracterizată prin activitate fizică insuficientă și obiceiuri alimentare slabe. Un studiu a constatat că copiii care se uitau la o mulțime de televizoare erau mai predispuși decât alții să mănânce junk food și mai puțin probabil să mănânce fructe Asociații de vizionare a televiziunii cu comportamente alimentare în Studiul Comportamentului în sănătate la copiii de vârstă școlară din 2009 . Lipsky, L.M., Iannotti, R.J. Arhive de medicină pediatrie și adolescenți 2012 mai; 166 (5): 465-72 .. Interesant, alte cercetări sugerează că reclamele TV îi motivează pe copii să aleagă alimente mai puțin sănătoase și nu actul de a privi la TV în sine Asociații de tip de conținut de televiziune și obezitate la copii . Zimmerman, F.J., Bell, J.F Departamentul de Servicii de Sănătate, Universitatea din California, Los Angeles, Los Angeles, CA, SUA. Jurnalul American de Sănătate Publică 2010 februarie; 100 (2): 334-40.

Dar să petreceți fiecare noapte pe canapea uitându-vă la fete și aruncând la Cheetos este puțin probabil să zâmbiți pe chipul nimănui. Un studiu care a analizat date în valoare de peste 30 de ani a constatat că cei care au urmărit cea mai mică cantitate de televiziune au raportat că sunt mai fericiți decât ceilalți oameni. Copii și adulți care nu te uita la mult televizor sunt, de asemenea, mai susceptibile de a ieși și socializează decât cele blocate în fața tubului Timp bine petrecut? Relaționarea utilizării televizorului cu activitățile de timp liber ale copiilor . Vandewater, E.A., Bickham, D.S., Lee, J.H. Dezvoltarea umană și științele familiei, Universitatea din Texas, Austin, TX, SUA. Pediatrie 2006 februarie 117 (2): e181-191 .. Este greu de știut dacă televizorul provoacă nemulțumire direct sau invers, dar cercetătorii sugerează că oamenii nefericiți tind să aleagă activități care sunt pasive și oferă o evadare din viața de zi cu zi, cum ar fi privirea la televizor . Totuși, este posibil ca televizorul să facă parte dintr-un stil de viață sănătos.

Creierul tău la televizor - Răspunsul / dezbaterea

Când vine vorba de televizor, tipul de programare pe care îl vizionăm poate fi la fel de important ca cât de mult ne uităm. Cercetările sugerează că copiii care urmăresc programe educaționale au performanțe academice mai bune ca adolescenți decât cei care urmăresc programe violente și alte tipuri de emisiuni TV Vizionarea la televizor a copilăriei timpurii și comportamentul adolescenților: Studiul de recontact . Anderson, D., Huston, A., Schmitt, K., și colab. Monografii ale Societății de Cercetare în Dezvoltarea Copilului 2001; 66 (1): I-VIII, 1-147 .. Chiar și pe termen scurt, există anumite circumstanțe în care vizionarea la TV ne poate ajuta să creștem puterea creierului. Un studiu au găsit oameni care au urmărit un episod de televiziune chiar înainte de a susține un test care au jucat mai bine decât cei care au făcut cuvinte încrucișate, s-au jucat cu o jucărie sau au ascultat muzică clasică. Alte cercetări au descoperit că cei care au urmărit emisiuni TV (inclusiv Simpson) au înțeles mai bine problemele politice chiar după aceea. Este posibil ca vizionarea la televizor să ne relaxeze, făcându-ne mai deschiși la idei noi .

În cele din urmă, nimeni nu spune că televizorul este rău pentru sănătatea noastră. Problema ar putea sta mai mult în ceea ce se întâmplăin timp ceNe uităm la televizor, cum ar fi să petrecem mult timp așezându-ne jos și mâncând fără minte. În loc să punem televizorul pe eBay, încercați să vă acordați un program care să ne învețe ceva , ca un show de gătit sau un documentar istoric. În timp ce priviți, evitați să stați în aceeași poziție în care am fost toată ziua și încercați să stați în picioare sau să vă culcați pe stomac într-o poziție asemănătoare cobrei. Apoi, utilizați fiecare pauză comercială ca memento pentru a vă ridica și a face ceva fizic, cum ar fi genuflexiuni sau spumă.

Cât de mult te uiți la televizor? Crezi că obiceiul îți afectează sănătatea? Spuneți-ne în comentariile de mai jos sau trimiteți un tweet pe autor la Aaron_Morton .