Aflați Numărul Dvs. De Înger
Învățând să lași lucrurile să plece
Cu multitudinea de experiențe de viață pe care toți le împărtășim zilnic, este imposibil să ne gândim că nu vom fi niciodată răniți. Indiferent de generația din care venim, viața noastră de zi cu zi ne cere să interacționăm cu oameni care provin din diferite medii, culturi și sisteme de credințe. În interacțiunile și relațiile umane, înțelegem că componenta cheie numărul unu a relațiilor calitative este o bună comunicare. Și, deși comunicarea este cheia în toate tipurile de relații, s-a dovedit a fi una dintre cele mai subdezvoltate abilități ale societății noastre. Și cu cea mai înaltă formă de interacțiune a noastră unii cu alții atât de slab dezvoltată, nu este surprinzător că ne confruntăm cu toate tipurile de dureri care pot avea un impact de durată asupra interacțiunilor noastre viitoare cu ceilalți, atunci când aceste relații devin proaste. Indiferent de relația împărtășită cu altul, fie ea profesională, personală sau intima; ar putea veni un moment în care mesajele vor fi încrucișate și comunicarea devine imposibilă. În aceste momente dificile, s-ar putea să ne aflăm în mijlocul emoțiilor personale și să nu găsim o modalitate de a ne exprima sentimentele sau de a comunica partenerilor noștri punctul de vedere. Ca rezultat, comunicarea greșită poate duce la dureri mari și la expresii rănitoare care pot dura mai mult decât ar trebui. Când se întâmplă acest lucru, s-ar putea să ne găsim singuri, gândindu-ne la evenimente și încercând să ajungem la închiderea durerii. Așadar, cum depășim durerea și trecem la noile noastre lucruri din viața noastră? Cum lăsăm lucrurile să meargă, indiferent de circumstanțele care duc la rănire? Există multe modalități de a lăsa lucrurile să meargă și unele pot părea imposibil de atins. Citiți mai departe și aflați dificultățile inițiale cu care se confruntă atunci când întâmpinați durere; pașii către vindecare; și, eventual, cum să lași lucrurile să meargă și să continui să mergi înainte.
cum să părăsești un hickie
Să înveți să lași lucrurile să meargă pentru a merge mai departe.
În acest moment, poate părea o imposibilitate, dar după ce parcurgeți acești pași, veți putea trece peste orice durere romantică cu un fost, un incident legat de muncă sau pierderea unei prietenii și să lăsați totul să plece.
Diferite tipuri de relații
De-a lungul vieții noastre, interacționăm în diferite tipuri de relații; aceste relații se construiesc din momentul în care ne naștem și se stabilizează de-a lungul vieții noastre. În funcție de tipurile de relații din copilărie pe care le avem în primii ani, construim tipurile de relații pe care le păstrăm atunci când devenim adulți. Relațiile depind de comunicare și într-o generație de social media în care comunicarea slabă este exprimată cu emoji-uri; multe relații se clătesc din cauza lipsei de atenție și comunicare acordată relațiilor. Acest lucru duce la despărțiri, certuri, judecăți greșite în astfel de relații. Dificultatea de a face față unor astfel de reacții depinde de tipurile de relații care sunt afectate. De exemplu, relațiile pot cădea sub diferite titluri, cum ar fi o relație intimă împărtășită cu o persoană dragă; relațiile de gospodărie împărtășite cu membrii familiei; relații organizaționale și profesionale împărtășite cu colegii sau colegii de muncă. Fiecare tip de relație necesită o formă diferită de comunicare. Ca și în cazul unui membru al familiei, cineva ar putea deveni mai blând cu cuvintele lor; în timp ce dacă lucrezi ca lider al unei corporații, s-ar putea să mențină o postură severă și un ton vocal pentru a stabili dominația în situații și relații. Relațiile variate pe care le avem, necesită ajustări de personalitate și niveluri de abilități de comunicare pentru a nu crea nicio percepție greșită în relații care să conducă la experiențe dureroase și dureroase.
Relațiile variază.
Diferite tipuri de relații necesită abilități diferite de comunicare și înțelegere pentru a nu ajunge la punctul de durere și rănire.
Etapele relațiilor
Indiferent de tipul de relație, fiecare relație trece prin aceleași etape: I. Cunoaștere II. Buil-du-up III. Continuarea IV. Deteriorarea V. Încetarea
Etapele relației
În toate relațiile, cea mai bună etapă este acumularea, dar dacă această etapă nu este gestionată corect, poate duce la încetarea imediată a relației.
Stadiul relațional I: Cunoaștere
Această etapă este probabil cea mai bună etapă a tuturor relațiilor, deoarece a stabilit relația. Toți cei implicați au cel mai bun comportament al lor și își arată cele mai bune personalități. Comunicarea este eficientă și excepțională în această etapă, deoarece noutatea relației creează entuziasm și interes în ambele părți.
Etapa a II-a a relației: Construirea
Pe măsură ce indivizii implicați în relație încep să se cunoască un pic mai mult, entuziasmul lor unul pentru celălalt crește și mai mult. Acest lucru creează o acumulare de emoții pozitive unul față de celălalt, permițând relației să se dezvolte în etapa următoare.
Stadiul III al relației: Continuare
În acest moment, părțile implicate în relație iau decizia de a continua. Indiferent dacă relația este sau nu intimă sau profesională. Într-o uniune intimă, relația va avansa în stadiul monogam; în timp ce într-o relație profesională, perioada de probă de 90 de zile va fi îndeplinită și va fi oferită și acceptată o relație pe termen lung.
Tipuri de relații în diferite etape
Uneori, relațiile cele mai greu de vindecat nu sunt cele împărtășite în mod intim cu fostul tău, ci sunt cele împărtășite profesional la locul de muncă. Oricum, vindecarea este posibilă.
semne că un tip nu te place
Stadiul IV al relației: Deteriorarea
În funcție de părțile implicate, relația poate dura ceva timp pentru a ajunge la această etapă. De exemplu, într-o relație intima, stadiul de deteriorare implică comunicare greșită și emoții greșite care duc la o despărțire, iar părțile implicate împărtășesc acum o nouă relație de a fi fostul celuilalt, acest lucru poate face dificilă trecerea imediată dincolo de emoțiile dureroase. În timpul unei relații profesionale, poate apărea și comunicarea greșită, dar duce la încetarea funcției deținute în cadrul companiei; rezilierea dintr-o funcție poate fi greu de rezolvat, iar emoțiile legate de acestea trebuie tratate cu precauție înainte de a trece dincolo de relație la un nou loc de muncă. În această etapă se simte rănirea, iar durerile sunt trăite la un nivel intens în toate relațiile implicate, scopul este să treci dincolo de sentimente și să nu te deranjezi cu sentimente persistente.
Etapa V a relației: Încetarea
Odată ce decizia de a înceta relația este decisă și convenită, este esențial să depășiți experiența și să mergeți mai departe. Fiecare parte implicată nu ar trebui să se deranjeze să încerce să-și comunice sentimentele una cu cealaltă, deoarece acest lucru va duce la o mai mare comunicare greșită și dezamăgire. Fiecare parte ar trebui să se separe și să înceapă procesul de a lăsa lucrurile să meargă și de a merge mai departe.
O postare distribuită de Qiana Brown, MS (@qiana_empower) pe 19 februarie 2018 la 4:18 PST
Sentimente implicate
În toate tipurile de relații, sentimentele vor apărea și vor da naștere unor emoții care pot funcționa pentru sau împotriva ta în situații intense. De exemplu, atunci când vă simțiți bine în legătură cu relația, este posibil să nu vă deranjați să exprimați sentimente dăunătoare care pot provoca durere în relația voastră. Acest lucru ajută relația să dezvolte putere. Sentimentele de dragoste, compasiune, înțelegere și bunătate pot fi manifestate în aceste momente, determinând fiecare parte să simtă sentimente mai puternice una pentru cealaltă. Pe măsură ce relația crește, părțile implicate pot începe să manifeste sentimente diferite. De exemplu, gelozia este un sentiment care funcționează împotriva relațiilor. Și în timp ce unii vor crede că gelozia este o formă de iubire; cu toate acestea, gelozia are capacitatea de a distruge o relație și de a crea haos. În cele din urmă, pe măsură ce relația ajunge la final, pot apărea sentimente precum ura și disprețul. Pe de altă parte, unii oameni se trezesc că doresc să treacă peste toate, iar sentimentul de dragoste și dragoste reaprinde în relație, oferind părților implicate o a doua șansă la dragoste și la o nouă viață. Dar pentru acei indivizi care nu se reunesc niciodată, poate deveni un loc singuratic atunci când sortează și reconciliază toate emoțiile și amintirile trăite în timpul relației. Cu toate acestea, există pași importanți care pot fi luați pentru a vă vindeca de durere și pentru a merge mai departe.
O postare distribuită de Dr. Merilee Lovejoy, Ph.D. ️ (@drmerileelovejoy) pe 19 februarie 2018 la 4:21 PST
Pasul unu: Lăsați lucrurile să meargă și înțelegeți durerea
Durerea și rănirea provin din diferite relații pe care le construim de-a lungul vieții noastre. Cu relațiile romantice, s-ar putea să avem un fost care persistă în mintea noastră, care ne tulbură gândurile și făcând imposibil să trecem peste dragostea care a fost odată împărtășită. În relații mai ocazionale, este posibil să avem un prieten sau un asociat cu care am avut odată o legătură, care ulterior s-a rupt. Depășirea acestei relații se poate considera și dificilă. Și cel mai recent, relațiile profesionale s-au dovedit a fi o experiență de învățare atunci când suferința vine de la locul de muncă. Durerea la locul de muncă poate fi cel mai dificil de renunțat, deoarece trebuie să ne menținem întotdeauna distanța și profesionalismul în astfel de medii. Cu toate nivelurile de durere sau rănire pe care le putem experimenta în timpul vieții noastre, există o metodă de a învăța din experiență și o tehnică de a lăsa lucrurile să plece.
Trecerea peste durere poate fi dificilă.
Deoarece lacrimile par că nu se vor sfârși niciodată, acesta este primul pas pentru a putea merge mai departe atunci când învățați să faceți față durerii și să învățați să lăsați lucrurile să plece.
Pasul doi: Lasă lucrurile să meargă și înfruntă durerea
Odată ce ne-am dat seama că suntem răniți, indiferent de relația avută cu persoana respectivă, trebuie să luăm inițiativa de a aborda durerea. Iată câteva metode de utilizat pentru a trata durerea sau rănirea:
1. Lasă lucrurile să meargă și abordează-te: poate părea mai ușor să te concentrezi pe ceea ce a făcut altcineva pentru a-ți aduce durere, dar abordarea acțiunilor tale în timpul evenimentului te va aduce cu un pas mai aproape de vindecare. 2. Lasă lucrurile să meargă și nu da vina pe alții: atunci când abordezi situația, cel mai rău lucru pe care l-ai putea face este să dai vina pe alții. Punând vina pe alții, nu vă veți rezolva participarea la problemă și vă puteți duce propriul comportament în alte relații sau noi relații. 3. Lasă lucrurile să meargă și recunoaște-ți sentimentele: Înțelege-te mai bine prin perceperea cum te simți în acest moment și cu fiecare amintire a evenimentului dureros. Acest lucru va ajuta la ameliorarea presiunilor emoționale asociate cu evenimentul. 4. Lasă lucrurile să meargă și furișează puțin: când sunteți în privat, permiteți-vă să dezvăluiți temporar problema. Aceasta poate fi o formă de terapie și vă poate liniști mintea și toate problemele să nu vă mai deranjeze.
Să știi că și asta va trece.
Când ne confruntăm cu noi înșine, poate părea că vom rămâne pentru totdeauna în această stare de durere și rănire. Dar cu fiecare furtună vine un curcubeu și și acesta va trece. Așa că continuați să învățați să lăsați lucrurile să plece.
Pasul trei: Lăsarea lucrurilor să meargă și vindecarea
Odată ce ai făcut pasul de a recunoaște și a înfrunta durerea, singurul lucru care mai rămâne de făcut acum este să te vindeci. Vindecarea aduce noua lumină în viața ta și îți permite să lași lucrurile să meargă cu ușurință. Iată câteva metode simple de utilizat în timpul procesului de vindecare:
Recunoaște-te să lași lucrurile să plece
1. Lasă lucrurile să meargă și scrie totul: Da, pare un act obositor de realizat, cu toate acele lacrimi care curg pe față, dar notând totul, vei elimina problema din cap și îți vei permite să o vezi pentru ce este cu adevărat. Nu te deranja cu gramatica sau ortografie. Scrieți doar ca să vă întoarceți și să înțelegeți situația mai târziu. 2. Lasă lucrurile să meargă și strigă: Acum că ai notat totul, citește-l și citește-l din nou și citește-l din nou. Se pare că devii masochist, dar doar te doare pentru a te vindeca. 3. Lasă lucrurile să meargă și schimbă-ți percepția: Acum că ai scris și citit detaliile evenimentului, ar trebui să începi să te detașezi emoțional de situație. În acest moment, durerea nu ar trebui să te deranjeze atât de mult pentru că acum o înțelegi din punct de vedere obiectiv.
Tu ești super-eroul din lumea ta.
Recunoaște-te în durerile prin care treci. Pe măsură ce fiecare relație se termină, s-ar putea să ne găsim epuizați de energie și emoții, dar pentru a ne reconstrui, trebuie să ne recunoaștem și să creștem.
Fii activ pentru a lăsa lucrurile să plece
4. Lasă lucrurile să meargă și mergi afară: acum că te vindeci, ieși afară și fă o plimbare în natură. S-ar putea să cunoști oameni noi și să ai șansa de a avea o conversație care nu are legătură cu experiența pe care ai trăit-o în ultima vreme. 5. Lăsați lucrurile să meargă și deveniți fizic: faceți puțină meditație, exercițiu, faceți yoga sau orice lucru care vă ajută corpul să se miște și să elibereze hormoni care mai târziu pot deveni dăunători sau pot provoca depresie. 6. Lasă lucrurile să meargă și fii creativ: acum că ai devenit mai în ton cu sinele tău original, fii creativ. Scrieți o povestire scurtă, pictați o imagine sau începeți să scrieți pe blog. Orice vă permite creativității să curgă.
Activitate fizică și natură
cum să-ți uiți fostul soț
Activitatea fizică și natura sunt doi factori de vindecare care trebuie încorporați în procesul de vindecare în urma oricărei relații încheiate. Fiecare activitate eliberează hormoni specifici care ajută și funcționează bine cu procesul de vindecare.
Lasă lucrurile să meargă și încep să trăiască din nou
7. Lasă lucrurile să meargă și ține minte asta: ai două opțiuni; poți să schimbi fie persoana, fie mediul tău. Și acea persoană ești tu, așa că continuă să lucrezi la tine. 8. Lăsați lucrurile să meargă și învățați din experiență: Folosiți acest eveniment ca experiență de învățare și transformați-l într-un punct esențial, astfel încât nicio altă relație sau nouă relație să nu se îndrepte pe această cale. 9. Lasă lucrurile să meargă și răsplătește-te: Acum că ai recunoscut durerea, te-ai confruntat cu durerea și te-ai vindecat de durere, oferă-ți o recompensă „bine făcut”. Recompensa poate fi la fel de simplă ca o vizită la un salon de unghii sau o bluză nouă. Fă-te să te simți bine. 10. Lăsați lucrurile să meargă și nu uitați niciodată: Am fost răniți, am simțit durere, am învățat și ne-am vindecat. Acum, cel mai important lucru este să nu uiți niciodată experiența, lecțiile ei sau procesul de vindecare. Nu mai pierdeți clipe din viața voastră cu astfel de experiențe de pe viitor, fără a uita niciodată.
Acum că ați învățat toate aceste abilități noi, ieșiți acolo și lăsați lucrurile să meargă!
Niciodata
Cu fiecare relație, cele mai mari daruri sunt lecțiile pe care le-am învățat. Dacă fiecare lecție învățată este aplicată vieții cuiva ca un instrument de construire nu numai pentru relații viitoare, ci și pentru auto-creștere, nu va trebui niciodată să vă deranjați cu relații rupte care nu funcționează în beneficiul vieții. Mersul înainte va fi ușor, deoarece toate lecțiile învățate anterioare pot fi aplicate, dar cel mai important, astfel de experiențe de relație negative se vor diminua și vor deveni mai puțin răspândite în experiența de viață. A merge înainte poate fi dificil, dar a face relațiile să funcționeze necesită și mai mult efort, dar este o sarcină posibilă dacă lecțiile învățate în relații sunt studiate și aplicate experienței de viață.
O postare distribuită de Renatta ruano (@renattamaricel) pe 19 februarie 2018 la 6:33 PST
Acum, înaintează, pentru că ai lăsat lucrurile să meargă
Procesul de interacțiune cu alte ființe umane poate fi simplu sau dificil pentru majoritatea, dar cel mai important factor legat de astfel de interacțiuni este să înveți să lucrezi bine cu ceilalți. Amintiți-vă că unele dureri sunt evitabile, în timp ce altele nu. Dar cel mai important, odată cu noile abilități învățate, abilitatea de a lăsa lucrurile să plece a devenit o sarcină mai simplă. Să fie clar că durerea va veni cu orice relație, dar construirea abilităților noastre de comunicare va diminua durerea și durerea care ar fi resimțite în timpul evenimentelor dificile. Cu abilități mai bune de comunicare, abilitatea de a lăsa lucrurile să meargă devine mai ușor și nu mai lăsăm lucrurile mici să ne deranjeze. Așa cum a spus Anna în Frozen „Let it Go”.
