Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cum să nu te mai gândești la mâncare?
Obsesia Brânzei . . . #brânză #cheesy #foodporn #vineri #netflix #cina #mâncare în exces
O postare distribuită de A venit (@kkkimtastisch) pe 16 martie 2018 la 12:27 PDT
cum să știi dacă ești hetero
Dacă ți-ai făcut griji pentru greutatea ta și nu știi cum să o slăbești, știi doar că nu ești singur. La un moment dat în viața noastră, toți am fost nevoiți să luptăm cu obiceiurile alimentare proaste și asta îl face destul de normal. Dar ceea ce nu este normal într-o astfel de situație este să luați decizia de a continua cu obiceiul alimentar prost. Acest lucru se datorează faptului că acest lucru sfârșește întotdeauna prin a distruge fiecare aspect al vieții unei persoane dacă acesta sau ea nu este atent. Din fericire, există un număr destul de mare de subiecte despre cum să oprești relația ta nesănătoasă cu mâncarea. Unele dintre aceste subiecte vin complete cu demonstrații perfect realizate. Aceste demonstrații sunt menite să facă mai ușor pentru oricine dorește să se îmbarce într-o călătorie de slăbire. Dar nu ar conta cu adevărat câte subiecte despre pierderea în greutate citiți sau câte demonstrații urmăriți dacă nu sunteți dispus să lucrați. Ceea ce contează cu adevărat este dorința ta de a face pașii necesari spre pierderea în greutate, sau cel puțin de a muri încercând. Fără determinare și disciplină, atunci nimic din ce vei schimba sau ai lucra vreodată pentru tine. De asemenea, puteți găsi lucruri care să vă țină ocupat, astfel încât să vă puteți bloca în mod eficient mintea să nu revină la setările sale implicite – care se gândește tot timpul la mâncare! De asemenea, dacă te simți vreodată îngrijorat de relația ta nesănătoasă cu mâncarea, care ar fi un moment bun să te gândești să te alăture unui grup de sprijin. De asemenea, poți să nu te mai gândești la mâncare schimbând felul de prieteni pe care îi ai. Acesta ar trebui să fie cazul, mai ales dacă au creat un cerc social din consumul de pizza și consumul de bere rece în weekend.
1. Curăță-ți frigiderul și nu te mai gândi la mâncare
Ne pregătim de vară. #alimentare #mâncare în exces #corp de vară #viață alimentară
O postare distribuită de Andrew J (@andrewmcjo) pe 16 martie 2018 la 11:35 PDT
Ați avut vreodată dorința de a mânca ceva doar pentru că este acolo? Da, ai și ghici ce? Nu ești singur. Astfel de îndemnuri se întâmplă chiar și celor mai buni dintre noi, așa că nu avem absolut nimic de care să ne fie rușine. Acest lucru se datorează faptului că există multe moduri prin care puteți suprima în mod eficient dorința și nu vă mai gândiți la mâncare o dată pentru totdeauna. Una dintre astfel de moduri implică curățarea frigiderului. Antrenorul meu mi-a spus odată că mâncarea din frigider și fie mă face, fie mă rupe. La acea vreme, am crezut că doar încerca să pară plin de duh, asta până când am încercat și a funcționat ca un farmec. Prin urmare, dacă ești genul de persoană care are pricepere să-și aprovizioneze frigiderul până la refuz cu bere, alimente grase, precum și alimente artificiale, atunci va trebui să-l cureți! Amintiți-vă întotdeauna acest lucru - ești ceea ce mănânci! Prin urmare, dacă te gândești mereu să mănânci gunoi, vei deveni gunoi. Scapă de gunoi și înlocuiește-o cu fructe și legume. Și lucrul bun despre alimentele sănătoase este că există o mulțime de subiecte acoperite pe internet pe care le poți folosi întotdeauna ca puncte de referință. Nu ezitați să vizitați YouTube și să accesați toate demonstrațiile despre cum să obțineți și să pregătiți alimente sănătoase. Știu că asta ar putea părea o sarcină dificilă. Dar rezultatul va fi întotdeauna să trăiești sănătos și să nu te gândești la mâncare la fel de des ca și acum. Dar totul va începe când veți obține curajul pentru a vă curăța frigiderul.
2. Nu te mai gândi la mâncare prin condiționare
Dacă vrei să nu te mai gândești la mâncare, atunci nu vei mai avea de ales decât să faci primul pas. Și prin primul pas, vreau să spun pur și simplu că va trebui să înveți cum să-ți condiționezi corpul pentru a evita automat nevoia de a te hrăni excesiv. Acest lucru va ține la distanță relația nesănătoasă pe care corpul dumneavoastră o are cu alimentele, în special cele nesănătoase. De asemenea, va trebui să descoperi motivul real pentru a câștiga atât de multă greutate nedorită. Și, de cele mai multe ori, răspunsul constă în numărul de ori când mănânci pe zi. Și aici intervine condiționarea. Condiționarea vă va ajuta în mare măsură să vă îngrijiți de problema dvs. de greutate și face acest lucru în mai mulți pași. În primul rând, va trebui să aveți un ceas cu alarmă de încredere. Puteți seta apoi o alarmă pentru numărul de ori în care veți lua mesele sănătoase, care ar trebui să fie de trei ori pe zi. La început, veți avea un timp atât de greu să așteptați să sune alarma înainte de a alerga în bucătărie să vă hrăniți. Dar, cu timpul, îți va fi puțin mai ușor și nici măcar nu vei avea nevoie de o alarmă pentru a ști când să mănânci, deoarece corpul tău s-ar fi condiționat deja pentru asta. Și dacă ți-ai curățat frigiderul și ai înlocuit toate vechiturile cu alimente sănătoase, atunci nu numai că vei trăi sănătos, dar vei ajunge și să scapi de câteva kilograme în plus în timp ce ești la asta. Iar dacă îți este greu să te concentrezi pe condiționarea alarmei, poți întotdeauna să găsești mângâiere în a mânca un măr sau orice alt fruct în timp ce aștepți timpul de hrănire. Fructele sunt întotdeauna sănătoase. Prin urmare, mănâncă-le, astfel încât obiectivele tale să se „împlinească” – vezi ce am făcut acolo? Ha-ha. Și așa oprești să te gândești la mâncare ca un șef.
3. Nu te mai gândi la mâncare mergând
Motivul pentru care majoritatea oamenilor se gândesc mereu la mâncare este că sunt inactivi. Prin urmare, plimbările de rutină de vorbire oricând tentația de a mânca zgârieturi în fundul minții vă poate ajuta în mare măsură să nu vă mai gândiți la mâncare. În plus, mersul destul de simplu vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece este o formă de exercițiu. Puteți începe prin a vă plimba aproximativ cinci minute. Apoi faceți zece minute a doua zi. Înainte să știi, vei fi acolo concentrându-te pe mersul pe jos de o milă și mai degrabă decât să faci un sandviș. În concluzie, în momentul în care simți nevoia să treci pe lângă frigider doar pentru a-i saluta, doar pleacă. De asemenea, nu trebuie să citiți despre niciun subiect sau să aveți nevoie de o demonstrație despre cum să faceți plimbări. Mersul pe jos este destul de ușor. Tot ce trebuie să faci este să înveți cum să pui piciorul stâng în fața piciorului drept și invers. Această explicație extrem de stupidă a fost pentru cei dintre voi care se vor preface că nu știu să meargă, ca pretext pentru a nu vorbi, plimbă ori de câte ori le este foame. Dacă vrei să pui capăt relației tale nesănătoase cu mâncarea, dar nu știi cum, atunci mersul pe jos ar trebui să fie un loc bun de început. Mersul pe jos, de asemenea, limpezește mintea și oprește mintea să-și facă griji cu privire la creșterea în greutate. Tine minte; schimbarea începe în mintea ta. Așadar, dacă ai o minte curată și sănătoasă, atunci corpul tău urmând exemplul nu ar trebui să fie o problemă atât de mare.
4. Evitați deshidratarea
Mintea ta este o piesă foarte sofisticată de mașinărie vie, pe bază de carbon. Aceasta înseamnă că, dacă nu vă rehidratați ca de obicei, va găsi modalități de a vă păcăli să faceți exact asta. Și o modalitate de a face acest lucru este să te facă să crezi că ți-e foame, mai ales când nu ești. Acest lucru se datorează faptului că mintea ta știe foarte bine că ai vrea să bei puțină apă imediat după ce ai mâncat. Și aici poate apărea problema supraalimentației. Cu alte cuvinte, nu veți înceta să vă gândiți la mâncare și la greutatea inutilă, deoarece doar așa poate corpul dumneavoastră poate obține suplimentul zilnic de apă. Deci, cum poți evita o astfel de eventualitate nefericită? Este destul de simplu. În primul rând, vi se va cere să învățați cum să vă mențineți corpul hidratat în mod regulat. Unii experți recomandă consumul a cel puțin 2 litri pe zi. Dar cercetările ulterioare au concluzionat că bei mai multă apă într-o zi, cu atât vei fi mai bine. Și dacă te menții hidratat, mintea ta nu va vedea nevoia de a te juca feste, de aceea dorința de a continua să mănânci mâncare se va diminua. Există o mulțime de modalități prin care puteți crește aportul de apă și, la rândul său, nu vă mai gândiți la mâncare. Cel mai simplu mod de a face asta este pornind într-o plimbare. Sau și mai bine, poți urma un curs de antrenament cardio. De asemenea, puteți găsi experți care vă vor oferi cu plăcere o mulțime de informații (inclusiv demonstrații) despre cum să vă mențineți corpul hidratat în orice moment. Astfel, corpul tău te va face să te simți foame doar atunci când ai nevoie cu adevărat de mâncare. Și ori de câte ori ți-e foame, asigură-te că consumi alimente curate, sănătoase și nu gunoiul nesănătos cu care te-ai obișnuit.
5. Nu te mai gândi la mâncare folosind lămâie și apă
O postare distribuită de Laura Tilt (@nutritilty) pe 16 martie 2018 la 5:55 PDT
În afară de a rămâne hidratat, îți vei rezolva și problema de a te gândi la mâncare consumând lămâie și apă. Pe lângă faptul că lămâia este un fruct foarte hrănitor, joacă un rol foarte important atunci când vine vorba de arderea rapidă a grăsimilor suplimentare. Este, de asemenea, popular pentru reducerea poftei de mâncare și, odată cu ea, dorința de a continua să mănânci gunoi. Există literalmente nenumărate subiecte online despre cauzele magice de lămâie și apă atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Prin urmare, dacă se întâmplă să vă îndoiți de mine la un moment dat, nu ezitați să apelați întotdeauna la Google. Va trebui fie să curățați lămâia, fie să tăiați lămâia și să o lăsați să se înmoaie înainte de a o lăsa să se înmoaie în apă înainte de a o bea. Dacă nu ai timp, te poți hotărî să mănânci lămâi întregi, deoarece efectele nu vor fi aceleași. Doar că apa ușurează absorbția nutrienților în organism. De asemenea, fibra de pectină găsită în lămâi menține una plină în timp ce procesul de digestie se desfășoară fără probleme. Și la fel cum este și cazul condiționării, va trebui să înveți cum să încorporezi lămâile în dieta ta. Prin urmare, depozitarea lor în frigider ar fi un loc bun pentru a începe. Și așa ai pus capăt cu succes relației tale nesănătoase cu mâncarea și nu-ți mai face griji că te îngrași. De asemenea, este înțelept să combinați consumul de lămâi cu exercițiul fizic. Procedând astfel, îți vei grăbi pierderea de grăsime și va avea ca rezultat o schimbare drastică a corpului tău, care te va motiva să stai departe de frigider și de alimentele nesănătoase.
6. Faceți sex, mult și mult sex
O postare distribuită de Antal Klaudia (@kalu.antal) pe 16 martie 2018 la 3:36 PDT
O altă modalitate de a nu mai gândi și de a vă face griji în legătură cu mâncarea este înlocuirea obiceiului cu unul mult mai puternic, care poate fi doar sexul. Sexul ajută la arderea caloriilor. Nu este de mirare că Trey Songz crede cu tărie că sexul este cardio și chiar și bluze imprimate despre asta. Și sunt bucuros să anunț că, chiar și fără nicio dovadă științifică care să susțină afirmația, tind să coincid puternic cu croonerul. Și, de altfel, data viitoare când te gândești la mâncare, asigură-te doar că prietena sau iubitul tău este aproape. Ar fi chiar mult mai bine dacă ți-ai completa partenerul, astfel încât programul tău de slăbire să poată fi oarecum un efort comun. Sexul, mai ales cu persoana potrivită, este foarte distractiv. Iar chestia cu a face lucruri care sunt distractive este că vei ajunge să arzi calorii fără să observi. Și dacă obișnuitul te poate ajuta să uiți de mâncare – în special alimentele nesănătoase – atunci nu văd de ce nu. Nu uitați că sexul ca mijloc de a pierde în greutate nu este încurajat în special pentru persoanele sub vârsta de consimțământ. De asemenea, ar trebui să înveți cum să-l controlezi, deoarece prea mult sex îl poate face plictisitor, ceea ce, la rândul său, va da o lovitură relației tale. Lucrul bun despre sex este că nu veți avea nevoie de o demonstrație pentru că știm cu toții cum să procedăm. Din fericire, există nenumărate subiecte online despre cum să folosești sexul în încercarea de a nu te mai gândi la mâncare și, prin urmare, de a pierde în greutate. Fă asta suficient de mult și vei renunța la obiceiul prost chiar și fără să știi. Răbdarea și consecvența sunt cheia, mai ales când vine vorba de renunțarea la obiceiurile alimentare proaste.
7. Nu te mai gândi la mâncare ascultând muzică
O postare distribuită de Winnie (@winn.17) pe 16 martie 2018 la 3:19 PDT
Un alt mod eficient de a pune capăt relației tale nesănătoase cu mâncarea și de a câștiga în greutate inutilă este să asculți muzică. Unii oameni nu înțeleg cu adevărat puterea din spatele ascultării genului potrivit de muzică la momentul potrivit. Trucul este să mergi la melodiile care te încurajează sau te ajută să rămâi motivat. Din fericire, există nenumărate melodii care vă pot oferi toată motivația de care aveți nevoie. Vă pot spune din experiență personală că a asculta muzică motivațională este mult mai bine decât să vă pierdeți timpul îngrijorându-vă de îndemnurile pe care le puteți controla. Este doar mâncare pentru a striga cu voce tare! Prin urmare, dacă vrei să nu te mai gândești la mâncare, o poți face atâta timp cât ești dedicat. Este doar mâncare, nu un adversar veteran UFC într-un octogon. Îl poți învinge! Din nou, puteți găsi o mulțime de subiecte, precum și demonstrații despre cum să opriți cu succes complicațiile legate de alimentație. Ar fi mai bine să aveți aceste melodii pe iPod sau iPhone. Așadar, data viitoare când aveți îndemnuri de mâncare, tot ce trebuie să faceți este să vă amintiți ceea ce încercați să obțineți prin muzică. Dacă nu știi unde să găsești melodii motivaționale care să te ajute să oprești gândul mereu la mâncare, fă-ți YouTube cel mai bun prieten. Accesați YouTube și introduceți „melodii motivaționale” în bara de căutare. Într-o fracțiune de secundă, vi se vor prezenta mii de liste de redare. Puteți chiar să obțineți coloane sonore și instrumente pe care le puteți folosi de dragul de a avea o varietate.
8. Nu te mai gândi la mâncare și încearcă ținute mai mici
Veți găsi acest lucru pe mai multe subiecte legate de pierderea în greutate, datorită faptului că funcționează ca un farmec. În primul rând, vi se va cere să cumpărați haine mai mici, în special mărimea în care doriți să vă potriviți după ce ați pierdut ceva în greutate. După o săptămână sau două săptămâni de mâncare corectă și de antrenament, încearcă să le încerci doar pentru a vedea progresul tău. Dacă înveți cum să faci acest lucru în mod regulat, vei realiza că rezultatele dorite se strecoară încet. Acest lucru vă va motiva, la rândul său, să rămâneți pe autostrada către fitness, doborând un reper după altul. Nu trebuie să faceți etape incredibil de dificile pentru a vă potrivi mărimii dorite, deoarece acestea vă pot descuraja. De fapt, tot ce trebuie să faci pentru a-ți începe călătoria este să te concentrezi pe a mânca mai puțin și a te antrena mai mult. Orice altceva se va acomoda cu timpul. Aceasta este mai mult o motivație psihologică decât fizică. Prin urmare, va trebui să fii într-o stare de spirit potrivită dacă vrei să prosperi în această luptă împotriva relației tale nesănătoase cu alimentele. Fă asta și vei fi pe cale să slăbești toată greutatea nedorită care te deranjează. Dar mai întâi, va trebui să încetați să vă faceți griji pentru că nu vă va ajuta deloc. Odată ce ați dobândit acest tip de motivație, continuați să depuneți eforturile necesare. Faceți acest lucru pentru o lungă perioadă de timp și vă veți încadra în hainele mai mici pe care le-ați folosit ca etalon pentru pierderea în greutate. De acolo, puteți alege fie să vă mențineți noua talie, fie să continuați să pierdeți în greutate până când vă simțiți sexy în propria piele. Oricum, să începi prin a-ți convinge mintea că poți face asta este cel mai important pas. Amintiți-vă ce spun ei, o călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas. Primul pas este tot ce trebuie să faci în călătoria ta împotriva gândurilor despre alimente nesănătoase.
9. Nu te mai gândi la mâncare făcând flotări
Rahat, mănâncă toată găleata atunci.
O postare distribuită de @ kaycejones pe 15 martie 2018 la 21:30 PDT
Știu că acest lucru poate suna absurd pentru unii, dar a face flotări de fiecare dată când te gândești la mâncare te va ajuta să scapi de nevoile nedorite de a hrăni. Și iată o demonstrație viabilă – de fiecare dată când ai chef să mănânci, mai ales când nu este momentul potrivit, fă-ți o favoare, renunță și dă-ți 50. Sau poate poți să te relaxezi la început și mai ales să faci mai puține flotări. dacă nu ești uriaș în ceea ce privește exercițiile. Dar cu timpul, vei deveni mult mai puternic. Și atunci ar trebui să ții pasul cu munca grea și să te provoci. În acest fel, gândirea la mâncare îți va oferi doar ceva care să te facă să slăbești. Și, în timp, vei înlocui îndemnurile cu un regim de antrenament sănătos, bazat pe greutatea corporală. Și acum te vei gândi doar să faci flotări și să nu mănânci acea gogoși glazurată cu miere sau câteva dintre ele. Dacă nu știți cum să faceți flotări - ceea ce ar fi cu adevărat ciudat - puteți verifica videoclipurile de antrenament online, care au demonstrații incredibil de amănunțite. De asemenea, există un număr destul de mare de subiecte despre cum să faci flotări perfecte pe care le poți citi. Și în cazul în care nu poți face flotări pe cont propriu, poți opta pentru alte moduri. De exemplu, în momentul în care te gândești la mâncare, încearcă să sari pe frânghie sau să dansezi pe melodia ta preferată. Pe scurt, orice formă de exercițiu este întotdeauna bună pentru sănătatea ta.
10. Nu te mai gândi la mâncare, prezicând viitorul
O postare distribuită de Michael B. (@bermanpictures) pe 15 martie 2018 la 19:01 PDT
Dacă vrei ca relația ta nesănătoasă cu mâncarea să se destrame, atunci va trebui să înveți cum să-ți imaginezi cum ar trebui să arate viitorul tău. Dacă vrei să slăbești și să ai un corp incredibil de tonifiat, atunci aceasta este imaginea mentală pe care ar trebui să o ai în orice moment. Acesta este un mod foarte bun de a-ți îmblânzi pofta de mâncare. Dacă faceți acest lucru, veți înceta să vă faceți griji cu privire la obiceiurile alimentare proaste, prin urmare, opriți să vă gândiți la mâncare și, prin extensie, la supraalimentarea. Vă puteți îmbunătăți viziunea pentru viitor având pe perete un poster cu Lazar Angelo sau orice alt model de fitness. Și când vă imaginați că aveți acei abdomene bine cizelate în viitorul apropiat, vă veți descoperi subconștient că munciți mai mult pentru a atinge acel obiectiv exact. Veți realiza, de asemenea, că a avea o viziune despre sine în viitor este mult mai important decât să vă faceți griji cu privire la modul în care veți pierde în greutate în exces. Având o astfel de concentrare, te va ajuta să încerci o mulțime de modalități de a renunța la mâncare și de a-ți concentra atenția către ceea ce contează cu adevărat – pierderea în greutate – în loc să-ți faci griji cum să procedezi.
10. Mananca grasimi sanatoase
Ton prăjit la cină. Yum yum #whatsfordinner #overeating
O postare distribuită de Brandon Godbold (@udon_brandon) pe 15 martie 2018 la 17:57 PDT
Știu la ce te gândești. Știu că te întrebi ce rost are să mănânci același lucru de care te străduiești atât de mult să scapi? Nebun, nu? Ei bine, nu chiar dacă ajungi să te gândești la asta. Există două tipuri de grăsimi; grăsimile naturale sănătoase și grăsimile artificiale nesănătoase. Grăsimile naturale pot fi găsite în fructe, legume selectate și pește. Unele dintre alimentele care conțin grăsimi naturale și sănătoase includ peștele de avocado și somon etc. Aceste grăsimi care se găsesc în mod natural nu numai că sunt ușor digerate și absorbite în organism, dar sunt, de asemenea, cunoscute că oferă acea senzație de sațietate. Și sentimentul de sațietate este cel care vă va reduce în mod eficient dorința de a mânca în exces. Și cu cât mănânci mai puțin, cu atât grăsimea pe care o vei acumula mai puțin în corpul tău. Consumul de alimente grase sănătoase, care apar în mod natural, pe lângă exercițiile fizice regulate, este adevărata demonstrație a unei persoane care vrea să se schimbe în bine. De asemenea, există o mulțime de subiecte incredibil de scrise și bine cercetate despre cum să pregătiți și să încorporați eficient aceste alimente în dieta dumneavoastră. Asigurați-vă că le verificați și puneți capăt relației voastre toxice cu alimentele.
11. Învață să-ți pui la îndoială poftele
Știu că asta ar putea suna puțin amuzant și chiar prostesc într-o oarecare măsură, dar funcționează. Când suntem obișnuiți să mâncăm în exces, uneori avem chef să mâncăm chiar și atunci când nu ne este foame. Prin urmare, dacă te simți vreodată îngrijorat în legătură cu greutatea ta și vrei să o oprești, atunci este important să acorzi un moment și să-ți pui la îndoială poftele. Țineți minte întotdeauna că a vă pune la îndoială poftele nu este pentru cei slabi de inimă. Și, prin urmare, este demonstrația perfectă a unei persoane care este cu adevărat hotărâtă să-și atingă obiectivele de sănătate. Cu siguranță vei întâmpina unele dificultăți la început. Dar, cu timpul, lucrurile vor ajunge să funcționeze în favoarea ta, ceea ce va duce cu siguranță la rezultate impresionante, palpabile.
cum să atragi o femeie vărsător
Ultimul cuvânt
Când totul este spus și gata, decizia de a pierde în greutate se rezumă întotdeauna la faptul că iei și te ții de decizia ta personală. Niciun număr de subiecte pe care le vei citi pe internet sau antrenorii cu care vei vorbi nu te vor ajuta să slăbești dacă nu știi să te disciplinezi și să ai determinarea necesară. Prin urmare, în loc să vă faceți prea multe griji pentru relația voastră nesănătoasă cu mâncarea, ce ziceți să vă dați jos de pe canapea și să faceți ceva în privința asta. Simțiți-vă liber să folosiți sfaturile de mai sus despre cum să nu vă mai gândiți la mâncare sau chiar mai bine, găsiți alte modalități care vă vor atrage într-un mod mult mai personal. Toate cele bune!