Am Six-Pack Abs în șase săptămâni. Iată cum mă simt un an mai târziu

Mi-a fost dor depachete de șase abs în șase săptămâni #absperimentserie? Prindeți-vă din urmă cu săptămâna 0 (De ce), Saptamana 1 (este nevoie de un sat), Săptămâna 2 (sunt lucrurile mici), Săptămâna 3 (călătoria e de rahat), Săptămâna 4 (concluziile timpurii), Săptămâna 5 (sacrificiile) și săptămâna 6 (s-a terminat).

În urmă cu un an, aveam șase pachete abdominale.

survivor palau wiki

Există și dovezi foto. Dovezi foto care apar mult mai mari în clasamentul căutării Google decât aș dori, dar totuși dovezi foto. Într-o zi, copiii mei vor fi convinși că am Photoshopat totul. În unele zile chiarMă rogconvins că s-a întâmplat. Dar am făcut-o și acum s-a terminat: am primit șase pachete de abs în șase săptămâni și tot ce am obținut a fost o ședință foto urâtă!

Dar chiar s-a terminat? Mai mult de un an mai târziu, și# experimentcontinuă să fie în mintea mea. Iată de ce.

Six Pack Abs în șase săptămâni? Serios?

Am vrut să văd ce estede faptîmi place să realizez infamul „pachet de șase abs în șase săptămâni” care pare să titleze aproape fiecare revistă de sănătate și DVD de fitness. Sincer, m-am gândit că va fi posibil, dar eram curios cu privire la ce sacrificii ar trebui să fac și cum mă vor afecta. Cel mai important, am vrut să văd dacă abs-ul cu șase pachete mă va face de fapt fericit și, dacă nu, să-mi dau seama de ce toată lumea pare atât de convinsă că o face.

Impactul pe termen scurt = Merită

În # experimentul anului trecut, am scris săptămânal un articol despre efectele sale pe termen scurt: excludere, izolare și lipsuri. A afectat în mod semnificativ toate relațiile mele - profesionale și personale. A supt - mult. Retrospectiv, nu există nicio șansă să o mai fac vreodată.

Am sărbătorit imediat după ședința mea foto cu un burger și doi creme înghețate . Ploua. Și m-a surprins modul în care o singură persoană era în jur să împărtășească acel moment cu mine. Ar fi trebuit să sărbătoresc un fel de triumf, o realizare fizică și personală cu adevărat o dată în viață. Dar nimeni din Greatist nu a vrut să stea cu mine. Niciunul dintre cei mai buni prieteni ai mei nu a vrut să fie în preajma celor 6 pachete. Am mâncat deliciile înghețate cu o mână în timp ce țineam o umbrelă în cealaltă și am vorbit cu un prieten despre o relație personală care tocmai s-a încheiat. Apoi m-am dus singură acasă și timp de trei ore m-am simțit mai rău decât credeam posibil.

Dar hei, „pachet de șase abs în șase săptămâni” este o poveste dracului! Și, în cele din urmă, povestea a comunicat ceea ce încercăm să realizăm cu Greatist, că sănătatea înseamnă mai mult fericirea decât nutriția și exercițiile fizice super-regimentate.

Sănătos este mai mult despre fericire decât nutriție și exerciții fizice super-regimentate.

La acea vreme, lucrul care m-a surprins cel mai mult nu a fost că am reușit să obțin un pachet de șase în șase săptămâni, ci în schimb cât de semnificativă a rezonat provocarea cu comunitatea noastră. Oamenii nu au făcut clic din cauza formulării fulgerătoare din titlurile postărilor și apoi au plecat când nu au obținut ceea ce se așteptau. În schimb, au înțeles. Au distribuit comentarii uimitoare caacest. Și mi-a reînnoit credința că tot acest lucru Greatist ar putea avea de fapt o lovitură serioasă de a ajuta lumea să se gândească la sănătate într-un mod nou (de fapt sănătos).

Impact pe termen lung = Înfricoșător

Am pierdut pachetul de șase în câteva zile. Am petrecut următoarele două luni mâncând mai mult sau mai puțin tot ce am privit și m-am întors la sinele meu normal, vesel. (Literal, am mâncat chiar și un hot dog de 7-Eleven Big Bite doar pentru că euar putea.) Echipa și prietenii mei au încetat să mă evite. Aș putea mânca din nou guacamole și chipsuri (chiar și după ora 21:00!). Seria de articole s-a descurcat foarte bine, chiar primind rezultate pozitive presa acoperire care nu a încercat să ascundă mesajul. În acel moment, am simțit că sacrificiul era justificat.

Astăzi mi-ar plăcea să spun „Hei, a fost distractiv, ciudat și nebun, iar acum s-a terminat. Haha abs LOL! & Rdquo; Dar nu sunt sigur că s-a terminat. Încă mai mult sau mai puțin mănânc orice mă uit. Mă lupt să particip regulat la sală. Și, deși mă simt mai fericită decât în ​​timpul experimentului în general, când mă uit în oglindă fără abs și mă întorc la greutatea mea normală, mă simt mai rău.

Lucruri cu care continuu să mă lupt:

• Elaborarea regulilor . Efectuarea de alegeri sănătoase a fost întotdeauna o provocare pentru mine, dar a devenit mai dificilă doar din moment ce #absperimentul a făcut un număr de autocontrol. Când mi-a fost prezentat ceva ce nu mi-am dorit cu adevărat, în primul rând, cred literalmente că nu sunt ca și cum aș fi încă în absperiment. De exemplu, nu mi-au plăcut niciodată cu adevărat briosele. Dar sfânt, nu am mâncat atât de multe brioșe de tărâțe mediocre în ultimul an sau cam așa ceva. Stabilirea regulilor pentru mine, pe care doresc cu adevărat să le urmez, a fost întotdeauna un instrument incredibil de puternic pe care l-am folosit pentru a face alegeri mai sănătoase. Dar după #absperiment, nu pot să mă conving să mă țin de orice și mă sperie puțin. Poate mult.
• Mâncare ca recompensă. De la # experiență, am tratat mâncarea ca o recompensă într-o măsură pe care nu am mai avut-o niciodată. Nu sunt sigur că merit cu adevărat înghețată, bomboane,șiToast francez pentru o zi grea la birou. (Este prea rău să lovești zero în căsuța de e-mail arde zero calorii.) Uneori îmi doresc niște lucruri delicioase și asta e grozav. Uneori cred că merit, mai ales atunci când împărtășesc ceva indulgent pentru a sărbători sau a compensa în perioadele grele. Dar singur? Și nu doar o halbă de înghețată, ciTrei,pentru că am scris din greșeală numele cuiva într-un e-mail? După doar șase săptămâni de tratare a alimentelor sănătoase drept pedeapsă și îngăduințe ca fructe interzise, ​​felul în care privesc mâncarea a fost profund afectat. Din păcate, am petrecut un an încercând să scap din acel cadru mental fără prea mult succes.
• Imaginea corpului. Al treilea lucru - și probabil cel mai rău dintre toate - este modul în care mentalitatea mea post-absperiment a afectat modul în care îmi văd corpul. Chiar dacă m-am luptat cu greutatea continuă și cea mai mare parte a vieții mele, am fost întotdeauna un tip destul de încrezător, indiferent de numărul de pe scară. Și m-am împăcat cu dimensiunea care mă face cel mai fericit. În timpul #experimentului, nu am fost fericit cu 180 de lire sterline, chiar dacă nu am mai fost atât de slabă și slabă până acum. Dar în fiecare dimineață mă uitam în oglindă și făceam literalmente o poză, urmărind ce progrese am făcut și comparându-mă mental cu ziua precedentă. Comparativ cu locul unde am fost în ultimele zile, reflecția mea de astăzi arată pozitiv grasă. Și nu sunt supraponderal! Sunt de fapt destul de atletic și, în funcție de nutriția mea săptămânal, sunt chiar în jurul unde vreau să fie greutatea mea, undeAle melesănătos este. Dar sunt obiectiv cu aproape 30 de kilograme mai greu! A fost teribil de greu să încetez să-mi mai judec propriul corp când am un astfel de punct extrem de comparație.

Ultimate Takeaway = Find Your Happy

Am decis să iau șase pachete abdominale în șase săptămâni pentru a vedea cantitatea psihologică pe care o va lua. Nu încerc să mă plâng și nu urmăresc să compar luptele mele cu nimeni altcineva. În schimb, împărtășesc ceea ce am învățat personal din șase săptămâni extreme (și din anul de atunci) în speranța că cineva ar putea avea o licărire de recunoaștere, o idee care, „Hei, poate acel lucru pe care l-am făcut odată m-a afectat în mai multe moduri decât mă recunosc pentru mine. & rdquo;

Nimeni altcineva nu are voie să definească ce înseamnă fericirea pentru mine - sau pentru tine.

Concluzia la care am ajuns este în cele din urmă aceeași la care am ajuns acum un an, doar cu o perspectivă mai largă și o mai bună retrospectivă:

Nimeni altcineva nu are voie să definească ce înseamnă fericirea pentru mine - sau pentru tine.

Știu că e mai ușor de spus decât de realizat. Fericirea este ceva ce învățăm să-l definim nu doar prin natură, ci și prin hrană, cultură și comunitate. Ce succes ldquo; & ldquo; frumusețe & rdquo; și & ldquo; putere & rdquo; înseamnă pentru tine este subiectiv. Dar impactul scurtăturilor umane, stupide, pe care le luăm în căutarea satisfacției pe baza a ceea ce ne spun alții, poate reverbera mult timp. Mult, mult, mult timp. Așadar, fiți atenți și alegeți mai binetafel, pentru orice înseamnă fericirea pentru tine - și nimeni altcineva.

Nu aveți nevoie de abs de șase pachete pentru a fi fericiți. Și, uneori, obținerea lor te poate face mai puțin fericit decât atunci când ai început.