Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ilustrație de Brittany England
Toată viața mea, am navigat prin lume cu un corp de dimensiuni mari. Observațiile făcute de oameni despre corpul meu obișnuiau să șocheze: comentarii despre burta mea rotundă sau mâncarea pe care am mâncat-o sau întrebarea dacă m-am gândit vreodată să iau parte la orice activitate fizică.
Comentariile m-au înfuriat la început, dar, dacă pot fi sincer, fiecare m-a acoperit de tristețe și, într-un fel, m-a făcut să simt că nu fac suficient.
În acel moment, gândul de a petrece o cantitate considerabilă de timp într-o sală de sport părea terifiant. De atâta timp, modul în care industria fitnessului se apropia de corpuri ca ale mele a fost plin de noțiuni toxice, venerând slăbiciunea și transformând sănătatea într-un fel de virtute morală.
Deci, pentru cei dintre noi cu abilități și dimensiuni diferite, găsirea unui mediu sigur și de susținere, fără judecată și așteptări, poate fi o experiență care schimbă viața.
Trebuie să fim sceptici și să întrebăm: pe cine reprezintă și cum?
De mult timp, sălile de sport au fost spații nesigure
Mulți oameni par să uite că toate corpurile sunt diferite și toate corpurile au nevoi diferite. Deși am vrut să fiu activ din punct de vedere fizic, ideea de a mă antrena m-a făcut incredibil de conștient de sine.
Ultima dată când am angajat un antrenor la sala de sport locală, i-am spus în mod explicit că nu mă interesează discuțiile despre dietă sau pierderea în greutate. I-am explicat că vreau ajutor pentru a rămâne activ, deoarece programul meu de zi cu zi era destul de ocupat. M-am gândit că mă poate ajuta cu o rutină obișnuită, inclusiv să-mi îndrum forma și tehnica în sala de sport.
Când lucram împreună de câteva săptămâni, am început să aștept cu nerăbdare întâlnirile noastre. Zidul pe care l-am construit în interiorul meu cu privire la nesiguranța sălilor de sport a început încet să se sfărâme. Relația pe care o dezvoltasem cu ea devenea, șocant, plăcută.
paul thomas anderson wiki
Apoi, când m-am apropiat de zona de greutăți, gata să încep primul nostru set, antrenorul meu a șuierat pe neașteptate: „Pur și simplu nu înțeleg de ce vii în continuare aici dacă nu încerci să slăbești”.
Am fost socat. Înspăimântat și dezgustat.
De mult timp, am auzit alți antrenori de la această sală de fitness făcând comentarii îndoielnice despre corpurile altor persoane și am ales să îl ignor. Dar ceea ce a ieșit din gura antrenorului meu în acea zi a trecut o graniță.
Nu mi-a informat sănătatea și bunăstarea generală. A fost o rușine simplă și mi-am anulat imediat calitatea de membru.
Mersul la sală nu trebuie să fie despre pierderea în greutate
Cercetările arată că exercițiile fizice singure, deși sunt importante pentru sănătatea generală, pot face doar atât scăderea în greutate pe termen lung , dar a fost dovedit a reduce anxietate și depresie.
Un antrenor pozitiv pentru corp poate încadra toate activitățile fizice ca activități de simțire bună. S-ar putea să se concentreze asupra bunăstării dvs. generale, mai degrabă decât să se străduiască spre standarde corporale de neobținut, cum ar fi anumite numere de pe scară.
Dar, dacă nu fac spațiu și pentru persoanele de culoare (POC) și trans, neconforme genului și persoanele cu dizabilități, cât de pozitivă este abordarea lor? Pe măsură ce tot mai multe săli de sport și antrenori încep să se proclame pozitivi, trebuie să fim sceptici și să întrebăm: pe cine reprezintă și cum?
Săli de sport nu erau un spațiu pentru mine sau corpuri ca ale mele.
Mulți oameni au găsit deseori așa-numitele spații pozitive pentru corp lipsind, așa că este important să întrebați oamenii din comunitatea dvs. despre experiențele lor - pozitive sau negative - la sălile lor de fitness locale și pe care le recomandă.
De exemplu: pentru cineva care este trans, poate fi important să vă asigurați că există băi cu un singur stand, neutre în funcție de gen. Persoanele cu dizabilități de orice fel (invizibile și vizibile) pot căuta aspecte legate de spațiu, cum ar fi dacă ușa are o rampă sau dacă antrenorul este capabil să se adapteze folosind antrenament vizual sau alte tipuri de personalizare.
Amintiți-vă: Este imperativ să găsiți pe cineva care vă înțelege nevoile, dorințele și obiectivele. Găsirea unui antrenor neutru pentru corp poate fi, de asemenea, răspunsul dumneavoastră.
Datorită gimnasticii mele pozitive pentru corp, mă târăsc să mă antrenez
Una dintre cele mai bune părți despre lucrul cu un antrenor pozitiv pentru corp este că acestea vă pot ajuta să vă găsiți puterea și puterea și, bineînțeles, să vă ajute să vă apreciați corpul pentru ceea ce face pe deplin.
Când decideți un antrenor sau o sală de fitness pozitivă pentru corp, veți decide care sunt obiectivele dvs. de fitness și stabiliți standardele pentru modul în care doriți să depășiți limitele pentru dvs. în sala de sport.
Când oamenii nu mai simt că trebuie să se preseze să slăbească sau chiar să discute în orice moment despre greutatea lor, tensiunea se ridică.
Conform un studiu din 2016 , programele neutre în greutate sunt o alternativă viabilă la abordările de slăbire. Cercetătorii au descoperit că o abordare neutră în greutate a produs beneficii semnificative și durabile pentru sănătate, inclusiv niveluri reduse de colesterol LDL.
Aș minți dacă aș spune că nu cred că există încă aspecte problematice în comunitatea de fitness. Dar există ceva de spus în acele zile în care sunt epuizat și mă trag la sala mea de fitness pozitivă pentru corp din Toronto și există și alte corpuri ca ale mele care mă înconjoară, care lucrează împreună în armonie.
Antrenorul nu numai că ne motivează, ci și sărbătorește cine suntem și corpurile în care ne aflăm. Acestea pot părea mici motive pentru a găsi o sală de fitness și un antrenor pozitiv pentru corp, dar pentru mine este atât de important.
mă întâlnesc cu un alcoolic
Ama Scriver este o jurnalistă independentă, cunoscută mai ales pentru că este grasă, tare și strigătoare pe internet. O poți urmări mai departe Instagram .
