Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ilustrație de Brittany England
De când eram mic, am avut o predispoziție pentru a vrea să fiu singur. Primul meu cuvânt a fost „nu”, iar una dintre primele mele amintiri este că mama mea m-a condus într-un parc într-o după-amiază de vară și eu am refuzat să cobor din mașină până când toți ceilalți copii care se jucau cu bucurie la barurile cu maimuțe au plecat.
Am început așa - un singur copil, un Taur, un singuratic. Și acum, ca femeie de 42 de ani și scriitoare care lucrează de acasă, sunt în continuare așa.
Se pare că costumul meu introvertit preambalat se potrivește prea bine pentru a-și da vreodată drumul. Acesta este rolul meu, singurul pe care l-am jucat vreodată. Este natural. Este confortabil. Este ceea ce știu.
Dar uneori mă întreb ... este sanatos?
Când eram la facultate, acum peste 20 de ani, m-am trezit într-o dimineață și am constatat că nu mai sunt în stare să ies afară și să primesc poșta
Am fost la școala de jurnalism, la o universitate care se afla literalmente în mijlocul unui câmp de porumb din Illinois și avea deja obiceiul de a trata prezența la cursuri ca pe o sugestie slabă pentru că, ei bine, jurnalism. Aș apărea pentru teste și aș înmâna sarcini și asta a fost cam mult.
În fiecare zi mi-am spus că am optat să rămân în casă mai degrabă decât să merg la curs sau, bine, oriunde, pentru că îmi plăcea acolo. Aveam cărțile mele. Am avut înregistrările mele. Am avut-o pe prietena mea de locuit. Eram confortabil. Am fost un episod „Gilmore Girls”.
Chloe Kim wiki
Apoi, într-o dimineață când m-am dus să deschid ușa pentru a verifica poșta, am început să tremur. Și apoi plângând.
Bănuiam că ceva ar putea fi în neregulă. M-am mințit? Poate că nu eram doar un „singuratic” - poate că eram de fapt bolnav. Am făcut o întâlnire cu școala mea și am ieșit o oră mai târziu cu o rețetă pentru Paxil, un SSRI comercializat pentru persoanele cu anxietate socială.
Știu că medicamentele funcționează pentru mulți oameni, dar ceea ce a făcut pentru mine a fost să mă îngraș și să dezvolt o dependență extremă de cumpărături - atât de extremă încât, când era cel mai rău moment, comandam camere video (LOL, îți amintești de acestea?) de pe internet și apoi le arunci, nedeschise, în tomberonul de afară, astfel încât prietena mea să nu prindă.
Sigur, am reușit să primesc din nou e-mailul, dar acum aveam o grămadă complet nouă de probleme.
În loc să mă întorc la psihiatru sau să încerc alte medicamente, le-am spălat pe cele pe care le aveam și am făcut ceea ce am făcut întotdeauna: mi-am spus că nu mai este o problemă. Și, la fel ca magia, părea că totul dispare.
Dar, după cum știm cu toții, lucrurile nu dispar pur și simplu.
Avansează 20 de ani
Sunt căsătorit fericit. Am o casă. Am două pisici și un cățeluș. Am diferite niveluri de succes. Și uneori nu ies din casă o săptămână. Asta înseamnă șapte zile și șapte nopți. Și nu mi se pare nimic.
Mă ridic, iau cafea, citesc o oră, lucrez de la biroul meu, fac mișcare. Soția mea vine acasă, luăm cina, ne uităm la televizor. Uneori avem beri și stăm în curtea din spate. Aceasta mi se pare o viață. Unii oameni își trăiesc al lor * acolo *, dar eu trăiesc al meu * aici * - doar eu sunt eu.
Imaginea pe care o am despre mine este cea a unei Winona Ryder din anii '90. Fumând și sarcastic. Iubită pentru felul ei sălbatic de a fi închisă, totuși, cumva, fermecătoare. O parte a lumii, inexplicabil, în timp ce era închisă într-o cameră întunecată citind cărți ore întregi.
Apoi, sunt momentele în care primesc un text care începe cu „Ce faci în seara asta?” și se termină cu „Vrei să stai?”
Simt valuri severe de anxietate pukey care nu dispar până nu răspund cu vreo scuză de ce nu pot. Și este o soluție temporară, deoarece știu că o altă invitație va fi la doar câteva zile distanță (deși, până în acest moment, nu știu de ce încă mai încearcă). Și atunci va trebui să împiedic invitația aceea de a-mi păstra insistența confortabilă, dar atent monitorizată, de a fi cât se poate de singur.
Dar uneori - Dumnezeu știe doar de ce sau cum - o disting.
Din când în când, voi primi unul dintre aceste texte și poate că va atinge într-un moment al zilei, când deja am făcut duș și am făcut ceva lucru, am bani în bancă pe care îi pot cheltui și am literalmente nici o scuză, dar să spun da. Așa că voi spune da. Când sunt de acord cu planurile, sincer, se simte groaznic.
Dacă fac un plan, mă conformez unui plan sau mă culpabilizez într-un plan, nu voi putea în principiu să mă gândesc la altceva, indiferent de intervalul de timp care se ridică la planul menționat. Voi scrie „bla bla bla cu bla bla bla” în planificatorul meu la data planului și apoi voi fi o epavă nervoasă despre el, fără niciun motiv.
Poate fi orice - a lua băuturi cu cineva pe care îl respect și pe care îl ador cu adevărat sau să mă întâlnesc cu un client sau membru al familiei care vine în oraș pentru weekend. Mă voi gândi la orice scuză pot să ies din ea și, uneori, voi ieși din ea.
Dar când planul reușește să aibă loc, independent de interferențele mele interne, știi ce se întâmplă?
vreau să rămân singură pentru totdeauna
Ma distrez. * Mereu * mă distrez. Și după aceea mă simt mai bine.
Ieșirea îmi oferă o poveste de spus. Îmi dă de ce să râd sau să mă gândesc. Mă ajută să mențin prietenii, pe care sincer îmi doresc să le las din când în când. Se simte ca un lucru cu adevărat sănătos de făcut.
Și apoi, așa cum este drumul meu, mă întorc imediat și nu am vrut niciodată să o fac.
Este ca și cum principalul factor de stres în orice situație socială nu este neapărat situația în sine, sunt eu. Sunt regina „îngrijirii de sine”, sprijinindu-mă pe dreptul de a renunța la mersul la un eveniment important pe care soția mea l-a ajutat să se organizeze din cauza îngrijirii de sine.
Singurul timp „provine dintr-un loc favorabil din noi înșine”, spune Jennine Estes, MFT, consilier profesionist în căsătorie și familie la Terapia Estes din San Diego. HealthiNation . „[Și] știm, de asemenea, că suntem creaturi sociale - și prea mult timp singur este de fapt foarte dăunător pentru sănătatea noastră mentală.”
Totuși, chiar celulele mele țipă: „Rămâi acasă. Stai acasăpentru totdeauna. '
Nu mă identific ca „creatură socială”. Este modul în care chimia creierului meu continuă să plece în loc de zaguri, jucând o cățea furioasă.
Imaginați-vă un desen animat cu un creier snarky, care face ochii Gri și șifonat. Fumatul în lanț. Mormăind ceva pe linia „De ce să lupți cu propria ta natură? Anulați totul. Muriți în această casă ca modernul Emily Dickinson pe care îl sunteți! ”
Vreau să fiu de partea creierului cu desene animate. Cred că este hilară. Dar amintesc amândurora că, dacă am face lucrurile bine, am fi avut mai mult de doi oameni la nunta noastră.
Unde se oprește îngrijirea de sine și începe autoizolarea?
Asistentul social și antrenorul de viață Melody Wilding, LMSW, abordează acest lucru direct 2018 Post mediu , spunând „doar pentru că ceva se simte bine nu înseamnă că ajută. De foarte multe ori, autosabotajul se maschează drept auto-îngrijire ”. Pentru mine, „autosabotajul” este locul de luat aici.
Pe cât de minunat pentru un prieten pare a fi auto-izolare, mi-a fost luat mult mai mult decât mi s-a dat. Am pierdut prietenii, relații romantice și chiar slujbe din cauza faptului că nu sunt dispus să scap din felul meu.
Interesele și idolii mei (filme despre excentrici mizantropici, o dragoste generală pentru cultura gotică timpurie, lesbiene snarky etc.) mi-au întărit tendințele de izolare pentru întreaga mea viață. Și am trecut 42 de ani până când încep să aflu că doar personajele fictive pot prospera în acest fel.
Acum, când recunosc că voi fi stresat indiferent de ce, respir adânc și fac asta oricum. Sunt atent la corpul și creierul meu. Operez acum dintr-un loc unde știu că nu mă voi simți niciodată confortabil și voi împinge înainte de acolo.
Sunt încă predispus la hiperventilare atunci când mă confrunt chiar cu cel mai de bază nivel al interacțiunii umane, fie că iau un apel telefonic, fie că mergi la magazinul de dolari de pe stradă. Dar de mult au trecut zilele în care nu mai puteam ieși afară pentru a primi poșta.
Nu a venit de la sine. S-ar putea să nu fi aruncat un pachet Amazon nedeschis la coșul de gunoi de la facultate și pot să stau în interior o săptămână și să mă simt bine, sigur.
Dar munca mea este să mă uit la asta și să mă împing, puțin câte puțin, să ajung mai mult acolo, dacă nu din alt motiv decât ultimii 20 de ani, între cele mai întunecate zile ale mele de la facultate și acum, mă simt ca într-o clipită. Avem doar atât de mult timp și nu există nicio certitudine în cât de mult timp va fi.
Așadar, pentru ceilalți dintre noi, în special pentru mine, este sănătos - nu, este necesar - să deschidem ușa și să lăsăm aerul proaspăt să sufle o parte din dezordinea toxică care se acumulează în interior. Trebuie doar să deschizi ușa aia. Și o fac acum, aproximativ 45% din timp. Ceea ce este un pas în direcția corectă.
