Aflați Numărul Dvs. De Înger
Flare-ul unui Crohn te poate lovi ca o tonă de cărămizi. Vă bucurați de o pizza într-o vineri seară și dintr-o dată, sunteți pe drumul cel rapid către orașul crampon, destinație: toaleta. #ThanksCrohns.
Cercetătorii nu știu încă ce cauzează Crohn, un tip de boală inflamatorie intestinală (IBD). Dar poate fi transmis în familii sau poate proveni dintr-un sistem imunitar excesiv de zel care vă tratează tractul digestiv ca un invadator străin.
Dacă aveți Crohn’s, s-ar putea să treceți prin perioade de senzație destul de bună. Dar, alteori, s-ar putea să aveți o erupție. Această imprevizibilă înainte și înapoi te poate face să simți că ai un balaur în intestin care acționează în voie.
Nu există încă un remediu pentru Crohn. Și, deși tratamentul poate ajuta la menținerea la distanță a acelui dragon indisciplinat, există încă șanse ca simptomele dvs. să apară uneori.
Iată ce trebuie să știți despre calmarea apariției unui Crohn (și sfaturi despre cum să evitați unul pentru început).
Evitați factorii declanșatori ai lui Crohn
Aparițiile lui Crohn se pot întâmpla în orice moment. Dar există anumite lucruri numite „declanșatoare” care pot supraîncărca inflamația și pot duce la o erupție.
Pentru a fi clar, declanșatorii nu sunt cauza bolii Crohn, care este o afecțiune inflamatorie cronică pe tot parcursul vieții. Și evitarea declanșatoarelor (care pot diferi de la o persoană la alta) nu te va vindeca, dar te poate ajuta să câștigi puțin controlul asupra acelui dragon.
Iată câteva declanșatoare comune ale lui Crohn:
Fumat
Dacă nu locuiți sub o piatră, ați auzit deja că fumatul este rău pentru dvs. de o mie de ori (și apoi ceva). Dar fumatul este o dublă greșeală pentru IBD. Este atât un factor de risc pentru dezvoltarea Crohn’sșiun declanșator pentru erupții severe.
Dacă doriți să renunțați la obicei, lucrați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a crea un plan de renunțare care să funcționeze pentru dvs.
Alcoolul și cofeina
Alcoolul și cofeina pot irita tractul digestiv sau pot provoca inflamații, ducând la apariția unei erupții Crohn sau agravând simptomele.
Dacă băutura sau băutura par să-ți declanșeze apariția, gândește-te la reducerea sau evitarea completă a acestora.
Dietă
Anumite alimente pot împiedica sistemul digestiv al oricui, mai ales dacă aveți Crohn.
Nu există o dietă specifică care să poată vindeca Crohn, dar unele persoane cu boală pot consuma alimentele care le agravează simptomele. Mâncărurile lactate, prăjite sau grase, alimentele bogate în fibre și mesele mari sunt unii dintre vinovații cunoscuți ai izbucnirilor Crohn.
Nu sunteți sigur ce alimente vă declanșează apariția? Luați în considerare păstrarea unui jurnal care vă urmărește simptomele și mesele pentru a depista posibilele alimente cu probleme.
Medicamente inflamatorii nesteroidiene (AINS)
Dacă scoateți câteva aspirine sau ibuprofen pentru o durere de cap, este posibil să o tranzacționați doar pentru apariția unui Crohn. Acestea fac parte dintr-un grup de medicamente numite AINS, care sunt cunoscute declanșatoare ale lui Crohn.
Consultați furnizorul dvs. de asistență medicală despre alte modalități de a controla durerea sau de a reduce febra.
Împachetați un kit de alimentare de urgență
Crohn’s poate fi imprevizibil. Chiar dacă evitați declanșatoarele ca un campion, rachetele pot apărea în cele mai grave momente posibile. (Gândiți-vă: diaree pe un zbor pe distanțe lungi.)
Purtarea unui kit de alimentare de urgență vă poate ajuta să vă simțiți mai pregătiți atunci când sunteți departe de confortul propriei case și băi. Iată ce să împachetezi.
Trusa de aprovizionare de urgență a lui Crohn
- servetele umede
- îmbrăcăminte sau îmbrăcăminte de rezervă
- căptușeli interioare
- țesuturi (pentru urgențe tp)
- card de cerere pentru toaletă (pentru acces la băi interzise)
- unguent pentru iritarea calmantă
- medicamente suplimentare
- bideu portabil
- dezinfectant pentru maini
- mini odorizant de aer
- sticlă de apă
Remedii obișnuite pentru apariția unui Crohn
Când vine vorba de calmarea unei apariții a lui Crohn, nu există două persoane care să se asemene exact, dar iată câteva lucruri de încercat.
Ștergeți mai puțin
Ștergerea de la un flacon al lui Crohn vă poate freca într-adevăr calea greșită. Un duș de mână sau un bideu portabil vă pot ajuta să vă clătiți după plecare. Sau încercați șervețele de spălat, care pot fi mai liniștitoare decât TP uscat.
Rasfata pielea frageda
O cremă pentru scutec de scutec sau un alt unguent poate ajuta la ameliorarea unui spate crud sau mâncărime. De asemenea, puteți încerca să vă înmuiți într-o baie de șezut de câteva ori pe zi, umplând cada cu câteva centimetri de apă caldă amestecată cu bicarbonat de sodiu.
Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate recomanda, de asemenea, o loțiune igienică de curățare pentru fundul dumneavoastră.
Mergeți ușor pe GI
Un flare nu este momentul pentru a deveni creativ în bucătărie sau pentru a mânca ceva care să vă supere balaurul care este intestinul vostru. Respectați alimentele ușor de digerat, cum ar fi fructele cu conținut scăzut de fibre, legumele complet curățate și fierte și proteinele slabe.
Stai hidratat
Diareea severă poate duce rapid la deshidratare. Deci, bea multă apă și alte fluide care nu se declanșează, cum ar fi un bulion de oase sau ceai de plante ușor.
Tratați simptome suplimentare
Tractul GI nu este singurul lucru care se supără în timpul unei erupții a lui Crohn. De asemenea, vă puteți confrunta cu oboseală, răni bucale, inflamații ale pielii sau ale ochilor și chiar dureri articulare.
Oferă fiecărei părți a corpului ceva mai multă dragoste în timpul unei explozii. O spălare de gură sau o clătire medicamentoasă pot ajuta la tratarea iritației orale, iar picăturile lubrifiante pot ușura persoanele sensibile.
Încercați tampoane de încălzire sau băi calde pentru disconfort articular și păstrați zonele cu iritarea pielii curate și uscate.
Cum să preveniți o explozie
Flăcările sunt frustrante. Uneori se întâmplă doar cu Crohn’s și nu ai putut face altfel nimic pentru a preveni acest lucru. Dar obiceiurile sănătoase pot ajuta la apariția rachetelor mai rar și la dispariția mai rapidă.
Pe lângă evitarea declanșatorilor, iată câteva alte modalități de a preveni simptomele.
Obțineți Zzz’s
Somnul este foarte important pentru oricine are o afecțiune cronică. Cercetare arată că tulburările de somn sunt frecvente în rândul persoanelor cu colită Crohn sau ulcerativă. Pierderea somnului poate agrava și bolile inflamatorii.
A dormi suficient în timpul unei erupții poate fi cel puțin o provocare, dar să-ți petreci timpul pentru o odihnă bună atunci când te simți bine, poate ajuta la prevenirea apariției.
Reduce stresul
Stresul nu-l provoacă pe Crohn. Totuși, vă poate face ravagii și vă poate arunca fiara lui Crohn.
Doar să ai Crohn poate fi stresant, deci eliminarea completă a stresului din viața ta probabil că nu este realistă. Dar este posibil să puteți găsi modalități de a face față stresului, cum ar fi meditația, yoga, exercițiile fizice sau biofeedback-ul, și să vă ajutați să mențineți focurile la distanță (sau să le ușurați atunci când se întâmplă).
Respectați-vă planul de tratament
Dacă luați medicamente pentru Crohn’s, lipsa acestor medicamente sau dacă nu le luați la timp poate duce la apariția unei erupții. Încercați să rămâneți pe drumul cel bun pentru a evita agravarea simptomelor.
O aplicație de reamintire a medicamentelor vă poate ajuta dacă aveți probleme să vă amintiți să vă luați dozele.
Alimentarea corpului în timpul unei erupții
Diareea extremă vă poate epuiza corpul de vitamine și minerale, vă poate tulbura echilibrul electrolitic și poate cauza pierderea în greutate. De aceea, este util să acordați o atenție suplimentară nutriției dvs. în timpul unei erupții.
Întrebați furnizorul dvs. de asistență medicală dacă merită să luați suplimente sau să savurați un shake nutrițional prietenos cu Crohn atunci când gestionați simptomele.
semne de dragoste la prima vedere pentru un tip
De asemenea, vă recomandăm să vă conectați cu un dietetician pentru a crea un plan alimentar care să vă asigure că vă oferiți corpului ceea ce are nevoie în timpul unei erupții.
Când să vedeți un document
Crohn nu vine doar cu simptome incomode - poate duce, de asemenea, la complicații grave, cum ar fi obstrucția intestinului, ulcere sau fistule.
Simptomele noi sau înrăutățite sau simptomele care nu vor dispărea (cum ar fi diareea care nu dispare după ce ați luat medicamente) sunt semne că ar putea fi timpul să vă reconectați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a vedea ce se întâmplă.
tl; dr
Nu poți ucide în totalitate balaurul lui Crohn, dar s-ar putea să-l poți (sorta) să-l antrenezi. Omitând factorii declanșatori cunoscuți, urmând planurile de tratament și făcând tot posibilul pentru a ușura stresul și a vă odihni suficient, s-ar putea să țineți focurile la distanță (sau cel puțin să le tratați mai rar).
Încercați să aveți remedii la îndemână pentru a îmblânzi o erupție și pentru a vă ajuta să treceți de acele momente în care această afecțiune inflamatorie vă lovește fundul literal.