Aflați Numărul Dvs. De Înger
Este posibil să fi auzit că persoanele cu ADHD au niveluri diferite de substanțe chimice pentru creier, cum ar fi dopamina și serotonina, decât persoanele fără ADHD. (Nu? Doar noi?)
Dar ce înseamnă asta, mai exact? Și este posibil ca apropierea nivelurilor dvs. de intervalul normal să vă faciliteze gestionarea simptomelor?
Pentru a găsi răspunsurile, ne-am îmbrăcat hainele de laborator și am investigat conexiunea ADHD-dopamină. Citiți mai departe pentru toate detaliile murdare despre ce ar putea însemna relația pentru sănătatea dvs. și despre modul în care aceasta vă afectează simptomele zilnice de ADHD.
Dopa-ce?
Să începem prin a arunca o privire rapidă despre ce este dopamina și rolul acesteia în corpul dumneavoastră. Apoi vom analiza modul în care se referă la ADHD.
Dopamina este un tip de mesager chimic - ceea ce experții numesc neurotransmițător - în creierul tău. Este implicat într-o grămadă de funcții importante, inclusiv reglarea răspunsurilor emoționale. Unul dintre principalele răspunsuri este motivația și recompensa.
Gândiți-vă la orice moment pe care l-ați petrecut într-o noapte cu prietenii pentru a studia pentru un test - aceasta este dopamina ta în acțiune. Vă ajută să rămâneți motivați și să vă concentrați asupra obiectivului: obținerea unei note bune, astfel încât să vă descurcați bine în clasă.
Am înțeles - acum ce legătură are asta cu ADHD?
ADHD este o afecțiune complexă care pare să aibă multe cauze diferite. Dar cercetările sugerează că persoanele cu ADHD tind să aibă acțiune dopaminică și niveluri diferite de normă.
Unele cercetări a arătat că persoanele cu ADHD care nu iau medicamente au niveluri mai scăzute de transportori de dopamină - proteine care sunt implicate în eliberarea dopaminei.
Când persoanele cu ADHDdoluați anumite medicamente, nivelul transportorilor de dopamină crește.
Un alt studiu au constatat că diferențele în gena transportor de dopamină DAT1 sunt legate de instabilitatea dispoziției, dar nu și de alte trăsături comune ale ADHD, cum ar fi impulsivitatea sau problemele de acordare a atenției.
În ciuda acestui fapt, relația dintre ADHD și dopamină este departe de a fi solidă. În timp ce unele studii par să arate o legătură, altele sugerează ceva diferit.
Un studiu din 2013 , de exemplu, a concluzionat că ADHD este mai strâns legat de modificările subtile ale substanței cenușii din creier decât de nivelurile de dopamină.
Ceea ce ne aduce la ... ADHD și serotonină
Dopamina ar putea să nu fie singurul neurotransmițător implicat în ADHD.
Serotonina este un mesager chimic care stabilizează starea de spirit, care te ajută să te simți calm, concentrat și stabil emoțional. Diferitele niveluri de serotonină ar putea avea legătură cu ADHD.
ADHD are legătură cu nivelurile de serotonină?
Poate. A recenzii recente de cercetare a constatat că un deficit de serotonină ar putea fi parțial responsabil pentru declanșarea simptomelor ADHD și că persoanele înclinate genetic să aibă activitate serotoninergică modificată sunt mai susceptibile de a avea ADHD.
La fel de semnificativ? Luarea inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sau a l-triptofanului (un precursor al serotoninei) pare să atenueze unele simptome.
Traducere: Participanții la această revizuire care au primit o creștere a serotoninei și-au văzut simptomele ADHD ameliorate.
Cum vă afectează acest lucru sănătatea
Dacă ADHD vă împiedică viața de zi cu zi, activitatea modificată a dopaminei sau a serotoninei ar putea avea ceva de-a face cu simptomele voastre.
De asemenea, este posibil ca tratamentele pentru echilibrarea acestor neurotransmițători să vă ajute să vă simțiți mai bine.
Cât de scăzut este dopamina sau serotonina care vă pot afecta viața de zi cu zi
Atât dopamina, cât și serotonina joacă roluri cheie în a vă ajuta să vă simțiți calm și concentrat.
Deci, atunci când acești neurotransmițători nu acționează așa cum ar trebui, s-ar putea să vă simțiți anxios, să aveți probleme de concentrare sau să vă simțiți mai puțin motivați să faceți lucrurile.
Opțiuni de tratament ADHD pentru un nivel scăzut de dopamină sau serotonină
Dacă simțiți că simptomele ADHD nu sunt controlate, începeți să discutați cu medicul dumneavoastră.
care joacă 11 în lucruri străine
Împreună vă puteți da seama dacă dopamina sau serotonina ar putea fi de vină - și dacă tratamentul pentru echilibrarea acestor neurotransmițători ar putea fi de ajutor.
S-ar putea să beneficiați de medicamente precum:
Stimulante
Ar putea părea ciudat să luați stimulente pentru hiperactivitate. Dar medicamentele stimulante precum Adderall și Ritalin funcționează prin creșterea nivelului de neurotransmițători ai creierului (cum ar fi dopamina), care ar putea ajuta la creșterea concentrării și a atenției.
Antidepresive
Medieri precum Effexor și Pamelor nu sunt de obicei prescrise pentru a trata singur simptomele ADHD.
Dar pot fi utile pentru persoanele care iau stimulente pentru ADHD și care au și depresie, deoarece cresc efectele serotoninei și epinefrinei în creier.
Remedii casnice pentru un nivel scăzut de dopamină sau serotonină
Stimulanții tind să fie tratamentul standard pentru ADHD. Dar puteți lua și alte măsuri pentru a promova dopamina și serotonina sănătoase.
Consumați o dietă bogată în proteine , exercitarea regulată , și a dormi destul și lumina soarelui sunt toate modalități susținute de știință creșteți nivelul de dopamină în mod natural .
Poti creșteți nivelul de serotonină , de asemenea, consumând mai multe ouă, brânză, nuci, semințe și somon.
