Aflați înainte de a merge: călărie

Deși este posibil ca oamenii să nu se gândească la „fitness” atunci când se gândesc să ia frâiele, călăria poate fi un antrenament serios. Se poate părea că calul face tot exercițiul, dar este nevoie de echilibru, picioare puternice și un miez stabil pentru a rămâne în șa. Acest hobby din vechea școală este un mod minunat de a petrece un timp de calitate în aer liber și de a trece dincolo de o rutină de bază de gimnastică. Înainte de a lovi traseele, consultați ghidul lui Greatist pentru călătorie.

sens spiritual lunii recoltei 2020

De când oamenii au sărit pentru prima dată în şa în jurul 3500 î.Hr. , caii și oamenii au fost parteneri inseparabili în crimă. Când automobilul (cunoscut și sub numele de „trăsură fără cal”) a devenit popular la sfârșitul anilor 1800, caii au devenit folosiți pentru recreere, nu muncă . În aceste zile, majoritatea oamenilor fac ponei pentru a face mișcare, a concura sau pur și simplu pentru a se distra. Primul pas înainte de a merge la hambar este să decidă care stilul de călărie a incerca. Majoritatea grajdurilor predau stilul englezesc sau cel occidental, deși unele locuri oferă ambele. Asa de care este diferența între engleză și occidentală? Cele două stiluri folosesc echipamente diferite (aka & ldquo; Mulțumiri & rdquo;), care afectează poziția călărețului și comunicarea cu calul. Tachetul englezesc este mai mic și mai puțin voluminos, ceea ce face ca un contact mai strâns între cal și călăreț. Saurile occidentale au fost folosite inițial de cowboy pe unități lungi de vite, așa că sunt construite pentru confort și stabilitate, cu un scaun adânc, etrieri lungi și un corn de șa pentru buclarea unui lazo (sau agățat!).

Giddy Up - Planul tău de acțiune

Un nou călăreț s-ar putea simți ca un sac de cartofi în șa, dar menținerea poziției corecte necesită o cantitate surprinzătoare de putere . Strângerea calului pentru a schimba mersul lucrări coapsele interioare, în timp ce stau înalte și drepte în șa, utilizează spatele, abdominale , și picioare . Gata pentru provocare? Faceți acești pași pentru a trece de la ecvestru wannabe la cowboy încrezător (sau fată).

1. Mai întâi siguranța . Primul pas pentru orice călăreț nou este să găsești un grajd local bine reputat. Grădini nu ar trebui să miroasă a departamentul de parfumuri al lui Macy, dar o unitate sigură trebuie să fie curată, legitimă și în stare bună. Căutați un Asociația certificată pentru călărie (CHA) - instructor de călărie certificat, care are experiență cu începători.
2. Îmbracă piesa. Purtați pantaloni lungi pentru a proteja picioarele de frecare împotriva șeii și pantofi apropiați cu un toc mic pentru a împiedica picioarele să alunece din etrieri. Evitați toate îmbrăcămintea care s-ar putea încurca în echipamente, inclusiv eșarfe, curele subțiri de sus și pulovere sau cămăși lungi, largi. Majoritatea grajdurilor oferă căști, dar sună în prealabil pentru a te asigura. Deși nu este ideală, o cască de bicicletă este mai bună decât nimic pentru a proteja noggin-ul în caz de cădere.
3. Bea până la fund. Călărie, în special într-o zi călduroasă, poate transpira, așa că aduceți o sticlă de apăstai hidratatpe tot parcursul plimbării.
4. Există acolo! Ajungeti la grajd cu cel putin 15 minute inainte de ora lectiei pentru a va cunoaste noul prieten. Când întâlniți un cal pentru prima dată, rămâneți întotdeauna în față și, dacă este posibil, partea stângă . Caii au creiere mici și sunt instruiți să se aștepte la activitatea umană (conducere, înșelare, montare) din partea stângă. De ce? În timpul zilei, soldații purtau săbii pe șoldurile stângi; dacă ar încerca să urce la bord din dreapta, ar ajunge să stea pe armele lor!
5. Urmați liderul . Când conduceți un cal, stați în partea stângă a capului și țineți curelele lungi de piele, numite frâi, cu mâna dreaptă sub bărbie și cu mâna stângă puțin în jos pe lungimea frâelor, astfel încât să nu tragă pamantul.
6. Ascultă . Înainte de a se așeza în șa de alegere, fiecare călăreț începător ar trebui să știe puțin despre modul în care caii văd lumea. Toți caii, chiar și poneiul stabil cel mai bine antrenat, sunt din fire animale pradă și predispuse genetic să fugă atunci când simt pericolul. Au ochi ascuțiți care își pot vedea aproape 360 ​​de grade în jurul corpului, urechi care ciupesc cu cel mai mic sunet și o capacitate bună de a măsura frica sau pericolul. Din acest motiv, este întotdeauna o idee bună să te apropii de un cal cu încredere din față, vorbește cu o voce joasă și calmă și evită mișcările bruște sau zgomotele (atât de tăcute încât Katy Perry să sune).
7. Nota, vă rog. Înainte de a sări în șa, asigurați-vă că echipamentul este amplasat și sigur în mod corespunzător . Un instructor vă va ajuta cu acest proces, dar chiar și începătorii se pot asigura că șa nu alunecă, că etrierii au lungimea corectă și că bretelele de pe căpăstru sunt strânse, dar nu restricționați respirația calului.
8. În sus și departe . Urcarea pe un cal fără ajutor poate fi dificilă, așa că căutați un bloc de montaj , care arată ca un set de pași în miniatură. Odată ce blocul este poziționat pe partea stângă a calului, puneți frâiele peste capul calului. Introduceți degetul stâng în etrier, (vârful metalic atârnând atârnat de șa). Țineți frâiele în mâna stângă, sprijinindu-l pe partea din față a șeii. Puneți mâna dreaptă pe spatele șeii și ridicați-vă ușor în sus , balansând cu grijă piciorul drept peste spatele calului. Odată ce un picior este de ambele părți ale calului, așezați-vă ușor în șa și așezați piciorul drept în etrierul drept.
9. Mergeți pe jos . Majoritatea cailor au patru mersuri rapide : plimbare, trap, galop și galop. mers pe jos este mersul cel mai constant, deoarece calul are întotdeauna cel puțin un picior pe sol. Pentru a stăpâni plimbarea, este important să vă relaxați în șa și să vă deplasați cu calul. Stai înalt , cu umerii pătrățuiți, cu tocurile în etrieri și ochii focalizați înainte între urechile calului. Această poziție este cea mai stabilă și confortabilă atât pentru cal, cât și pentru călăreț.
10. Rein-o în. Pentru a direcționa și opri, utilizați frâiele , care se conectează la vârful metalic din gura calului. Fii întotdeauna blând cu frâiele - imaginează-ți cât de inconfortabil ar fi să fii smucit de gură! Țineți frâiele cu câte una în fiecare mână, cu degetele mari deasupra. Ambele brațe ar trebui să formeze unghiuri drepte la cot, cu antebrațele urmând linia frânei. Pentru a direcționa spre stânga, mișcați frâna stângă spre stânga într-o mișcare ca și cum ar deschide o ușă. Pentru a muta capul calului spre dreapta, faceți aceeași mișcare cu frâna dreaptă. Pentru a vă opri sau a încetini, trageți ușor înapoi de frâi în timp ce vă așezați în sus și împingeți tocurile mai jos. Oricât de dur ar fi, încercați să vă împotriviți dorinței de a vă lăsa în spate și de a striga „Whoa, Nellie!”
11. Trot pe. A spune calului să meargă de la plimbare la trap (următorul mers cel mai rapid), strângeți ușor părțile calului cu interiorul picioarelor. Dacă acest lucru nu face ca lucrurile să se miște, dați calului o lovitură ușoară cu tocurile. Un scaun stabil este esențial pentru prevenirea obținerii a sărit din șa . Așezați-vă adânc, apăsați picioarele în jos și țineți spatele înalt și drept (dar nu rigid). În echitația engleză, călăreții mai avansați își folosesc picioarele pentru a se ridica în și din șa la timp cu mișcarea calului; aceasta se numește & ldquo; postare . & rdquo;
12. Rock n & rsquo; rola. Sunteți gata pentru mai multă viteză? galop este mersul cel mai rapid folosit în majoritatea echitației de agrement. (Galopul este prea rapid pentru a fi în siguranță într-un ring de călărie sau pe o pistă în care ar putea apărea obstacole neașteptate în orice moment.) Cantarul este mai mult înainte înapoi decât lateral, motiv pentru care este adesea comparat cu un cal balansoar. Pentru acest mers, stați adânc și adăugați presiune cu ambele picioare, păstrând în același timp spatele drept și înalt, pentru a evita căderea înainte.
13. Liniștiți-vă. La fel ca în cazul oricărui exercițiu, este important să răcire după o sesiune de călărie. Mergeți calul timp de 10-15 minute sau până când gâtul său este la temperatura camerei. La demonta , opriți-vă complet și scoateți ambele picioare din etrieri. Cu mâna stângă, țineți ambele frâiuri și apucați partea inferioară a gâtului calului (numit greaban). Apucați mâna șeii cu mâna dreaptă și rotiți încet piciorul drept peste calul din spate și alunecați cu grijă în jos spre pământ.

Sunteți gata să faceți o călărie? Găsește un hambar de lecții lângă tine Aici sau Aici . În funcție de locul în care locuiți, o lecție de o oră vă va restabili între 20 și 50 de dolari.Ai plecat într-o aventură de călărie? Spuneți-ne în comentariile de mai jos sau trimiteți un tweet pe autor la @SophBreene .

se întâlnesc cu un tip cu 20 de ani mai mare