Știți înainte de a merge: tenis

Tenisul înregistrează câteva puncte importante în aceste zile datorită US Open (în prezent în plină desfășurare). Dar nu trebuie să fii unpentrupentru a vă bucura de un meci prietenos de rachetă. Tenisul poate fi jucat pe tot parcursul anului, în interior sau în exterior. Este un lucru bun, deoarece luptele obișnuite pot îmbunătăți puterea, capacitatea cardiovasculară, agilitatea și echilibru . Aici vom descompune regulile, echipamentul, lingo-ul și multe altele pentru a ajuta orice viitor profesionist de tenis să înceapă.

cine este roscata

Ce dragoste are de-a face cu ea? - Nevoia de a ști

Aveți întrebări despre vorbirea discuției, legănarea sau aflarea a ceea ce înseamnă toate aceste rânduri? Iată ghidul dvs. final de tenis pentru începători.

• Instanța. Prea multe rânduri, nu suficient timp? Consultați videoclipul de mai jos pentru un manual rapid.

• Chibrituri. Fiecare competiție între jucători de tenis este denumită un meci.
  • În cadrul fiecărui meci, adversarii joacă mai multe seturi (numărul variază în funcție de sex și niveluri de joc). Profesioniștii joacă seturi formate din cel puțin șase jocuri (de aici și sintagma „ldquo; joc, set, meci”). Fiecare joc trebuie să fie câștigat cu două puncte, iar în mod tradițional fiecare set trebuie să fie câștigat cu două jocuri. Dacă scorul este egal la 6 jocuri, de obicei există un tie-breaker .
  • Scorul pentru fiecare joc progresează de la „ldquo; dragoste & rdquo; (sau zero) la 15, 30, 40 de puncte, apoi joc . Este nevoie doar de patru puncte pentru a câștiga (de exemplu, un jucător care a câștigat trei puncte are & ldquo; 40 & rdquo;). Scorul este anunțat înainte de fiecare servi langa Server (în sfârșit, un termen care are sens!), iar scorul serverului se spune mai întâi.
• Servire. Fiecare punct începe cu o servire. Serverul are două șanse să introducă mingea în terenul de serviciu de pe net; în caz contrar, își pierd punctul. Un serviciu ratat se numește a vina . Dacă servirea lovește plasa și intră (a lăsa ), serverul va încerca din nou serviciul respectiv. La servire, mingea trebuie să sară o dată înainte de a fi lovită.
• Accidente vasculare cerebrale. Jocul constă din elementele de bază forehand și rever accidente vasculare cerebrale - precum și lobi , salvări , aruncați focuri , și orice contorsiuni jucătorii vin să păstreze mingea în joc. O secvență de fotografii se numește a miting .
• Câștigarea punctului. Un jucător câștigă dacă adversarul ratează mingea, lovește mingea în plasă sau în afara terenului, dacă mingea atinge jucătorul advers sau îmbrăcămintea acestuia sau dacă adversarul lovește mingea în mod intenționat de mai multe ori.
• Este încă bun! O minge este încă în joc atâta timp cât se încadrează în limite după ce a lovit plasa sau stâlpul net (cu excepția serviciului!). În toate meciurile, cu excepția celor de la cel mai înalt nivel, jucătorii își numesc propriile jocuri - ceea ce înseamnă că codul de onoare este destul de important.

Courting Tennis - Planul tău de acțiune

Urmați aceste instrucțiuni, introduse în câteva ore, și veți fi mișcându-se ca Federer imediat.

• Echipează-te . Uitați de aparatele fanteziste și de moda high-tech: Tot ce este necesar pentru o rundă de tenis este o rachetă și câteva mingi. Majoritatea oamenilor preferă mingi proaspete pentru meciuri competitive și mai moi practica mingi pentru predare sau când sunt implicați copii. (Există, de asemenea, reguli noi și dimensiuni de teren pentru jucătorii tineri.)
• Alege o rachetă .
  • Cel mai rachete au o lungime de 27-28 inci de la vârf până la capătul mânerului. Greutatea rachetei (fără corzi) variază de la aproximativ nouă la 11 uncii - sună ca nimic, dar greutatea de fapt poate face diferența . Este important să alegeți o rachetă care să se potrivească tipului de corp și să nu vizați ceva prea ușor sau prea greu pentru braț. Rachetele mai ușoare pot genera o viteză mai mare a capului rachetei, creând rotație, dar nu au la fel de multă putere ca și omologii lor mai grei. Rachetele sunt, de asemenea, cântărite diferit (unele au mai multă greutate în mâner, în timp ce altele sunt distribuite mai uniform), ceea ce poate afecta viteza leagănului și senzația rachetei în mâna unui jucător. [Notă: Acestea sunt îndrumări generale. Toate rachetele sunt construite diferit și chiar și cele mai ușoare pot împacheta un pumn!].
  • După greutate, este timpul să alegeți un mărimea capului . Dimensiunea capului este importantă pentru viteza capului rachetei și, de asemenea, dimensiunea unei rachete „pata dulce” și „racheta” sau zona care generează cea mai mare putere la lovirea mingii (de obicei centrul rachetei). Capetele de rachetă mai mici au puncte dulci mai mici și oferă mai mult control, în timp ce capetele mai mari oferă mai puțină precizie, dar mai multă putere . Majoritatea jucătorilor avansați folosesc rachete cu dimensiuni ale capului cuprinse între 95 și 100 inci pătrate.
  • În cele din urmă, este timpul să alegeți un dimensiunea prinderii . Un calea ușoară a găsi dimensiunea corectă este să țineți racheta cu mâna dominantă și să glisați degetul arătător al celeilalte mâini între vârfurile degetelor și baza palmei. Dacă mânerul este prea mic, degetul arătător nu se va potrivi. Dacă mânerul este prea mare, degetul arătător va avea spațiu suplimentar pentru a se mișca. Alegeți o dimensiune de prindere care să fie confortabilă, dar rețineți că o dimensiune de prindere prea mare va forța un jucător să strângă racheta mai strâns, obosind brațul.
• Alege tensiunea. Tensiunea corzii se referă la cât de strânsă este o rachetă înșirate . O presiune mai mare va crea o rachetă mai strânsă și mai rigidă, în timp ce tensiunea mai mică va crea o rachetă mai slabă și mai puternică. [Notă: De asemenea, linii directoare generale. Corzile avansate pot modifica senzația mingii!] Cele mai multe rachete vor avea un interval de tensiune recomandat. Încercați să înșirați la mijlocul acelei game (aici este locul în care racheta va funcționa cel mai bine) și reglați în sus sau în jos în funcție de preferință. Ferește-te, totuși: tensiunea mai mare aduce mai mult risc pentru infamii cot de tenis .
• Teorizarea șirurilor. Există o mulțime de opțiuni pentru corzi acolo. Fiecare mărturisește a lui presupuse beneficii , dar majoritatea oferă puține diferențe jucătorilor începători sau intermediari. Experimentați pentru a găsi unul care vi se potrivește cel mai bine.
• Alegeți o suprafață . În SUA, majoritatea tenisului se joacă instanțe dure , care sunt realizate din asfalt sau beton și sunt considerate relativ suprafete rapide care oferă sărituri bune cu mingea. Argila (sau instanțe ușoare) pot fi mai provocatoare, deoarece pot avea sări mai complicate, dar suprafața mai moale este, de asemenea, mai iertătoare pentru corpuri în timp ce aruncă, alunecă și alunecare . Tenisul se juca inițial pe terenuri cu iarbă, dar este greu de întreținut și, de asemenea, este greu de trecut.
• Încălțăminte. Purtați adidași care oferă un sprijin bun. Este posibil ca alți pantofi să se uzeze prea repede, să vă rănească picioarele sau daune instanței . Evitați tălpile negre, deoarece acestea pot marca permanent terenul și fiți conștienți de faptul că majoritatea instanțelor nu vă vor permite să mergeți decât dacă purtați încălțăminte care nu este marcată.
• Purtați alb & hellip; sau nu. Tenisul are reputația de a cere jucătorilor să poarte alb complet (cu excepția cardiganului albastru pentru bebeluși înfășurat pe gât), dar în cea mai mare parte regula „complet alb” & rdquo; este un mit. În aceste zile, majoritatea locurilor nu îți pasă de culorile pe care le poartă jucătorii - deși merită verificat înainte de a te îndrepta către instanțe, în special în cluburile private, unde ar putea fi aplicate codurile vestimentare. În general, este bine să porți orice ai purta la sală (cu pantofi fără marcaj, desigur!).
• Pasii urmatori . Toți îmbrăcați fără încotro? Consultați Asociația de Tenis din Statele Unite căutător de curte . Majoritatea instanțelor vor avea profesioniști sau lecții de grup pentru a facilita jucătorilor noi să facă acest sport. Vorbește cu biroul principal și vezi dacă există un nivel sau o clasă potrivită pentru nivelul tău de calificare și interesele tale.

Ești un debutant în tenis sau viitorul Federer? Care sunt cele mai bune sfaturi pentru începători? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!