Aflați Numărul Dvs. De Înger
Începând cu 2010, mai mult de o treime dintre adulții americani erau obezi. În 2011, bolile de inimă și diabetul erau printre cauzele principale de moarte. Pentru Dr. James Hardeman , medic la Centrul Medical St. Jude din Fullerton, CA, cea mai proastă parte a acestor probleme este că sunt foarte adesea prevenibile. Hardeman este autorul cărții viitoare, „apare mai tânără decât vârsta declarată”, în care le oferă oamenilor sfaturile de care au nevoie pentru a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă.
În carte, Hardeman subliniază importanța activității fizice și a obiceiurilor alimentare sănătoase. Chiar dacă s-ar putea să nu vedem efectele imediate ale unui stil de viață sedentar sau al supraalimentării, pe termen lung aceste obiceiuri pot provoca consecințe grave. Filozofia lui Hardeman se bazează parțial pe ecuația intrare-ieșire, & rdquo; sau ideea că trebuie să ardem câtă energie consumăm pentru a ne menține greutatea corporală ideală. Greatist s-a așezat cu Hardeman pentru a vorbi despre a mânca corect, de a face exerciții fizice și de ce este pasionat personal de a ajuta oamenii să obțină o sănătate mai bună. Ceea ce urmează este o versiune editată și condensată a interviului.
Ce te-a motivat să scrii această carte?
Am avut grijă de cei mai bolnavi dintre pacienții bolnavi de la [Unitatea de terapie intensivă] și nu este o observație atât de subtilă că multe dintre aceste boli ar fi putut fi prevenite. Și când oamenii spun că este dureros să ieșiți și să faceți mișcare în fiecare zi, nu au văzut nimic până când nu au fost pacienți în Unitatea de terapie intensivă. Este un lucru trist să vezi oameni care nu ar fi trebuit să fie acolo dacă ar fi luat câteva măsuri de precauție mai devreme.
De ce crezi că oamenii își iau sănătatea de la sine?
Stacey Dash worth
Este mult mai ușor să stați pe canapea decât să vă convingeți să ieșiți acolo și să bateți trotuarul. Și doar să o faci odată nu te transformă cu adevărat. Este prea gradual pentru ca oamenii să primească imediat satisfacție sau pedeapsă imediată.
Credeți că majoritatea oamenilor nu încep să se gândească serios la sănătatea lor până când încep efectiv să pară mai în vârstă?
Lucrul care îi determină pe oameni să-și ia [sănătatea] cel mai în serios este atunci când se instalează factorul frică. Știi, un atac de cord. Dintr-o dată oamenii devin serioși - încetează să fumeze, încep să facă mișcare. Sau o intervenție chirurgicală pe cord deschis sau o astfel de catastrofă. Are atât de puțin sens să aștepți să se întâmple o catastrofă care să te motiveze.
De ce sănătatea și fitness-ul sunt importante pentru dvs.?
Sunt doar în medie, deci dacă pot să o fac oricine poate. Singurul lucru pe care îl am este dedicarea sa. Este sentimentul de respect de sine care mă face să o fac.
De ce ai decis să urmezi medicina?
drăguțe și ușoare coafuri updo pentru părul lung
Sunt empatic cu persoanele care sunt supraponderale. Înțeleg situația lor; Înțeleg cât de dificil trebuie să fie să încerci să ajungi la greutatea ta corporală ideală. Și când fac munca ICU, din păcate, este ca un jucător de baseball în care lovești trei din 10 [și] te face să te simți ca și cum ai face o treabă grozavă. Dar cele care au succes sunt foarte îmbucurătoare.
Care este cheia pentru prevenirea problemelor de pe drum când sunteți încă în stare bună de sănătate?
Cred că cheia este educația, deși, judecând după numărul de tineri adulți care încă renunță la fumat, nimic nu va convinge pe toată lumea. Unii dintre acești adulți mai tineri, desigur, vor deveni mai serioși în ceea ce privește viața sănătoasă odată ce vor detecta unele dintre efectele îmbătrânirii.
Care sunt obiceiurile sănătoase care te fac să arăți și să te simți tânăr? Spuneți-ne în comentariile de mai jos sau trimiteți un tweet pe autor @ShanaDLebowitz .
