Spiritual

Coșmaruri în timpul sarcinii: de ce se întâmplă și cum să le oprim

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Coșmaruri în timpul sarcinii: de ce se întâmplă și cum să le oprești

Indiferent dacă ești la începutul sarcinii sau în al treilea trimestru, somnul este prețios. Indiferent dacă visele tale rele sunt despre moarte, boală sau dezastru, somnul este prețios. Patul ar trebui să fie un loc iubit pentru o femeie însărcinată. Dar dacă ești una dintre multele femei însărcinate care au coșmaruri, patul este ultimul loc în care ai putea dori să fii. Din fericire, există modalități de a nu mai pierde somnul și, în calitate de femeie care crește micul miracol al vieții, meriți tot R&R pe care îl poți obține. Continuați să citiți pentru a afla cum puteți renunța la visele rele și le puteți prinde pe acele zzzzzzz.

Sarcina = Schimbare

Cu fiecare trimestru vine mai multă schimbare.

Sursă: https://images.pexels.com

Sarcina inițiază toate formele de schimbare; fizic, emoțional, psihologic. Corpul tău crește din punct de vedere fizic, hormonii se joacă cu emoțiile tale și, în tot acest timp, din punct de vedere psihologic, ar trebui să poți gestiona responsabilitatea de a crea viață.Oricare dintre aceste schimbări poate aduce vise urâte în pat, deoarece tiparele de somn și visele sunt întrerupte. Somnul întrerupt înseamnă somn prost, iar somnul prost înseamnă vise urâte.Este obositor, continuă. Chiar și după al treilea trimestru, când se naște copilul, s-ar putea să întâmpinați probleme cu somnul. Dar, deși nu există un remediu magic și câteva coșmaruri ocazionale despre moarte pot fi inevitabile, există modalități de a reduce semnificativ visele urâte în timpul sarcinii.

Este doar un vis

Nu, nu ai avut o aventură cu lăptarul.

Sursă: https://images.pexels.com

Desi schimbarile din timpul sarcinii sunt extreme, cosmarurile si visele urate sunt normale. Unii o au mai rău decât alții și, din păcate, visele se pot manifesta ca frică, moarte, furie și chiar depresie. Este important să te oprești și să realizezi că mintea ta este peste tot.Multe femei în timpul sarcinii se vor uita spiritual în visele lor și vor crede că obiectele, oamenii sau acțiunile sunt „semne”. Ei nu sunt. Celălalt bărbat din visul tău nu înseamnă că vei fi infidel. Florile albastre din câmp nu înseamnă că ai un băiat. Acestea sunt doar gânduri normale sau gânduri greșite pe care le au majoritatea femeilor însărcinate.80% dintre femeile însărcinate au raportat coșmaruri detaliate, recurente. Deci nu ești singur. Cel mai bun sfat: odată ce te ridici din pat, uită de vis și nu te opri asupra modului în care trebuie să fie un „semn”. Nu este.

Cele mai frecvente vise de sarcină.

Dezvăluie #babygender #20weekspregnant

vraja banilor satanici

O postare distribuită de Danny Walton (@danniwalton) pe 20 mai 2018 la 10:23 PDT

  • Vise despre gen: Deși nu poate fi considerat un coșmar, majoritatea femeilor însărcinate visează la sexul copilului lor. Încă o dată, acesta nu este un semn. Un vis despre gen nu prezice ceea ce ai, înseamnă doar că „genul” este o problemă de îngrijorare.
  • Bacsis: Nu lăsați genul să vă țină treaz noaptea. Bebelușul tău este deja determinat genetic să fie ceea ce va fi; perfect.
  • Vise despre conceptie: Aceste vise sunt, de asemenea, foarte frecvente și se manifestă de obicei ca animale minuscule/ființe vii. De exemplu, puteți visa că o sămânță este plantată într-o grădină, care simbolizează concepția. Deși nu este terifiant, dacă ești îngrijorat de a concepe sau ai avut un avort spontan în trecut, acest vis poate fi îngrijorător.
  • Bacsis: Luați-o ca pe un lucru bun. Chiar dacă ai avut un avort spontan în trecut, acest vis este adesea bun și stabilește bazele timpurii ale atașamentului între mamă și copil.
  • Vise despre naștere: Desigur, acest lucru este în mintea fiecărei femei însărcinate. Este marele ura, pentru care te-ai pregătit din prima zi. Dar asta nu înseamnă că se va întâmpla într-un loc public, așa cum îți spun visele tale.
  • Bacsis: Fii sigur, șansele ca tu să naști la mall și să vezi membrele copilului tău ieșind sunt minime. Configurați-vă planul de muncă și citiți-l cu voce tare pentru dvs., iar și iar dacă este necesar.
  • Vise despre a da naștere la lucruri: Acest vis este de fapt unul dintre cele mai vechi din istorie, așa că ești cu adevărat normal. Femeile însărcinate vor visa să nască pui, pisoi și chiar o focă.
  • Bacsis: Fii sigur că nu s-a întâmplat nimănui în istorie, așa că șansele să ți se întâmple ție sunt minime. Nu este nevoie să pierzi somnul; copilul tău va fi un copil, un copil uman.
  • Vise despre a fi prins: Are sens, copilul tău este prins în pântecele tău, așa că de ce nu ai avea sentimentul că ești prins? Acest vis se poate manifesta ca fiind blocat într-un lift, un portbagaj sau chiar înecându-se sub apă. Cu siguranță unul dintre cei care se trezesc cu transpirații reci de tip vis.
  • Bacsis: Copilul tău este în siguranță, sănătos și confortabil. El/ea vrea să fie acolo, așa că fă-ți o favoare și nu-l lăsa să-ți transforme visele în coșmaruri.
  • Vise despre uitarea copilului: Acest vis poate apărea chiar mai des când copilul a sosit. Dar în timpul sarcinii este normal să te simți nepregătit. Femeile visează adesea să-și uite copilul în locuri publice.
  • Bacsis: Ai încredere în tine, acordă-ți o pauză, este doar un vis. Acest lucru nu înseamnă că vei fi o mamă neglijentă sau vei provoca vreun fel de rău copilului tău.
  • Vise de vătămare fizică pentru dumneavoastră sau pentru copil: Vătămare fizică, moarte, acesta este cu siguranță un coșmar. În acest timp, femeile vor visa adesea lucruri teribile care li se întâmplă lor sau bebelușului lor. Ar putea fi chiar la fel de neobișnuit ca un atac de dinozaur, dar, indiferent, este totuși un coșmar.
  • Bacsis: Da, chiar înainte de a se naște copilul, îți vei face griji pentru cele mai extreme scenarii. Cu toate acestea, ceea ce este mai extrem este pierderea atât de mult somn din cauza ei. Fă-ți acest timp pentru a proiecta gânduri fericite pentru tine și copilul nenăscut.

Îmbunătățiți-vă somnul

Iată câteva remedii naturale în timpul sarcinii pentru a-ți îmbunătăți somnul instantaneu.

Sursă: https://images.pexels.com

De la începutul sarcinii până la sfârșitul celui de-al treilea trimestru, este important să fiți atenți la sfaturile și trucurile pe care le folosesc femeile. Mai multe remedii pot avea efecte negative negative asupra copilului nenăscut. Cu toate acestea, aceste remedii naturale pot îmbunătăți somnul instantaneu și pot opri ciclul viselor rele.Schimbarea evidentă este încercarea de a crea o rutină, dar asta este mai ușor de spus decât de făcut. Știm cu toții în timpul sarcinii că a merge la culcare și a te trezi la aceeași oră în fiecare noapte poate fi dificil, deoarece corpul tău în schimbare este responsabil și nu este deschis pentru a primi comenzi. Dacă o rutină nu funcționează, iată câteva alte opțiuni:

  • Unde sonore acustice : Acestea sunt de obicei folosite pentru visarea lucidă și protecția astrală, dar pot produce o calitate excelentă a somnului. Dacă aveți coșmaruri, ascultați-le chiar înainte de culcare, lăsați-le să se joace în fundal și este mult mai puțin probabil să aveți vise urâte.
  • Lumânări lunare : Așa cum sună, lumânările lunare sunt lumânări digitale moi, strălucitoare. Așezați-le în jurul camerei dvs. pentru relaxare. A fi mai relaxat înseamnă că vei fi mai pregătit pentru culcare și vei fi mai puțin probabil să ai coșmaruri.
  • Program de optimizare a somnului : Potrivit pentru cei care au insomnie, dificultăți de a adormi, de a rămâne adormit sau de a avea un somn odihnitor. Acest program oferă o combinație de tehnici care funcționează rapid! Dacă suferi doar de insomnie, poți încerca și asta leac natural .
  • SALBATIILE : Altfel cunoscut ca Wake Induced Lucid Dreaming. Acest program este pentru cei care se trezesc în miezul nopții și adorm din nou, supărați că s-au trezit în primul rând. Aceste gânduri furioase pot produce vise rele și mai departe. WILDS se concentrează pe relaxare și respirație pentru a adormi înapoi într-un mod pozitiv și, potențial, a induce visele lucide.
  • Visare lucida : Un mod interesant și distractiv de a vă concentra asupra visului și de a înlocui instantaneu visele urâte.
Utilizați linkurile de mai sus și un somn bun este la doar un clic distanță.

Cum să nu mai ai vise urâte în timpul sarcinii

Exista speranta. Alungă definitiv acele vise rele.

Se luptă cineva să adoarmă și să rămână adormit noaptea?!? Știați că 90% din serotonină, elementul de bază al melatoninei, hormonul somnului, se află în intestin? De asemenea, există de 400 de ori mai multă cantitate de melatonină în intestin decât cea din creier și anumite bacterii din intestin sunt importante pentru producerea de serotonină. Anumiți microbi intestinali au demonstrat capacitatea de a produce, converti sau consuma alți hormoni legați de somn și de ritmul circadian, inclusiv melatonina și serotonina. Fără echilibrul bacteriilor BUNE din intestinul nostru, de fapt Hrănim bacteriile rele, astfel încât acestea să se poată, la rândul lor, să se hrănească cu exact lucrurile de care avem nevoie pentru cicluri de somn sănătoase! Sunt atât de recunoscător că îmi hrănesc intestinul cu probiotice și prebiotice uimitoare și că pofta mea de zahăr este la distanță acum! Dorm adânc și adorm repede! . Consultați acest articol despre acest subiect http://www.foxnews.com/health/2016/08/15/is-your-gut-health-affecting-your-sleep.html #Nightynight #pregnancysleep #guthealth #sleepdealer # nu trebuie să numărăm oile #beautysleep #Probiotice #rem #dreambig

O postare distribuită de Kymberly Richard (@here_we_glow) pe 5 februarie 2018 la 6:35 PST

Tupoate sacombate visele despre moarte, să ai un leu pentru copil și păianjeni giganți la începutul sarcinii. Pot exista o serie de motive pentru care apar coșmaruri, așa că este important să înțelegem fiecare cauză pentru a-i identifica soluția. Să aruncăm o privire la câteva cauze comune ale coșmarurilor de sarcină.

Cauza: Întreruperea somnului

Cel mai bun prieten al unui vis urât

Sursă: https://images.pexels.com

Somnul întrerupt este cea mai frecventă cauză a viselor urâte. După cum am menționat mai sus, se întâmplă atât de multe lucruri noi în timpul sarcinii, nu este de mirare că somnul iese pe fereastră.De la începutul sarcinii până în ultimul trimestru, gravidele pierd din ce în ce mai mult somn. Adulții au nevoie de obicei de cel puțin 8 ore de somn solid și neîntrerupt pentru a fi sănătoși și productivi în timpul zilei. Acum imaginați-vă că nu dormi timp de 8 ore, apoi nu dormi din nou și din nou; este un cerc vicios. Și cu cât o femeie însărcinată pierde mai mult somn, cu atât este mai susceptibilă la coșmaruri.Din fericire, există o modalitate de a pune capăt ciclului. Iată cum:

Soluție: somnifere

Doar aprobat de doctor!

Sursă: https://images.pexels.com

Somniferele pot fi cel mai bun combatant pentru coșmaruri, dar este foarte important să vă consultați mai întâi medicul. Multe somnifere nu sunt recomandate în timpul sarcinii, dar există unele care există cu ingrediente mai naturale care sunt 100% sigure. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a găsi aceste remedii sigure.Somniferele sunt o soluție excelentă, deoarece sunt ieftine, ușor de utilizat și oferă rezultate rapide. Somnifere vă vor asigura o noapte bună de odihnă, deoarece veți rămâne adormit. Majoritatea medicamentelor includ, de asemenea, în utilizările lor pentru a preveni coșmarurile. Așa că sărutul morții al secerătorului nu îți va mai bântui somnul!

Cauza: Minte nelinistita

Gândurile întâmplătoare pot evolua în vise urâte.

Mai des, mă chinui să mă trezesc. Esp când lucrurile sunt dure pentru mine. Știi... Ochii dornici și lucrurile cu inima grea. Dar atunci, Dumnezeu este atât de milostiv cu mine. Are atât de răbdător că așteaptă să mă trezesc. Din nou și din nou și din nou și din nou... Nenumărate. Astăzi am primit o veste care m-a șocat. Un coleg de liceu a murit în urma unui atac de cord. La 31 de ani. Ca asistent medical, am fost deja martor la nenumărate persoane pe moarte. Dar când cunoști o persoană care a murit, este o altă poveste. Încă o zi de conștientizare că viața este prea scurtă. Nu știm niciodată cu adevărat când ne-a expirat timpul. Când Domnul nostru decide să ne ia viața împrumutată. Îți mulțumesc Doamne că mi-ai permis să mă trezesc în această zi. Mâine e diferit. Voi deschide din nou ochii? . . . . . . . . . . #gânduri la pat #realizări #traiesc #morind #trezire #recunoscător #respir în continuare #am timp #poate #mulțumescDoamne #leadme

O postare distribuită de sheila / lala (@lalagurl1009) pe 2 iulie 2017 la 9:27 PDT

Acest lucru se întâmplă atât femeilor însărcinate, cât și celor care nu sunt însărcinate (și oamenilor), dar în timpul sarcinii ai de 100 de ori mai multe gânduri. Astfel, ați ghicit, de 100 de ori mai multe vise urâte.Visele sunt doar gândurile tale organizate și ordonate în diferite părți ale creierului. Iar noaptea creierul le compartimentează în timp ce dormi. Asociați prea multe gânduri cu timp insuficient/somn întrerupt și obținețirăuvise. Pentru o femeie însărcinată, acesta ar trebui să fie un moment fericit chiar și în timpul somnului. Încercați acest lucru înainte de culcare.

Soluție: Încearcă să meditezi

Transformă cu ușurință visele rele în gânduri fericite.

urmăriți pe @raise.the.vibe.tribe

O postare distribuită de @ antrenor de înțelepciune pe 15 iunie 2018 la 14:08 PDT

Meditația este exercițiul mental de concentrare, de obicei pe respirația ta sau pe o anumită mantră (frază/credință). Scopul meditației este doar să „fii”; tu, tu însuți, nimic altceva. Meditația este ideală în orice moment în timpul sarcinii deoarece a fi într-o stare de relaxare este bine pentru corpul tău și bebeluș.Noaptea înainte de culcare, meditația este ideală, deoarece limpezirea gândurilor înseamnă că există mai puține gânduri care să devină coșmaruri. Există multe moduri de a medita, dar dacă nu ești sigur de unde să începi, iată o ghid util .Asigurați-vă că vă relaxați și în timpul zilei. Relaxarea este mai ușor de obținut atunci când aveți un partener util, iubitor, care să preia unele dintre stresurile zilnice. Dar dacă nu, meditația este partenerul pentru tine.

Alte sfaturi și trucuri

Ce ar trebui sa faci.

abia aștept să întâlnim această rază de soare ️ 4 săptămâni + 4 zile până la capăt!

O postare distribuită de savanna poli (@savvypoli) pe 15 iunie 2018 la 17:28 PDT

În special cu hormonii tăi care funcționează la nebunie, există momente în care răspunsul poate părea imposibil, soluția de neatins și finalul complet invizibil. Dar acesta este un moment fericit. Nu vei mai avea niciodată acest sentiment înapoi. Faci ceva incredibil, pe care doar tu ca femeie o poți face. Și tu POȚI s-o faci!Promovarea sănătății generale pentru tine și copilul tău va avea efectele finale de a lupta împotriva viselor rele și de a-ți recâștiga somnul. Iată o listă de lucruri pe care ar trebui să le faci pentru a promova sănătatea generală:

  • Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră. Pe parcursul întregii călătorii, medicul dumneavoastră știe cel mai bine! Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice schimbări, preocupări sau probleme și nu trebuie să le faceți față singur.
  • Mâncați o masă echilibrată. Un stomac plin și toți nutrienții potriviți care curg prin venele tale și ale bebelușului tău te pot ajuta să adormi noaptea și să eviți gustările de la miezul nopții.
  • Fă sport regulat. Dar în mod corespunzător, asigură-te că activitățile tale sunt în siguranță pentru copii! Exercițiile fizice din timpul zilei te pot ajuta să dormi noaptea prin întinderea acelor mușchi care altfel ar avea crampe de sarcină. Și dacă nimic altceva, obosindu-te!
  • Concentrează-te pe pozitiv. Toată ziua, nu doar înainte de culcare. Gândește-te la cele mai bune părți ale sarcinii și la rezultatul uimitor. Cu cât ai mai multe gânduri bune în timpul zilei, cu atât pot deveni mai puține rele noaptea.
  • Relaxa . Angajează-te în ceva ce îți place să faci. Găsiți un nou hobby. Ia o vacanta. Acestea nu sunt ultimele momente în care trebuie să te concentrezi asupra ta. Folosește acest timp pentru a fi cel mai bun sine și promovează acele sentimente lipsite de stres asupra copilului tău nenăscut.
  • Nu vă grăbiți. 9 luni trec repede, dar 9 luni sunt mult timp. De fapt, este destul timp. Camera bebelușului nu trebuie amenajată într-o singură zi, iar încercarea de a face acest lucru vă va ține treaz noaptea. (De aceea citiți acest articol).

Ce nu ar trebui să faci.

#sarcinadiscriminare #terminare greșită

O postare distribuită de David (@ca_employment_labor_lawyer) pe 29 mai 2018 la 22:53 PDT

Pe de altă parte, acele emoții amestecate și niveluri ridicate de stres pot duce la un haos complet. Sunt zile în care ar putea fi nevoie să arunci prosopul, să-ți lași pijamalele pe tine și să te uiți la un serial Netflix. Dar iată lucruri pe care nu ar trebui să le faci, care îți scad sănătatea generală și contribuie la mai multe vise urâte:

  • Merg singur. Medicul tău, partenerul tău, prietenii tăi și chiar forumurile online pentru mami sunt acolo pentru tine. Cu cât ai mai multe anxietăți pentru tine, cu atât mai multe anxietăți se vor reflecta în coșmarurile tale. Căutați ajutor unde și când aveți nevoie.
  • Evitați aceste alimente înainte de culcare. Alimente grase, alimente picante, alimente dulci și zaharoase, băuturi cu cofeină, brânză, roșii și orice cantități mari de lichid înainte de culcare nu sunt o idee bună. Din motive evidente, aceste alimente te vor ține treaz noaptea sau te vor face să alergi la baie (de mai multe ori decât faci deja). Și cu cât ai mai mult somn întrerupt, cu atât mai multe coșmaruri.
  • Rămâi sedentar. Încearcă tot posibilul să nu cedezi senzației perpetue de oboseală în timpul sarcinii. Nu-ți mișca suficient corpul poate contribui la acele dureri articulare și musculare care te țin treaz noaptea. Și asta este exact ceea ce încercăm să evităm.
  • Încercați activități noi, riguroase. Acum nu este momentul să alergi un 5k sau să devii culturist profesionist. Adăugarea unei tensiuni fizice prea mari asupra corpului poate crește nivelul de stres și tensiunea arterială. Și cu siguranță nu vei dormi bine la spital.
  • Timp de ecran înainte de culcare. Da, acel mic ecran prețios din mâna ta ar trebui să fie limitat dacă încerci să reduci visele rele. Creierul tău răspunde la modelele de lumină și întuneric pentru a adormi. Așadar, lumina de la telefonul tău poate distruge capacitatea corpului tău de a crea un ciclu de somn.

Ce-i mai bun are să vină

În curând, lipsa somnului va fi un lucru drăguț și drăgălaș.

Vibrații de sâmbătă dimineața. Nu pot să cred cât de mare este acum, norocos pentru mine că este încă la fel de drăgălaș.

O postare distribuită de Chelsea maras (@thenerdyboho) pe 16 iunie 2018 la 8:37 PDT

Modalitățile menționate mai sus de creștere a somnului și de scădere a coșmarurilor ar trebui implementate devreme în primul trimestru, deoarece aveți nevoie de tot somnul pe care îl puteți obține. Odată ce sosește copilul, nopțile vor fi și mai nedormite.Puteți să salutați dimineața devreme și să luați la revedere dormitului; salut orele de joacă de la miezul nopții și la revedere de a avea patul pentru tine. Rutina ta de somn va fi cu adevărat în dezordine atunci, dar va merita atât de mult. Toate acele vise urâte despre moarte și moarte și că sunt urmăriți de dinozauri vor dispărea.Odată ce sosește bebelușul, dormitul nu va fi oricum ideal; a fi treaz pentru a face amintiri prețioase, despre asta este vorba.