Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Când ai nevoie de o îmbrățișare sau îți dorești o alintare, dar nu poți face acest lucru, ce trebuie să facă un om înfometat? Stai pe o pătură ponderată, desigur.
Potrivit adepților, acțiunea înfășurată asemănătoare coconului te face să te simți la fel de confortabil ca o insectă într-un covor - greutatea reconfortantă poate fi ca și cum ai apăsa butonul de resetare pe viață.
„Mă ajută să mă retrag după muncă”, spune Amy Beth Gardner, furnizor de sănătate mintală din New Hampshire. „Uneori este doar o modalitate suplimentară pentru mine de a mă baza și de a trece de la„ mintea de lucru ”la casă. Mă ajută să mă simt echilibrat. ”
Păturile necesită materiale suplimentare pentru înălțime, deci nu sunt ieftine - în special cele care sunt tricotate manual. Înainte de a plăti pentru o pătură ponderată pentru anxietate, insomnie sau pur și simplu nopți confortabile pe canapea, aflați: funcționează cu adevărat?
Este doar un moft? Cum ajută anxietatea păturile ponderate?
„Păturile ponderate sunt noua nebunie din lumea wellness”, spune Stephanie Wijkstrom, consilier certificat la nivel național și fondator al Centrul de consiliere și wellness din Pittsburgh .
Dar, spre deosebire, să zicem, de un ou de jade yoni, cu pături ponderatede faptfaceți cercetări pentru a le sprijini (și prezintă puține riscuri pentru oamenii sănătoși).
Așadar, dacă vă place să vă adăugați sub acoperire și să vă simțiți „împământat”, este puțin rău să încercați o pătură ponderată din motive de anxietate sau din orice alt motiv. Cum, exact, ajută anxietatea? Asta este TBD, spune Wijkstrom.
O parte din aceasta poate fi impactul lor asupra somnului. S-a demonstrat că păturile ponderate au un impact pozitiv asupra odihnei - folosind atât măsurători obiective, cât și auto-raportate .
„Unii cercetători speculează că stările de somn mai adânci sunt cele care reduc anxietatea”, explică ea. „Odihna îmbunătățește fără echivoc sănătatea mintală, iar lipsa de odihnă poate accelera invers problemele de sănătate mintală.”
Păturile ponderate aplică o stimulare profundă a presiunii, similară cu îmbrățișarea, presopunctura sau masaj . Această tehnică terapeutică poate ajuta la durere, anxietate și dispoziție.
wiki diane lane
„Actul de a susține o presiune profundă asupra corpului fizic are ca rezultat eliberarea de oxitocină și serotonină, care sunt extrem de relaxante și induc senzația de bine”, explică Wijkstrom.
Wijkstrom crede, de asemenea, că păturile ponderate fac apel la nevoia noastră fundamentală de a ne simți în siguranță. Acest lucru „poate fi satisfăcut de presiunea unei pături ponderate, la fel ca un câine care caută siguranța unei gropi, spațiile mici închise permit corpului nostru să se relaxeze în ele”, spune ea.
Beneficiile păturii ponderate pot include:
- anxietate redusă
- niveluri mai scăzute de hormoni ai stresului
- un somn mai bun (inclusiv probleme de somn asociate cu ADHD )
- sprijin pentru persoanele cu autism
Cât de grea ar trebui să fie pătura ta?
- În general, alegeți o pătură ponderată care să cuprindă între 5 și 10% din greutatea corporală și care să nu depășească dimensiunea patului.
- Dacă cântărești 150 de lire sterline, înseamnă 7,5 până la 15 lire sterline. Dacă cântărești 200 de kilograme, optează pentru o pătură cuprinsă între 10 și 20 de kilograme.
- Adulții mai în vârstă și cei cu probleme de mobilitate ar putea dori să aleagă o pătură mai ușoară și mai mică.
- Studiul asupra păturilor ponderate pentru anxietate a folosit pături de 30 de kilograme, așa că experimentați ceea ce vi se pare potrivit.
10 pături ponderate pentru a ușura anxietatea
Iată cele mai bune 10 pături de anxietate de încercat.
Sheltered Co.
Aceste pături sunt de fapt vândute în acest moment (mulțumesc, coronavirus!), Dar s-ar putea să nu vă deranjeze să așteptați. Tricotat manual în California, Pături Sheltered Co. sunt la fel de plăcute din punct de vedere estetic pe cât de reconfortante și respirabile.
Arată și se simt ca o versiune mai groasă și mai confortabilă a păturilor pe care le-ar fi putut croșeta bunica ta. Greutatea este în țesătură.
Potrivit recenziilor: „Mă târâm în pat noaptea sub o pătură ponderată Sheltered Co. înseamnă diferența dintre o noapte de somn profund și odihnitor și o noapte de așteptare timp de ore întrebat, întrebându-ne când va veni somnul. Această pătură este cu adevărat o bucată de cer pe pământ ”.
Începând de la 365 USD pentru 15 lire sterline (42 x 54 inci)
Bearaby
Napper clasic și Tree Napper de la Bearaby sunt, de asemenea, la mare căutare pe măsură ce ne adăpostim în loc și dintr-un motiv întemeiat. Aceste pături tricotate groase arată minunat aruncate peste o canapea și vin într-o varietate de culori solide. (Un decor uimitor care ameliorează și anxietatea? Da, vă rog.) Greutatea provine din țesătură - nu se adaugă nimic greu, deci nu există umplutură care să fie cernută la loc după fiecare utilizare.
Potrivit recenziilor: „Odihna și dormitul sub această pătură grea este o experiență incredibilă. Greutatea se așează peste corpul tău creând un sentiment de siguranță și calm. ”
Începând de la 249 USD pentru 15 lire sterline (40 x 72 inci)
Gravitatie
Pe lângă popularele lor pături ponderate , care utilizează mărgele de sticlă și vin cu o husă de pluș din microfibră, Gravity oferă, de asemenea, măști de somn ponderate, perne și cearșafuri pentru o experiență completă de cocon în dormitor.
Potrivit mărturiei unui editor Greatist: „Se toarnă un pahar de vin, aprinde o lumânare, aprinde ceva Pixar și momifică-te în acest băiat rău. Observați în timp ce vă transformați într-un tăiței AF untos, moale și rece, până la sfârșitul filmului. ”
Începând de la 189 USD pentru 15 lire sterline (48 x 72 inci)
ZonLi
Pătură ponderată ZonLi arată mai degrabă ca un mantou obișnuit - dar veți simți diferența când alunecați sub unul. Realizată din bumbac cu mărgele de sticlă, această pătură este subțire și respirabilă, dar totuși te cântărește.
Potrivit recenziilor: „Această pătură este foarte liniștitoare ... Se potrivește perfect peste mine și greutatea mă face să mă simt mereu înfipt.”
Începând de la 49 USD pentru 20-30 lire sterline (48 x 72 inci)
Quility Blank
Pături ponderate Quility Blank sunt netede dedesubt, dar încântător tactil pe partea de sus - catifelat cu mici coșuri. Acestea vin cu un capac detașabil și sunt umplute cu mici mărgele de sticlă care sunt distribuite uniform pe toată pătura.
Potrivit recenziilor: „Această pătură este un vis - la fel ca o îmbrățișare puternică.”
Începând de la 119 USD pentru 5 lire sterline (36 pe 48 inci)
Idee ponderată
Pături cu idei ponderate de asemenea, vin cu o husă detașabilă, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la utilizarea lor în timp ce gustați pe canapea. Sunt 100% bumbac și sunt umplute cu mărgele de sticlă. La fel ca ZonLi, ele par, de asemenea, ca niște pături la prima vedere.
Potrivit recenziilor: „Pătura nu numai că m-a ajutat să dorm, dar a fost probabil cel mai bun somn pe care l-am avut vreodată. Calitatea cusăturilor este grozavă, iar husa de plapumă este moale și mătăsoasă! ”
Începând de la 29 USD pentru 12 lire sterline (numai pătură, 48 x 72 inci)
Luna
Pături Luna sunt ponderate folosind margele de sticlă (acest lucru este frecvent) și sunt fabricate din țesături naturale, durabile, cum ar fi bumbacul. Păturile lor includ straturi cu canale de aer pentru a vă menține mai rece și puteți cumpăra huse opționale.
Potrivit recenziilor: „Buzunarele pentru greutate au fost distribuite uniform, fără bulgări incomode sau pete goale ... Îmi place total această pătură.”
Începând de la 39,99 USD pentru 5 lire sterline (36 pe 48 inci)
YN
YNM oferă o întreagă linie de pături ponderate , inclusiv unele care sunt, de asemenea răcire . Păturile lor confortabile sunt din bumbac cu mărgele de sticlă.
Potrivit recenziilor: „Îl am drapat în timp ce scriu acest lucru și se simte uimitor! Nu se încălzește prea tare, se simte incredibil și mi-a întinerit somnul! ”
Începând de la 65 USD pentru 15 lire sterline (48 x 72 inci)
Rocabi
Cu Pături ponderate Rocabi , puteți alege între versiunile de pluș și minky sau una din bumbac rece. La fel ca majoritatea versiunilor de pe piață, ambele sunt umplute cu mici mărgele de sticlă.
Un bonus cu acest brand este că oferă modele, în loc de doar culori solide.
Potrivit recenziilor: „Am o pătură ponderată Rocabi de câteva săptămâni acum și cu siguranță dorm mai bine. Este confortabil și greutatea perfectă. Când mă trezesc în mijlocul nopții, mă culc liniștit din nou. ”
Începând de la 129 USD pentru 20 de lire sterline (60 pe 80 de inci)
cât timp să aștepte pentru sex după tratamentul infecției cu drojdie
Yassa
Pături ponderate Yassa sunt o altă opțiune tricotată care arată minunat pe o canapea sau pe un pat. Designul tricotat este mai rece decât versiunile cu mărgele, iar Yassa tricotează manual toate păturile.
Ele oferă doar două dimensiuni și greutăți de pături, dar marca vinde, de asemenea, o linie completă de lenjerie de pat, saltele și chiar paturi reglabile.
Potrivit recenziilor: „Oh, Doamne, această pătură este un salvator de viață. Slujba mea îmi provoacă multă anxietate și acum, când am această pătură, nu am probleme cu adormirea și mă pot relaxa ușor. ”
Începând de la 249 USD pentru 15 lire sterline (40 x 72 inci)
