Aflați Numărul Dvs. De Înger
Bluză de top adaptată, respirabilă? Verifica. Încălțăminte robustă, confortabilă? Verifica. Șosete excelente, de înaltă calitate? Aștepta. Este adevărat: nu vă îndreptați către următorul antrenament fără o pereche bună de șosete sportive. Dacă ai o șosetă bună, vei beneficia sportivulșipe termen lung!
Sock It - Nevoia de a ști
Pentru a ajuta la prevenirea rănirilor și la creșterea performanței atletice, ne-ar putea dori să ne îndreptăm spre sertarul de sus Gestionarea veziculelor la sportivi competitivi. Brennan, F.H. Medicină sportivă de îngrijire primară, Spitalul comunitar Dewitt Army, 9501 Farrell Road, Fort Belvoir, VA. Rapoarte curente de medicină sportivă, 2002 decembrie; 1 (6): 319-22 .. Problemele la picioare sunt frecvente în rândul sportivilor, dar mulți nu își dau seama că șosetele ar putea fi vinovatul. Picioarele au nevoie de sprijin dincolo de pantof : Presiunea excesivă (deoarece corpul cântărește până la trei ori greutatea corporală pe sol), precum și săriturile, aruncările și alergarea, toate sunt stres suplimentar pe picioare. Din fericire, șosetele pot ajuta să respingă o parte din această forță suplimentară.
Șosete sportive amortizează picioarele, protejează-le de iritații și vezicule și, șocant, păstrează-le; cald. Pentru majoritatea sportivilor, acrilic sau șosete sintetice poate fi calea de urmat, deoarece acestea sunt ușoare, durabile și mai puțin susceptibile de a se aduna . Și se pare că fibra nu estedoar important pentru digestie . Alegerea fibrelor de șosete cu un gradient bun de absorbție va ajuta la captarea șitransferumiditate, care va menține picioarele frumoase n & rsquo; uscat Dermatologia sportivă partea 1: dermatoze comune. Freiman, A., Barankin, B., Elpern, D.J. Divizia de Dermatologie, Universitatea McGill, Montréal, Canada. Jurnalul Asociației Medicale Canadiene, 2004 12 octombrie; 171 (8): 851-3. . (Fibrele acrilice sau de polipropilenă fac acest lucru cel mai bine.) Unele studii arată, de asemenea, că, atunci când rulează, șosetele acrilice sunt mai bune decât bumbacul pentru a menține blistere la distanță Blistere de frecare și compoziția fibrelor de șosete. Un studiu dublu-orb. Herring, K.M., Richie, D.H. California College of Podiatric Medicine, San Francisco. Journal of the American Podiatric Medical Association, 1990 Feb; 80 (2): 63-71 ..
În ciuda a ceea ce spun reclamele, mai există câteva motive bumbacul poate să nu fie țesătura vieții noastre . Pe lângă tendința ca fibrele să capteze transpirația (o rețetă pentru vezicule !), bumbacul este fabricat și din absorbant fibre hidrofile , ceea ce poate determina șosetele să-și piardă forma și să ducă la iritarea pielii. Studiile arată, de asemenea, că bumbacul nu face treaba împotriva ciupercilor piciorului și că lâna strânsă poate fi o alegere mai bună Efecte preventive ale diferitelor șosete împotriva aderenței dermatofiților la picioarele sănătoase. Watanabe, K., Taniguchi, H., Nishioka, K., și colab. Departamentul de Dermatologie, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japonia. Jurnalul Japonez de Micologie Medicală, 2000; 41 (3): 183-6 .. De asemenea, lână păstrează căldura chiar și atunci când este ud, făcându-l o alegere populară printre excursioniști. (Nu vreau să obținpicioare recicând ești în pădure!)
fostul vrea să fie prieteni
Head to Toes - Planul dvs. de acțiune
Înainte de a apuca cea mai ieftină opțiune pe culoarul șosetei, acrilic sau amestecuri sintetice ar putea fi pariuri mai bune, deoarece își păstrează forma, rămân uscate, sunt confortabile și chiar resping mirosul (câștigă!) Efectul a două țesături șosete asupra percepției și parametrilor fiziologici asociați cu incidența blisterului: un studiu de teren. Bogerd, C.P., Niedermann, R., Bruhwiler, P.A., și colab. Empa, Laboratoarele federale elvețiene pentru știința și tehnologia materialelor, Laboratorul pentru protecție și fiziologie, Elveția. Analele igienei ocupaționale , 23 ianuarie 2012 [Epub înainte de tipar]. Dar, precum pantofii specifici , sportivii ar trebui să aleagă șosete în funcție de sport și condiții . Iată o defalcare rapidă:
- Alergare : Nu este un secret că o pereche proastă de șosete poate chiar a rănit o fugă . A preveni tinea pedis (un nume elegant pentru piciorul de atlet), uzură absorbția umezelii, șosete sintetice , și schimbați-le imediat ce se udă.
- Drumeții : opțiunile sunt abundente pentru excursioniști, în funcție de condițiile traseului și de cât de dificilă este excursia. Pentru drumeții mai scurte, șosetele ușoare subliniază abilitățile de absorbție decât confortul. Șosetele de greutate medie și alpinism cu căptușeală durabilă mențin picioarele calde și sunt bune pentru transporturi mai lungi.
- Ciclism : Când saltați pe bicicletă, alunecați șosete foarte subțiri pentru a îndepărta umezeala și pentru a reduce fricțiunea, pentru a evita frecare la picioare, recomandă Victor Jimenez de Laboratorul de biciclete . Ciclismul este un sport fără impact, deci nu este necesară o căptușire suplimentară.
- Ridicarea : S-ar putea ajunge doar la preferința personală la raftul de ghemuit, dar potrivit expertului și antrenorului GreatistJordan Syatt, purtare șosete mai înalte este cu siguranță înțelept atunci când se ridică mort, pentru a evita bara să zgârie picioarele.
Indiferent ce sport sau activitate este pe ordinea de zi, asigurați-vă că puneți aceste picioare pe primul loc. La urma urmei, nu trebuie să le înlocuim!
Care sunt șosetele preferate? Și care este cel mai mult pe care l-ai scos pentru ei? Spune-ne în comentariile de mai jos!
ceară braziliană diy acasă
Ilustrație de Elaine Liu
