Resurse pentru supraviețuitorii de agresiuni sexuale și abuzuri domestice care nu sunt siguri pe unde să apeleze
Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Trauma este mai ușor de făcut față atunci când aveți sprijin, la fel cum un os rupt este mai ușor de setat cu o turnare. Am compilat o listă de resurse pentru supraviețuitorii de agresiuni sexuale și abuzuri domestice, de la consiliere de grup online la cărți, retrageri și asistență de la egal la egal.
Această listă include resurse pentru femei și bărbați; adulți tineri și copii; supraviețuitori cu dizabilități, trans, nonbinare și LGBTQIA +; și supraviețuitori ai culorii. Multe dintre site-urile conectate aici au propriile lor liste de resurse, astfel încât să puteți găsi și mai multe opțiuni cu doar câteva clicuri.
Evitarea - una dintre cele mai frecvente manifestări ale PTSD - face adesea dificilă supraviețuitorilor să-și abordeze traumele direct, mai ales dacă trauma este acută sau recentă.
Oricât de descurajant ar fi să ridici telefonul și să suni la o linie de asistență telefonică, să te întrebi despre terapia de grup sau să participi la o oră de yoga informată despre traume, să îți asumi un rol activ în recuperarea ta va fi cel mai împuternicit lucru pe care îl poți face pentru tine.
Linii telefonice directe și centre de apel
Proiectul anti-violență
212-714-1141
Proiectul anti-violență (AVP) oferă asistență gratuită, bilingvă (engleză / spaniolă), 24 de ore pe zi, 365 de zile pe an, supraviețuitorilor LGBTQ +, precum și supraviețuitorilor afectați de HIV de orice tip de violență.
De asemenea, oferă sprijin persoanelor care iubesc și susțin supraviețuitorii, inclusiv celor care și-au pierdut o persoană dragă din cauza violenței. Apelanții primesc consiliere imediată în caz de criză și planificare a siguranței, precum și acces la consiliere continuă, advocacy și servicii juridice la fața locului.
AVP poate fi, de asemenea, în măsură să vă însoțească în instanță sau la poliție.
Childhelp
1-800-422-4453
Childhelp rulează Linia de asistență națională pentru abuzul copiilor și poate fi accesată 24/7. Discută cu persoane de toate vârstele care au suferit abuzuri părintești și vă pot ajuta să raportați cazuri de abuz asupra copiilor. De asemenea, oferă resurse pentru prevenire, intervenție și tratament.
Întunericul spre lumină
1-866-PENTRU LUMINĂ (866-367-5444)
Darkness to Light oferă informații și resurse locale despre abuzurile sexuale. De asemenea, puteți scrie „LUMINĂ” la 741741 pentru asistență în caz de criză cu un consilier instruit. Aceste servicii sunt disponibile 24/7, gratuit și confidențial și vor primi răspuns de la un reprezentant instruit de informații și recomandări.
Disponibilitatea liniei de asistență variază în funcție de stat și de centrul de apeluri. Darkness to Light are și resurse pentru raportarea abuzurilor sexuale asupra copiilor și a traficului de persoane.
Prima zi
800-214-4150
Dacă aveți 24 de ani sau mai tineri și ați suferit traume sexuale și / sau violență în familie, puteți apela linia telefonică gratuită și confidențială din Ziua întâi, disponibilă în engleză și spaniolă, sau puteți scrie 646-535-3291 pentru a cere ajutor și resurse.
Ziua întâi oferă servicii suplimentare, inclusiv servicii juridice, pentru lesbiene, homosexuali, bisexuali, transgender, neconformiți, genul career și întrebarea tinerilor care se luptă cu abuzul partenerului intim.
Dacă locuiți în New York, puteți utiliza, de asemenea, Programul de servicii directe din prima zi, care oferă consiliere gratuită și confidențială, gestionarea cazurilor și consiliere juridică, informații și reprezentare directă.
dragostea înseamnă respect
1-866-331-9474
Loveisrespect este un proiect al Hotline-ului național pentru violența în familie și Break the Cycle. Este o resursă fantastică pentru sfaturi și informații despre întâlniri sănătoase. Misiunea sa este de a împuternici tinerii și tinerii adulți pentru a preveni și a pune capăt relațiilor abuzive.
Avocații colegilor pot fi contactați 24/7 prin telefon și chat online. Puteți, de asemenea, să scrieți „loveis” la 22522. Loveisrespect oferă ajutor pentru planificarea siguranței, sisteme de asistență, îngrijire personală, abuz în campus, apelarea poliției, documentarea abuzului și obținerea unui ordin de restricționare.
Oferă îndrumări și pentru supraviețuitorii LGBTQ și supraviețuitori nedocumentați.
Centrul Național pentru Victimele Criminalității
1-855-4VICTIM (1-855-484-2846)
Centrul de resurse VictimConnect al centrului este un loc pentru victimele oricărei infracțiuni la nivel național pentru a afla despre drepturile lor și pentru a căuta resurse, inclusiv asistență juridică, advocacy și tratament.
Linia telefonică națională de violență domestică
1-800-799-7233
Linia telefonică națională pentru violența domestică este gratuită, confidențială și disponibilă 24/7/365 în engleză și spaniolă.
Site-ul are o funcție de chat disponibilă toată ziua, în fiecare zi. Veți găsi, de asemenea, o multitudine de resurse și informații despre coaliții de stat, servicii de consiliere, adăposturi și asistență juridică.
În plus, există o bibliotecă de articole despre relații sănătoase, limite, recunoașterea abuzului și vorbirea cu adolescenții despre violența domestică.
Ploaia
800-656-HOPE (4673)
RAINN (Rețeaua Națională pentru Viol, Abuz și Incest) este cea mai mare organizație națională împotriva violenței sexuale, operează Linia telefonică națională pentru agresiuni sexuale, care este gratuită, confidențială și disponibilă 24/7/365 în engleză și spaniolă.
RAINN lucrează în parteneriat cu peste 1.000 de furnizori locali de servicii de agresiune sexuală din întreaga țară și operează Linia de asistență DoD Safe pentru Departamentul Apărării. De asemenea, puteți discuta online cu un consilier la hotline.rainn.org .
Puteți apela RAINN pentru îndrumare și resurse în situații de criză (sunați la 911 dacă este o urgență), după un traumatism sexual recent sau pentru a vorbi despre traume sexuale care s-au întâmplat cu mult timp în urmă. RAINN are, de asemenea, programe pentru prevenirea violenței sexuale, pentru a ajuta supraviețuitorii și pentru a aduce făptașii în fața justiției.
RAINN vă poate ajuta să găsiți grupuri de sprijin, terapie de grup, consilieri individuali, asistență juridică, adăpost de urgență, asistență medicală / însoțire, advocacy pentru asistența victimelor criminalității și o serie de alte servicii din zona dvs.
Orizont sigur
1-800-621-HOPE (4673)
Safe Horizon are o linie telefonică națională gratuită, 24/7/365, confidențială, în engleză și spaniolă, pentru supraviețuitorii violenței domestice; supraviețuitori de viol, incest, abuz și agresiune sexuală; și victimele altor infracțiuni violente.
compliment pentru prieteni
Consilierii sunt disponibili pentru a vorbi despre situația dvs. (indiferent dacă este recentă sau nu). Acestea vă pot ajuta să aflați următorii pași, cum ar fi consilierea, asistența juridică, planificarea siguranței sau găsirea unui adăpost.
De asemenea, vă pot ajuta să găsiți consiliere personală, terapie de grup, asistență juridică și alte resurse. Dacă aveți sediul în New York, puteți accesa serviciile în persoană la birourile lor din Brooklyn și Harlem, pe bază de programare.
Adăposturi, consiliere și resurse de sprijin
Servicii de advocacy pentru femei surde abuzate
Pagina de linkuri a comunității de pe site-ul web al serviciilor de advocacy pentru femei surde abuzate (ADWAS) oferă o listă de servicii și centre din toată țara pentru a ajuta persoanele surde și / sau surdo-orbe care au suferit abuzuri.
Site-ul web include informații despre violența domestică, abuzul și recuperarea, precum și despre poveștile inspirate ale supraviețuitorilor.
ADWAS are sediul în Seattle, Washington. Dacă sunteți local, puteți vizita centrul pentru toate tipurile de servicii, inclusiv:
- consiliere de criză pe termen scurt
- terapie individuală / familială în curs legată de violența domestică și agresiunea sexuală
- consiliere de grup legată de agresiunea sexuală din copilărie și violența în familie
- evaluări psihosociale și evaluarea abuzului sexual asupra copiilor
- advocacy și recomandări pentru clienți
ADWAS are, de asemenea, o linie telefonică locală de criză, 24/7/365, la care puteți ajunge la 206-812-1001 sau prin e-mail la [email protected] .
Asociația pentru Terapii Comportamentale și Cognitive
Pe site-ul web al Asociației pentru Terapii Comportamentale și Cognitive (ABCT), puteți căuta un furnizor calificat de terapie cognitiv-comportamentală (TCC), o metodă bazată pe dovezi pentru tratarea PTSD.
Site-ul web conține, de asemenea, informații excelente despre abordările terapeutice comportamentale și cognitive, astfel încât să puteți afla mai multe despre tratamentele care ar putea fi potrivite pentru dvs.
Adăposturi interne
Adăposturile domestice pot fi cea mai cuprinzătoare bază de date pentru persoanele care caută adăpost împotriva violenței domestice. Acestea oferă informații verificate despre adăposturi și programe de violență domestică din toată țara.
Acest serviciu gratuit vă poate ajuta dacă dvs. sau un prieten vă confruntați cu abuzuri fizice, emoționale, psihologice sau verbale. Acestea vă pot ajuta să găsiți programe de violență domestică pe baza locației, serviciilor și nevoilor dvs. lingvistice.
Adăposturile interne oferă:
- Linii telefonice de 24 de ore
- listări de servicii
- articole utile despre statistici privind violența în familie, semne și cicluri de abuz, servicii de locuințe, servicii de urgență, servicii juridice și financiare și grupuri de sprijin pentru femei, copii și familii
Centrul Național pentru PTSD
Aceasta este o resursă web furnizată de Departamentul pentru probleme veterane din SUA. Are informații excelente despre PTSD, inclusiv cele mai eficiente tratamente și ceea ce implică acestea. Deși este destinat veteranilor, nu trebuie să fiți veterinar pentru a utiliza site-ul web.
Sisters of Color Ending Sexual Assault (SCESA)
SCESA este o organizație de advocacy care lucrează la schimbarea politicilor, colaborarea cu alte mișcări de justiție socială și conștientizarea comunității.
Site-ul web al organizației are o pagină de resurse excelente pentru femeile de culoare care caută centre de tratament și organizații din zona lor dedicate slujirii supraviețuitorilor de agresiuni sexuale. De asemenea, oferă recomandări de muzică, filme și cărți.
Psihologie astăzi
Acesta este site-ul web al revisteiPsihologie astăzi.Puteți utiliza Psihologie Astăzi căutare grup de sprijin pentru a găsi terapie de grup de susținere a traumei sexuale lângă tine.
SGU Tiwahe Glu Kini Pi
Acesta este un centru de resurse de sănătate mentală, emoțională și spirituală pentru națiunea Lakota, în special pentru bărbați, femei și copii care au suferit traume. Oferă o serie de programe și servicii bazate pe tradițiile Lakota.
Rețeaua Breathe
Rețeaua Breathe conectează supraviețuitorii traumei sexuale cu practicienii care oferă arte vindecătoare, sprijinite pe scară largă, informate despre traume, holistice.
De asemenea, oferă o serie de informații pentru supraviețuitorii violenței sexuale pentru a promova o înțelegere a modului în care arta vindecării holistice poate facilita vindecarea.
Artele de vindecare susținute de rețeaua Breathe includ:
- acupunctura
- masaj
- terapie cranial-sacrală
- terapie somatică
- vindecare sănătoasă
- yoga
- hipnoterapie
- dans
- artă, muzică și terapii coloristice
- Feng Shui
- Rolfing
Rețeaua Breathe oferă o listă a resurselor de urgență disponibile prin telefon sau online. Ei au, de asemenea, o listă de organizații și cărți pentru cei care urmăresc arte de vindecare alternative pentru a-și completa recuperarea traumei.
Terapii somatice (centrate pe corp)
SomaticExperiencing Trauma Institute
Acest site este o resursă excelentă pentru studii bazate pe dovezi despre modul în care traumele afectează creierul și corpul și pentru informații despre abordările terapiei somatice pentru recuperare. Puteți utiliza directorul pentru a găsi terapeuți somatici specializați în recuperarea traumei.
Centrul de traume de la Justice Resource Institute
Fondatorul și directorul medical al Centrului de Traume de la Justice Resource Institute, Bessel van der Kolk, este un cercetător recunoscut la nivel internațional și practicant al terapiei somatice pentru supraviețuitorii traumei.
Centrul oferă o serie de servicii medicale ambulatorii pentru clienții care solicită tratament terapeutic.
Puteți utiliza directorul acestora pentru a căuta un furnizor de terapie somatică în apropiere. Site-ul web al Centrului Trauma are, de asemenea, o comoară a cercetării în materie de traume și recuperare a abordării somatice și oferă cursuri de terapie somatică pentru terapeuți, consilieri, vindecători și profesori de yoga.
Yoga informată asupra traumei și sensibilă la traume
Expirați pentru a inspira (ETI)
Exhale to Inhale folosește yoga ca bază pentru a-i împuternici pe cei afectați de violența în familie și agresiunile sexuale să-și transforme viața.
ETI folosește practica de vindecare a yoga informată pe traume pentru a împuternici supraviețuitorii traumei. Funcționează în cadrul comunităților, în special la adăposturi și centre comunitare. Scopul său este de a promova abilitățile și cunoștințele comunității pentru a sprijini supraviețuitorii traumei.
Exhale to Inhale oferă cursuri săptămânale gratuite de yoga la adăposturile de violență domestică și la centrele comunitare din New York, Connecticut și Los Angeles. Oferă, de asemenea, formarea profesorilor de yoga informați despre traume.
Transcendența traumei sexuale prin yoga
Zabie Yamasaki, fondatorul acestei organizații, oferă cursuri de yoga private și de grup pentru supraviețuitorii traumei sexuale.
Programele includ o serie de opt săptămâni „yoga ca vindecare” pentru supraviețuitorii traumei sexuale, care poate fi făcută personal sau online. Organizația oferă, de asemenea, formare a profesorilor de yoga informați despre traume.
Zabie Yamasaki este cunoscută pentru retragerile sale intensive și de susținere, care se desfășoară în toată țara. Site-ul ei oferă informații utile despre yoga informată despre traume și cum poate ajuta supraviețuitorii traumei.
De asemenea, pe site-ul ei veți găsi informații despre:
- sănătate mintală
- îngrijire auto
- integrare
Centrul de traume Trauma -Yoga sensibil (TCTSY)
Acesta este centrul lui David Emerson pentru yoga sensibil la traume. Site-ul web oferă o funcție de căutare pentru a vă ajuta să găsiți facilitatori de yoga certificați sensibili la traume din întreaga lume.
Există, de asemenea, legături către resurse, cărți și cercetări despre această metodă de tratament al traumei. TCTSY oferă, de asemenea, instruiri și o serie de alte evenimente și ateliere.
Terapia cu animale pentru supraviețuitorii traumei
Assistance Dogs International
Assistance Dogs International este o coaliție de organizații de câini de asistență nonprofit care ajută oamenii să găsească câini care să corespundă nevoilor lor.
Alianța câinilor de terapie
Alliance of Therapy Dogs este un registru național de câini de terapie și vă poate ajuta în certificarea unui potențial câine de terapie.
EQUUSOMA Terapie traumatică asistată de cabaline
Dacă îți plac caii sau chiar dacă nu ai atins niciodată unul, aceasta ar putea fi o abordare utilă pentru terapia traumei pentru tine. (Dacă nu altceva, trebuie să ieșiți cu un cal.)
Inspirat de abordarea lui Peter Levine a terapiei somatice și recuperării traumei, EQUUSOMA lucrează cu clienți umani în intervenții facilitate de cabaline. Ele ghidează activitățile bazate pe ecvine și interacțiunile facilitatorului, astfel încât aceste activități să nu copleșească sau să retraumatizeze clienții.
Caii au un sistem nervos complex, la fel ca oamenii, și sunt foarte sensibili la partenerii lor umani. Lucrul cu caii le permite participanților să fie mai conștienți atât de reacțiile lor, cât și de reacțiile cailor.
Ideea din spatele experienței este să te îngrijești de tine și de animal și să integrezi compasiunea, vindecarea și conștiința de sine.
Centrul terapeutic de călărie Freedom Farm
În timp ce Freedom Farm nu are un program specific supraviețuitorilor traumei sexuale, are programe terapeutice de echitatie.
Freedom Farm descrie activitățile sale ca „parteneriat cu atributele unice ale calului pentru a îmbunătăți mobilitatea, a construi încrederea și a încuraja creșterea personală la copii și adulți cu provocări fizice, mentale și emoționale”.
Pawsitivity
Pawsitivity este o organizație nonprofit dedicată salvării câinilor și instruirii lor ca câini de serviciu pentru persoanele cu PTSD și alte condiții.
Fundația SheHerdPower
Fundația SheHerdPower este dedicată furnizării de servicii gratuite de împuternicire ecvine pentru femeile supraviețuitoare ale traumei sexuale.
Fundația oferă programe de weekend care oferă o varietate de dezvoltare personală și experiențe de grup de abilitare somatică, inclusiv interacțiune la sol cu caii.
Arta supraviețuitorilor și terapia prin artă
Blogul Art Therapy
Art Therapy Blog este plin de articole și resurse pentru terapia de artă pentru adulți și copii și proiecte specializate și cercetări pentru public, de la supraviețuitorii traumei până la persoanele cu autism.
Puteți încerca aceste proiecte singur sau cu un consilier, terapeut sau grup.
Ultima bătălie
Last Battle este un spațiu creativ pentru supraviețuitorii traumei sexuale pentru a-și împărtăși lucrările de artă, poveștile și poeziile în galeria site-ului. Programul a fost creat de Mary Ellen Mann, autorul „De la durere la putere: depășirea traumei sexuale și recuperarea adevăratei tale identități . '
Site-ul include un blog pentru inspirație și recuperare, discursurile și discuțiile principale ale lui Mann și o pagină cu „idei pentru a trăi bine”, care este plină de sfaturi pentru advocacy, recuperare și sprijin.
Site-ul are un ton creștin și folosește metafora „Prințesei Războinice” pentru a explora recuperarea. De asemenea, include exerciții și articole despre meditație și abilitarea femeilor.
Chat online și asistență online de la egal la egal
1in6
1in6 este o resursă pentru bărbații care au avut experiențe sexuale nedorite sau abuzive.
Site-ul oferă:
- informații de recuperare pentru bărbați
- poveștile bărbaților despre traume și recuperare
- Suport de chat online 24/7/365 cu avocați instruiți
- grupuri de asistență online anonime facilitate de un consilier profesionist
Forja
Forge este o organizație din Milwaukee dedicată promovării și protejării vieții persoanelor transgender / nonbinary și a celor dragi.
Dacă sunteți trans și un supraviețuitor al violenței sexuale, al violenței domestice, al violenței matrimoniale, al urmăririi sau al violenței la ură, puteți trimite un e-mail [email protected] sau sunați la linia de asistență telefonică la 414-559-2123 pentru informații, resurse și recomandări către furnizorii din zona dvs.
Site-ul Forge oferă, de asemenea:
- o listă de asistență peer
- cursuri online Scriere pentru vindecare
- conferințe
- ateliere
Supraviețuitor de sex masculin
Male Survivor este o colecție de resurse și articole pentru bărbații care au suferit traume sexuale, precum și un forum pentru bărbați pentru a discuta despre traume și recuperare.
Resursele de pe site includ:
- un director terapeut pentru a localiza terapeuții specializați în tratarea bărbaților supraviețuitori ai traumei sexuale
- un director al grupului de suport
- un ghid de sprijin de la egal la egal
- un forum de supraviețuire masculin
- un director de resurse
- avizele evenimentelor de vindecare
Site-ul web oferă acces echipei sale de asistență HopeHealing, care sunt disponibile prin e-mail pentru a răspunde la orice întrebare a supraviețuitorilor.
Centrul Național de Resurse pentru Violența Sexuală (NSVRC)
NSVRC oferă cercetări și resurse actualizate privind recuperarea violenței sexuale, inclusiv știri, proiecte, colecții speciale, publicații și o bibliotecă.
De asemenea, oferă o bază de date pentru supraviețuitori care caută ajutor sub formă de consiliere individuală sau de grup, grupuri de sprijin, informare comunitară, advocacy și multe altele.
Potrivit site-ului web, NSVRC „se bucură de parteneriate puternice cu coaliții de stat, teritoriale și tribale anti-agresiune sexuală și organizații aliate”. Puteți căuta în funcție de stat pentru a găsi resurse în apropierea dvs.
Protejați-i pe apărătorii noștri (SUB)
Protect Our Defenders (POD) este singura organizație națională dedicată exclusiv încetării epidemiei de viol și agresiune sexuală în armată și combaterii unei culturi a misoginiei omniprezente, a hărțuirii sexuale și a retribuției împotriva supraviețuitorilor.
POD sprijină supraviețuitorii agresiunilor sexuale militare și hărțuirii sexuale, inclusiv membrii serviciului, veterani și civili agresați de membrii armatei.
Resursele de pe site includ:
- linii telefonice directe
- cereri de servicii juridice gratuite
- directoare pentru servicii locale
- sprijin de la egal la egal
- biblioteci de resurse
- forumuri
Supraviețuirea
Această resursă nu este un înlocuitor pentru terapie, ci mai degrabă un spațiu online pentru supraviețuitorii unui tip foarte specific de abuz sexual sau traume pentru a-și împărtăși și valida experiențele ca colegi. Survivorship are conferințe și resurse video anuale.
Calitatea de membru este disponibilă pe o scară redusă de „75 USD până la ceea ce crezi că poți plăti”. Avantajele includ actualizări la fiecare două luni, cu știri despre organizație, evenimente naționale și articole de știri pentru supraviețuitori.
Membrii au, de asemenea, acces la secțiunea site-ului dedicată exclusiv membrilor. De două ori pe an, membrii primesc jurnalul, care conține multe articole, poezii și opere de artă ale supraviețuitorilor, terapeuților, familiei sau prietenilor supraviețuitorilor și altor susținători.
Rețeaua Supraviețuitorilor celor Abuzați de Preoți (SNAP)
SNAP este dedicat susținerii supraviețuitorilor care au fost abuzați de preoți sau alte personalități religioase precum călugărițe, profesori de religie sau miniștri.
Organizația este condusă de voluntari care îi ajută pe supraviețuitori să găsească terapeuți în zona lor specializați în abuzuri religioase și abuzuri sexuale. De asemenea, oferă asistență în raportarea agresorilor și găsirea asistenței juridice.
SNAP are o serie de capitole de terapie de grup și puteți utiliza directorul acestora pentru a găsi unul lângă dvs. De asemenea, au informații despre conferințe anuale și o colecție de povești ale supraviețuitorilor și știri conexe.
Se retrage
Centrul Kripalu pentru Yoga și Sănătate
Kripalu („krih-PAH-loo”) este un centru și o școală de yoga și arte de vindecare. În timp ce Kripalu nu este dedicat în mod special recuperării traumei, multe dintre programele sale de retragere se ocupă de probleme și tratamente ale traumei, cum ar fi:
- vindecarea
- depresie
- anxietate
- sănătate mintală
- conștientizarea corpului
- yoga informată prin traume
- îngrijire auto
- recuperare
Dacă nu doriți să vă înscrieți pentru un program complet, rezervați un refugiu R&R, care vă permite să participați la o selecție de discuții de spiritualitate, concerte, evenimente și cursuri de yoga, meditație și YogaDance.
De asemenea, puteți rezerva sesiuni de vindecare, inclusiv masaje, vindecare energetică, consultații ayurvedice și multe altele. Centrul Kripalu, situat în Berkshires din Stockbridge, Massachusetts, oferă:
- mâncare vegetariană (cu câteva opțiuni zilnice de carne)
- Sală de gimnastică
- sauna
- trasee frumoase
- un labirint pentru meditații de mers pe jos
Siddhayatan: Un loc al Siddhas
Siddhayatan Tirth & Spiritual Retreat folosește sistemul Purnam Yoga, dezvoltat de yoghinul Acharya Shree Yogeesh. Incorporează yoga, meditație, respirație și practici spirituale pentru a vă ajuta să gestionați simptomele PTSD împreună cu terapia și / sau meditația dvs. obișnuită.
Centrul este situat în Windom, Texas și oferă o serie de retrageri specializate, de la reducerea stresului la un refugiu de vindecare PTSD. Retrățile oferă ashram care trăiește cu mâncare vegetariană gătită în casă și multă natură minunată pentru a vă bucura, în plus față de program.
ce îi face pe băieți geloși
Break the Silence Against Domestic Violence (BTSADV)
BTSADV oferă anual un Survivor Sister Retreat pentru femeile afectate de violența domestică.
Retragerea este o oportunitate de a vă cufunda în activități, ateliere și cursuri axate pe abordări holistice ale vindecării și pentru a lega prietenii și relații de susținere cu alți supraviețuitori.
Această retragere se potrivește cel mai bine femeilor care nu se află într-o relație nesănătoasă sau suicidă. BTSADV sugerează căutarea mai întâi a ajutorului de criză și apoi participarea la retragere atunci când vă aflați într-un loc stabil pentru a începe o călătorie pe tot parcursul vieții de conștientizare și vindecare iubitoare.
Refugiul: un loc de vindecare
Refugiul oferă un centru de tratament și reabilitare a traumelor legate de viol pentru supraviețuitorii de violuri și agresiuni sexuale.
Acest centru de tratament rezidențial, situat în Florida, oferă o serie de abordări terapeutice pentru vindecarea traumei sexuale, inclusiv:
- terapie de expunere (în special, amintirea amintirilor dureroase într-un mediu sigur cu un profesionist)
- terapie interpersonală
- terapie cognitiv comportamentală
- terapia cognitivă bazată pe mindfulness
- terapie intensivă de familie
Terapia experiențială este o mare parte a abordării lor. Poate include:
- trăirea dramatică
- hipnoza
- terapie prin artă
- un curs de corzi
- echinoterapie
- expresie creativă
- partajarea în grup
- muzicoterapie
- jurnalizare
Refugiul este înconjurat de 90 de acri de pădurea națională Ocala. Clienții sunt bineveniți să petreacă timpul liber practicând sport, pescuit, drumeții și bucurându-se de teren.
Cărți
Textele generale
„De ce face asta? Inside the Minds of Angry and Controlling Men ”de Lundy Bancroft
Dacă ați știut vreodată că o relație nu s-a simțit bine, dar nu ați fost sigur dacă a fost vorba de abuzuri, atunci această carte vă poate ajuta să rezolvați faptele.
Bancroft analizează numeroasele tipuri de abuzuri și modurile în care cineva poate fi gâdit să creadă că este cumva responsabil sau capabil să schimbe comportamentul agresorului.
Aceasta este o carte de eseuri, încurajări, exerciții și povești pentru supraviețuitorii traumei sexuale care „vor să riște să scrie o altă poveste”.
Această carte este orientată către oameni care ar dori să scrie despre experiențele lor fără a se retraumatiza. Acesta își propune să îi ajute pe cei care ar dori să folosească scrisul ca un instrument de vindecare vesel și transformator.
Cercetările Judith Herman despre traume, în special traume și vindecări sexuale, au fost revoluționare atunci când au apărut noi pe scena în anii 1990 și au rămas relevante și perspicace de atunci.
Această carte este un instrument excelent pentru înțelegerea contextului social al traumei. Herman arată paralele între trauma războiului și trauma abuzului sexual din copilărie și ceea ce oamenii trebuie să vindece.
„Ipoteze sparte: spre o nouă psihologie a traumei” de Ronnie Janoff-Bulman
Această carte este pentru supraviețuitorul care dorește să înțeleagă modul în care percepțiile despre sine, lume și alte persoane se formează după traume și cum să le schimbe. Gândiți-vă la asta ca la psihologia aplicată din viața reală.
Moore este un supraviețuitor al abuzurilor domestice și al cyberstalking-ului, care a devenit un avocat de vârf și autoritate cyberstalking. Ea a scris acest ghid practic pentru a ajuta oamenii să prevină și să scape de cyberabuse și cyberstalking.
Cărți specifice sexului
Această carte este adesea denumită Biblia recuperării abuzului sexual din copilărie. Este un manual de vindecare, foarte iubit de-a lungul celor 20 de ediții de către supraviețuitori și terapeuți.
Ultima ediție conține:
- cercetări actualizate despre traume
- instrumente și metodologii de vindecare
- voci ale unei game variate de supraviețuitori, dintre care unii se vindecă de 20 de ani
- un ghid cuprinzător de resurse
Aceasta este una dintre resursele clasice pentru bărbații supraviețuitori ai abuzului sexual. Acum a fost actualizat pentru a include:
- cercetări actuale despre traume și recuperare
- o examinare a atitudinilor culturale față de abuzurile sexuale masculine și supraviețuitorii incestului
- sfaturi practice și pline de compasiune pentru vindecare
- narațiuni personale
Cărți specifice LGBTQIA
„Violența sexuală interzisă: voci radicale din mișcarea anti-violență” de Jennifer Patterson
Aceasta este o colecție de voci rasiale diverse din spectrul de gen din mișcarea anti-violență.
Această carte trece dincolo de narațiunile dominante ale violenței sexuale, centrează experiențele oamenilor strani și pune în evidență 37 de povești meritoare despre traume, activism și abilitare.
Acest registru de lucru oferă sfaturi și exerciții pentru a ajuta cititorul LGBTQI + să lucreze prin:
- trauma discriminării
- violență / violență sexuală
- pierderi
- respingerea familiei
Este speranța autorului că în aceste pagini cititorii vor găsi vindecare, rezistență și încredere în ei înșiși.
Cărți specifice oamenilor de culoare
„Începutul și sfârșitul violului: confruntarea violenței sexuale în America nativă” de Sarah Deer
Această carte este o descriere amețitoare a colonialismului, modul în care traficul sexual și abuzul asupra femeilor native continuă și modalitățile prin care națiunile tribale pot căuta remedieri.
Deer este un activist și scriitor puternic care abordează problemele în curs de violență sexuală împotriva femeilor native.
' Munca traumelor descolonizatoare: povești și strategii indigene ' de Renee Linklater
Privind colonizarea ca fiind prima rană, Linklater contextualizează traumele native și vorbește cu 10 practicanți din domeniul sănătății indigene pentru a discuta despre sănătatea indigenă, bolile mintale și recuperarea.
Această carte oferă măsuri practice pentru indivizii și comunitățile care au suferit traume și se bazează pe cunoștințele culturale indigene și viziunea asupra lumii.
Acest ghid de auto-ajutorare este conceput ca o resursă pentru supraviețuitorii afro-americani ai agresiunii sexuale. Ofera:
- resurse
- strategii pentru a face față
- rugăciuni de la liderii spirituali negri într-o varietate de tradiții
- conturi la prima persoană
Această carte este un ghid bilingv practic și plin de compasiune pentru supraviețuirea și părăsirea unei relații abuzive. Zambrano are o mulțime de experiență lucrând în comunitățile latine și ajutându-i pe latini să părăsească situațiile de violență domestică.
Cartea tratează numeroasele provocări ale ieșirii din relații abuzive, inclusiv:
- navigând cu ofițeri de poliție prejudiciați și nesimpatici
- probleme de documentare
- nevoia de traducători
- cum să ajungi la un adăpost și să te protejezi pe tine și pe copiii tăi
- ce ar putea spune biserica
Cărți despre recuperarea vieții tale sexuale
Ardea folosește experiența traumei sexuale din copilărie și călătoria ei de vindecare ca ghid. Ea a dezvoltat acest manual pentru ca cititorii să experimenteze cu propria lor vindecare prin:
- jurnalizare
- terapie prin artă
- exerciții
- idei accesibile de auto-îngrijire
„Vindecarea sexului: o abordare minte-corp pentru abordarea traumei sexuale” de Staci Haines
Aceasta este o abordare sexuală pozitivă și somatică a abuzului sexual și a recuperării incestului. Este orientat către cititorul care este gata să îmbrățișeze vindecarea sexuală și să-și revendice viața sexuală, indiferent dacă este celibatar sau partener, heterosexual sau LGBTQ.
Această carte îl învață pe cititor că este în regulă să spună „nu” sexului nedorit și „da” propriilor dorințe și nevoi în propriile condiții.
„Călătoria sexuală de vindecare: un ghid pentru supraviețuitorii abuzurilor sexuale” de Wendy Maltz
Aceasta este o carte clasică de auto-ajutorare pentru bărbați și femei care au supraviețuit abuzurilor sexuale și care ar dori să-și revendice viața sexuală și sexualitatea. Această carte conține exerciții, sfaturi și povești pentru a-i ajuta pe cititori să se bucure de un sex sigur, plin de compasiune și iubitor.
Cărți despre metoda somatică și yoga
Danylchuk conectează teoria traumei și filosofia yoghină. Ea se concentrează pe bazele yoga și aplicațiile lor spre vindecare, mai degrabă decât doar pe formele fizice ale yoga.
Această carte vă va învăța despre modul în care sistemul dvs. nervos funcționează și reacționează la traume și stres. Acesta demonstrează modul în care vă puteți afecta sistemul nervos prin respirație, yoga și alte practici.
„Depășirea traumei prin yoga: recuperarea corpului tău” de David Emerson și Elizabeth Hopper
Această carte explorează o abordare somatică prin utilizarea tehnicilor de yoga sensibile la traume pentru a ajuta supraviețuitorii traumei să se recupereze și să se reconecteze cu corpul lor. Emerson este unul dintre cercetătorii și instructorii de yoga în domeniul sensibilității la traume.
„Yoga sensibilă la traume în terapie: aducerea corpului în tratament” de David Emerson
Această carte, scrisă și de Emerson, se concentrează asupra modului de a folosi yoga sensibilă la traume pentru a trata supraviețuitorii. De asemenea, discută cercetarea care susține metodele de yoga și explică modul în care acestea ajută.
Această carte este utilă mai ales dacă doriți să luați un rol activ și informat în tratamentul dvs. sau dacă vă gândiți să deveniți un profesor sau furnizor de yoga sensibil la traume.
„Waking the Tiger: Healing Trauma” de Peter A. Levine cu Ann Frederick
Peter Levine, fondatorul metodei traumatismului SomaticExperiencing, îl parcurge pe cititor prin cercetările și teoriile metodelor sale. El oferă o mulțime de exerciții pentru ca cititorul să încerce singur sau într-un cadru terapeutic.
Levine normalizează răspunsurile la traume și creează exerciții pentru a le ajuta să le vindece folosind abordări corporale (somatice).
sărut persistent pe buze
„Corpul păstrează scorul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei” de Bessel van der Kolk
Acesta a devenit un text de piatră de încercare pentru înțelegerea traumei, efectele sale asupra corpului și metodologiile de vindecare.
Van der Kolk examinează o serie de tratamente bazate pe dovezi pentru recuperarea traumei, cum ar fi terapiile expresive, yoga, meditația și sportul, toate acestea activând neuroplasticitatea naturală a creierului.
