Unele mame norocoase experimentează boala de dimineață noaptea - Iată cum să te simți mai bine
Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ești însărcinată - felicitări! După cum probabil înveți, există o mulțime de lucruri despre creșterea unui om mic pe care nimeni nu s-a deranjat să le împărtășească. Cum ar fi detaliile puțin cunoscute că boala de dimineață se poate întâmpla în orice moment al zilei - sau al nopții.
Sigur, v-ați fi așteptat să vă simțiți puțin învârtiți la trezire dimineața. Dar greață care nu se limitează la orele de dimineață? Este un lucru și mulți oameni o experimentează.
Iată ce ar trebui să știți și cum să preveniți că boala nocturnă nu vă va descurca în totalitate ziua, plus atunci când oboseala de la început devine un motiv de îngrijorare.
Stai, boala de dimineață nu se întâmplă doar dimineața?
Boala de dimineață sau greața și vărsăturile bune în timpul sarcinii sunt un efect secundar foarte frecvent al sarcinii. Dar oricine l-a numit (probabil un tip?), Evident, nu s-a ocupat niciodată de el însuși, deoarece poate lovi oricând.
Sunteți la fel de probabil să fiți lovit cu un val de încetare dimineața ca și după-amiază sau noaptea.
În ceea ce privește de ce se întâmplă? Experții nu înțeleg pe deplin, dar se crede că totul se reduce la creșterea nivelului de hormoni precum progesteronul și hCG sau gonadotropina corionică umană.
Aproape fiecare gravidă va experimenta un anumit grad de boală de dimineață la un moment dat. De cele mai multe ori este doar enervant și nu vă va afecta sănătatea sau sănătatea bebelușului, deși doriți să fiți deștepți în ceea ce privește evitarea deshidratării. (Mai multe despre asta într-un pic.)
Dar lucrurile pot deveni uneori extreme. Hyperemesis gravidarum, o formă severă de boală de dimineață, se întâmplă atunci când greața și vărsăturile sunt suficient de rele pentru a determina o persoană gravidă să piardă mai mult de 5% din greutatea din timpul sarcinii și să se deshidrateze.
Din fericire, este destul de rar, afectând aproximativ 3% din sarcini.
Boala de dimineață (sau cea de după-amiază sau de noapte!) Apare de obicei devreme în timpul sarcinii și în cele din urmă dispare. Deși cronologia nu este exact aceeași pentru toată lumea, în general puteți conta pe următoarele ...
În primul trimestru
Boala de dimineață tinde să înceapă de aici. Adesea, se strecoară peste tine între săptămânile 4 și 6 și atinge vârfurile în a doua jumătate a primului trimestru, între săptămânile 8 și 12.
Majoritatea oamenilor constată că greața durează o perioadă scurtă în fiecare zi și poate arunca o dată sau de două ori (sau uneori niciodată). Dar alții se confruntă cu boala de dimineață ore în șir sau aparent non-stop.
În timpul celui de-al doilea trimestru
Este obișnuit (deși nu este garantat) ca boala de dimineață să înceteze, deși specificul poate varia. Pentru unii oameni norocoși, greața începe să se disipeze încă din săptămâna 12-14, în timp ce pentru alții se poate agăța până la mijlocul sau sfârșitul celui de-al doilea trimestru - aka săptămâna 28.
În timpul celui de-al treilea trimestru
Este posibil ca pofta de mâncare să fie în continuare dezactivată, dar acum este probabil dintr-un motiv diferit. Având în vedere că bebelușul în continuă creștere ocupă din ce în ce mai mult spațiu în cavitatea abdominală, există pur și simplu mai puțin spațiu pentru a mânca în stomac.
idei romantice de zi de naștere soț
S-ar putea să vă simțiți plin după doar câteva mușcături de mâncare sau să nu vă interesați la fel de mult în general. Arsurile la stomac pot fi un lucru și în aceste zile.
În ceea ce privește boala de dimineață? De obicei, nu este o problemă în al treilea trimestru, dar fiecare este diferit. Și unele femei, în special cele care se ocupă de hiperemesis gravidarum, s-ar putea să se confrunte cu greață până la naștere.
Oprirea valului de greață
Este puțin probabil să puteți opri cu totul boala de dimineață. Dar există o mulțime de strategii de gestionare a neplăcerii, indiferent la ce oră a zilei tinde să se aprindă.
Ajustează-ți masa
Pe cât de ciudat pare, stomacul gol te poate face mai greață, așa că încearcă să iei cinci sau șase mini mese, astfel încât să ai mereu combustibil în rezervor. Fructele, nucile, biscuiții și pâinea prăjită tind să fie mai ușor de tolerat decât mâncărurile grele sau chestii cu miros puternic precum carne, ouă sau legume.
Un alt sfat profesionist? Păstrați niște nuci sau biscuiți pe noptieră și eșarfați-le atunci când vă treziți prima dată pentru a împiedica să vă izbiți de senzația de stomac gol, care vă învârte, când ieșiți din pat.
Puteți chiar să luați o gustare rapidă atunci când vă treziți să faceți pipi în mijlocul nopții pentru a preveni scăderea zahărului din sânge prea scăzută înainte de sosirea dimineții.
Identificați acele declanșatoare și îndreptați-vă
Este obișnuit ca alimentele picante, grase sau cu miros puternic (hei, broccoli prăjit!) Să declanșeze valuri de greață. Dar fiecare este diferit și este în întregime posibil să fii greață de o mâncare pe care o iubești în mod normal.
Încercați doar să fiți atenți la ceea ce face ca simptomele dvs. să crească și să le evitați cât mai mult posibil.
Du-te după ghimbir
Este o luptă dovedită pentru greață în timpul sarcinii. Puteți sorbi în totalitate ceai de ghimbir sau suge bomboane de ghimbir, dar pudrate capsule de ghimbir ar putea fi cel mai puternic.
Studiile la scară largă arată că ghimbirul - sub formă de capsule sau întreg - pare a fi în siguranță să luați în timpul sarcinii, dar, bineînțeles, nu este niciodată o idee proastă să faceți primul remediu de către OB / GYN sau moașă mai întâi.
Bea până la fund
Apa poate fi uneori neplăcută atunci când ești greață. Însă deshidratarea poate înrăutăți starea de rău, așa că depuneți eforturi pentru 8 până la 12 căni de HDouăO pe zi. Dacă apa rece face ca stomacul să se agite, s-ar putea să descoperiți că apa caldă sau ceaiul de plante coboară puțin mai ușor.
Luați-vă vitaminele
Luarea unui prenatal înainte și în timpul sarcinii poate reduce șansele de greață severă. Singura problemă este că unele pastile se pot încurca cu stomacul. Dacă acesta este cazul dvs., încercați să vă luați prenatal înainte de culcare sau cu o masă sau o gustare.
S-ar putea să doriți să discutați cu moașa dvs. sau cu OB / GYN despre administrarea unui supliment de vitamină B6, deoarece apare 25 de miligrame la fiecare 8 ore a fost arătat pentru a ține sub control simptomele.
Chillax
Termostatul intern funcționează cu siguranță în timpul sarcinii, iar senzația de căldură și înfundare poate agrava greața. Lipiți-vă cu haine largi și respirabile și rotiți AC sau rulați un ventilator.
S-ar putea să pară ciudat, dar studiile au descoperit acest lucru aromaterapie cu lămâie poate ajuta la calmarea valurilor stomacului deranjat. Luați niște ulei esențial de lămâie, adăugați câteva picături într-un difuzor și respirați adânc pentru ușurare.
Cum să rămâi sănătos și hidratat când ai o boală de dimineață (sau de noapte)
Boala de dimineață este o parte complet normală a sarcinii, iar greața și vărsăturile pe care le experimentează majoritatea oamenilor nu reprezintă un motiv de îngrijorare. Dar boala matinală severă și hiperemesis gravidarum pot duce la deshidratare, care poate fi dăunătoare atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră.
Cheia pentru evitarea deshidratării este, bineînțeles, consumul de apă din abundență - pentru persoanele însărcinate, asta înseamnă 8 până la 12 căni pe zi.
Beena Patel și Hasan Minhaj
Dacă nu-ți poți gândi la apă rece simplă, încearcă să o bei caldă sau să adaugi arome precum lămâie sau var, ierburi proaspete sau felii de ghimbir. Altă opțiune? Încercați să savurați o băutură sportivă. Se hidratează ca apa, iar sodiul și mineralele adăugate pot ajuta la combaterea pierderii de electroliți.
Dacă aveți probleme cu menținerea apei scăzute și aveți semne de deshidratare (mai multe despre cele de mai jos), poate fi necesar să mergeți la spital pentru a obține lichide printr-un IV.
În afară de a bea suficientă apă, ascultați cu atenție corpul și rezistați dorinței de a vă împinge. Dacă vă simțiți obosiți, faceți un pui de somn sau încercați să dormi devreme. Dacă vă simțiți amețit sau amețit, așezați-vă.
Asta înseamnă că am o fată ... sau un băiat?
Unii oameni spun că boala de dimineață noaptea înseamnă că ai o fată pe drum. Alții spun că este un semn sigur că ai un băiat. Deci cine are dreptate?
Se pare că există un pic de cercetare care susține ambele părți. Un mic studiu a constatat că femeile care purtau fete tindeau să aibă o boală matinală mai severă decât cele care purtau băieți.
Dar altul a constatat că boala de dimineață a fost puțin mai frecventă la femeile care transportă băieți, comparativ cu cele care transportă fete.
Ceea ce înseamnă, în cele din urmă, că nu te poți baza pe boala de dimineață pentru a-ți spune multe despre sexul copilului tău. Este o problemă, mai ales în primul trimestru, când este prea devreme pentru a afla efectiv.
Dar dacă vrei să știi, ei bine, vei ajunge să obții răspunsul înainte să-l știi - și hei! Este o practică excelentă pentru toată răbdarea de care va trebui să vă exercitați odată ce ați avut de fapt un copil.
Când să apelați doc
Ar trebui să vă așteptați să vă simțiți greață și chiar să aveți vărsături ușoare la un moment dat în timpul sarcinii, mai ales la început.
Dar cu siguranță doriți să vă dați OB / GYN-ului sau moașei cu capul în sus, dacă boala dvs. de dimineață este suficient de rea, încât este legitim să vă interfereze cu viața sau să vă pună riscul de a vă deshidrata.
Semnele, este timpul să apelați documentul, includ:
- Urinezi doar puțin, iar urina are o culoare închisă.
- Nu urinezi deloc.
- Nu puteți păstra alimente sau lichide.
- Slăbești.
- Vă simțiți amețit sau leșinat când vă ridicați.
- Inima ta se simte de parcă ar fi bătut sau bătând.
- Boala de dimineață vă împiedică activitățile de zi cu zi.
Tratarea bolilor severe de dimineață poate fi puțin înfricoșătoare, dar încercați să nu vă faceți griji prea mult. Deshidratarea poate fi tratată cu lichide IV, iar medicul sau moașa ar putea recomanda gestionarea greaței cu medicamente fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi vitamina B6 sau doxilamină sau medicamente anti-greață prescrise.