Sănătate

Suflați sniffle-urile cu 12 produse reci eficiente de fapt

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.

Ah, sezon rece, când nasurile încep să alerge și fiecare strângere de mână pare a fi un joc de noroc.

Există fără leac pentru răceala obișnuită , și spre deosebire de gripă, fără vaccin. Așadar, atunci când paranoia germinală atinge apogeul, se poate simți ca acel nas înfundat este inevitabil. Dar este?

Vă vom oferi direct: cercetarea clinică privind eficiența produselor de prevenire a răcii este departe de a fi definitivă sau robustă și majoritatea nu sunt aprobate de FDA.

mă întâlnesc cu un bărbat cu 20 de ani mai în vârstă decât mine

Așadar, am rămas cu opțiuni fără prescripție medicală (OTC) care persistă din cauza tradiției anecdotice puternice, coroborată cu cercetări care, deși nu sunt definitive, au dat semne pozitive.

Fie că funcționează sau nu pentru dvs. (citiți: vă fac să vă simțiți mai bine și să vă atenuați simptomele) se va reduce la o mică încercare și eroare. Ceea ce te face să te simți mai bine ar putea fi diferit de ceea ce funcționează pentru cel mai bun prieten, coleg de cameră sau coleg de serviciu.

Așadar, am mers în sus și în jos pentru a vă aduce cele mai eficiente și mai bine cotate produse reci de acolo.

Consultați aceste descoperiri pentru prevenirea sprijinită de cercetare și ameliorarea simptomelor.

produse de prevenire a frigului

Proiectat de Dana Davenport

Acestea sunt produsele acoperite în acest articol

Cel mai aproape este de prevenirea răcii

Ok, deci frigul este incurabil, iar produsele de prevenire sunt foarte grave. Nu există nici o modalitate sigură de a rămâne fără sniffle? Intrați: obiceiuri bune de igienă.

Spălați-vă mâinile des (mai ales dacă petreceți timp în preajma fraților mici care au mâinile pe eleTot) și a pune ceva lumină de zi între cei care strănut deja este cea mai eficientă prevenire.

Dar există unele suplimente care pot ajuta la oțelarea sistemului imunitar.

Zicam Cold Remedy CitrusMelts

Evaluare: 4,8 / 5
Recenzii: 815+
Obțineți-l prin Amazon .

Un studiu a arătat luând 75 de miligrame de zinc pe zi ar putea ajuta să scăpați mai repede de aceste simptome de rău. Există însă o captură: a ajutat doar dacă ați luat-o în 24 de ore de la prinderea virusului.

Ginseng coreean Panax roșu NutraChamps

Evaluare: 4,4 / 5
Recenzii: 4.410+
Obțineți-l prin Amazon .

Au fost unele studii clinice promițătoare când vine vorba de ginseng. Într-una, luarea a 400 miligrame de ginseng pe zi timp de 8 până la 16 săptămâni a făcut răcelile participanților ieși mai repede pe drum .

In alt , participanții care au luat ginseng timp de 4 luni au avut loc mai puține răceli în timpul sezonului rece.

Tablete masticabile citrice în aer

Evaluare: 4.5 / 5
Recenzii: 975+
Obțineți-l prin Amazon .

Vitamina C este OG de prevenire a răcelii, dar se pare că poate fi mai bine la tratarea simptomelor decât la prevenirea acestora.

Într-o Revizuirea din 2018 a nouă studii Cercetătorii au descoperit că administrarea regulată de suplimente de vitamina C și creșterea dozei odată cu apariția simptomelor vă pot ajuta să vă întoarceți mai repede la sinele dumneavoastră fără simptome.

Deși, ferește-te,de asemeneao mare parte din formularul suplimentar poate provoca probleme digestive precum diareea.

Vitamina D3 NatureWise

Evaluare: 4.7 / 5
Recenzii: 11.170+
Obțineți-l prin Amazon .

Reci sau nu, adăugarea de suplimente de vitamina D în rutina dvs. ar putea fi o idee bună, deoarece este obișnuit să fie deficitar în această vitamină solară. Dar dacă faceți asta pentru o răceală specifică, este posibil să fie nevoie să o luați tot timpul pentru a vedea efectele.

Asta pentru că a Studiu 2018 constatat că oferind participanților 100 micrograme pe zi, timp de un an întreg, a fost asociată cu unele persoane cu un risc global mai scăzut de a răci, în special cele cu deficit de vitamina D.

Nature's Bounty Echinacea

Evaluare: 4.7 / 5
Recenzii: 439
Obțineți-l prin Amazon .

Echinacea este atât de populară ca remediu natural încât poate avea la fel de multe grupuri. Dar dovezile par a fi în mare parte anecdotice, ca și cercetarea este foarte mixtă . Acestea fiind spuse, nu pare să aibă efecte secundare negative de la sine, așa că nu ar trebui să încerce.

Cele mai convingătoare dovezi pe care le avem cu privire la eficacitatea echinacea pentru o răceală este o Studiu 2015 care a arătat că administrarea regulată de suplimente de echinacea a redus frecvența infecțiilor respiratorii recurente și un alt studiu mic a arătat-o a făcut să răcească mai repede.

Captura? Trebuie să luați echinacea mult timp. Cele mai convingătoare dovezi pe care le-am primit provin din studii în care echinacea a fost luată timp de 4 luni sau mai mult.

Folosiți-le pentru a ușura simptomele norocoase ale unei răceli

Ai prins deja bug-ul? Așteptați-vă să dureze între 1 și 2 săptămâni. Deoarece nu există nici un remediu, cel mai bun plan de acțiune este să dormi suficient, să rămâi hidratat și să faci tot posibilul pentru a-ți îngriji corpul (de asemenea, evită să stai treaz toată noaptea, băut până când te simți mai puternic).

Și nu uitați, frigul este contagios! Spălați-vă mâinile și evitați să împărtășiți băuturi. Prietenii tăi îți vor mulțumi.

Pentru ameliorarea simptomelor, vă oferim acoperire.

Spray salin

Încerca Genexa Saline Care pe Amazon.
Evaluare: 4,3 / 5
Recenzii: 1.075+

Dacă nu ați folosit niciodată un spray cu soluție salină, pierdeți o experiență surprinzător de cathartică. Este ca și cum ai efectua o sesiune în pasajul tău nazal.

Folosit inițial în Medicina ayurvedică , la clatire salina sau spray-ul s-a dovedit eficient de unii studii occidentale , inclusiv a studiu pediatric în 2008 .

Copiii care au primit tratament salin pentru frig și gripă s-au ameliorat mai repede, au rezolvat simptomele și au avut mai puține nasuri înfundate (rinită) după aceea.

Umidificator

Încerca Umidificator cu ultrasunete cu ultrasunete MistAire Pure Enrichment MistAire pe Amazon.
Evaluare: 4.2 / 5
Recenzii: Peste 18.900

Folosiți aburul cald al unui umidificator pentru a ajuta la repararea buzelor crăpate și a unui nas uscat și iritat.

Există, de asemenea unele merite științifice la ideea că un umidificator poate ajuta conțin răspândirea frigului (și gripă). Adică asta ar putea fi un instrument grozav dacă doriți să evitați să prindeți boala colegului de cameră.

Deși, luați acest lucru cu un bob de sare, deoarece această ipoteză este pe baza analizei climatelor umede , mai degrabă decât un umidificator propriu-zis.

Un ceai fără cofeină

Încerca Republica Ceaiului Decafeinizat Ghimbir Piersică Ceai negru pe Amazon.
Evaluare: 4.7 / 5
Recenzii: 2.380+

Ceaiul fără cofeină nu numai că vă ajută să rămâneți hidratat (esențial pentru recuperarea la rece), ci poate ameliorează unele simptome de frig . Lichidul cald calmează durerile în gât și bea ceai cu miere este cunoscut a fi un supresor natural al tusei .

Încercați ceai cu lămâie (salut, vitamina C!) Sau un ceai de echinacee sau de soc pentru a dubla posibilul ameliorare a simptomelor.

Pastile pentru gât

Încerca Nature’s Way Sambucus imun pastilele de vârstnic pe Amazon.
Evaluare: 4.6 / 5
Recenzii: 735+

alegerea iubitului în locul citatelor prietenilor

O picătură de tuse pe bază de miere sau infuzată cu mentol vă poate ajuta să vă simțiți mai bine gâtul (datorită efecte lubrifiante și ușoare de amorțeală ), pentru o vreme asta este.

Cel puțin, puteți găsi o ușurare a durerii și a simptomelor cu o picătură de tuse dulce. Rețineți că acestea sunt cu siguranțănupentru cei mici, deoarece prezintă un pericol de sufocare.

Decongestionante OTC

Încerca Vicks DayQuil Cold & Flu Multi-Symptom Relief Liquicaps pe Amazon.
Evaluare: 4,8 / 5
Recenzii: 520+

Indiferent dacă este sub formă de pilule sau spray, decongestionanții OTC au fost un pilon principal în multe arsenaluri de răceală și gripă. Dar oare de fapt funcționează ?

Unele studii avea a raportat rezultate mixte deși există motive să credem că unele au existat finanțat de companiile farmaceutice cu un potențial conflict de interese .

Alte studii au a găsit rezultate pozitive , în special cu fenilefrina .

Când vă uitați la ceva de genul DayQuil sau la o pastilă care conține mai multe ingrediente pentru simptome de răceală și gripă, căutați ingredientul activ fenilefrină pentru congestia nazală și guaifenesina pentru congestia toracică (ambele Aprobat de FDA ).

Pseudoefedrina poate avea efecte secundare negative pentru sistemul cardiovascular, dar puteți consulta un farmacist.

Antihistaminice

Încerca ValuMeds antialergice, difenhidramină pe Amazon.
Evaluare: 5/5
Recenzii: 1.920+

O histamină este un compus pe care organismul îl eliberează într-un răspuns inflamator (vătămare, alergie etc.). Un antihistaminic combate acea inflamație și ajută la simptome precum strănutul, curgerea nasului și sinusurile înfundate.

Studiile clinice au arătat că, deși aceste medicamente nu vă pot vindeca răceala, ele vă pot oferi ameliorarea simptomelor pe termen scurt .

Ingrediente active de căutat: difenhidramină (Benadryl este cel mai cunoscut medicament cu acest ingredient activ), clorfeniramină (Clor-Trimeton), cetirizină (Zyrtec), loratadină (Claritin), fexofenadină (Allegra).

Rețineți că antihistaminicele pot avea efecte secundare puternice pentru unii pacienți, deci discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Analgezice

Încerca Congestie sinusală Advil și ameliorarea durerii pe Amazon.
Evaluare: 4.9 / 5
Recenzii: 1.080+

Uneori, o răceală te va lăsa dureros peste tot. Ca să nu mai vorbim de durerea din cavitățile sinusale, durerile de cap și durerile în gât.

Un analgezic OTC, cum ar fi ibuprofenul (Motrin, Advil) sau acetaminofen (Tylenol) poate ajuta plictisesc acest simptom și oferă ore de ușurare .

Deși doze pentru copii de ibuprofen lichid sau masticabil sunt considerate sigur , nu se recomandă administrarea de ibuprofen copiilor sub 6 luni. Dacă aveți un copil care are nevoie de ameliorarea durerii, optați doar pentru acetaminofen (Tylenol).

Aceste tratamente populare probabil nu merită

  • Probiotice. Poate grozav pentru intestin nu atât pentru simptomele de răceală . Cercetările sunt limitate în acest sens și încă nu este concludent.
  • Antibiotice. Antibioticele tratează infecțiile bacteriene, nu și cele virale. Răceala este un virus.
  • Aburi freca. Adesea suprautilizat, cu puțin merit științific (de fapt nu ajută) și are efecte secundare - nu merită. Un studiu a spus chiar „ daunele depășesc beneficiile . '
  • Soc. Deși în mod special popular în mulțimea de medicină holistică , Soc (sambucus), de asemenea, nu a fost studiat definitiv.

Răcealele fac parte din viață

Răceala este, bine, super uzual . Și din moment ce se răspândește prin contactul cu scuipatul și snotul și unele tulpini chiar și prin aer, nu există cu adevărat o modalitate de a evita obținerea unuia.

Așadar, acordați sistemului imunitar cea mai bună șansă de luptă. Hidratează-ți cum spui, limitează petrecerile de toată noaptea și, te rog, prieteni, spală-te pe mâini.