Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Nu este niciodată distractiv să te îmbolnăvești, dar a avea un virus al stomacului este cu adevărat una dintre cele mai grave experiențe. Greața, vărsăturile, diareea și febra se unesc pentru a vă aduce câteva zile de iad plin de baie.
Din fericire, există câteva modalități prin care puteți combate simptomele gripei stomacale fără niciun medicament fără prescripție medicală. Este posibil ca virusul să nu dispară, dar vă puteți simți mai bine și vă puteți vindeca mult mai repede cu câteva dintre aceste sfaturi ale experților.
Pentru început: nu este chiar gripă
În mod confuz, gripa gastrică nu este de fapt gripă. Virus gripal este o infecție respiratorie, în timp ce gripa stomacului este gastroenterită virală .
Asta înseamnă că vaccinul împotriva gripei nu va preveni cu siguranță gripa stomacului și că gripa obișnuită nu ar trebui să vă trimită în excursii de urgență la baie.
Cea mai frecventă formă de gastroenterită virală în SUA este norovirusul. Conform CDC , există între 19 și 21 de milioane de cazuri acute de norovirus care cauzează gastroenterită în fiecare an. Deși puteți suferi de boală în orice anotimp, aceasta tinde să lovească noiembrie - aprilie.
Cum prindeți un virus al stomacului?
Bug-urile stomacului s-au răspândit ca focul. Norovirusul poate fi găsit în poo cu câteva zile înainte de a vă simți chiar rău, potrivit CDC.
Deci, dacă nu te speli bine pe mâini după ce ai mers la baie și apoi pregătești cina pentru familia ta, tocmai ai răspândit norovirusul în toată casa! (De asemenea: eww).
Virusul se răspândește de obicei prin contact fizic sau alimente și se răspândește cu ușurință. Deci, cel mai bun mod de a evita gastroenterita este spălându-vă bine mâinile.
Nu vorbim despre o „spălare a mâinilor sub apă până la numărarea a trei”. Trebuie să folosiți săpun și apă caldă după fiecare călătorie la baie, înainte de mese și după ce ați avut de-a face cu locuri publice (vă privesc, MTA).
Deși dezinfectantul pentru mâini este bun de utilizat într-o ciupire, CDC avertizează că dezinfectantul pentru mâini nu va înlocui spălarea cu apă și săpun.
Așadar, spargeți dezinfectantul după ce ați dat mâna cu șeful care tocmai a strănut pe el însuși, apoi spălați-vă corect mâinile în baie de îndată ce aveți ocazia.
Remedii naturale de încercat
Din păcate, nimic nu va ucide de fapt un virus al stomacului. Chiar dacă mergeți la medic, nu există niciun vaccin care să prevină virusul sau pilula pentru a-l face să dispară. Trebuie doar să-l lași să-și urmeze cursul.
Este important să rețineți că, dacă nu puteți ține nimic mai mult de 24 de ore sau aveți o febră de peste 104 grade, atunci trebuie să mergeți imediat la medic.
În caz contrar, dacă simptomele dvs. nu sunt atât de severe (oricât de neplăcute ar putea fi), iată câteva remedii pentru a vă ușura durerea și a vă ușura recuperarea.
steven yeun wiki
Ghimbir
„Ghimbirul chiar ajută la calmarea stomacului!” spune practicantul de Medicină Funcțională Maggie Berghoff .
O revizuire din 2015 a constatat că ghimbirul a contribuit la reducerea greaței și a vărsăturilor în nouă studii clinice. Deși sunt necesare mai multe dovezi, există dovezi din ce în ce mai mari că ghimbirul este mult mai mult decât o poveste a soțiilor vechi.
Totuși, o cutie de ginger ale poate să nu fie cea mai bună opțiune. Un sifon de ghimbir are foarte puțin ghimbir real și o mulțime de zahăr. „Vă recomand să mestecați 100% pur ghimbir sau ceai de ghimbir în timpul zilei, când vă simțiți greață”, spune Berghoff.
Nici măcar nu trebuie să cumperi un ceai de lux. Tăiați doar o jumătate de centimetru de ghimbir, puneți-l în apă fierbinte și voila - aveți ceai calmant pentru stomac!
Acum, dacă ginger ale este singurul lucru care te face să te simți uman atunci când ai gripa stomacală, mergi pentru ea. Dar o doză mai puternică de rădăcină este probabil mai utilă.
Kudzu
„O plantă chinezească care face minuni pentru stomacul supărat este Kudzu”, spune Dr. Elizabeth Trattner , Specialist în Medicină Integrativă. Kudzu este o viță de vie cu creștere rapidă, care poate ajuta la ameliorarea greaței și la creșterea potențială a circulației.
Ea recomandă să luați kudzu cu suc de mere neîndulcit, deoarece pectina de mere ajută și la acoperirea stomacului. Poate fi luat ca un ceai sau ca un extract sub formă de capsulă. Erboristerul clinic Thomas Easley recomandă 1.000 - 3.000 de miligrame de până la trei ori pe zi.
Hidratare, hidratare, hidratare
„Un lucru obișnuit trecut cu vederea în lupta împotriva virusurilor stomacale este importanța unei hidratări adecvate”, spune Wayne Anthony, fondatorul WaterFilterData.org .
„În timpul unui virus al stomacului, pierzi multe lichide din cauza vărsăturilor și diareei. Dar acestea nu sunt singurele cauze ale deshidratării. Întrucât nu ți-e foame (și nu poți ține mâncarea jos), nu mănânci contribuie și la deshidratare. ' Apoi, deshidratarea în sine vă va face să vă simțiți și mai rău, deci este incredibil de important să vă mențineți aportul de lichide în timp ce sunteți bolnav.
„Nu purtați doar apa, deoarece acest lucru va face mai dificilă menținerea acesteia. În schimb, încercați alunecări lente pentru a ușura stomacul ”, spune Anthony. Chiar dacă ți-e sete incredibil, dacă tot arunci mult, trebuie să bei încet.
Ia o înghițitură la fiecare câteva minute, astfel încât să nu mai declanșezi vreo vărsătură. De asemenea, puteți bea băuturi sportive precum Gatorade pentru a vă asigura că primiți sare și ceilalți electroliți de care aveți nevoie.
Dacă într-adevăr nu puteți păstra nimic, Anthony vă recomandă să sugeți așchii de gheață. Frigul se va simți probabil frumos (mai ales dacă sunteți febril) și curentul lent de apă de obicei nu vă va declanșa reflexul gag.
Chiar și după ce a trecut cea mai gravă boală, continuați să beți apă! Cel mai bun lucru pentru o bugă de stomac este să rămâi hidratat și, dacă încetezi să bei în al doilea rând, oprești vărsăturile, te vei simți totuși deshidratat și mizerabil zile întregi.
Păstrați în permanență o sticlă sau un pahar cu apă și beți pe tot parcursul zilei. Sigur, s-ar putea să ajungi totuși la baie (deși pur și simplu să faci pipi va fi o ușurare odată ce trenul de vărsături / diaree s-a oprit), dar te vei recupera mult mai repede.
După boală
Odată ce diareea și vărsăturile majore s-au oprit, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă face trecerea înapoi la o viață sănătoasă puțin mai ușoară.
Dieta BRAT
Nu, acest lucru nu implică vreo văicărire sau plângere cu privire la mâncarea dvs. BRAT înseamnă banane, orez, mere și pâine prăjită. Toate acestea sunt ușor de digerat și vă vor ajuta să reveniți la alimentația normală.
Asta nu înseamnă că trebuie să mănânci doar alimente BRAT, sunt doar exemple de lucruri care probabil nu îți vor supăra stomacul. Și vă vor ajuta să produceți scaune mai obișnuite dacă aveți încă diaree.
Cea mai importantă parte a dietei BRAT este modul în care reintroduceți aceste alimente. Nu vă aruncați doar sandvișurile cu banane în momentul în care încetați să aruncați.
Mai întâi, trebuie să-ți lași stomacul să se odihnească, așa că Clinica Oregon recomandă nu mănâncă nimic în primele 6 ore după vărsături. După aceea, adăugați lichide limpezi precum bulion, suc de mere sau ceai.
După o zi fără vărsături, încercați acele alimente BRAT. Chiar dacă ți-e foame, fii atent la porțiunile tale. Sistemul dvs. încă se recuperează și nu doriți să vă îmbolnăviți mâncând prea mult.
Odată ce ați consumat o zi sau două din alimentele BRAT și greața a scăzut în cea mai mare parte, puteți reveni la o dietă normală. Totuși, cel mai bine este să eviți alimentele prăjite, produsele lactate și alcoolul pentru încă câteva zile, doar pentru a-ți oferi stomacului șansa de a-și reveni complet.
Probiotice
Întregul sistem gastro este aruncat pentru o buclă în timpul unui virus al stomacului și al intestinului microbiom s-ar putea să fie un pic ieșit din lovitură.
„Recomand o varietate de probiotice care conține cel puțin opt tipuri diferite de Lactobacillus și Bifidum”, spune dr. Trattner. „Ar trebui să existe cel puțin 25 de miliarde de tulpini, iar cele vii (în secțiunea rece) sunt cele mai bune.”
Probioticele nu vă vor face să vă simțiți diferit imediat, dar vă vor ajuta corpul să revină la normal puțin mai repede.
tl; dr
Gripa de stomac nu este de fapt gripa. Este un virus și, deși nu poți forța bug-ul să iasă din sistemul tău, aceste remedii la domiciliu ar trebui să faciliteze tratamentul cu un virus al stomacului.
- Ghimbir: Faceți un ceai DIY tăind o bucată de jumătate de inch de rădăcină proaspătă de ghimbir și punându-l în puțină apă fierbinte.
- Kudzu: Este disponibil în supliment formă.
- Hidratare: Sorbiți apă, nu vă sfâșiați!
Virusul durează de obicei 1 până la 3 zile. Dacă urmați o dietă ușoară BRAT (banane, orez, sos de mere, pâine prăjită) și luarea probioticelor vă poate ușura sistemul să revină la normal.
