Aflați Numărul Dvs. De Înger
Am fost cu toții acolo - un taco de noapte târziu înfipt în sos picant duce la o noapte de disconfort ars de burtă. Dar ce se întâmplă când acel disconfort familiar se transformă în ceva mai mult?
Simptomele durerii de stomac plictisitoare, greață, diaree și scădere în greutate, eructare, reflux acid, senzație de plin ușor și senzație întotdeauna de foame, dar fără apetit, ar putea indica un ulcer de stomac (alias ulcer peptic) este de vină.
Deși nu este cauzat direct de mâncare picantă (sau de orice alt aliment), un ulcer stomacal se formează ca o durere deschisă în mucoasa stomacului cauzată de bacterii, utilizarea excesivă a analgezicelor NSAID sau utilizarea frecventă a altor medicamente, cum ar fi steroizii sau SSRI. Acest taco gustos ar putea doar irita simptomele.
Dacă nu este tratată, a ulcer peptic poate duce la dureri cronice, inflamații și chiar cancer la stomac. Modul acela a crescut prea repede, nu?
Nu vă faceți griji - puteți face multe.
Dacă mâncarea nu este vinovată, cum am ajuns aici?
Salută-l pe Helicobacter pylori (H. pylori), cea mai cunoscută bacterie pentru cauza ulcerului gastric și a gastritei (un termen general pentru inflamația stomacului).
caracteristicile unui soț egoist
Gastrita apare atunci când mucoasa stomacului slăbește, permițând acidului stomacului să se infiltreze și să creeze o senzație de arsură, simțită de obicei în partea de mijloc a stomacului și a pieptului.
Mai mult, alimentele sărate și grase pot modifica celulele din stomac, crescând probabilitatea unuiH. pyloriinfecţie. Adio chipsuri de cartofi!
Fără rușine taco!
Deși o dietă specifică nu va provoca ulcere gastrice, cercetare arată că anumite alimente vă pot ajuta corpul să lupte împotriva ulceruluiH. pylori.
Alimente care luptă împotriva bacteriilor pentru tratarea și îndepărtarea ulcerelor de stomac
Cea mai bună apărare preventivă împotrivaH. pyloriinclude - * așteptați-l * - fructe, legume și probiotice. Șocant, știm. Acestea vă ajută să vă protejați intestinele, să luptați împotriva bacteriilor, să vă întăriți sistemul imunitar și multe altele.
Adăugați-le în lista dvs. de cumpărături:
- fructe (în special fructe de padure)
- cereale integrale
- conopidă
- varză (verde)
- țelină
- ardei gras
- morcovi
- brocoli
- Miere
- usturoi
- ceai verde decaf
- verdeață cu frunze
- alimente cu probiotice, precum iaurt sau kimchi
Deci, cum funcționează exact?
Alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi cireșele, afinele, varza și spanacul, vă stimulează sistemul imunitar pentru a combate mai eficient infecțiile și chiar pentru a ajuta la eliminarea cancerului de stomac.
Mai mult, mama avea dreptate când te obliga să mănânci broccoli. Cercetările indică faptul că sulforafanul, un compus găsit în broccoli, prezintăH. pylorifuncționalitate.
Alimentele probiotice pot fi puțin mai complicate pentru a lucra în dieta ta, dar merită efortul! Studii clinice indicați încărcarea de alimente precum miso, varza murată și kimchi sunt ca kryptonita pentruH. pyloribacterii.
Dar suplimentele?
Dacă luați în prezent antibiotice pentru un ulcer de stomac, vă recomandăm să adăugați un probiotic. Probioticele pot ajuta la contracararea efectelor negative ale antibioticelor asupra bacteriilor intestinale sănătoase, făcându-le, de asemenea, mai eficiente. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să decideți care probiotic funcționează cel mai bine în planul dumneavoastră de tratament.
AlteH. pylori- suplimentele de luptă despre care să întrebați medicul includ:
- lemn dulce deglicirrizat
- extract de curcumină
Există alimente pe care ar trebui să le evit?
Da. Unele persoane cu ulcer de stomac au, de asemenea, reflux acid. Unele alimente determină relaxarea părții inferioare a esofagului, cunoscut sub numele de sfincterul esofagian inferior (LES). Când se întâmplă acest lucru, acizii se pot strecura în esofag și pot provoca indigestie și arsuri la stomac.
Unele alimente cunoscute pentru a face acest lucru includ:
- mâncare picantă
- alcool
- ciocolată
- cofeină
- alimente acide precum citricele și roșiile
De asemenea, a mânca prea mult sau a mânca în decurs de 2-3 ore de la culcare poate agrava simptomele de reflux acid. Netflix și răceala cu o pizza nu mai sună atât de distractiv, nu-i așa?
6 pași către un intestin mai sănătos
Din fericire, puteți face multe pentru ameliorarea ulcerelor gastrice și gastritei.
Iată câteva modalități de a începe:
- Adăugați acele alimente sănătoase de sus. Broccoli și fructele de pădure sunt noile tale bunătăți.
- Luați-vă vitaminele și suplimentele, cum ar fi omega-3 și probiotice.
- Reduceți nivelul de stres. Stresul emoțional este legat de apariția inflamației crescute. De asemenea, a dormi din belșug ajută la controlul stresului.
- Renunță la fumat. Doar nu o faceți. Vreodată. Poate duce la inflamații ale stomacului și la orice altceva rău.
- Mănâncă cinci sau șase mese mai mici decât trei mese mari. Mesele mai mici stimulează vindecarea prin reducerea cantității de acid stomacal din stomac.
- Beți apă și limitați sau evitați alcoolul. Alcoolul crește inflamația stomacului.
Alte modalități de tratare a ulcerelor
Medicamentul antibiotic este prescris timp de aproximativ 2 săptămâni pentru tratareH. pylori. În plus, medicul dumneavoastră va prescrie cel mai probabil un inhibitor al pompei de protoni (PPI), cum ar fi Prilosec, Nexium sau Prevacid, pentru a limita producția de acid gastric.
Blocanții histaminei (H2s), cum ar fi Pepcid, Zantac și Tagamet, pot reduce, de asemenea, producția și absorbția acidului stomacal.
neri oxman fierbinte
Dacă vă reveniți după un ulcer de stomac și lucrați pentru a vă vindeca stomacul, încheiați ziua cu rădăcină de marshmallow ceaiul poate ajuta cu adevărat la calmarea membranelor mucoase (atât esofagul, cât și mucoasa stomacului). Doar asigurați-vă că îl introduceți în apă la temperatura camerei timp de câteva ore, în loc de apa fierbinte tipică pentru câteva minute. Știm din experiența personală că este mult mai eficient în acest fel!
Și, dacă ești curajos, poți încerca metoda sucului de varză - Nu uita să mergi după varză verde . S-a dovedit foarte reușit, iar unii oameni văd rezultate în doar câteva zile. Deși este posibil să trebuiască să vă ciupiți nasul pentru a-l da înapoi.
