Aflați Numărul Dvs. De Înger
COVID-19 este înfricoșător și nu am minimiza niciodată importanța absolută a respectării recomandărilor de siguranță de la CDC, OMS și profesioniștii medicali din toată țara. Dar după luni de izolare, este de înțeles dacă doriți să reapăreați și să socializați puțin. (Doar fără petreceri COVID. Vă rog.)
Desigur, ar fi mai sigur dacă am rămâne cu toții în carantină strictă la nesfârșit, dar suntem animale sociale și, la un moment dat, a fi singuri nu este bun pentru sănătatea noastră emoțională și mentală.
Intrați în restaurante. Apăsarea și tragerea dorinței de a-ți susține locurile preferate fără a pune în pericol personalul (sau pe tine însuți) pot fi copleșitoare. Deci, ce trebuie să facă o persoană înfometată, conștientă de sănătate?
Pentru a ajuta, am cerut medicului integrator Shadi Vahdat , MD, pentru a face, a nu face și acategoricnu mănâncă în restaurant. (În primul rând:Asigurați-vă că dați bacșiș suplimentarchiar acum - acei muncitori din restaurante își pun riscul în beneficiul dvs.!)
8 reguli esențiale pentru a mânca la restaurant în timpul COVID-19
1. Sunați înainte
Înainte de a vă deplasa chiar la locul preferat, sunați și întrebați ce măsuri au luat pentru a aborda siguranța COVID-19. Ar trebui să vă asigurați că respectă instrucțiunile CDC privind screeningul sigur al angajaților și ținând angajații bolnavi acasă pentru timpul potrivit. Dacă ordonați să mergeți, apelarea înainte vă poate ajuta să vă reduceți timpul la coadă.
Și cel mai important, spălați-vă mâinile pe tot parcursul zilei când sunteți afară, mai ales după ce ați mers la baie, după ce ați tușit sau strănut și înainte de a mânca. Spălându-vă mâinile cu apă și săpun simplu timp de 20 de secunde este în continuare cel mai bun mod de a evita răspândirea COVID-19.
lena dunham wiki
2. Păstrați-l afară
Deși unele orașe și state au permis reluarea mesei în interior, Vahdat nu o recomandă. Adevărul greu: locurile interioare vă vor pune un risc mult mai mare de infectare decât cele în aer liber.
Există un risc mult mai redus de transmitere COVID-19 în setări exterioare deoarece circulația aerului este mult mai bună. Când stăm în camere cu aer învechit, ne punem în pericol inutil. Chiar dacă vine ~ iarna ~, este mult mai bine să vă mențineți masa în locuri în aer liber pentru moment.
3. Rămâneți la restaurante cu meniuri fără atingere
Doriți cu adevărat să gestionați un meniu pe care alte zeci de servitori și servitori și-au pus labele peste tot? O mulțime de locuri optează pentru meniuri pe care le puteți accesa cu un cod QR pe telefonul dvs. smartphone, iar cele mai multe restaurante din aceste zile își păstrează meniurile complete online.
Este mult mai bine să vă atingeți propriul dispozitiv decât să gestionați un meniu (deși este, de asemenea, esențial pentru păstrați-vă smartphone-ul curat ).
4. BYO dezinfectant pentru mâini
Orice restaurant în care mergeți chiar acum va fi aproape sigur aprovizionat corespunzător cu săpun pentru mâini și dezinfectant pentru mâini. Dar este posibil ca unii proprietari de restaurante să nu fie conștienți de interdicțiile anumitor produse de dezinfectare a mâinilor care conțin ingrediente toxice precum metanolul sau 1-propanolul, care sunt dăunătoare atunci când sunt absorbite în piele sau care pun viața în pericol dacă sunt ingerate.
FDA a găsit aceste toxine în aproape 175 de mărci de dezinfectant pentru mâini, iar lista este încă în creștere. Soluția? Poartă-ți propria mână sani, astfel încât să știi că este alcătuită din cel puțin 60% alcool și este de la un brand care este fără contaminanți . (Încercați să citiți Lista Grupului de lucru pentru mediu de dezinfectante pentru mâini de bună calitate.)
5. Purtați o mască atunci când discutați cu serverul dvs.
Chiar dacă semnele afișate în restaurant spun că puteți scoate măști când sunteți așezat, este o idee bună să le reapari atunci când vorbești cu serverul tău sau cu oricine nu ești în carantină. La urma urmei, doar pentru că un semn indică faptul că este OK nu înseamnă că ar trebui să-ți dai masca dezactivată atunci când te afli la o distanță de 6 metri de cineva.
6. Păstrați distanța
Să revedem regula de 6 picioare. Deși multe restaurante au primit permisiunea de a funcționa dacă sunt oferite locuri în aer liber, este posibil să nu ofere suficientă distanță între mese și clienți. A avea minimum 6 picioare între clienți sau mese este esențial pentru a reduce transmisia.
Rețineți acest lucru atunci când stați la coadă pentru a comanda sau așteptați toaleta. Riscul transmiterii crește în rândul persoanelor care sunt în contact strâns pentru o perioadă lungă de timp, așa că păstrați distanța și continuați să vă deplasați pentru a minimiza expunerea.
7. Partajarea este îngrijitoare, dar nu în timpul COVID-19
Agitate de sare și piper, iPad-uri, pixuri, sticle de ketchup - tot ce atingeți la un restaurant poate fi o sursă de germeni nedoriti. Studiile privind capacitatea virusului de a supraviețui pe diferite suprafețe au constatat că particulele de virus pot supraviețui pe plastic și oțel inoxidabil pentru până la 72 de ore .
Evitați utilizarea articolelor reutilizabile care pot să nu fie igienizate sau curățate între clienți. Acest lucru înseamnă că puteți aduce propriul agitator de sare sau pur și simplu să-i faceți o ștergere rapidă cu o ștergere igienizantă. Minimizați schimbul de numerar și optați pentru opțiuni de plată fără atingere atunci când este posibil. Și poate nu împărtășiți mâncarea decât dacă sunteți sigur că ambele părți nu au COVID-19.
8. Spălați-vă mâinile înainte și după masă
Îți amintești când părinții tăi ți-au spus să te speli înainte de cină? Această regulă nu a fost niciodată mai importantă. Spălarea mâinilor este esențială pentru a vă proteja de transmisia COVID-19.
Apa și săpunul vechi sunt încă una dintre cele mai bune modalități de a sparge membranele lipidice (învelișurile de protecție) ale bacteriilor și virușilor. Substanțele chimice din săpun deschid stratul protector al virusului, ceea ce face mai puțin probabil ca virusul să supraviețuiască. Deci, atunci când te speli pe mâini, literalmente ataci și speli germenii.
Aici lucrurile devin dificile: este posibil ca intrarea într-un spațiu slab ventilat, cum ar fi o baie de restaurant pentru a vă spăla pe mâini, să nu vă intereseze. Dar dacă restaurantul este în mod rezonabil gol, nu există nicio linie și poți sări și ieși, este mai bine să te speli decât să te bazezi pe dezinfectant pentru mâini. (Și asigurați-vă că utilizați tehnica adecvată de spălare a mâinilor .)
cum să fii romantic în pat
Linia de jos
Mâncarea la un restaurant în timpul unei pandemii se poate simți copleșitoare. Pentru a avea cea mai bună experiență posibilă, urmați instrucțiunile restaurantului (pe lângă toate recomandările CDC). Și nu uitați să fiți răbdători și respectuoși. Cu toții învățăm cum să funcționăm în acest nou normal. Urmați regulile și vă veți păstra în siguranță pe dvs. și pe ceilalți.
Shadi Vahdat, MD, este directorul medical al Centrul LiveWell pentru Medicină Integrativă. Specializat atât în asistența medicală integrativă, cât și în medicina de spital, Dr. Vahdat lucrează cu pacienți care sunt interesați de medicina holistică și sunt gata să facă schimbări grave în stilul lor de viață și să atingă stilul lor de viață sănătos optim.
