Aflați Numărul Dvs. De Înger
Luarea de vitamine și minerale poate ajuta atunci când se confruntă cu alopecia areata și poate chiar îmbunătăți creșterea părului în anumite cazuri.
Dacă aveți alopecie areata, probabil că știți deja că în prezent nu există niciun leac pentru această afecțiune autoimună supărătoare. Dar există o serie de opțiuni de tratament disponibile, inclusiv medicamente și, dacă sunteți atât de înclinat, terapii mai naturale.
Da, modificările dietei și ale stilului de viață pot fi utile atunci când se confruntă cu căderea părului. Aceasta include suplimentarea cu nutrienți precum vitamine și minerale.
Acestea pot fi utile pentru persoanele cu alopecie areata și pot chiar îmbunătăți creșterea părului în anumite cazuri.
Iată tot ce trebuie să știți despre luarea de vitamine și minerale pentru alopecia areata.
Ce vitamine și minerale sunt cele mai bune pentru căderea părului?
Celulele care alcătuiesc foliculii de păr - cum crește părul - sunt unele dintre celulele care se divizează cel mai rapid din organism. Celulele foliculilor de păr au nevoie de anumite substanțe nutritive pentru a rămâne sănătoase și sunt sensibile la modificările nivelului de vitamine și minerale.
Anumiți nutrienți, cum ar fi zincul, vitamina D și fierul, sunt necesari pentru creșterea și menținerea sănătății părului, iar un nivel scăzut sau deficitar al acestor nutrienți poate declanșa căderea părului.
Studiile arată că persoanele cu afecțiuni de cădere a părului, inclusiv alopecia areata, tind să aibă niveluri mai scăzute de nutrienți care promovează creșterea părului, cum ar fi vitamina D, fier, B12 și zinc comparativ cu persoanele fără căderea părului.
În unele cazuri, cum ar fi dacă aveți păr rărit sau căderea părului legată de o lipsă de nutrienți, creșterea nivelului de vitamine și minerale prin suplimente poate ajuta părul să regenereze. Dar, desigur, alopecia areata nu este atât de simplă.
În timp ce unele suplimente de vitamine și minerale pot sprijini creșterea părului, nu se știe încă dacă suplimentele de vitamine și minerale sunt utile pentru toți cei cu alopecie areata.
Pot vitaminele să ajute căderea părului specifică alopeciei?
Persoanele cu alopecia areata au mai multe șanse să aibă niveluri scăzute sau deficitare (a se citi: super scăzut) ale mai multor nutrienți implicați în creșterea părului, iar studiile sugerează că deficiențele de nutrienți ar putea declanșa sau agrava simptomele.
De exemplu, persoanele cu alopecia areata tind să aibă niveluri sanguine mai scăzute de vitamina D și zinc în comparație cu populația generală.
Studiile arată că persoanele cu alopecie areata sunt semnificativ mai probabil să fie deficitar de vitamina D comparativ cu persoanele fără alopecie. De asemenea, severitatea simptomelor alopeciei areata pare să fie legată de nivelurile de vitamina D, ceea ce înseamnă că persoanele cu niveluri mai scăzute de vitamina D tind să aibă o cădere mai severă a părului.
Persoanele cu alopecie areata care au un nivel scăzut de vitamina D sunt mai probabil să se dezvolte forma mai extinsă de alopecie areata numită alopecia areata universală , un termen pentru alopecia areata care cauzează căderea completă a părului pe întregul corp.
Nivelurile sanguine de zinc, un mineral care joacă un rol foarte important în creșterea părului, sunt, de asemenea, mai probabil să fie scăzute la persoanele cu alopecia areata. Cercetarile arata că persoanele cu alopecie areata au un nivel semnificativ mai scăzut de zinc decât cei fără alopecie. Ca și vitamina D, nivelurile mai scăzute de zinc sunt legate de severitatea bolii mai intensă .
Alte descoperiri ale studiului sugerează că alte deficiențe de nutrienți, cum ar fi anemia cu deficit de fier, pot fi, de asemenea, mai răspândite la persoanele cu alopecia areata.
Deși este clar că persoanele cu alopecie au mai multe șanse să aibă niveluri scăzute sau deficitare de vitamine și minerale implicate în sănătatea și creșterea părului, puține studii au descoperit efectele suplimentelor de vitamine și minerale asupra simptomelor alopeciei areata.
Totuși, mai multe studii de caz sugerează că suplimentarea cu anumiți nutrienți poate îmbunătăți severitatea alopeciei areata.
De fapt, unul Studiu de caz 2020 a raportat că un băiețel de 8 ani cu alopecia areata a obținut remisie completă după ce a urmat un plan de tratament care a implicat suplimentarea cu vitamina D, zinc, ulei de pește și alți micronutrienți și a urmat o dietă bazată pe alimente întregi timp de 5 luni.
Aceste rezultate sunt promițătoare. Dar, o notă importantă: Autorul acestui studiu a primit taxe de consultanță de la producătorul suplimentului utilizat în studiu, care ar fi putut influența rezultatele.
A studiu 2021 au raportat că suplimentele orale de vitamina D au fost eficiente pentru promovarea recreșterii părului la copii și adolescenți, cu alopecia areata a unui pacient se rezolvă complet după ce a fost suplimentat cu 8.000 UI de vitamina D pe zi timp de 3 luni.
Deși aceste descoperiri par promițătoare pentru suplimentarea cu nutrienți specifici care pot îmbunătăți simptomele alopeciei areata, cercetările sunt în prezent limitate. Și nu este clar dacă suplimentele de vitamine și minerale sunt utile pentru toți cei cu alopecie, în special pentru cei care nu au niveluri scăzute sau deficitare de nutrienți.
moduri de a-i spune că o iubești
Vitamina D poate vindeca alopecia?
În timp ce unele descoperiri ale studiilor sugerează că persoanele cu alopecie tind să aibă niveluri mai scăzute de vitamina D decât majoritatea, iar completarea vitaminei D poate ajuta la îmbunătățirea căderii părului, nu există dovezi că suplimentele de vitamina D pot vindeca alopecia de la sine.
Deși dovezile limitate sugerează că creșterea nivelului de vitamina D poate ajuta la reducerea severității alopeciei și poate duce la remisie la copii și adolescenți atunci când este combinată cu alte suplimente și modificări dietetice, vitamina D nu este considerată un remediu pentru alopecie.
Dacă aveți alopecie areata și sunteți îngrijorat că este posibil să aveți un nivel scăzut de vitamina D, este important să cereți medicului dumneavoastră să vă verifice nivelul de vitamina D.
Deficitul de vitamina D este în general recunoscut ca nivelurile serice ale vitaminei D mai mici de 30 ng/mL, în timp ce nivelurile între 20-30 ng/mL sunt considerate insuficiente (nu atât de mari).
În funcție de nivelul dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă va recomanda un tratament adecvat, care poate include suplimente orale în doze mari sau injecții cu vitamina D.
Pot vitaminele să ajute la creșterea părului?
Dacă căderea părului este cauzată de a deficit de vitamine sau minerale , apoi completarea rezervelor de nutrienți prin suplimente poate ajuta părul să regenereze.
De exemplu, persoanele cu căderea părului legată de anemie cu deficit de fier pot fi capabile să-și crească părul înapoi atunci când nivelul de fier este restabilit.
Dar, după cum știți deja, alopecia areata este departe de a fi o afecțiune simplă.
Unele studii sugerează că suplimentele de vitamine și minerale pot îmbunătăți căderea părului și chiar pot duce la o reîncreștere completă a părului în anumite situații, dar suplimentele nu sunt considerate în prezent un tratament eficient pentru toate persoanele cu căderea părului legată de alopecia areata.
Ce vitamine ajută la căderea și rărirea părului?
Mai mulți nutrienți sunt implicați în ciclul de creștere a părului, inclusiv vitamina D, zinc și fier.
Unele studii au arătat că anumite suplimente de vitamine și minerale , cum ar fi vitamina D, poate ajuta la îmbunătățirea anumitor tipuri de rărire și căderea părului, inclusiv căderea părului la model masculin și feminin, numită și alopecie androgenetică.
De asemenea, dacă o persoană are deficit de una sau mai multe vitamine și minerale implicate în creșterea părului, cum ar fi vitamina D sau fier, suplimentele pot ajuta la restabilirea nivelurilor de nutrienți, care pot susține creșterea părului.
Dar nu există nicio dovadă că suplimentele alimentare pot ajuta la îmbunătățirea căderii și rărirea părului la toți cei cu alopecie areata.
Ce deficiență de vitamine poate provoca căderea părului?
Deficiențe în mai multe vitamine și minerale , inclusiv fierul, zincul, riboflavina, biotina, acidul folic și vitamina B12, sunt asociate cu căderea părului.
Dar asta nu înseamnă că toți cei cu alopecie vor beneficia de suplimentarea cu acești nutrienți. După cum am menționat mai sus, alopecia areata este o afecțiune complexă, iar cercetătorii nu sunt exact siguri ce declanșează sau agravează procesul bolii.
În timp ce unele persoane cu alopecia areata pot beneficia de suplimentarea cu una sau mai multe vitamine și minerale, rutinele de suplimente ar trebui să fie personalizate și bazate pe nevoile de sănătate ale unei persoane, nivelurile de nutrienți și severitatea bolii.
Rețineți că, deși anumite suplimente pot fi utile pentru alopecia areata, unele vitamine și minerale pot declanșa sau agrava căderea părului. De exemplu, luând doze mari de seleniu sau vitamina A poate duce la căderea părului.
Deoarece toți cei care suferă de alopecia areata au nevoi de sănătate diferite, cel mai bine este să creați un plan de supliment cu un profesionist cu experiență în domeniul sănătății.
Cum remediați alopecia în mod natural?
Deși în prezent nu există un remediu pentru alopecia areata, dieta și modificarea stilului de viață pot ajuta la reducerea simptomelor la unii oameni. Cercetările sugerează că anumite diete, cum ar fi dietele fără gluten și dietele pe bază de alimente integrale, pot ajuta la îmbunătățirea creșterii părului la unele persoane cu alopecie areata.
Însă, studiile privind tratamentele naturale pentru alopecia areata sunt în prezent limitate, iar sfaturile alimentare pentru această populație se bazează în mare parte pe teorie.
Menținerea unei greutăți corporale moderate, renunțarea la fumat și somnul suficient pot fi de asemenea, ameliorează simptomele alopeciei areata și sprijină sănătatea generală.
Modificările dietei și ale stilului de viață pot să nu fie utile pentru toți cei cu alopecie, iar unele persoane pot avea nevoie de medicamente pentru a-și controla simptomele.
Medicul dumneavoastră vă va recomanda cel mai bun plan de tratament în funcție de nevoile dumneavoastră, care poate include dieta și stilul de viață sau medicamente.
