Aflați Numărul Dvs. De Înger
Depresia la bărbați
Până acum, depresia este la fel de confuză ca oricând pentru o mulțime de oameni și încă stârnește dezbateri dacă este vorba despre ceva format din creierul uman sau o boală gravă care afectează sănătatea mentală a unei persoane. Dar, oricum o înțelege, nu putem ignora faptul că este primul motiv al sinuciderii din întreaga lume. Doar cu acest fapt, depresia este o problemă pe care nu o putem ignora. Când te afli într-o relație cu un iubit care este deprimat, este de înțeles că este o luptă pentru a menține relația armonioasă. Te vei simți brusc singur și înșelat, deoarece vor exista cazuri inevitabile în care el te va ignora sau poate chiar spune câteva lucruri răutăcioase față de tine. Un iubit deprimat nu va putea funcționa bine acasă, la muncă și, mai ales, în viață. Va fi o perioadă grea pentru femeile care sunt implicate în acest tip de relații. Cu toate acestea, depresia nu este niciodată vina cuiva. Este o afecțiune mentală care se întâmplă doar. Cineva care trece prin el are nevoie de multă înțelegere, ajutor și grijă. De asemenea, depresia este complet diferită de a te simți trist și dezamăgit. Este normal ca orice persoană să se simtă în jos uneori, dar, de obicei, se întorc să se simtă normal după un timp singur. Depresia nu funcționează niciodată așa. Îi va copleși pe cei care suferă de asta, deoarece îți va schimba modul de gândire. Bărbații care sunt depresivi au mai multe șanse să se sinucidă decât femeile suferă și de această afecțiune. Acest lucru se datorează faptului că bărbații au tendința să țină ascunse gândurile depresive, mai degrabă decât să caute ajutor, pentru a nu arăta slăbiciune. Ca femeie, te întrebi probabil cum poți să te descurci cu un iubit care este deprimat.
Simptomele unui iubit deprimat
Bărbații tind să fie îndepărtați și mai puțin susceptibili să se deschidă despre emoțiile lor, așa că ne-ar putea fi dificil să știm dacă sunt în regulă sau nu. Cu toate acestea, există simptome precum starea de spirit scăzută, pierderea interesului de lucrurile pe care le-a iubit atât de mult, oboseala, probleme de concentrare etc. Dar, în timp ce aceste simptome sunt ceea ce vedem adesea cu depresia în general, există și altele care sunt mai des văzute. la bărbații deprimați și că oamenii continuă să ignore.
Experiență de durere fizică
Masculii cu depresie prezintă mai multe simptome fizice decât depresia la femei. Un bărbat deprimat ar avea dureri precum dureri de spate, dureri de cap constante și tulburări digestive. Deși acestea pot părea dureri fizice normale pe care le experimentăm cu toții, aceste semne de depresie nu vor răspunde la tratamentul normal.
Ușor furios
Într-o relație, nu poate fi ajutat dacă uneori se înfurie partenerul din când în când. Cu toate acestea, este deja nesănătos dacă continuă să se întâmple și este timpul să luați în considerare dacă este ceva în neregulă, astfel încât să puteți solicita ajutor. Un bărbat deprimat ar fi frecvent iritabil, și-ar pierde simțul umorului, ar fi sensibil la chiar și cele mai mici critici și poate deveni abuziv și de control.
Comportament excesiv de pripit
Un om deprimat poate arăta un comportament nechibzuit ca și cum ar spune că dorește autodistrugere. El poate dezvolta o dorință de moarte, astfel încât interesele sale să se schimbe, cum ar fi implicarea în sporturi periculoase. Bărbații depresivi tind să facă lucrurile fără să se gândească cu atenție, astfel încât s-ar putea abuza de ei înșiși consumând prea mult și folosind droguri dăunătoare.
Dezinteres în relațiile sexuale
Femeile ar putea înțelege greșit dacă prietenii lor sunt uneori îndepărtați și continuă să ignore încercările lor de a iniția sexul. Dar trebuie să știți că acesta este unul dintre simptomele care ne pot ajuta să determinăm că prietenii noștri trec prin depresie. Impotența sau disfuncția erectilă poate fi unul dintre declanșatorii depresiei sau un efect secundar al medicamentelor antidepresive.
Modul în care un bărbat deprimat crede că ar putea fi și unul dintre cele mai puternice simptome. Pentru o persoană normală, este posibil să nu aibă sens de ce altor oameni le este greu să considere pozitiv. Chiar și atunci când încercăm cel mai mult să le oferim energia noastră pozitivă, instinctele lor pesimiste prevalează întotdeauna. Deși uneori poate fi enervant, trebuie să fim înțelegători în plus și trebuie să reținem că acest lucru nu se află sub controlul lor. Când le spui lucruri drăguțe, mintea lor o transformă în ceva negativ și o problemă proprie. Ar putea chiar să-l trateze ca pe un atac personal sau o insultă uneori. Deci, atunci când se întâmplă acest lucru, alege-ți cuvintele cu atenție și ai răbdare să-i explici că ai însemnat doar lucruri pozitive. Dacă ai un iubit deprimat, ar trebui să te pregătești să te descurci cu el în timpul zilelor sale proaste. Relația dvs. ar putea fi pornită și oprită. O persoană deprimată crede că este demnă de dragostea oricui, ceea ce face dificilă întâlnirea. El poate să te roage să te desparți de fiecare dată când trece printr-un episod și va continua să te ignore, chiar și atunci când îl vei asigura că îl iubești. În astfel de momente, trebuie să vă amintiți că iubitul dvs. nu înseamnă ce spune. Cuvintele pe care le scoate din evidență sunt doar un rezultat al faptului că el este deprimat și nu este intenția lui să te rănească. Deși este greu, trebuie să fii mai răbdător și să-l asiguri că este demn de iubire. Vorbind din experiență, va veni un moment în care se va simți brusc emoțional, chiar și atunci când se simțea doar fericit în urmă cu câteva momente. În astfel de momente, să întrebi chestii precum „Ce este rău”? sau „Există ceva ce pot face pentru tine”? sunt potențiale mine de teren. Aceste întrebări vor agrava mai mult episodul său și ar putea duce la un argument. Când se va întâmpla acest lucru, amintiți-vă că se simte în jos, fără nicio cauză din afară și că întrebându-l ce nu-l va stresa, chiar mai mult, atunci când nu se poate explica. Cam așa funcționează depresia. Așadar, dacă nu vă vorbește pentru perioade mai lungi de timp, evitați să-l păcăliți.
plutitoare pentru piscina pentru copii mici
Ce îl determină pe iubitul tău să fie deprimat?
Depresia ar putea fi dificil de înțeles pentru majoritatea oamenilor, dar lucrul important ar trebui să ne amintim este că nu este niciodată vina cuiva. Cineva care suferă de depresie ar profita de orice ocazie pentru a scăpa de ea. Nu este ceva care ar face pe cineva să proclame cu mândrie: „sufăr de depresie”. Nu este o estetică. Nu este depresie atunci când te simți dezamăgit doar pentru că nu ai obținut ceea ce vrei; există motive profunde în spatele ei.
Istorie de familie
În primul rând, depresia ar putea fi cauzată de genetică. Dacă familia iubitului tău are o istorie în care suferă de depresie, există și posibilitatea ca generațiile viitoare să o dezvolte. Cu toate acestea, nu a fost efectuat încă niciun studiu cu privire la modul în care se întâmplă exact.
Personalitatea lui
Surprinzător, personalitatea unui individ poate provoca depresie. Dacă iubitul tău este prea pesimist și este adesea îndepărtat de viața socială, este posibil ca el să poată dezvolta depresie. Alte trăsături negative ale personalității, cum ar fi stima de sine scăzută, sensibilitatea la critică, perfecționism și tendința de a fi autocritice sunt o amenințare. Dacă vedeți deja trăsături negative de personalitate în iubitul dvs., evitați cât mai multe conflicte și dispute în relație.
Boli medicale grave
Dacă iubitul tău trece printr-o boală medicală gravă, grija de el și înțelegerea lui ar fi de două ori mai dificilă, deoarece bolile pot provoca depresie. Depresia ar putea fi răspunsul său la situație, mai ales dacă se confruntă cu dureri cronice și / sau se supune unui management pe termen lung, cum ar fi luarea de medicamente.
Alcoolism și abuz de substanțe
Majoritatea oamenilor spun că beau alcool pentru a-și îneca mizeria și a-și uita problemele. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi nu știm că alcoolul este de fapt un depresiv. Deși are un beneficiu pentru sănătatea noastră fizică atunci când este controlat, băutul excesiv vă poate dăuna creierului, ducând astfel la depresie. Utilizarea drogurilor abuzive vă poate dăuna sănătății mintale, ceea ce nu ar provoca doar depresie, ci și alte boli mintale, cum ar fi tulburarea bipolară și anxietatea.
Probleme personale
Cea mai frecventă cauză a depresiei, în special la adolescenți, sunt problemele personale care, probabil, nu sunt atât de diferite de situația iubitului tău. Fiecare persoană trece prin dificultăți și, deși avem diferite moduri de a le gestiona, unii oameni nu o pot lua, determinându-i să deprime.
Privarea de somn
Atunci când oamenii se privesc de somn și de odihnă, este de așteptat ca creierul lor să aibă tendința de a lucra ore suplimentare, ceea ce îi determină să fie mai epuizați decât normalul, ceea ce ar putea duce la depresie. Când dormim, ne reînnoim celulele creierului pentru a putea funcționa bine a doua zi. Dacă nu avem somn, vom deveni epuizați și nu vom putea gândi corect.
Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele cauze ale depresiei. Rețineți că sunt multe altele. Oamenii diferă în ceea ce privește manipularea propriilor lor dileme, astfel încât orice, chiar și cele mai mici probleme, ar putea fi un motiv suficient pentru ca cineva să dezvolte depresia. Să fii copleșit la locul de muncă, la școală sau la viață în general, să nu poți atinge obiective și realizări, pierzând un loc de muncă, probleme cu banii și astfel de lucruri ar putea fi adăugate în listă. Dar, indiferent de motivul pe care îl are prietenul tău, cel mai important lucru pe care l-ai putea oferi este dragostea și răbdarea ta necondiționată.
Diferența dintre depresia feminină și cea masculină
Deși depresia are același efect asupra creierului masculin și feminin, ceea ce îl face incapabil să funcționeze bine, există o diferență destul de mare când vine vorba de acțiunile lor și de modul în care acestea se descurcă. Femeile sunt foarte vocale în natură, așa că nu este atât de greu să-și dezlipească emoțiile. Acesta este motivul pentru care mai multe persoane ajung la concluzia că majoritatea celor care suferă de depresie sunt femei. Cu toate acestea, chiar dacă bărbații nu se deschid, există acțiuni care arată că ar putea însemna că suferă de depresie. Aceste acțiuni pot diferi complet de modul în care se exprimă femeile depresive. Femelele depresive au un răspuns mult mai moale la depresie decât bărbații depresivi. Adesea veți vedea femei care se simt triste, apatice și fără valoare, ceea ce nu ar face rău în mod necesar oamenilor care o înconjoară. Cu toate acestea, bărbații care sunt deprimați au o tendință uriașă de a se supăra rapid și sunt ușor iritați de oamenii care îi sunt mai apropiați. Într-o relație, o femeie deprimată are mai multe șanse să se deschidă partenerului despre depresia ei. Nu i-ar fi frică să-și admită sentimentele de îndoială de sine și de disperare. Ea va căuta atenție de la alți oameni și ar putea încerca să se auto-medicamente. Pe de altă parte, bărbații folosesc lucruri materiale, cum ar fi televizorul, alcoolul și sexul, fără niciun atașament pentru a face față depresiei lor. Bărbații depresivi ar ignora nevoia lor de ajutor și s-ar ține departe de oricine încearcă să-i întrebe ce nu este în regulă. Pe scurt, femeile nu le-ar fi frică să ceară sincer ajutor, dar ar fi de asemenea dispuse să se descurce singure cu depresia lor, fără a împiedica alte persoane. Pe de altă parte, bărbații vor continua să ignore nevoia lor interioară de ajutor și se ocupă pasiv-agresiv de problemele lor, apropiindu-se negativ de alte persoane.
Cum îți poți ajuta prietenul tău deprimat?
Este nevoie de mult efort pentru a strânge curajul de a cere ajutor atunci când suferiți de depresie. Din păcate, unii sunt reticenți în a-și admite slăbiciunile și ar fi îndepărtați și își păstrează dilemele față de ei înșiși. În cele din urmă, acest lucru ar putea duce la sinuciderea lor. În loc să ignorăm semnele evidente și crude ale depresiei, cel mai bine este să ajutăm imediat, decât să așteptăm ca oamenii care suferă de ea să vină la noi pentru sfaturi. Depresia este dificil de manipulat și poate fi inactivă, dar partea strălucitoare este că poate fi gestionată. Este posibil să dureze mult timp pentru ca persoana deprimată să se recupereze, dar cu multă răbdare și dăruire din partea oamenilor pe care îi iubesc, depresia poate fi tratată.
1. Sprijin social pentru iubitul tău deprimat
Ca partener, sunteți unul dintre cei mai importanți oameni care să-i arate sprijin și dragoste. Pe cât posibil, încearcă să te angajezi în conversații cu iubitul tău, fără să-l deranjezi prea mult, deoarece vor fi momente în care el nu va dori să vorbească. Folosiți o declarație „Eu” în loc să prezentați ceea ce face rău. Spune „Sunt îngrijorat de tine” în loc de „în ultima vreme te referi la mine”. Acesta din urmă ar suna ca și cum l-ai învinovăți pentru acțiunile sale și asta nu va ajuta. Ar declanșa doar un episod depresiv și l-ar face să se învinovățească până la urmă. Încearcă să-l faci pe prietenul tău să ajungă la familia lui. Asigură-l că a cere ajutor celor dragi nu este un semn de slăbiciune. Fă-l să vadă că te simți măgulit că el are încredere în tine atunci când încearcă să se deschidă despre problemele sale față de tine sau de oricine iubește, în loc să-ți arate că ești și tu în suferință. Ține minte totuși să nu-l contrazici când vorbește. Rețineți că o persoană care trece prin depresie este rea și probabil ar spune lucruri negative despre ele însele cu care nu ar fi de acord. Contradicându-le și oferindu-le predici nu va face decât să agraveze situația. Ascultă-ți prietenul cu atenție și nu întrerupe. Așteaptă, ține ce ai de spus și împărtășește-l doar când se simte bine.
2. Implicați-vă în activități fizice
Încurajează-ți prietenul să se implice în activități fizice. Alături de asistență socială și îngrijire, exercițiile fizice sunt o modalitate eficientă de a stimula starea de spirit a cuiva, deoarece oferă substanțe chimice care îmbunătățesc starea de spirit numite endorfine. În afară de asta, activitățile fizice sunt, de asemenea, o distracție bună pentru el pentru a-l face să nu mai gândească gândurile negative. Nici nu trebuie să mergi la sală pentru a face asta. Faceți o rutină pentru amândoi să faceți activități fizice în timp ce vă legați unii cu alții în același timp. Puteți merge jogging în fiecare dimineață după ce te-ai trezit sau ai merge cu bicicleta împreună în parc după-amiaza.
3. Modificări ale stilului de viață
Obiceiurile proaste ar putea fi, de asemenea, un motiv pentru depresie, așa că dacă iubitul tău arată anumite obiceiuri nesănătoase sau care nu sunt benefice sănătății sale mintale, încurajează-l să scape de acestea. Asigurați-vă că el mănâncă sănătos. Deși este în regulă să ai gustări la miezul nopții din când în când, concentrează-te pe consumul de alimente care sunt bune pentru inimă și creier, cum ar fi fructe, legume și pește. De asemenea, ajută-l să găsească distrageri ori de câte ori se simte. Acest lucru nu poate fi ușor, deoarece, odată ce vă simțiți deprimat, este foarte greu să funcționați bine și să vă deplasați. Totuși, încurajează-l puțin să se distragă. Propune-i să scrie într-un jurnal, să asculte muzică, să privească filme împreună sau să facă o plimbare în parc. Dacă are obiceiuri proaste de somn, ajută-l să scape și de asta, deoarece privarea de somn poate agrava iritabilitatea și furia. Asigurați-vă că va dormi cel puțin 7 până la 8 ore în fiecare noapte.
4. Ai grijă de tine
Cel mai important este propria sănătate mentală. Este în regulă să-i oferiți sprijinul și dragostea voastră deplină, atât timp cât vă faceți rău în acest proces. Dă-ți spațiu pentru a te recupera atât cât îi dai propriul iubit. Dacă credeți că episoadele sale depresive sunt prea mult pentru a vă descurca, nu vă obligați să remediați totul într-o singură ședință. Rețineți că, atât cât nu este vina lui că suferă de depresie, atunci cu atât mai mult nu este a ta. Protejează-ți propria sănătate mintală, astfel încât să ai puterea să-ți sprijini iubitul. Cu toate acestea, dacă simțiți că starea lui mentală începe să devină o amenințare pentru dvs., știți că este bine să deveniți îndepărtat și să părăsiți relația.
