Aflați Numărul Dvs. De Înger
Probabil știți cum se va termina atunci când dvs. și echipajul dvs. decideți să trageți împușcat - cu aceeași otravă, iar lucrurile vor scăpa din mână.
O oră mai târziu, unul dintre voi se pregătește pentru a lupta cu un suport de haine. Un altul este plânsul necontrolat și mărturisirea sentimentelor de inadecvare. Al treilea este acela de a pune totul pe povestea lor Instagram. Uh ... ce se întâmplă aici?
Cercetările cu privire la efectele alcoolului dau câteva indicii: poate fi posibil să se prezică modul în care oamenii se vor comporta atunci când sunt beți, cu mult înainte de izbucnirea luptei de la bar, observând cum se comportă sobru.
Efectele alcoolului asupra minții
Alcoolul este un dezinhibitor, ceea ce înseamnă că suprimă inhibițiile din creierul nostru, lăsându-ne să ne simțim mai impulsivi, mai puțin anxioși și mai puțin restricționați - și uneori, dacă băutura specială este suficient de bună, s-a rupt plat.
„Alcoolul tinde să amplifice anumite trăsături de personalitate - cum ar fi agresivitatea, amabilitatea etc. - dar de obicei nu va crea o schimbare de 180 de grade”, a spus Jason Edmonds, biolog farmaceutic.
„De exemplu, o persoană care devine în mod obișnuit agresivă atunci când este intoxicată are tendințe spre agresivitate și frustrare și atunci când este sobră”, spune Edmonds.
Cercetările sugerează că alcoolul afectează comportamentul oamenilor în moduri diferite, dar o mare parte din acesta depinde de personalitatea lor. Conform unor cercetări recente privind influența alcoolului asupra comportamentului, oamenii tind să creadă că alcoolul își schimbă personalitatea mai mult decât alții din jurul lor. Winograd RP, și colab. (2017). O investigație experimentală a personalității bețive folosind rapoarte de sine și de observator. DOI: 10.1177/2167702616689780
Cu alte cuvinte, vechea zicală: „Cuvintele unui om beat sunt gândurile unui om sobru”, ar putea avea de fapt o oarecare acuratețe. Dar modul în care acționezi în timp ce ești beat este mai mult decât doar ceea ce simți în interior.
„Deși ne-am dori să credem că există o singură explicație pentru ceea ce prezice dacă ești beat„ fericit ”sau„ trist ”înainte să înceapă noaptea, este posibil să nu fie cazul”, a spus Jessica Magidson, dr., Psihologie profesor la Universitatea din Maryland.
Mai jos sunt exemple de tipuri comune de comportament beat și cauzele lor potențiale:
Manhattanul
Oamenii - în special bărbații - care sunt predispuși la furie sau agresivitate în timp ce sunt sobri au mai multe șanse să acționeze agresiv atunci când sunt beți. Șocant, știm.
Cercetătorii îi descriu pe acești oameni ca fiind impulsivi și miopi. Dar există și dovezi că alcoolul ne inhibă capacitatea de a detecta frica și tristețea la alții. Acesta poate fi motivul pentru care nu sunteți deloc atenți atunci când vă întâlniți în mod beat cu cineva care trece prin club.Honan CA și colab. (2018). Intoxicarea cu alcool afectează recunoașterea fricii și tristeții la alții și conștientizarea metacognitivă a capacității de recunoaștere a emoțiilor. DOI: 10.1037 / emo0000404
Briză marină
Cei care îl păstrează la rece în mod regulat, rămân deseori așa când beau, chiar și după ce cineva le provoacă. Oamenii care gândesc înainte și care iau în considerare consecințele acțiunilor lor atunci când sunt sobri au mai puține șanse să scape de sub control atunci când beau. („Este un tâmpit, pleacă ...”)
cel mai rapid mod de a scăpa de un sughiot
Dar, deși beția calmă poate avea un aspect Zen în acest moment, cercetările arată că efectele relaxante ale alcoolului sunt de scurtă durată. Asociația pentru Anxietate și Depresie din America raportează despre acest lucru 20 la sută din oameni cu tulburare de anxietate socială au, de asemenea, probleme cu abuzul sau dependența de alcool.
Și, în timp ce prima margarită post-muncă se poate simți relaxantă în acest moment, alcoolul poate ridica nivelul de anxietate ore mai târziu - uneori chiar și a doua zi.
Whisky acru
Când sunt stresați, oamenii beau uneori pentru a se relaxa. („Un toast la această slujbă pe care o urâm!”) Dar cercetările medicale constată din ce în ce mai mult că consumul excesiv de alcool pe termen lung poate provoca de fapt stres prin schimbarea căilor neuronale ale creierului.Becker HC, (2017). Influența stresului asociată cu expunerea cronică la alcool asupra consumului de alcool. DOI: 10.1016 / j.neuropharm.2017.04.028
Așadar, data viitoare seful se oferă să cumpere, ia în considerare declinul.
Kamikaze
Pe lângă trăsăturile de personalitate, trăsăturile fiziologice pot influența și comportamentul beat. Cercetările sugerează că aproximativ 0,05 BAC este nivelul în care oamenii ating nivelul maxim de vertij. Dincolo de asta, tu doar afectezi judecata cu alcoolul, așa că tugândisimți mai multă euforie.
Și cu cât bei mai mult, cu atât îți ia mai mult timp pentru a ajunge la același nivel de intoxicație. Acesta este unul dintre motivele pentru care consumatorii de alcool pot fi mai probabil asociați cu acest tip de comportament bețiv - dar, așa cum am menționat, depinde mai mult de cum este persoana în timp ce este sobră.
Apusul Tequila
„Ia-mă beat, sunt acasă!” Spre deosebire de băutorii în greutate, oamenii care rareori au mai mult de o înghițitură de Chardonnay tind să se simtă sedați atunci când beau. Pregătiți-vă să transportați acești oameni într-un taxi după o noapte.
O revizuire importantă din 2001 privind impactul alcoolului asupra somnului a arătat că consumul de alcool cu 30 până la 60 de minute înainte de culcare a fost corelat pozitiv cu somnolența crescută, dar poate provoca, de asemenea, neliniște și somn de calitate slabă în a doua jumătate a unei sesiuni de somn. Roehr T și colab. (2001.) Somn, somnolență și consumul de alcool.
O oră scrappy
Caracteristicile care apar după câteva runde la bar pot fi ascunse la locul de muncă sau în alte situații sociale, deoarece alcoolul îi poate face pe oameni să acționeze fără să se îngrijoreze de consecințe.
„Ar putea fi capabili să controleze mai bine aceste emoții atunci când sunt sobre, dar sunt încă prezenți la un anumit nivel”, a spus Edmonds.
De aceea, băutura abundentă în jurul colegilor de muncă este aproape întotdeauna o idee proastă. Într-un minut, tu și Karen de la contabilitate schimbați glume politicoase peste daquiris. Următoarea, a fugit din bar plângând pentru că i-ai spus ce crezi cu adevărat despre calendarul ei de birou cu gerbili.
„Individul aduce câteva lucruri la ecuație”, spune Magidson, „dar realitatea este că acest lucru se„ amestecă ”cu mediul în care se bea”.
împletituri cool ușoare pentru părul scurt
Din fericire, există modalități de a evita o luptă sau distrugerea relațiilor cu colegii de muncă din cauza unei ore fericite care a scăpat puțin de sub control. Iată câteva sfaturi:
1. Fii în companie bună
Evitați situațiile și persoanele care vă deranjează când sunteți treaz. Dacă prietenul iubitei tale te face să dai ochii peste cap în timpul aperitivelor, nu te lăsa împușcat cu ei după desert. Nu se va termina bine.
2. Știi cât este prea mult
Potrivit NIH, „ consumul exagerat de alcool ”Înseamnă, în general, mai mult de patru băuturi pe zi pentru bărbați și mai mult de trei pentru femei. Dar ar trebui să vă înțelegeți propriile limite personale și când ar trebui să vă opriți.
Dacă pierdeți adesea evidența numărului de băuturi pe care le aveți, vă recomandăm să le numărați folosind o aplicație pentru smartphone sau o metodă similară. Asigurați-vă că numărul va fi undeva unde îl puteți vedea.
3. Hidratează
Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că te face să urinezi mai frecvent. Acest lucru poate provoca deshidratare. Rămâi hidratat asigurându-te că bei câte un pahar de apă pentru fiecare băutură sau alegând mixere precum apă sau sifon club.
Linia de jos
Amintiți-vă, oricât am dorigândiștim ce se va întâmpla când vom bea, alcoolul ne poate afecta creierul în moduri surprinzătoare.
„Ceea ce prezice adesea cum vom acționa atunci când suntem beți este o combinație de numeroși factori, mulți dintre care probabil nu avem control asupra acestora”, a spus Magidson.
Deci, dacă doriți să vă garantați că nu vă treziți noaptea după un bender cu craniul bătătorit și conștiința vinovată, există o singură metodă garantată să funcționeze: nu vă îmbătați în primul rând.