Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ce să faci când ești prins în tratamentul tăcut
Iubitul tău nu ți-a vorbit de câteva zile. Puteți simți tensiunea în aer și fiecare minut care trece cântărește inima. Te simți aruncat, lipsit de valoare și chiar puțin vinovat. În acest moment, simți că ai face orice pentru a le recupera. Tratamentul tăcut poate avea un efect toxic asupra relațiilor, dacă nu este tratat în mod corespunzător. Are capacitatea de a transforma ceva mic în ceva devastator. Într-un anumit sens, este o formă de abuz emoțional și ar trebui tratată cu grijă, deoarece escaladarea la abuzul fizic ar putea fi un rezultat potențial al manipulării greșite a situației.
jocuri distractive de jucat cu fetele
Relațiile sunt complicate, să spunem cel mai puțin. Tratarea conflictelor dintre tine și persoana iubită poate crea uneori mai multă ostilitate decât a fost inițial acolo. Una dintre cele mai frecvente comunicări nesănătoase în timpul conflictelor de relații este tratamentul tăcut. Poate avea un efect teribil asupra ambilor membri ai relației, prin întreruperea oricăror mijloace pentru a ajunge la o rezoluție. Tratamentul tăcut este foarte dureros pentru ca victima să suporte, făcându-le să se simtă lipsite de valoare, aruncate și în cele din urmă nesuferite. Poate dăuna emoțional victimei și le poate izbăvi în totalitate de valoarea lor de sine. Deci, cum se rezolvă o luptă atunci când soțul, părintele sau celălalt iubit nu permit să treacă între dvs. nici măcar o zveltă de comunicare? Hai să discutăm 10 lucruri pe care le poți face pentru a răspunde și a rezolva conflictele cu toate relațiile tale care au lovit un impas cu tratamentul tăcut. Urmărind aceste strategii, veți putea rezolva conflictul în mod pașnic și veți reveni la o relație pașnică, iubitoare.
Stai calm când ești lovit de tratamentul tăcut
S-ar putea să te înnebunească faptul că persoana iubită a închis complet toate căile de comunicare, dar este important să rămâi calm. Tratamentul tăcut este o apărare emoțională și, chiar dacă poate fi infuriant pentru a nu putea să te aperi în schimb, supărarea nu va face decât să alimenteze focul și să-l facă pe persoana iubită să se simtă mai amenințată. Încercați să vă încetiniți respirația și să vă relaxați corpul. Amintiți-vă că, pe măsură ce veți cunoaște oamenii, relațiile vor depune eforturi. În cele din urmă, sunteți obligat să vă frecați reciproc. Lasă-te mai degrabă un observator al situației decât un participant. Rămâneți calm vă va ajuta să vedeți situația în mod clar și să răspundeți partenerului sau persoanei iubite într-un mod eficient și de susținere. De asemenea, nu doriți să alimentați atracția juvenilă a tratamentului tăcut, arătând că sunteți supărat. Manipulatorul încearcă să vă pedepsească, iar văzându-vă supărat va valida eficiența instrumentului lor. Dacă stai calm, va demonstra nu numai modul corect de a te comporta într-o dispută, ci și faptul că abuzul lor nu va acționa asupra ta.
Încercați să nu răspundeți cu agresiune
Tratamentul tăcut este o tactică de manipulare agresivă pasivă, dar agresiv pasiv este încă agresiv. Dacă încercați să vă confruntați cu tratamentul tăcut cu agresivitate, riscați ca lucrurile să devină agresive fizic, care ar putea pune capăt relației. Cel mai bun lucru de făcut este să rămâi calm și să faci un pas înapoi. Încercați să vă reamintiți că nu este personal, chiar dacă este îndreptat către dumneavoastră. Acționarea agresivă nu va face decât să înrăutățească situația și să justifice persoanei dragi motivele pentru care te pedepsește cu tratamentul tăcut. Te vor vedea devenind ostil și vor simți că au făcut alegerea corectă în a te îndepărta și a te izola. Încercați să vă amintiți, așa cum am mai spus, să răspundeți cu calm în toată disputa. Păstrându-ți interesul, puteți păstra claritatea situației și, sperăm, să puteți rezolva în cele din urmă o negociere cu persoana iubită dificilă. În loc să fii agresiv, încearcă să fii înțelegător. Țineți-vă de propriul rău timp de un minut pentru a recunoaște că persoana iubită te retrage și te închide pentru că suferă. Nu este cel mai ușor lucru, mai ales atunci când toate celelalte încercări de comunicare sunt oprite, dar răspunsul cu agresiune nu va ajuta nici un pic.
Nu luați tratamentul tăcut personal
Când vine vorba de tratamentul tăcut, nu este vorba despre tine, ci despre ei. Manipulatorul încearcă să-și abată durerea asupra ta. Prin închiderea ta, ei îți arată că sunt unul, supărat și doi, urmând să te pedepsească pentru asta. Cu toate acestea, nu are nicio legătură cu tine; este vorba despre ego-ul lor. Ceva s-a întâmplat între voi doi care a făcut ca ego-ul lor să se simtă redus. Poate că îți împingeau granițele, iar tu te-ai ridicat pentru tine, provocând frica lor adâncă înrădăcinată de a ieși la suprafață și a declanșat nevoia de a pune în aplicare tratamentul tăcut împotriva ta. Oricare ar fi cauza, tratamentul tăcut nu este un mod sănătos de a face față conflictelor. Nu este bine ca persoana iubită să taie toate formele de comunicare. Este o formă de abuz și trebuie manipulată cu grijă.
Individul care vă oferă tratamentul tăcut încearcă să vă facă să vă simțiți vinovat și fără valoare, dar nu cădeați în capcana respectivă. Aceasta este o formă de comunicare nesănătoasă și chiar abuzivă și nu trebuie tolerată în relații. Dacă ne amintim că soțul, prietenul sau copilul nostru se simte vulnerabil emoțional, putem face un pas înapoi și să nu permitem ca comportamentul lor imatur să intre sub pielea noastră.
Răspundeți imediat, acordând spațiului persoanei
Este important să-i oferiți persoanei iubite spațiu. Timpul și distanța fizică diminuează intensitatea situației. Tratamentul tăcut este un mecanism de apărare care creează distanță emoțională, deoarece persoana se simte amenințată. Dându-le spațiul lor, au timp să se răcească. De multe ori, oamenii iau decizii erupții cutanate atunci când sunt sub presiune. Dacă îi oferiți soțului sau iubitului o anumită distanță fizică, aceștia ar putea realiza odată ce dispariția va dispărea că aceștia sunt, de fapt, exagerate. S-ar putea chiar să-și dea seama că le lipsește prezența și decid să facă modificări cu tine sau să încerce să remedieze situația.
Înțelegeți că tratamentul tăcut provine dintr-un loc de durere
Sub teaca furioasă a tăcerii, manipulatorul ascunde dureri legitime. Indiferent dacă sunteți responsabil sau nu depinde de situație, dar persoana iubită trăiește în continuare dureri emoționale. Dacă țineți cont de acestea, este mai ușor să navigați asupra agresivității lor și vă pot ajuta să creați o relație mai empatică între voi. Gândiți-vă la momentul în care a fost declanșat tratamentul tăcut. Poate că puteți descoperi succesiunea evenimentelor care au determinat soția sau persoana iubită să treacă la abuz emoțional. Dacă știți ce incident i-a determinat să folosească tratamentul tăcut, atunci este posibil să aveți o lovitură la deschiderea lor din nou pentru comunicare, dar nu fiți surprinși dacă se vor opri când vă veți apropia de descoperirea nesiguranței lor. Fii blând în acest sens. Anunțați-i că doriți doar să îi ajutați să se simtă mai bine și că doriți să le puteți înțelege și mai bine.
Încercați să identificați sursa reală a durerii
Dacă vă puteți da seama de ce persoana care vă oferă tratamentul tăcut este într-adevăr supărată, atunci puteți rezolva eficient disputa. Persoana care vă oferă tratamentul tăcut ar putea încerca să vă arunce cu privire la sursa reală a emoțiilor sale. Șansele sunt, nu doresc de fapt să vorbească despre motivul în care sunt înnebunite, deoarece este prea incomod ca ego-ul lor să se descurce. Soțul tău ar putea să-ți ofere tratamentul tăcut, susținând că se datorează faptului că nu ai ținut ușa deschisă pentru ei, dar, în realitate, problema care stă la baza este teama lor irațională de a le lăsa în urmă. Problemele de abandon sunt de obicei cauza tuturor tratamentelor tăcute. Abuzatorul este îngrozit că este abandonat, așa că el sau ea îi îndepărtează pe oameni înainte ca ei înșiși să aibă șansa de a fi respinși. De multe ori, va trebui să citiți între rânduri pentru a vă da seama de ce persoana iubită încearcă să vă îndepărteze. Ce a declanșat acea nesiguranță profundă a semințelor.? Dacă sursa durerii este ceva pe care îl puteți remedia, fie printr-o scuză legitimă pentru o nelegiuire legitimă, fie prin asigurarea acestora că nu trebuie să se agațe de nesiguranțele lor și că sunt iubiți necondiționat, este posibil să puteți rezolva conflictul și să închei tratament tăcut imediat.
Dezarmați tratamentul tăcut oferind canale de comunicare
Unul dintre cele mai bune moduri de a răspunde la tratamentul tăcut este acela de a oferi respectuos o comunicare sigură și sănătoasă pentru momentul în care persoana este gata să-și lase temerile deoparte și să discute politicos lucrurile. Amintiți-vă din nou pentru a încerca să nu luați lucrurile personal și oferiți-le dragostea și sprijinul vostru. S-ar putea să nu accepte imediat, dar, deoarece timpul le permite să se răcească din încântarea lor emoțională, probabil că se vor înmuia și vor fi mai deschiși la ideea unei comunicări sigure și mature cu tine. A-i anunța că sunteți la dispoziție pentru a vorbi pașnic este, de asemenea, un prim pas important în stabilirea limitelor. Este un mod iubitor de a exprima faptul că comportamentul lor nu este adecvat și chiar abuziv, fără a-i face să se simtă ca și cum îi atacați. De asemenea, le oferă o cale sigură de a-și asuma angajamentul față de tratamentul tăcut, oferindu-le o alternativă mai iubitoare. Anunțați-i că, în ciuda furiei lor, sunteți acolo pentru ei oricând sunt gata să vorbească.
susannah harker iain glen
Fii clar în a-ți preciza limitele
Este esențial să îți exprimi clar emoțiile în timpul tratamentului tăcut către individul care te împinge departe. Spuneți-le că vă respectă, închizând toate formele de comunicare cu dvs., în loc să rezolvați problema cu dragoste. Dacă nu-i lăsați pe persoana iubită să știe că sunt abuzivi prin respectarea limitelor tale, atunci toate răspunsurile tale la tratamentul tăcut până acum nu vor face diferența în reconcilierea relației tale. Amintiți-vă că tratamentul tăcut provine dintr-un loc al durerii și oamenii se pot retrage ca răspuns la durere. Dacă persoana iubită te doare prin această formă nesănătoasă de comunicare, este important să le anunți că nu o vei tolera. Lasă-i să știe că îi iubești, dar și că te iubești pe tine și că vei face alegerea dificilă să încetezi să îi iubești dacă vor continua să nu te respecte și să te arunce. Nu este niciodată ușor să spui „nu” cuiva pe care o iubești, dar este imposibil să iubești pe cineva sănătos dacă nu îți permiți respectul.
Răspundeți doar cu o scuză dacă ați greșit cu adevărat
Dacă ați făcut ceva greșit, cereți-vă scuze, dar nu vă cereți niciodată scuze dacă nu ați făcut nimic greșit. Dacă vă spuneți rău când nu ați făcut nimic greșit, atunci validați tactica manipulatoare a abuzatorului și vă va garanta cu siguranță repetarea acestui comportament. Scuzându-vă când nu înseamnă că de fapt nu face nimic pentru a vă consolida limitele. Manipulatorul poate încerca să vă convingă că meritați abuzul lor din cauza a ceea ce ați făcut. Nu este adevarat. Două greșeli nu fac niciodată un drept. În cazul în care ați nedreptățit persoana, sunteți responsabil de scuze, dar persoana iubită este încă în neregulă pentru că a folosit tratamentul tăcut pentru a vă pedepsi în loc să vă informeze despre sentimentele ei de rău. Dacă nu ați făcut nimic greșit și soțul sau persoana iubită vă aruncă cu atenție pentru că v-ați împiedicat de una dintre nesiguranțele lor, nu trebuie să vă cereți scuze și nici nu trebuie. Nu uitați să rămâneți fideli cu voi înșivă și nu permiteți persoanei iubite să vă abuzeze, deoarece se simt supărat.
Stabiliți mai târziu reguli cu persoana iubită pentru a răspunde cu o comunicare mai sănătoasă
Pentru a depăși ciclurile toxice din relația dvs., va trebui să vă ghidați persoana iubită oferindu-le alternative mai sănătoase pentru a-și exprima insecuritățile. Anunțați-i că este sigur ca aceștia să-și exprime durerea fără a fi nevoie să o aplice în schimb.
După ce ai făcut pace și ai deschis din nou liniile de comunicare, trebuie să anunți persoana iubită că există alte modalități de a-și exprima durerea care sunt mai sănătoase și mai puțin abuzive. Fii direct să le reamintești limitele tale și oferă-le reguli bine definite pentru o comunicare mai sănătoasă. După ce ați stabilit linii directoare pentru a face față răului în mod eficient, trebuie să vă amintiți să fiți pozitivi în întărirea dvs. Fii vocal despre aprecierea ta pentru eforturile depuse în evitarea comunicării nesănătoase. Dragostea transparentă și deschisă este cheia pentru a ajuta oamenii să se recupereze de nesiguranțele lor și să se permită să se deschidă la obiceiuri de comunicare inițial incomode, dar sănătoase. Dacă le reamintiți că există mai multe modalități pașnice pentru a fi înțelese, vă va ajuta să dezarmați și să dezvăluiți tantul lor data viitoare când vor încerca să vă ofere un tratament tăcut. Rețineți că abuzatorul va încerca să vă facă să credeți că sunteți de fapt cel care face abuzul jucând rolul de victimă, dar tratamentul tăcut este de fapt adevăratul abuz. Este emoționant emoțional și lipsit de respect. Orice s-ar fi întâmplat să faci asta a declanșat abuzul nu justifică acțiunile abuzatorului.
Amintiți-vă întotdeauna să rămâneți fideli pentru voi înșivă
Oricât de greu încercați și cât de puternice sunt granițele voastre, poate fi imposibil să evitați persoanele abuzive emoțional din viața voastră. Părinții, copiii sau soțul tău pot fi iraționali și dificil de abordat, însă, în final, trebuie să rămâi fidel cu tine și să ții minte că o relație abuzivă nu merită să îți investești emoțiile. Lasă-i pe persoana iubită să știe că îi iubești, dar că nu vei tolera abuzul. Pe măsură ce începi să-ți stabilești limitele, vei începe să te atragi pe oameni sănătoși și mai fericiți în viața ta. Te vei găsi capabil să creezi relații mai semnificative. Dacă persoana nu este cineva pe care să-l poți tăia din viața ta, totuși nu trebuie să fii timid în a le oferi spațiu. Uneori, copiii narcisici scapă fără niciun motiv părinților lor. Dacă vă aflați în relații cu persoane dificile de care nu vă puteți îndepărta, va trebui să aflați că nu puteți obliga pe cineva să arate că vă iubesc. Iubindu-te și păstrându-ți limitele sănătoase, vei învăța o lecție dificilă: că este în regulă să iubești pe cineva și să nu primești dragoste înapoi de la acea persoană. Nu este cel mai fericit lucru cu care trebuie să te descurci, dar când vei da drumul la nevoia ca persoana respectivă să te iubească, te va elibera de abilitatea ei de a te controla, manipula și va distruge cu tratamentul tăcut, precum și al altor forme de abuz în relații.
