10 fapte pe care ar trebui să le știi despre tulburarea de a mânca „mesteca și scuipă”

Înțelegerea „mestecat și scuipat”

Chewing and Spitting (CHSP) este o tulburare a alimentației definită prin actul de a mesteca mâncarea și de a o scuipa afară. Obiectivul principal pentru CHSP este să se bucure de gusturile alimentelor de îngrășat, dar să nu se pună pe greutatea pe care o vor ingera. Aceasta este una dintre tulburările alimentare cel mai puțin studiate. Sunt sigur că majoritatea tuturor celor din adolescența și tinerii lor adulți i-ar fi plăcut să mănânce ceva fără să-și facă griji despre ce avea să facă corpul. Ideea de a se putea bucura de gustul oricărui aliment și de a nu avea consecințe este atrăgătoare.

Cu toate acestea, este un obicei alimentar periculos și trebuie discutat, deoarece este una dintre cele mai închise tulburări alimentare. Nu există semne și simptome imediate și, dacă este ascuns bine, poate fi dezvăluit ani de zile. Acest articol servește ca o modalitate de a înțelege CHSP pentru ceea ce este - și tulburari alimentare. Unele persoane au susținut că articole precum acesta le-au făcut să înceapă CHSP. Aceștia susțin că nu știau acest lucru și cum consideră că este o modalitate pentru ei să slăbească în timp ce mănâncă ceea ce vor să mănânce și să nu aibă niciuna dintre consecințe. Dar atenție la intenția mea din articol: să vă informez despre pericolele tulburării și, dacă dvs. sau cineva cunoscut, folosiți CHSP ca mecanism de coping, acest ajutor este disponibil.

Masticatul și scuipatul este o tulburare alimentară

Tulburarea de mâncare „mestecat și scuipat” este o metodă de a vă bucura de alimente gustoase, bogate în calorii, fără a le ingera efectiv, evitând creșterea în greutate asociată cu consumul acestor tipuri de alimente (creșterea în greutate, pielea rea, senzația de balonare sau orice alte sentimente negative). poate avea după ce a mâncat bomboane sau mâncare junk). Este imperativ să rețineți că aceasta este o tulburare alimentară. Nu este o dietă. Nu este un obicei alimentar sănătos. Deși anterior a fost etichetat ca un comportament de tulburare a alimentației, acesta este clasificat drept „o altă tulburare de hrănire și alimentație specificată” în DSM-V (Manual de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mintale, ediția a V-a). Multe surse vor spune că nu este o tulburare alimentară, că este un comportament care este asociat cu o altă tulburare alimentară - că CHSP nu poate exista fără diagnosticul de anorexie sau bulimie. Asociația Americană de Psihologie (APA) definește o tulburare de alimentație ca un obicei alimentar nereglementat și dăunător. CHSP în și în sine este doar asta. Nu trebuie să fie asociat cu tulburările alimentare mai frecvente pentru a putea fi considerată o tulburare alimentară. Societatea trebuie doar să o accepte ca o tulburare alimentară și să crească mai mult conștientizarea acesteia.

Indiferent dacă îmi băgam capul la toaletă sau mă antrenam ore întregi pe zi, scuipeam mâncarea - și sentimentele.

Sursa: https://www.healthline.com

Paula Abdul a recunoscut că a avut o tulburare alimentară și a început să se simtă conștientă de sine când avea doar 7 ani. A primit ajutor la mijlocul anilor 90.

Cauza

Ca și alte tulburări alimentare, cauza este dificilă de identificat, deoarece nu există un singur precursor care să conducă pe cineva la CHSP. De obicei, persoanele care CHSP au un istoric de probleme de imagine corporală. Aceasta poate include o obsesie a dietei, o dependență de antrenament, o teamă de creștere în greutate sau o discuție negativă constantă de sine. Datorită aspectului aspectului corporal al tulburării, mulți indivizi CHSP sunt tineri (adolescenți și adulți tineri). Acest lucru explică, de asemenea, aspectul „invincibilității” al tulburării - ideea că, atâta timp cât scuipi tot ceea ce pui în gură, atunci nu îți va fi rău. Creierul adolescenților și adulților tineri încă se dezvoltă. Creierul este complet dezvoltat până la aproximativ 25 de ani, astfel încât partea decizională a creierului (lobul frontal) nu este încă perfect combinată. Adolescenții și adulții tineri încă nu iau în considerare pe deplin consecințele pentru acțiunile lor din această cauză și chiar consideră că este o dietă inofensivă.

... în acest an am decis să dau drumul perfecționismului meu și să îmbrăți libertatea de critica de sine.

lucruri distractive de făcut cu prietenii când te plictisești

Sursa: https://www.instagram.com

Demi Lovato, fosta vedetă Disney, a ieșit în discuție despre suferința de tulburări alimentare din cea mai mare parte a anilor adolescenți.

Ca și alte tulburări de alimentație, comportamentul este dependent.

Ideea este atrăgătoare pentru a începe. Mâncați tot ce doriți și iubiți gustul, dar nu aveți creșterea în greutate. Odată ce o persoană încearcă metoda de mestecat și scuipat, s-ar putea să se îndrăgostească de ideea de a mânca o ceașcă de unt de arahide, dar nu trebuie să o introducă în aplicația de contorizare a caloriilor. Persoana își va dori din ce în ce mai mult, deoarece limitele sunt nesfârșite. Senzația de foame este întotdeauna acolo, dar stomacul nu se simte niciodată plin. Acest comportament se transformă într-o compulsie și înainte de a-l cunoaște, este întotdeauna în mintea ta. Comportamentul compulsiv te face să-ți dorești mai mult, și la mize mai mari. Asta înseamnă că este posibil să fi început CHSP doar cu deserturi fastuoase despre care nu ai vrut să te simți vinovat. Cu toate acestea, dependența compulsivă te face să îți dorești apoi să mesteci și să scuipi tot ce intri în contact și, în curând, vei mânca foarte puțin fără să scuipi.

Există simptome grave asociate cu mestecarea și scuipatul.

Ați crede că doar mestecarea mâncării și scuiparea ar fi un mod inofensiv de a alimenta și de a menține o cifră bună. Până la urmă, cel puțin nu mâncați mâncarea bogată în calorii. Dar ce zici de felul în care alimentele îți afectează organismul altfel? Mâncarea unei cantități excesive de alimente zaharoase și sărate poate provoca cavități și vă va afecta negativ dinții. De asemenea, cum ar fi guma de mestecat, când gura mestecă ceva (în special mâncarea pe care corpul tău o recunoaște ca pe ceva care să o ingească), creierul tău îi spune că mâncarea stomacului vine acolo! Pregateste-te'! Stomacul tău începe să se pregătească prin eliberarea de acid pentru a sparge alimentele care urmează să coboare. Cu toate acestea, atunci când nu trimiteți mâncare jos, acidul stă doar în stomac. Acest lucru poate provoca ulcere stomacale care pot duce la probleme mai mari. De asemenea, corpul tău nu primește cantitatea potrivită de nutrienți.

Atunci când mestecați mai mult decât mâncați de obicei (mâncarea cu binge), glandele salivare lucrează ore suplimentare. Acest lucru îi poate enerva, ceea ce îi va determina să se umfle. Un alt simptom grav poate de fapt cauza creșterea în greutate atunci când mesteci și scuipi. Un alt organ din corpul tău, pancreasul, face insulină. Ori de câte ori există mâncare care trebuie digerată, pancreasul dvs. începe să producă și să pompeze insulină pentru a regla conținutul de zahăr care este introdus din nou în corp. Când insulina pompează fără zahăr pentru a fi reglată, nu își face treaba și atunci există exces de insulină în organism. Aceasta este exact ceea ce se întâmplă atunci când mâncarea este mestecată, dar nu ingerată. Excesul de insulină vă poate afecta în mai multe moduri. Supraproducția de insulină poate provoca boli precum diabetul. Excesul de insulină te face să ai un apetit mai mare (deoarece insulina îți spune corpului tău „nu pot să stau doar toată ziua ... trebuie să fac ceva”!) De asemenea, îți poate afecta metabolismul, deoarece este scăzut. O rată scăzută a metabolismului nu va arde caloriile la fel de rapid, ceea ce vă va face să creșteți în greutate. De asemenea, poate provoca un sindrom metabolic. Singurul simptom remarcat al sindromului metabolic este o talie mare, ceva care a fost evitat de CHSP.

Alte efecte secundare

CHSP vă poate afecta mai mult decât doar corpul. Simptomele depășesc cele fizice. Te poate face să pui de mâncare, în special de cele nesănătoase. După cum am menționat anterior, comportamentul este dependent. mâncarea poate fi și dependentă. Vă poate afecta relațiile cu alte persoane. Deoarece este o tulburare închisă, de multe ori oamenii preferă să fie izolați decât ca ceilalți să-și descopere secretul. Sentimentele asociate cu tulburarea sunt vinovăția, regretul și rușinea, toate fiind auto-reflecții negative. Persoanele care CHSP sunt de natură să se înstrăineze din cauza acestor sentimente și nu doresc să afle nimeni, ceea ce ar face ca aceste sentimente să escaladeze și mai mult. Când sunteți în public cu prietenii, simțiți că nu puteți controla comportamentul compulsiv care este CHSP. Încercați să vă retrageți mai degrabă decât să le explicați prietenilor de ce nu puteți mânca în fața lor sau de ce continuați să aduceți mâncare în baie cu voi. Viața ta socială devine inexistentă.

S-ar putea să mai consumi calorii.

În funcție de ceea ce mesteci și scuipi, cât de mult și cât timp rămâne în gură înainte de a-l scuipa, este posibil să mai consumi calorii. Acest lucru poate cauza creșterea în greutate și alte probleme. Să luăm câteva exemple. Acum, majoritatea alimentelor nu sunt absorbite în corpul tău, în timp ce este încă în gură (acesta este un apel al tulburării alimentare). Cu toate acestea, știai că mierea, din moment ce este un produs secundar al albinelor și este deja digerată, POATE fi absorbită în gură? Acestea fiind spuse, există aproximativ 64 de calorii în 1 lingură de miere. Chiar dacă a fost absorbită doar jumătate din aceasta, ai fi introdus 32 de calorii în corpul tău de fiecare dată când ai o lingură de miere. Asta înseamnă că barurile de granola, baklava și multe alte deserturi demne de drool ar avea absorbite calorii, chiar dacă nu ingiți mâncarea. Un alt exemplu ar fi dacă nu ați scuturat tot un aliment. Mâncarea se blochează în dinți, se amestecă cu saliva care îți alunecă gâtul și este prinsă în cele mai mici crepete din gură. Ar fi foarte dificil să scapi de toate. Să luăm o Reese’s Cup. O cană are 87 de calorii. Asta înseamnă că 4 căni (un pachet king size) are aproximativ 350 de calorii. Chiar dacă ați ingerat 5% din fiecare ceașcă, ați ingera aproximativ 4,3 calorii. Acum, din moment ce sunteți CHSP și simțiți că puteți mesteca orice fără consecințe, atunci când mergeți la benzinărie să cumpărați Reese, ajungeți să cumpărați 10 pachete (și da, este un lucru compulsiv). Înghiți acum 43 de calorii în valoare de junk food, în loc să-ți umple stomacul cu opțiuni sănătoase (și nici măcar nu mă apuc să mă apuc de zaharuri și grăsimi care sunt de asemenea absorbite).

Nu este o tulburare alimentară rară

Este destul de comun. Dar poate fi foarte secret. De asemenea, nu multe studii s-au concentrat asupra acestei tulburări alimentare specifice. Multă vreme, CHSP a fost considerat un tip de bulimie, scuipatul fiind un fel de vărsături. Potrivit unui studiu realizat de Școala de Medicină a Universității John Hopkins, aproximativ o treime din persoanele care au tulburări alimentare participă, de asemenea, la CHSP ca limitând obiceiurile alimentare. Cu toate acestea, este foarte rar discutat și rar studiat. De ce este asta? Înainte de acest articol, de câte ori ați văzut ceva despre CHSP? Câte cărți, filme sau emisiuni TV menționează această tulburare alimentară? Multe articole și alte tipuri de mass-media se concentrează asupra celor două mari tulburări ale alimentației cu nume: anorexie și bulimie, atât de mult până la „normalizarea” acestor tulburări. Deși niciunul dintre ei nu este sănătos, anorexia și bulimia au fost sau sunt acceptate în societate decât alte tulburări alimentare mai puțin cunoscute, cum ar fi CHSP. Deci, deși este posibil să nu fi auzit multe despre această tulburare de alimentație, este foarte răspândită în societate și poate fi chiar mai periculoasă decât celelalte tulburări alimentare pentru faptul că nu se vorbește despre ea și este atât de clară.

Imediat ce am spus acele cuvinte („Am nevoie de ajutor”), am știut că o să mă îmbunătățesc și eram hotărât să mă îmbunătățesc.

Sursa: https://www.healthline.com

La fel ca Demi Lovato și Paula Abdul, Elton John suferea și de o tulburare alimentară. El a aflat despre asta și a căutat ajutor la începutul anilor 90.

Masticat și scuipat este co-morbid

Co-morbiditatea este atunci când o persoană are una sau mai multe tulburări. De obicei, tulburările se referă între ele. CHSP coexistă de obicei împreună cu alte tulburări, cum ar fi depresia, anxietatea și TOC (tulburarea obsesiv-compulsivă). De asemenea, s-a constatat că CHSP este asociată cu dependențe cu exerciții fizice excesive, alimentație extremă și cu istoricul problemelor de imagine corporală. Dacă cineva a avut întotdeauna o teamă de creștere în greutate și a trecut prin măsuri extreme pentru evitarea acesteia, acesta ar fi un indicator pentru cineva cu risc de o tulburare alimentară. Tulburarea de alimentație mestecată și scuipată, precum multe tulburări de alimentație, poate fi rezultatul tulburării de stres posttraumatic (PTSD) din traumele abuzive legate de imaginea corpului.

CHSP poate exista și ca parte a unei alte tulburări alimentare. CHSP este privit ca un tip de mâncare cu chef, deoarece există o cantitate incontrolabilă de alimente consumate. Poate fi văzut, de asemenea, ca un tip de bulimie, deoarece conținutul a ceea ce se mănâncă nu este digerat. Persoanele care CHSP pot începe ca mâncători sau bulimici binge, și atunci ar putea considera că CHSP este mai ușor, mai convenabil, mai sănătos și mai puțin dăunător. Aceasta nu înseamnă că CHSP nu poate exista de la sine, așa cum poate. O persoană poate părea că nu are nimic în neregulă cu ea și se implică în CHSP. O persoană poate avea o personalitate dependență, dar nu poate diagnostica vreo tulburare.

Alții îl consideră respingător și asta îl face să fie închis

Îmi amintesc când am experimentat pentru prima dată tulburarea de mâncare mestecată și scuipată. Lucrez la un internat și un student care locuia la etaj în căminul cu două etaje. Era obsedată de exerciții fizice, mergea aproape în fiecare zi la sală și era constant pe o dietă. Cu toate acestea, ea, ca mulți oameni, a avut pofte de gustări dulci și sărate. La început, s-ar strecura la parter în miez de noapte și ar fura din dulapurile altor oameni. Însă, atunci ar fi băut bomboane în camera ei (care a încălcat două reguli; bomboanele nu au fost deloc permise în dormitor, iar mâncarea nu era permisă în dormitoare) și apoi s-ar strecura în baie cu chiuveta în funcțiune. Când a ieșit din baie, un coleg a intrat și apoi a venit imediat să mă ia. Fata avea CHSP chiar la gunoi. Nu am fost atât de repulsivă, încât eram îngrijorată pentru fată. Am căutat ajutor pentru ea, dar pentru următoarele săptămâni, ea a făcut-o continuu și colegii au găsit totul despre el ca să fie grosolan (mirosul, vederea, ideea despre asta). Acesta este motivul pentru care este o tulburare alimentară atât de închisă și nu multe persoane se deschid în acest sens. Ca și alte tulburări alimentare, există un sentiment de vinovăție și rușine asociat cu comportamentele CHSP.

Ajutorul este disponibil.

Acesta este cel mai probabil cel mai dificil lucru de recunoscut, mai ales dacă aveți această tulburare. Este posibil să doriți ajutor, dar ideea că cineva poate fi în măsură să vă ajute și să vă îmbunătățiți este adesea cel mai greu de gândit. Mulți nu o credeți. Este posibil să fiți în negare și să credeți că sunteți bine, că acesta este un comportament inofensiv. Poate credeți că este prea târziu. Asistența națională pentru tulburările de alimentație (800-931-2237) este disponibilă în orice moment al zilei. Primul pas este să recunoaștem că CHSP este o problemă dăunătoare și trebuie să vă opriți, iar al doilea pas este să vă adresați cuiva pentru a vă ajuta să faceți restul. Recuperarea nu este un proces cu o singură persoană. Acesta include mulți indivizi, atât apropiați cât și unii care au venit în viața ta în scopul recuperării. Ai oameni dragi care țin de tine și terapeuți care doresc să te ajute să devii mai bun.

Ajutor și asistență | Tulburări naționale de alimentație Există multe modalități de a obține ajutor în cazul unei tulburări alimentare. Începe aici. Sursa: Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare