Aflați Numărul Dvs. De Înger
Proiectat de Lauren Park
În industria de înfrumusețare și pe rețelele de socializare, se pune atât de mult accentul pe achiziționarea de produse. De fapt, atât de mult există un nume pentru aceasta - frumusețe - ceea ce înseamnă, în esență, a arăta cumpărăturile de produse achiziționate recent.
Dar produsele nu rezolvă toate problemele noastre de piele. Dacă sunteți accesat cu o rutină de îngrijire a pielii în 15 pași și vă aflați în continuare în pierdere, iată alte modalități neîntrerupte de a vă îngriji pielea.
coafura femeilor anilor 1940
1. Limitează-ți timpul la soare
Da, utilizați protecție solară, dar pentru partea care nu este produsă: este timpul să vă jucați de ascuns.
Un estimat 90% din îmbătrânirea pielii este cauzată de soare , în special pentru persoanele cu pielea mai deschisă (!), și să nu mai vorbim de riscul și mai înfricoșător al cancerului de piele. Având în vedere că este un număr destul de mare, cel mai bine este să vă limitați expunerea la soare sau să căutați umbra atunci când vă petreceți timpul.
Nu uitați să vă protejați ochii acolo unde nu puteți aplica și protecție solară! Strabismul nu vă protejează exact ochii și dacă insistați să faceți exercițiul de peering, este posibil să ajungeți să dezvoltați mai multe linii și riduri în jurul ochilor și al zonei frunții.
2. Dormi pe o pernă de mătase sau din satin
In timp ce tu nu vă puteți freca un rid în piele , tupoate saprovoacă-i în timp ce dorm! Dacă dormiți lateral, vă puteți înfunda fața în pernă, punând frecare între piele și țesătură. Acest lucru creează cutele care pot duce la riduri, deoarece dormim o perioadă lungă de timp.
Dar dacă dormiți pe o pernă de mătase, țesătura permite pielii să „alunece”, minimizând șansele de a crea riduri. Este, de asemenea, minunat pentru a preveni părul încrețit!
3. Bea apă
În timp ce apa potabilă nu hidratează direct pielea, aceasta ajută toate sistemele corpului să funcționeze mai bine.
Ajută ficatul în eliminarea toxinelor din organism, reduce umflăturile, ajută la funcționarea rinichilor (care la rândul lor ajută cearcănele să pară mai ușoare) și poate chiar ajuta la afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczemele.
Cum vă puteți da seama dacă nu beți suficientă apă? Verifică-ți pipi! Dacă este o nuanță profundă de chihlimbar, este timpul să beți. Culoarea limonadei este obiectivul.
4. Renunțarea la zahăr
Uneori pielea durează ceva timp pentru a ajunge la felul în care ne-am simțit sau ce am mâncat săptămâna trecută. Dacă sursa dvs. de energie este adăugată în principal zahăr și carbohidrați rafinați, s-ar putea să începeți să vedeți efectele acesteia asupra pielii tale .
La urma urmei, prea mult dintr-un singur lucru încordează corpul și pielea. Prea mulți acizi exfolianți pot elimina bariera de protecție a pielii, la fel ca prea mult zahăr poate provoca creșterea insulinei (hormonul produs de pancreas care reglează cantitatea de zahăr din sânge) și inflamația.
Acest proces produce o enzimă care se atașează de fibrele de colagen, descompunându-le și provocându-le pierderea rezistenței și flexibilității.
Dacă observați că pielea dvs. devine mai vulnerabilă la daunele provocate de soare, la pierderea elasticității, la producerea acneei și la mai multe sosiri în departamentul riduri și linii, verificați-vă cu voi înșivă: ce vă determină dieta și puteți prelua controlul?
Abordarea stresului, de exemplu, poate ajuta la reînvierea energiei cerebrale de care aveți nevoie pentru a crea mese gătite acasă. Studiile arată că acneea și / sau rozaceea se îmbunătățesc sau se agravează pe baza a ceea ce mănâncă, deci ar putea fi legată și de dietă.
Creșterile de insulină vă pot pune glandele petroliere în exces, creând un teren propice pentru formarea acneei. Din fericire, există produse pentru a contracara acest lucru - deci dacă zahărul și carbohidrații rafinați sunt elemente esențiale pentru dieta ta, mănâncă și te bazezi pe produse în schimb!
5. Nu alege și nu atinge fața ta
Deși este tentant să stoarceți un coș, puteți crea o deteriorare mult mai durabilă a pielii decât merită satisfacția instantanee. În primul rând, există un tip de acnee numit acnee mecanică, care este cauzat de fricțiunea de la atingerea feței și împingerea uleiului și a bacteriilor înapoi în pori.
În al doilea rând, culesul și stoarcerea pot avea ca rezultat o cicatrice sau o pată maro numită hiperpigmentare postinflamatorie. S-ar putea să preferați să vă confruntați cu cicatricile în locul acneei, dar nu este nici unul, nici un scenariu. Poți trăi fără ambele!
6. Faceți duș și spălați-vă fața cu apă călduță (nu fierbinte!)
Sebul (uleiul) din pielea noastră are o consistență asemănătoare ceară și folosind apă fierbinte pentru a ne spăla fața sau dușul cu „topește” esențial uleiul care curăță pielea de umezeala atât de necesară.
Lukewarm este cel mai bun, deoarece permite uleiurilor noastre să se încălzească puțin, permițând o curățare adecvată, fără a o dezlipi complet. Continuați să vă masați pielea timp de un minut întreg pentru a profita la maximum de detergent!
7. Spală-ți pensulele de machiaj
Pe lângă machiajul vechi, desigur, bacteriile, uleiul, praful și transpirația se acumulează pe periile noastre de machiaj. Dacă nu este curățat în mod regulat, toate acele gunoiuri sunt în mod esențial murdare în jurul feței în timpul fiecărei aplicații de machiaj. Acest lucru poate provoca inflamații, pori înfundați și acnee.
Este cea mai bună practică să vă curățați periile de machiaj săptămânal!
8. Găsiți modalități de a gestiona stresul
Când suntem stresați sau anxioși, corpurile noastre eliberează un hormon numit cortizol. Acest hormon activează răspunsul nostru de zbor sau de luptă (ceea ce este un lucru bun!), Dar stresul constant păstrează acest răspuns pe overdrive obosit (da, un lucru rău).
de ce sunt roșcatele atât de atractive
În mod specific pentru piele, nivelurile crescute de cortizol ne pot face să ne pierdem strălucirea prin diminuarea capacității pielii de a reține umezeala și încurajând o supraproducție de uleiuri.
Dacă nu a fost suficient, atunci când vă simțiți anxios sau îngrijorat, s-ar putea să observați roșeață sau umflături pe față. Acesta este rezultatul creșterii fluxului sanguin, cum ar fi vasele de sânge dilatate chiar sub suprafața pielii.
9. Exercițiu
Știm cu toții că transpirația este excelentă pentru întregul nostru corp, dar are și unele beneficii pentru piele.
Când ne mișcăm, ne circulăm sângele, care transportă oxigenul și substanțele nutritive către toate celulele noastre. Acest lucru nu numai că oferă o strălucire instantanee, dar ajută și pielea noastră să se repare mai repede.
Un alt avantaj pentru exerciții fizice este că ajută la reducerea stresului și, la rândul său, la reducerea nivelului de cortizol.
10. Evitați să fiți în preajma țigării fum
Când tutunul este încălzit prin țigări - sau chiar, da, vapând - eliberează radicali liberi care deteriorează ADN-ul celulelor pielii. Acest lucru duce la descompunerea colagenului și elastinei.
De asemenea, constrânge vasele de sânge care epuizează pielea de oxigen, vitamine și substanțe nutritive atât de necesare. Atunci când acea pufă de fum toxic este expirată, lovește pielea feței și poate provoca puncte negre, în special în jurul gurii și a zonelor obrajilor.
În timp, acest lucru duce la îmbătrânire accelerată, deshidratare, cercuri întunecate, vase de sânge rupte și un ten general cu aspect plictisitor. Studii indică, de asemenea, că fumătorii se vindecă mai încet decât nefumătorii. Asta înseamnă că atunci când primești un cos, poate dura mai mult timp pentru a se vindeca, ceea ce poate duce la hiperpigmentare postinflamatorie.
11. Dormi
Somnul frumos este adevărata afacere! În timp ce adormim corpurile noastre se vindecă și regenerează celulele.
Somnul scade hormonul de stres cortizol care este responsabil pentru decolorarea pielii, subțierea pielii și vergeturile . Pentru lucrurile bune, somnul crește și hormonul somnului melatonina care acționează ca un antioxidant pentru a combate liniile fine, ridurile și cancerul de piele.
În timp ce amânăm, producem și noi colagen care ne ajută să ne păstrăm fața plină și fără riduri.
semne că este îndrăgostit
Nu în ultimul rând, producem o cantitate mare de hormon de creștere uman în timp ce dormim, ceea ce ajută la repararea daunelor pe care le întâlnim zilnic.
Dana Murray este estetician licențiat din California de Sud, cu o pasiune pentru știința îngrijirii pielii. Și-a folosit cunoștințele pentru a blog despre pielea și bustul miturile pielii pe ea Instagram din 2016.