Aflați Numărul Dvs. De Înger
Faptul că sucul de murături este delicios este total nedibutabil. (ESTE ASTA BUN.) Dar sucul de murături vă va ajuta să vă ușurați arsurile la stomac? Hmmm, nu.
În timp ce unii pot jura cu suc de murături ca remediu acasă pentru refluxul acid, adevărul este că probabil nu va face nimic. De fapt, ar putea chiar să vă facă arsurile la stomac mai insuportabile.
Adevărul despre suc de murături și arsuri la stomac
Arsurile la stomac apar atunci când acidul stomacului este regurgitat din stomac înapoi în esofag. (Mmm.) Este un simptom al refluxului acid și al bolii de reflux gastroesofagian (GERD).
De obicei, provoacă o senzație de arsură inconfortabilă și dureroasă în piept chiar în spatele sternului. Se poate agrava după ce mănânci sau bei sau când vă așezați plat pe spate sau pe stomac.
Arsurile la stomac pot fi declanșate de mai multe lucruri diferite, inclusiv stres , mâncând alimente picante sau acide , sau supraalimentare .
Deci, de ce ar crede cineva că sucul de murături ajută? Conexiunea nu este complet aleatorie. Sucul de murături este o sursă concentrată deLactobacillus, care este un bacterii probiotice sănătoase găsit în microbiomul intestinal ... și tot pe pielea castraveților .
Chandler Riggs fapte
ConsumândLactobacilluseste gând pentru a stimula bacteriile bune din intestin. Unul dintre avantaje este că poate calma regurgitarea acidului prin esofag. Cu toate acestea, în prezent nu există dovezi că sucul de murături ajută la ameliorarea arsurilor la stomac.
Deci, murăturile = arsurile la stomac vindecă?
Chiar și cu beneficiileLactobacillus, au fost multe murături preparate comercial pasteurizat . Asta înseamnă că au trecut printr-un proces bazat pe căldură pentru a ucide orice bacterie potențial dăunătoare înainte de a fi vândute.
Cu toate acestea, nu doar bacteriile rele sunt ucise: bacteriile bune fac și ele, ceea ce înseamnă că, de fapt, nu există nicio activitate activăLactobacillusîn sucul de murături îl veți găsi pe rafturile magazinului.
Mai mult, oțetul folosit pentru a transforma castraveții în murături este acid. Și cercetare a constatat că alimentele acide pot provoca arsuri la stomac. Așadar, atunci când bei suc de murături pentru a-ți vindeca arsurile la stomac, este foarte posibil să-l înrăutățești.
cum se folosește turmericul pentru piele
Stai, ce zici de murăturile fermentate?
Mă bucur că ai întrebat. Dacă verificați secțiunea frigorifică, veți găsi muraturi fermentate ca Al lui Grillo sau Bubbie’s .
Acești băieți sunt făcuți prin scufundarea cuke-urilor crude în saramură diluată, unde bacteriile care apar în mod natural cresc în câteva săptămâni, producând acid lactic care ucide orice bacterie care ar putea provoca deteriorarea și conservă alimentele. Deoarece murăturile nu sunt pasteurizate, ele pot conține bacterii bune, cum ar fi prietenul nostruLactobacillus.
Asta înseamnă că sucul de murături fermentat poate ajuta la arsurile la stomac? Per total, studii au descoperit că alimentele fermentate care conțin bacterii lactice (cum ar fi murăturile) pot ajuta la oferirea de beneficii probiotice celor care suferă de probleme intestinale. Totuși, sunt necesare mai multe cercetări pentru a spune cu siguranță.
Există, de asemenea, faptul că toate murăturile, inclusiv cele fermentate, ambalează încă mult acid. Deci, s-ar putea să vă înrăutățească refluxul în loc să fie mai bun. (Pentru adevărați, este mai bine să beți ... suc de cartofi .)
Un alt FYI important: Cantitatea de bacterii din alimentele fermentate poate varia semnificativ în funcție de modul în care au fost fabricate produsele, precum și de condițiile și duratele de depozitare. Deci, este greu de spus cu siguranță dacă obțineți suficientLactobacilluspentru a usura arsura.
Moduri mai bune de a ușura arsura
Nu-i așa, dar sucul de murături nu este un tratament fiabil pentru arsurile la stomac. Vestea bună este că există o mulțime de alte modalități de a găsi ameliorarea refluxului. Incearca astea:
- Evitați să vă culcați cel puțin 30 de minute după ce ați luat masa.
- Ține-ți capul ușor ridicat când dormi noaptea, astfel încât să nu stai întins pe spate.
- Păstrați porțiunile sub control. Supraalimentare = indigestie = reflux.
- Purtați haine largi. Strângerile strânse, în special în jurul taliei, pot agrava arsurile la stomac.
- Limitați cantitatea de alimente carbogazoase și acide pe care le consumați (gândiți-vă la roșii, citrice, sifon).
- Încerca urmând o dietă săracă în carbohidrați . Unele mici studii au constatat că consumul mai puțin de carbohidrați poate ajuta la prevenirea arsurilor la stomac.
- Guma de mestecat, pe care unii studii s-au dovedit a fi o modalitate eficientă de a reduce acidul din esofag.
- Încercați un Peste masa (OTC) antiacid, cum ar fi Tums sau Rolaids.
Dacă măsurile de la domiciliu nu o reduc, discutați cu medicul dumneavoastră. A trăi cu arsuri la stomac nu este distractiv (sau bun pentru dvs.), deci este important să controlați problema.
tl; dr
Sucul de murături nu este o posibilitate de a ajuta la arsurile la stomac, chiar dacă vorbiți despre suc de murături fermentate. De fapt, acidul din suc ar putea agrava refluxul. Este mai bine să încercați modificări ale stilului de viață, cum ar fi să vă reglați dieta și să nu vă întindeți după ce mâncați.
soția vorbește în timpul sexului